Najlepšie esenciálne oleje na kašeľ – fungujú?

Ak hľadáte tie najlepšie esenciálne oleje na kašeľ, ste na správnom mieste. Existuje veľa rôznych esenciálnych olejov a môže byť ťažké vedieť, ktoré z nich sú najlepšie pre váš konkrétny kašeľ. Urobili sme pre vás prieskum a zostavili sme zoznam najlepších esenciálnych olejov na kašeľ na základe ich účinnosti a bezpečnosti. Mätový olej je jedným z najpopulárnejších éterických olejov proti kašľu, a to z dobrého dôvodu. Mätový olej je prírodný expektorans, čo znamená, že pomáha uvoľňovať a vypudzovať hlieny z dýchacích ciest. Mätový olej je tiež antimikrobiálny, čo znamená, že môže pomôcť zabiť baktérie, ktoré môžu spôsobovať váš kašeľ. Eukalyptový olej je ďalší populárny esenciálny olej na kašeľ. Rovnako ako mätový olej, aj eukalyptový olej je expektorans a môže pomôcť uvoľniť a vytlačiť hlien z dýchacích ciest. Eukalyptový olej je tiež antimikrobiálny a môže pomôcť zabiť baktérie, ktoré môžu spôsobovať váš kašeľ. Tymiánový olej je ďalší esenciálny olej, ktorý môže byť účinný pri kašli. Tymiánový olej je expektorans a môže pomôcť uvoľniť a vytlačiť hlieny z dýchacích ciest. Tymiánový olej je tiež antimikrobiálny a môže pomôcť zabiť baktérie, ktoré môžu spôsobovať váš kašeľ. Levanduľový olej je ďalší esenciálny olej, ktorý môže byť účinný pri kašli. Levanduľový olej je expektorans a môže pomôcť uvoľniť a vytlačiť hlieny z dýchacích ciest. Levanduľový olej je tiež antimikrobiálny a môže pomôcť zabiť baktérie, ktoré môžu spôsobovať váš kašeľ. To sú len niektoré z najlepších esenciálnych olejov na kašeľ. Ak hľadáte ďalšie informácie o esenciálnych olejoch, určite si pozrite naše ďalšie články.

Aktualizované 12. augusta 2020 7 minútové prečítanie

Prečo sa ľudia pri kašli obracajú na esenciálne oleje

Upchaté, tečúce nosy, boľavé telá a upchaté nosy.

Príznaky bežného prechladnutia môžu skutočne narušiť vaše dni, takže niet divu, že mnohí z nás sú ochotní vyskúšať čokoľvek, aby sa cítili lepšie.

Ale skôr, ako siahnete po liekoch na predpis alebo voľne predajných (OTC) liekoch ako prvá odpoveď, možno budete chcieť zvážiť prirodzenejší spôsob – esenciálne oleje.

Esenciálne oleje (EO) sú vysoko koncentrované aromatické zlúčeniny extrahované zo stromu alebo rastlinného materiálu, ako je kôra, listy, kvety, korene, živica, ovocie alebo orechy.

Sú považované za formu bylinnej medicíny a prírodných liečiv a ich terapeutická aplikácia sa často označuje ako aromaterapia.

Existuje zvýšený záujem o farmakologické vlastnosti EO ako alternatívne terapie respiračných stavov a infekcií.

Zistilo sa, že mnohé EO sú účinné pri zmierňovaní symptómov prechladnutia a kašľa bez potenciálnych nepriaznivých vedľajších účinkov OTC liekov.

Leigh Ann Mike, členka fakulty Farmaceutickej fakulty University of Washington hovorí:

Ľudia si myslia, že keďže si tieto lieky môžu kúpiť bez lekárskeho predpisu, sú v bezpečí. Ale to nie je vždy pravda.(1)

Nadmerné užívanie liekov, ako je acetaminofén (paracetamol), ibuprofén a OTC dekongestanty, bolo spojené s poškodením pečene, vredmi, problémami s obličkami a vysokým krvným tlakom. (1)

Ako fungujú EO na zmiernenie kašľa

Mnohé EO majú špecifické terapeutické vlastnosti, ktoré sa môžu zamerať na respiračné problémy a preťaženie hrudníkapodpora imunitného systému.

hypoalergénna dojčenská výživa nutramigen

Ak sa obraciate na EO na úľavu od kašľa, budete chcieť hľadať také, ktoré sú:

• Analgetikum (tlmenie bolesti)- to môže zmierniť bolesť hrdla a bolesť.
• Antibakteriálne vlastnosti- na prevenciu bakteriálnych infekcií (najmä infekcií dýchacích ciest)
• Protizápalové- môcťupokojiť zápalv hrdle alebo dýchacom systéme.
• Antitusikum- Potláča reflex kašľa
• Dekongestívum– na zníženie prekrvenia/hlienu v horných dýchacích cestách.
• Expektorant– Na uvoľnenie hlienu, aby ste ho vykašľali.

7 najlepších esenciálnych olejov na kašeľ

Pepermintový olej(mäta pieporná)

• Analgetikum
• Antibakteriálny
• Protizápalové
• Antitusikum
• Dekongestívum
• Expektorant

Jeho aktívna zlúčenina, mentol, je známym prostriedkom na potlačenie kašľa. (2)

Mentol je to, čo dodáva mätovému oleju jeho chladivý pocit, ktorý môže pomôcť upokojiť bolesť často spojenú s pretrvávajúcim kašľom.

Mätový olej tiež vykazoval antispazmodický účinok (potláča svalové kontrakcie) v oblasti hrdla a bronchiálnych svalov, čo môže naznačovať potlačenie kašľa. (3)

Kontraindikácia ns :deti do 6 rokov,vysoký krvný tlak, tehotné a dojčiace ženy

Eukalyptový olej(Eucalyptus globulus, radiata)

• Analgetikum
• Antibakteriálny
• Protizápalové
• Antitusikum
• Dekongestívum
• Expektorant

Cineol je aktívna terapeutická látka v eukalyptovom esenciálnom oleji a je to známe antitusikum. (2)

Rovnako ako mäta pieporná má tiež chladivý pocit, ktorý môže upokojiť bolesť spojenú s kašľom.

Jeho výpary otvárajú sínusové a nosové priechody, ktoré môžuprehĺbiť dýchanie, najmä u tých, ktorí majú sínusitídu.

Kontraindikácie:Osoby s vysokým krvným tlakom, epilepsiou, tehotné a dojčiace ženy, deti do 6 rokov

Čajovníkový olej(Melaleuca alternifolia)

• Analgetikum
• Antibakteriálny
• Protizápalové
• Antitusikum
• Dekongestívum
• Expektorant

Esenciálny olej z čajovníka používa austrálska domorodá populácia už stovky rokov.

Domorodci drvili listy čajovníka a inhalovali ich pri liečbe prechladnutia a kašľa.

Dnes je čajovník známym silným antimikrobiálnym činidlom, ktoré môže chrániť pred bakteriálnymi, vírusovými a plesňovými infekciami dýchacích ciest. (4)

Rovnako ako eukalyptus, výpary oleja z čajovníka otvárajú dutiny a nosové priechody, čím znižujú dýchacie problémy.

Kontraindikácie:Toxický pri požití, môže spôsobiť podráždenie (predtým vykonajte náplasťový test)

Rozmarínový olej(Rosemarinus officinalis)

• Analgetikum
• Antibakteriálny
• Protizápalové
• Antitusikum
• Dekongestívum
• Expektorant

Rovnako ako eukalyptus, aj rozmarínový esenciálny olej obsahuje cineol, ktorý pomáha odbúravať hlieny.

Klinická štúdia z roku 2013 zistila, že cineol je účinnou možnosťou pri liečbe akútnej bronchitídy, pretože výrazne znižuje frekvenciu kašľa už po štyroch dňoch. (5)

Kontraindikácie:Tehotné ženy, epilepsia, vysoký krvný tlak, môžu byť toxické pri požití.

Oreganový olej(oregano vulgare)

• Analgetikum
• Antibakteriálny
• Protizápalové
• Expektorant

Oreganový olej obsahuje vysoké množstvo karvakrolu, aktívnej zlúčeniny, ktorá ponúka silné liečivé vlastnosti a obranu proti infekciám.

Randomizovaná štúdia skúmajúca účinky EO zmesi obsahujúcej oregano na horné dýchacie cesty zistila okamžité a významné zlepšenie symptómov, ako je bolesť hrdla, kašeľ a chrapot. (6)

Kontraindikácie: Tehotné a dojčiace ženy, ak užívate viacero liekov.

Kadidlový olej(Boswellia carterii)

• Analgetikum
• Antibakteriálny
• Protizápalové
• Antitusikum
• Expektorant

Terapeutické využitie kadidla zahŕňa dýchacie ťažkosti, kašeľ, nádchu a bronchitídu.

Jeho výpary otvárajú nosové priechody.

Kadidlo môže stimulovať imunitný systém posilnením aktivity imunitných buniek a jedna štúdia zistila, že zvyšuje aktivitu lymfocytov (typ bielych krviniek) o 90%. (7)

Kontraindikácie: nie je známy

Citrónový olej(Citrus limon)

• Antibakteriálny
• Protizápalové
• Antitusikum
• Dekongestívum

V aromaterapii sa citrónový esenciálny olej tradične používa na upokojenie bolesti hrdla, bronchiálnych stavov a zápalu hrtana.

D-limonén, jedna z aktívnych zlúčenín citrónového oleja, je silný antioxidant, ktorý môže pomôcť pri zápaloch súvisiacich s kašľom.

Kontraindikácie: Nedestilovaný citrónový olej je fototoxický – nevystavujte sa priamemu slnečnému žiareniu aspoň 12 hodín po lokálnej aplikácii, môže spôsobiť podráždenie pokožky (vykonajte náplasťový test)

Iné, ktoré môžu byť tiež prospešné:

• Levanduľový esenciálny olej
• Škoricový esenciálny olej
• Gerániový olej
• Olej zo santalového dreva
• Muškátový olej
• Cyprusový olej
• Bergamotový olej
• Klinčekový olej

Oleje z muškátového orieška, cyprusu a bergamotu obsahujú zlúčeninu zvanú kamfén, ktorá podľa výskumov pôsobí ako expektorans a môže znižovať tekutiny v dýchacom systéme. (8)

Výhody a nevýhody EO pri kašli

Výhody:

• EO sú silné – máločo znamená dlhú cestu. Vedeli ste napríklad, že jednu malú fľaštičku s objemom 15 ml tvorí kilo lístkov mäty piepornej? Len jedna kvapka ponúka viacero aktívnych zlúčenín, ktoré v priebehu chvíľky ovplyvnia vašu fyziológiu.
• Vysokokvalitné EO by mali byť 100% prírodné, nefiltrované a organické – najmä ak ich používate na lekárske alebo terapeutické účely.
• Ak používate EO pozorne a konzumujete ich opatrne a ste si vedomí kontraindikácií, pravdepodobne zaznamenáte malé alebo žiadne vedľajšie účinky. (Na rozdiel od väčšiny OTC liekov.)
• Myslite na EO ako na svoju prvú líniu obrany a preventívnej zdravotnej starostlivosti, ktorá je relatívne cenovo dostupná a dostupná. A na rozdiel od farmaceutických prípravkov môžete zmiešať viacero olejov, aby ste maximalizovali alebo zlepšili ich hojenie aupokojujúce účinky.

Nevýhody:

• EO sú silné – zbytočne vysoké koncentrácie alebo nesprávne použitie môžu spôsobiť, že sa stanú dráždivými a môžu dokonca zhoršiť príznaky kašľa a prechladnutia.
• Bohužiaľ, na trhu je veľa falšovaných produktov EO, ktoré obsahujú zavádzajúce tvrdenia a označenia.Odhaduje sa, že viac ako 75 % všetkého EO na trhu je buď zriedených alebo kontaminovaných syntetickým materiálom. (9)
• Aj keď EO môžu ponúknuť viacero zdravotných výhod, nie sú všeliekom. (Ak máte čo do činenia so závažným alebo pretrvávajúcim kašľom alebo sa vaše príznaky zhoršujú, pred ich použitím sa poraďte so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti..)
• Pamätajte na kontraindikácie každého oleja, ktorý používate – mnohé z nich nie sú vhodné pre dojčatá, malé deti alebo tehotné a dojčiace ženy.
• Väčšina výskumov EO je založená hlavne na štúdiách na zvieratách. Hoci sa výsledky zdajú sľubné, je potrebný ďalší výskum na ďalšie skúmanie výhod EO, aby sme pochopili mechanizmy, prostredníctvom ktorých poskytujú úľavu od nádchy a kašľa.

Používanie EO s inými prírodnými alternatívnymi liečbami kašľa

Keďže EO nie sú liekom na všetko, ich výhody sa najviac zvýšia, keď sú súčasťou holistického a všestranného prístupu k riešeniu symptómov kašľa, bolesti hrdla a prechladnutia.

Samotné EO vás pravdepodobne nevyliečia z kašľa, najmä ak je pretrvávajúci alebo ak sa stále zapájate do návykov a vzorov, ktoré spôsobujú ďalšie podráždenie, zaťažujú váš imunitný systém a zvyšujú zápal.

Veci ako fajčenie, užívanie drog, pitie alkoholu,zlý spánok, nezvládnutý stres/úzkosť a konzumácia cukru, lepku, mliečnych výrobkov a spracovaných potravín, to všetko môže kašeľ zhoršiť.

Existuje viacero možností, pokiaľ ide o domáce opravné prostriedky, a jogínsky spôsob riešenia kašľa zahŕňa riešenie viacerých vrstiev problému:

Fyzické

• Pite citrón, med, zázvor a horúcu vodu
• Jedzte ako jogín
• Kloktadlo soľou a teplou vodou
• Vývar z kostí
• Kvalitné probiotiká
• Zostaňte hydratovaní(2 l vody denne)
• Bromelain (buď ako doplnok alebo konzumáciou čerstvého ananásu)
• Marshmallow koreň

Energický

Jogíni veria, že fyzické symptómy sú vonkajším prejavomproblémy s tokom energie.

V jogínskej tradícii máme sedem energetických centier (čaker), ktoré prebiehajú hore a dole stredovou líniou tela.

Tieto centrá sú vírmi pre jemnú energiu a životnú silu (známa ako prána/čchi/vitálna energia), ktoré putujú cez kanály nášho tela.

Keď vitálna energia voľne prúdi, tieto centrá sú otvorené a aktívne a zažívame duševné, emocionálne a fyzické zdravie a pohodu.

Fyzické symptómy pociťujeme, keď dôjde k zablokovaniu alebo nerovnováhe (nedostatočnej/nadmernej aktivite) centra.

Fyzické príznaky nerovnováhy v energetickom centre hrdla zahŕňajú:

• Kašeľ
• Bolesť hrdla (najmä chronická)
• Laryngitída
• Zápal hrdla
• Chrapot

Tu je ariadená meditáciapomôcť priviesť rovnováhu a posilniť energetické centrum vášho hrdla.

Mentálne/Emocionálne

Je možné, že by mohla existovať mentálna/emocionálna súvislosť s vaším kašľom?

Psychosomatické ochorenieoznačuje spôsob, akým vaše emócie, myšlienky, presvedčenia a podvedomé vnímanie vytvárajú v tele stav nevoľnosti.

Vaša myseľ, emócie a telo sú nástroje a spôsob, akým ich zosúladíte a naladíte, určuje, ako dobre budete v živote hrať.

– Yogi Bhajan, učiteľ jogy a autor

Autorka a zakladateľka Hay House Publishing Louise Hay napísala celú knihu spájajúcu psychosomatické faktory s rôznymi druhmi symptómov a zdravotných stavov.

V knihe Uzdrav svoje telo naznačuje, že kašeľ môže súvisieť s týmito myšlienkovými vzormi:

• Túžba štekať na svet
• Vidí ma! Počúvaj ma!
• Strach zobrať sa do života naplno

Ponúka nasledujúce afirmácie a nové vzorce viery, ktoré pomôžu uvoľniť hrdlo:

• Som vnímaný a oceňovaný tými najpozitívnejšími spôsobmi.
• som milovaný.
• som v bezpečí.
• Milujem svoj život.

Ako si vybrať ten správny vysokokvalitný EO na úľavu od kašľa

Neekologické produkty nízkej kvality môžu byť znečistené prísadami, plnivami alebo inými škodlivými chemikáliami, ktoré môžu zhoršiť váš kašeľ a ďalšie príznaky.

Je dôležité vedieť, ako si vybrať tie najkvalitnejšie EO, aby ste mohli naplno využiť ich liečivé a terapeutické výhody.

Tu je 7 krokov, ktoré treba dodržať:

1. Vždy si vyberte certifikovanú organickú a terapeutickú kvalitu

2. Skontrolujte zabezpečenie kvality testovaním

3. Pozrite sa do spoločnosti – sú seriózne?

4. Pozrite sa na štítok.

5. Nešetrite ani nevydávajte lacné.

6. Uistite sa, že na etikete je latinský názov oleja.

7. Pozorujte spätnú väzbu svojho tela adôveruj svojej intuícii.

Zmesi esenciálnych olejov a 3 spôsoby použitia na prirodzenú liečbu kašľa

Aby sme vám pomohli začať, tu sú niektoré zmesi EO spolu s konkrétnymi spôsobmi ich použitia.

Vezmite prosím na vedomie:

Niektoré oleje ako rozmarín, eukalyptus, mäta pieporná a oregano sú nie vhodné alebo považované za bezpečné pre deti do 6 rokov, minimálne.

olej na včelie bodnutie

Pred aplikáciou týchto zmesí dojčatám a deťom akéhokoľvek veku postupujte opatrne a urobte si vlastný prieskum.

Tehotné a dojčiace ženy by si pred aplikáciou mali prečítať aj vyššie uvedené kontraindikácie.

DIY Vapor Rub

Táto domáca masáž hrudníka je netoxickou alternatívou k staromódnemu Vicks vaporub.

Bohužiaľ, Vicks obsahuje menej než priaznivé zložky vrátane syntetických chemikálií a dokonca aj ropy.

Zmes:

• ¼ šálky kakaového masla (nosný olej)
• ¼ šálky kokosového oleja (nosný olej)
• 15 kvapiek eukalyptového oleja
• 15 kvapiek esenciálneho oleja z mäty piepornej
• 10 kvapiek oleja z čajovníka
• 10 kvapiek rozmarínového oleja
• 5 kvapiek kadidla

Inštrukcie:

• V malom hrnci roztopte kakaové maslo a kokosový olej.
• Pridajte všetky EO a dobre premiešajte.
• Preneste zmes do malých pohárov alebo akejkoľvek vzduchotesnej nádoby s vekom.
• Pred lokálnou aplikáciou na hrudník a chrbát podľa potreby nechajte úplne vychladnúť.
• Poznámka:Neaplikujte do nosných dierok alebo do oblasti so sliznicami.
• Profi tip:Pre menej namáhavú aplikáciu na cestách môžete zmes pridať do prázdnych nádob na balzamy na pery a aplikovať priamo.

Parná inhalačná terapia

Ďalšou možnosťou je použiť inhaláciu pary, aby ste dostali výpary oleja hlboko do nosových ciest, hrdla, hrudníka a dýchacieho systému.

Zmes na suchý kašeľ

• 2 kvapky eukalyptu
• 2 kvapky oregana
• 2 kvapky Citrón

Kašeľ so zmesou hlienu

• 2 kvapky eukalyptu
• 2 kvapky čajovníka
• 2 kvapky kadidla

Inštrukcie:

• Naplňte veľkú misku alebo hrniec vriacou vodou.
• Pridajte esenciálne oleje.
• Položte si na seba uterák alebo prikrývku, aby ste zadržali paru.
• Zhlboka a pomaly sa nadýchnite.

Zmes difúzora

• 3 kvapky eukalyptu
• 3 kvapky rozmarínu
• 3 kvapky kadidla
• 2 kvapky Citrón

Inštrukcie:

Pridajte do 200 ml vody vo vašom difuzéri

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: