Tu je to, na čo sú esenciálne oleje dobré – vaše najčastejšie otázky sú zodpovedané

Esenciálne oleje sa stávajú čoraz obľúbenejšími pre ich množstvo výhod. Tu sú niektoré z najčastejšie kladených otázok o esenciálnych olejoch spolu s odbornými odpoveďami. Čo sú esenciálne oleje? Esenciálne oleje sú koncentrované rastlinné extrakty, ktoré obsahujú aromatické zlúčeniny rastliny. Tieto zlúčeniny dodávajú každému esenciálnemu oleju jeho jedinečnú vôňu. Aké sú výhody používania esenciálnych olejov? Esenciálne oleje ponúkajú širokú škálu výhod, vrátane zníženia stresu a úzkosti, zlepšenia spánku, zvýšenia hladiny energie a ďalších. Ako môžem použiť esenciálne oleje? Existuje mnoho spôsobov, ako použiť esenciálne oleje, vrátane ich difúzie, lokálnej aplikácie a inhalovania. Aké sú niektoré z najpopulárnejších esenciálnych olejov? Medzi najobľúbenejšie esenciálne oleje patrí levanduľa, mäta pieporná, eukalyptus a citrón. Kde môžem kúpiť esenciálne oleje? Esenciálne oleje sú široko dostupné online a v zdravotníckych obchodoch. Teraz, keď viete viac o esenciálnych olejoch, môžete začať využívať ich mnohé výhody.

Čo sú esenciálne oleje?

Esenciálne oleje (EO) sú vysoko koncentrované rastlinné extrakty z rôznych zdrojov, ako je kôra a živica stromov, listy rastlín, stonky, korene a kvety, orechy, semená a dokonca aj ovocie.

Výhody esenciálnych olejov sú vďaka veľkému množstvu liečivých a liečivých zlúčenín, o ktorých je známe, že podporujú vlastné liečebné procesy tela.

Používanie esenciálnych olejov siaha stovky rokov späť v mnohých rôznych kultúrach a liečebných disciplínach, ako je tradičná čínska medicína a ajurvéda.

Čo je aromaterapia?

Terapeutická aplikácia EO sa označuje ako aromaterapia.

Považuje sa za doplnkovú a alternatívnu medicínu a holistické liečenie.

Hlavným cieľom tejto praxe je používať EO spôsobmi, ktoré podporujú a zlepšujú duševné, emocionálne a fyzické zdravie a pohodu človeka.

Fungujú skutočne esenciálne oleje?

Zistilo sa, že mnohé EO sú obzvlášť účinné pri liečení viacerých zdravotných stavov.

Výskum a predbežné klinické skúšky ukazujú, že EO môžu byť účinné pri:

• Posilnenie imunity
• Zníženie stresu a úzkosti
• Zmiernenie bolesti a nepohodlia
• Upokojujúceekzéma iné kožné ochorenia
• Liečenieprechladnutia,kašle,sínusové infekcie, abolesť hrdla
• Riešenie príznakov alergie
• Upokojujúce bolesti hlavy a migrény
• Zníženie zápalu
• Liečba bradavíc
• Liečivé uhryznutie hmyzom
• Liečba hemoroidov
• Upokojujúce príznaky artritídy
• Pomáhaťspáleniny od slnkaapopáleniny kože
• Zlepšenie nálady amentálne zdravie

Ako už bolo povedané, rovnaký EO môže mať rôzne účinky na rôznych ľudí.

A niektorí zistia, že EO pre nich nefungujú tak dobre.

Všetci máme iný a jedinečný biochemický make-up a to znamená, že to, čo môže fungovať pre vás, nemusí nevyhnutne fungovať pre mňa.

pôvodné detské mená

Napríklad pre mnohých ľudí je levanduľový esenciálny olej upokojujúcim prostriedkom, hoci pre niektorých môže skutočne pôsobiť ako stimulant.

Budete si musieť nájsť svoju vlastnú EO cestu a otestovať a pokúsiť sa zistiť, s čím rezonujete a s čím nie.

Ako fungujú esenciálne oleje?

Aktívne chemikálie nachádzajúce sa v EO sa môžu dostať do vášho tela a krvného obehu rôznymi spôsobmi, z ktorých najbežnejšie sú:

Inhalácia

(zdroj: Essential Science Publishing)

Pomocou adifúzoralebo inhalátor vám môže pomôcť vdýchnuť aromatické zlúčeniny, ktoré sa potom dostanú do pľúc a potom do krvného obehu.

EO tiež ovplyvňujú mozog a nervový systém prostredníctvom čuchovej cibuľky, ktorá je umiestnená tesne nad nosom.

mená mocných bohýň

Čuchová žiarovka je v skutočnosti časťou mozgu, ktorá sa spája s vaším limbickým systémom – časťou vášho mozgu, ktorá dohliada na emocionálne reakcie, ako je strach a úzkosť.

Váš limbický systém je tiež zodpovedný za ďalšie funkcie, ako je pamäť, sexualita a učenie.

To je dôvod, prečo je bežné, že určité pachy vyvolávajú určité spomienky a podvedomé myslenie.

Limbický systém ovplyvňuje aj endokrinný systém (hormóny), ako aj sympatický nervový systém (reakcia na stres). parasympatický nervový systém (relaxačná odpoveď).

Theamygdalaje jedným z hlavných hráčov limbického mozgu a jeho úlohou je skenovať prostredie a spustiť poplach, ak sa zistí akékoľvek potenciálne nebezpečenstvo alebo hrozba.

Strach/stresová reakcia amygdaly môže byť ovplyvnená EO, ktoré prichádzajú do kontaktu s mozgom cez čuchový bulbus.

Predpokladá sa, že toto je jeden mechanizmus, prostredníctvom ktorého môžu EO pomôcť spracovať emócie.

Miestna aplikácia

Ďalším spôsobom, ako sa EO môžu dostať do tela, je priama aplikácia na kožu, náš najväčší orgán.

Ich aktívne zlúčeniny ovplyvňujú telo tým, že sa dostávajú do krvného obehu cez pokožku.

Je dôležité si uvedomiť, že EO by sa nikdy nemali aplikovať priamo na pokožku bez toho, aby ste ich predtým nezriedili v nosnom oleji, ako je jojobový alebo kokosový olej.

Požitie

Ďalším spôsobom, ako sa EO môžu dostať do tela, je požitie.

Zdá sa, že orálna konzumácia EO je zdrojom kontroverzií medzi komunitou EO.

Niektorí tvrdia, že jednoducho nie je bezpečné niekedy prehltnúť EO.

Iní hovoria, že je v poriadku užívať EO orálne, pokiaľ sa používajú bezpečne a pod priamym dohľadom skúseného zdravotníckeho pracovníka.

A iní veria, že ak si urobíte náležitú starostlivosť, preskúmate každý kvalitný EO, ktorý chcete prijať, a poznáte kontraindikácie, potom môžete postupovať opatrne a používať oleje na vnútorné účely.

Americký úrad pre potraviny a liečivá (FDA) vytvoril komplexný zoznam EO, ktoré sa berú do úvahy' všeobecne uznávané ako bezpečné '(GRAS) na požitie za predpokladu, že oleje sú neriedené, neobsahujú rozpúšťadlá a konzumujú sa vo vhodnom množstve a podľa popisu. (5)

Tento zoznam nie je úplný.

FDA nereguluje EO, takže je na vás, aby ste si urobili vlastný prieskum a urobili vlastné rozhodnutia pri kúpe akéhokoľvek oleja.

Je dobrý nápad konzumovať iba certifikované organické produkty EO na úrovni doplnkov, pretože nechcete, aby sa symptómy zhoršili požitím pesticídov a iných škodlivých chemikálií.

Je tiež dobré použiť rastlinné gélové kapsuly, do ktorých môžete pridať aj EO.

organický hydrolyzovaný vzorec

Ak sa chystáte použiť metódu kapsúl, zrieďte EO s MCT olejom alebo olivovým olejom.

Ak máte akýkoľvek chronický zdravotný problém alebo užívate akýkoľvek druh liekov, je dôležité, aby ste sa pred požitím akéhokoľvek EO najskôr poradili so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a skúseným aromaterapeutom.

Aké esenciálne oleje sa používajú na čo?

Tu je rýchly zoznam 10 najobľúbenejších esenciálnych olejov spolu s ich údajnými zdravotnými výhodami:

• Pepermintový olej– je tráviaca pomôcka, ktorá môže pomôcť zabezpečiťúľava od zápchya môže tiež zmierniť symptómy IBS (syndróm dráždivého čreva).
• Olej z čajovníka (známy ako Melaleuca)- je silný antifungálny, antivírusový a antiseptický.
• Levanduľový olej (aka Lavandula)– Je jedným z najznámejších olejov na zmiernenie stresu azlepšenie spánku
• Eukalyptový olej- Je účinný pri zmierňovaní infekcií dýchacích ciest.
• Oreganový olej- Je silný protizápalový, protiplesňový a antibakteriálny.
• Rímsky harmančekový olej- Je dostatočne jemný pre najcitlivejšie typy pleti, je upokojujúci a vysoko protizápalový.
• Kadidlový olej– Obsahuje protinádorové vlastnosti a jevysoko protizápalové.
• Olej zo santalového dreva- Tento olej môže pomôcť znížiť krvný tlak a tiež podporuje vyvážené hormóny.
• Grapefruitový olej- Pomáha podporovaťstrata váhyznížením chuti na jedlo, redukuje celulitídu a pomáha stimulovať detoxikačné mechanizmy tela prostredníctvom lymfatického systému.
• Ylang-ylang- Je to jasne voňavý olej, ktorý sa bežne používastarostlivosť o kožua proti starnutiu.

Aký esenciálny olej je najlepšie použiť?

To závisí od toho, aký účinok alebo použitie hľadáte.

Existujú rôzne profily EO, z ktorých každý má iné účinky:

Chladiace EOpatrí šalvia a mäta pieporná.

Otepľovanie EOzahŕňajú klinček, zázvor, čierne korenie a škoricovú kôru.

Upokojujúce EOpatrí helichrysum, ruža, ylang-ylang, jazmín a cédrové drevo.

Energizujúce EOzahŕňajú citrusové oleje, ako je sladký pomaranč (ktorý je skvelým doplnkom k čistiacim prostriedkom pre domácich majstrov), bergamot (ktorý má povznášajúci účinok), pelargónia a zimozeleň.

Iné EO ako citronella sú dobrérepelentprílohy.

Pomôcť môže citrónová trávaznížiť lupinya zlepšiť zdravie pokožky hlavy.

Zmiešajte mätový esenciálny olej a eukalyptový esenciálny olej na potieranie hrudníka pri kašli, nádche, príp.sínusové infekcie.

Aké sú vedľajšie účinky esenciálnych olejov?

Pri bezpečnom a vedomom používaní EO zvyčajne ponúkajú malé alebo žiadne vedľajšie účinky, aj keď sú to veci, na ktoré si treba dať pozor:

• Alergické reakcie
• Podráždenie kože
• Zhoršenie symptómov

Chcete sa uistiť, že používate 100% čistý esenciálny olej, ktorý je neriedený a certifikovaný ako organický.

To zaisťuje najvyššie liečebné výhody a účinnosť a môže vás tiež chrániť pred potenciálne škodlivými chemikáliami a rozpúšťadlami.

Pri použití EO priamo na kožu, napríklad pri liečbe bradavíc, je veľmi dôležité riediť oleje nosným olejom.

Nechcete nanášať čisté oleje priamo na pokožku, pretože to môže spôsobiť podráždenie pokožky a nežiaduce reakcie, najmä ak máte citlivú pokožku.

To platí najmä vtedy, ak máte čo do činenia so spálenou pokožkou.

Vždy vykonajte náplasťový test na nepostihnutej oblasti a počkajte 24 hodín, kým prejdete na postihnutú oblasť.

je hlboké dýchanie zlé

Sú esenciálne oleje bezpečné pre domáce zvieratá?

Niektoré esenciálne oleje sú bezpečné pre domáce zvieratá a niektoré sú skutočne toxické a mali by ste sa im úplne vyhnúť.

Toto sú esenciálne olejebezpečné pre psova toto sú tie, ktoré súbezpečné pre mačky.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: