10 najlepších esenciálnych olejov na podporu imunitného systému vašej rodiny

Ak hľadáte spôsoby, ako podporiť imunitný systém svojej rodiny, s esenciálnymi olejmi nič nepokazíte. Tu je 10 najlepších esenciálnych olejov, ktoré pomôžu udržať vašich blízkych zdravých a silných. 1. Levanduľový olej je skvelý na relaxáciu a môže tiež pomôcť znížiť hladinu stresu, ktorý môže ovplyvniť imunitu. 2. Mätový olej je povzbudzujúci a môže tiež pomôcť odstrániť preťaženie. 3. Eukalyptový olej je osviežujúci a môže tiež pomôcť zmierniť dýchacie problémy. 4. Rozmarínový olej je povzbudzujúci a môže tiež pomôcť zlepšiť krvný obeh. 5. Olej z čajovníka je antibakteriálny a môže tiež pomôcť v boji proti infekcii. 6. Harmančekový olej je upokojujúci a môže tiež pomôcť upokojiť žalúdočnú nevoľnosť. 7. Gerániový olej vyrovnáva a môže tiež pomôcť podporiť zdravú pokožku. 8. Citrónový olej je čistiaci a môže tiež pomôcť zvýšiť hladinu energie. 9. Klinčekový olej zahreje a môže tiež pomôcť zmierniť bolesť. 10. Kadidlový olej je uzemňujúci a môže tiež pomôcť zlepšiť sústredenie. Toto je len niekoľko z najlepších esenciálnych olejov na podporu imunitného systému vašej rodiny. S toľkými možnosťami výberu určite nájdete ten ideálny olej (alebo kombináciu olejov), ktorý bude vyhovovať vašim potrebám.

Aktualizované 16. novembra 2021 13 minútové prečítanie

10 najlepších esenciálnych olejov pre imunitu

1 – Eukalyptový esenciálny olej(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

Posilňuje imunitu bojom proti infekciám.

Terapeutické vlastnosti zahŕňajú: antibakteriálne, protiplesňové, protizápalové, antiseptické, liečia kašeľ (expektorans) a odstraňujú hlieny (mukolytické).

MC Top výber

Skóre MC	93 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (certifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (na stránke)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nie je bezpečný pre dojčatá a deti do 6 rokov
• Nie je bezpečný pre tehotné a dojčiace matky
• Ak mátevysoký krvný tlak
• Ak máte epilepsiu
• Ak trpíte častými bolesťami hlavy alebo migrénami

2 – Zázvorový esenciálny olej (Zingiber officinalis)

Podporuje imunitné funkcie a je vysoko protizápalový.

Ďalšie terapeutické vlastnosti sú: zníženie nevoľnosti, úľava od bolesti (anestetikum), podpora krvného obehu (antikoagulans), pomoc pri trávení, liečba kašľa (expektorans) a redukuje infekcie dýchacích ciest.

doterra olej na hnačku

MC Top výber

Skóre MC	93 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (certifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (na stránke)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Používajte u detí vo veku 2+ rokov, nie mladších.
• Vyhnite sa vystaveniu slnečnému žiareniu 12 hodín po použití.
• Môže spôsobiť podráždenie pokožky.

3 – Citrónový esenciálny olej (Citrus limon)

Ponúka podporu imunity stimuláciou lymfatickej drenáže.

Je antibakteriálny, protiplesňový, antimikrobiálny, antiseptický, protizápalový, uvoľňuje svalové kŕče (proti kŕčom) a môže pomôcť pri trávení.

MC Top výber

Skóre MC	99 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (necertifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (Kontaktovať spoločnosť)

Bezpečnosť a opatrnosť

• Citrónový olej lisovaný za studena je fototoxický; parou destilovaný citrónový olej nie je.
• Ak používate za studena lisovaný citrónový olej, vyhnite sa slnečnému žiareniu 12 hodín po použití.
• Lokálne použitie môže dráždiť citlivú pokožku. Vykonajte náplasťový test.
• Spotrebujte do šiestich mesiacov od zakúpenia.

4 – Tymiánový esenciálny olej (Thymus vulgaris)

Posilňuje imunitu tým, že bojuje proti infekciám a stimuluje imunitný systém.

Je tiež antibakteriálny, antifungálny, antivírusový, antiseptický, zmierňuje kašeľ (expektorans) a poskytuje úľavu od bolesti (analgetikum).

MC Top výber

Skóre MC	99 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (certifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (Kontaktovať spoločnosť)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nevhodné pre deti do 2 rokov.
• Vyhnite sa, ak máte vysoký krvný tlak.

5 – Kadidlový esenciálny olej (Boswellia carterii)

Podporuje váš imunitný systém zvýšením aktivity bielych krviniek, takže vaše telo lepšie bojuje s infekciami.

Je tiež protiplesňový, protizápalový, antiseptický, antioxidant, poskytuje úľavu od bolesti (analgetikum), zmierňuje kašeľ (expektorans), podporuje trávenie a upokojuje nervový systém (sedatívum).

MC Top výber

Skóre MC	99 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (certifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (Kontaktovať spoločnosť)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nevhodné pre deti do 2 rokov.

6 – Esenciálny olej z púčikov klinčeka (syzygium aromaticum)

Považuje sa za silný prostriedok proti vírusovým infekciám.

Silne protizápalové, pretože sa môže pochváliť najvyšším antioxidačným skóre medzi bylinkami a koreninami.

Je tiež antibakteriálny, antimikrobiálny a protiplesňový.

Podporuje zdravie ďasien,dobré tráveniea pomáha zmierniť bolesť.

MC Top výber

Skóre MC	95 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (certifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (na stránke)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nie je bezpečný pre tehotné alebo dojčiace matky.
• Nie je bezpečný pre dojčatá a deti do 2 rokov.
• Vyhnite sa dlhodobému používaniu.
• Nenanášajte neriedené na pokožku.
• Môže spôsobiť podráždenie pokožky; vykonať náplasťový test.

7 – Rozmarínový esenciálny olej (Rosemarinus officinalis)

Podporuje imunitu tým, že je antibakteriálny, protiplesňový a antioxidačný.

Je tiež antiseptický, antiartritický, dekongestant a zmierňuje kašeľ (expektorans).

MC Top výber

Skóre MC	93 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (certifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (na stránke)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nie je bezpečný pre dojčatá a deti do 6 rokov
• Nie je bezpečný pre tehotné a dojčiace matky
• Ak máte vysoký krvný tlak
• Ak máte epilepsiu
• Toxický pri požití (iba lokálne použitie)

8 – Oreganový esenciálny olej (oregano vulgare)

Oregano, často označované ako prírodné antibiotikum, sa môže pochváliť silnými antibakteriálnymi, protiplesňovými a antivírusovými vlastnosťami.

Jeho aktívne zložky pomáhajú podporovať obojeimunitný systéma dýchacieho systému.

Terapeutické použitie zahŕňa vírusové infekcie, bakteriálne infekcie a infekcie dýchacích ciest.

MC Top výber

Skóre MC	95 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (certifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (na stránke)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nie je bezpečný pre dojčatá a deti do 2 rokov
• Nie je bezpečný pre tehotné a dojčiace matky
• Vyhnite sa, ak užívate viacero liekov
• Môže spôsobiť podráždenie pokožky; vykonať náplasťový test.

9 – Esenciálny olej z čajovníka (Melaleuca alternifolia)

Stimuluje imunitný systém a je silný antibakteriálny, protiplesňový, antivírusový a antimikrobiálny.

Ako silný dekongestant sa primárne používa na uvoľnenieprechladnutiaa infekcie dýchacích ciest, bronchitídu, rinitídu, sinusitídu a laryngitídu.

MC Top výber

Skóre MC	99 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (necertifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (Kontaktovať spoločnosť)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nie je bezpečné pre deti mladšie ako 6 mesiacov
• Toxický pri požití (iba lokálne použitie)
• Môže spôsobiť podráždenie pokožky (vykonajte náplasťový test)
• Zabráňte kontaktu s očami a sliznicami

10 – Esenciálny olej z mäty piepornej (mäta pieporná)

Upokojuje infekcie dýchacích ciest podporou čistenia dýchacích ciest.

Bojuje proti vírusovým a plesňovým infekciám, pretože je tiež antibakteriálny, antivírusový, protizápalový a antiparazitárny.

MC Top výber

Skóre MC	99 %
Terapeutický stupeň?	Áno
Organický alebo divoký?	Áno (necertifikované)
Bez chemikálií?	Áno
Dostupné testovanie?	Áno (Kontaktovať spoločnosť)

Bezpečnosť a opatrnosť:

• Nie je bezpečný pre dojčatá a deti do 6 rokov
• Nie je bezpečný pre tehotné a dojčiace matky
• Ak mátevysoký krvný tlak
• Môže spôsobiť podráždenie pokožky (vykonajte náplasťový test)
• Zabráňte kontaktu s očami a sliznicami

Prečo sa ľudia obracajú na esenciálne oleje na podporu imunity

Esenciálne oleje (EO) sú vysoko koncentrované aromatické zlúčeniny extrahované zo stromu alebo rastlinného materiálu, ako je kôra, listy, kvety, korene, živica, ovocie alebo orechy.

Sú považované za formu bylinnej medicíny aholistické liečeniea ich terapeutická aplikácia sa často označuje ako aromaterapia.

V poslednom desaťročí sa venovala zvýšená pozornosť EO ako účinným spôsobom na zlepšenie zdravia a pohody.

Existuje tiež rastúce množstvo údajov z laboratórneho výskumu, ktoré dokazujú účinnosť EO ako liečivých látok vďaka ich antibakteriálnym, antifungálnym, antivírusovým, imunitu posilňujúcim, protizápalovým a antimikrobiálnym vlastnostiam.

Desať účinných esenciálnych olejov spomenutých vyššie je užitočných najmä v období prechladnutia a chrípky.

Vzhľadom na súčasnú globálnu pandémiu koronavírusu (COVID-19) je pre vašu rodinu dôležitejšie ako kedykoľvek predtýmzdravý imunitný systém.

Aby sme pochopili, ako môžu EO posilniť imunitu, je dôležité mať všeobecnú predstavu o tom, ako funguje imunitná funkcia.

Myslite na svoj imunitný systém ako na svoju vlastnú osobnú obrannú armádu, ktorej jediným cieľom je chrániť vás pred hrozbami, ako sú škodlivé baktérie, vírusy, parazity a huby (aka patogény).

Táto obranná armáda je komplexná sieť rôznych orgánov, žliaz, tkanív a rôznych typov buniek.

Približne 70 % vášho imunitného systému sa nachádza v záhyboch vášho čreva, čozdravie črievdôležitá súčasť celkového imunitného zdravia.(1)

Predstavte si každú imunitnú bunku ako vojaka v tejto armáde a hlavnými hráčmi sú biele krvinky (aka leukocyty).

Títo vojaci cirkulujú vo vašich krvných cievach a lymfatických kanáloch a neustále hliadkujú – vždy hľadajú potenciálnych útočníkov.

(zdroj: giphy cez reddit)

Biele krvinky (WBC) sú uložené v:

• lymfatický systém a lymfatické uzliny
• kostná dreň
• týmusová žľaza
• slezina

Existujú dva typy bielych krviniek:

1 – Fagocyty

Títo vojaci pohltia a zničia útočníkov tým, že ich doslova zožerú.

Existujú rôzne typy: makrofágy, neutrofily, žírne bunky a monocyty.

2 – Lymfocyty

Rozlišujte medzi útočníkmi a prejavte špeciálnu schopnosť rozpoznať a zapamätať si špecifické patogény v prípade, že sa vrátia k opätovnému útoku.

Rôzne typy sú T-bunky, B-bunky a prirodzené zabíjačské (NK) bunky.

Ako EO pôsobia na posilnenie imunity:

Eukalyptus:

Ukázalo sa, že eukalyptový olej stimuluje aktivitu niektorých imunitných buniek.

Štúdia publikovaná v rBMC Immunologyzistili, že eukalyptus zvýšil počet ľudských makrofágových buniek a schopnosť buniek pohltiť a zničiť napadajúce patogény už po 24 hodinách. (2)

Pri lokálnej aplikácii sa ukázalo, že eukalyptus účinne odstraňuje bakteriálnu infekciu MRSA (methicilín-rezistentný Staphylococcus aureus) u ľudí v priebehu niekoľkých dní až týždňov bez zásahu antibiotikami. (3)

Pri inhalácii alebo perorálnom podaní môže hlavná aktívna zložka eukalyptu, 1,8-cineol, poskytnúť úľavu pri zápalových respiračných problémoch, ako je bronchitída, rinosinusitída, astma a CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc). (4)

najlepšie japonské meno

Môže tiež znížiť sekréciu hlienu vyvolanú infekciou. (5)

Zázvor:

Zázvorový olej môže pomôcť oslabenému imunitnému systému posilnením protilátkovej imunitnej odpovede podľa štúdie na myšiach s oslabenou imunitou. (6)

Štúdia na pacientoch s kolorektálnym karcinómom zistila, že spojenie aromaterapie s použitím zázvorového oleja s tromi 45-minútovými sedeniami thajskej masáže môže zvýšiť počet lymfocytov (bielych krviniek) o 11%. (7)

Zázvor je antiseptický, protizápalový a antibakteriálny, vďaka čomu je mimoriadne užitočný v boji proti širokému spektru infekcií – najmä infekcií dýchacích ciest.

Citrón:

Citrónový olej je účinný pri stimulácii lymfatického systému, ktorý, ako sme videli, je dôležitou súčasťou imunitného systému, pretože ukladá a transportuje biele krvinky do celého tela prostredníctvom lymfatickej tekutiny.

Čím viac lymfy sa môže voľne pohybovať vo vašom tele, tým lepšie sú vaše šance na boj s infekciami achoroba.

Pretože citrón je tiež silný antibakteriálny, antifungálny a antimikrobiálny prostriedok, výskumy ukazujú, že dokáže zabíjať rôzne kmene plesní (8) a dokonca môže chrániť ľudské telo pred škodlivými baktériami, ako sú E.coli a Salmonella. (9)

Jedna z hlavných terapeutických zlúčenín v citrónovom oleji, d-limonén, sa ukázal ako silný antioxidant a protizápalový účinok.

Jedna štúdia publikovaná v Journal of Oleo Science zistila, že d-limonén má v štúdiách na zvieratách aj vlastnosti v boji proti rakovine proti rôznym nádorom. (10)

tymian:

Tymián sa používa už tisíce rokov pre jeho silné liečivé vlastnosti.

Keď vedci skúmali 120 kmeňov baktérií, zistili, že tymian opäť vykazuje silnú aktivitu všetkých 120 klinických kmeňov,vrátane kmeňov odolných voči antibiotikám. (jedenásť)

Tymián môže pomôcť bojovať proti plesňovým infekciám, pretože sa ukázalo, že podporuje ľudské imunitné bunky pri zabíjaní hubového kmeňa Candida albicans. (12)

V štúdii na brojlerových kurčatách z dobytka sa zistilo, že tymiánový olej zvyšuje koncentráciu protilátok a zároveň stimuluje schopnosť imunitných buniek pohlcovať a ničiť patogény. (13)

Kadidlo:

Kadidlo sa považuje za „starodávny olej“ a teraz je vďaka laboratórnemu výskumu potvrdené ako silný prostriedok na podporu imunity vďaka svojej schopnosti ničiť patogény, ako sú baktérie, huby, vírusy a dokonca aj rakovina.

Môže stimulovať imunitný systém posilnením aktivity imunitných buniek a jedna štúdia zistila, že zvyšuje aktivitu lymfocytov (typ bielych krviniek) o 90%. (14)

V niektorých štúdiách sa zdá, že vďaka svojim protinádorovým vlastnostiam kadidlový olej vyvoláva smrť rakovinových buniek. (15)

Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam má určite aj pozitívne výsledkyzápalovéchoroby ako bronchiálna astma, reumatoidná artritída, ulcerózna kolitída a Crohnova choroba. (16)

Je to taká silná antimikrobiálna látka, že v porovnaní s antibiotikom Ciprofloxacínom sa zistilo, že kadidlový olej je rovnako účinný ako antibiotikum v boji proti niektorým bakteriálnym infekciám. (17)

rozmarín:

Rozmarín je ďalšou antimikrobiálnou silou, ktorá pomáha imunitnému systému zabíjaním baktérií, vírusov, plesní atď.

V recenzovanom časopiseAlternatívne terapie v zdravotníctve a medicíne,Zistilo sa, že aktívne zložky v rozmarínovom oleji, ako je 1,8-cineol a linalool, sú účinné proti mnohým škodlivým baktériám a hubám vrátane E. coli a mutantom Candida albicans odolným voči liekom. (18)

Iné štúdie poznamenávajú, že rozmarín môže tiež chrániť pred škodlivými bakteriálnymi nadmernými rastmi, ako je Staphylococcus. (19)

Klinček:

Podobne ako rozmarín a mnohé ďalšie tu spomenuté EO, klinček je skrytým zabijakom parazitov, vírusov, húb a baktérií.

Môže bojovať proti E.coli, stafylokokovým infekciám a Candida albicans. (18)

Ukázalo sa tiež, že klinčekový olej zvyšuje celkový počet leukocytov (bielych krviniek) a zároveň obnovuje protilátkovú imunitu u myší, ktorých imunitný systém bol ohrozený. (20)

V štúdii publikovanej na BMC Complementary & Alternative Medicine sa zistilo, že zmes EO obsahujúca klinček chráni pred vírusom chrípky znížením počtu infikovaných buniek o 90 %. (21)

Oregano:

Viaceré štúdie ukazujú, že aktívne zlúčeniny v oregane – karvakrol a tymol – robia z oleja jedno z najsilnejších prírodných antibiotík.

Tieto štúdie potvrdzujú, že antibakteriálne vlastnosti oreganového oleja zlepšujú proces hojenia pri bakteriálnych infekciách vrátane baktérií odolných voči antibiotikám, ako je E.coli. (22)

Pri testovaní proti 11 kmeňom baktérií odolných voči viacerým liekom vedci dospeli k záveru, že oreganový olej je potenciálnou alternatívou k antibiotikám pri infekciách rán. (23)

Štúdia z roku 2014 publikovaná vJournal of Applied Microbiologyzistilo sa, že oreganový olej má silné antivírusové vlastnosti proti myšiemu norovírusu po hodine pôsobenia. (24)

Čajovník:

Tento silný olej používali austrálski domorodci v medicíne už tisíce rokov.

Jeho antiseptické vlastnosti ho robia účinným pri liečbe rán a urýchľujú hojenie.

Ukázalo sa, že nízke koncentrácie oleja z čajovníka ako antivirotika inhibujú vírus herpes simplex (HSV) v kultivovaných bunkách. (25)

Štúdie tiež naznačujú, že má ochranný účinok proti vírusu chrípky. (26)

Ako antibakteriálna látka sa osvedčila proti E.coli, Staph infekciám, Klebsielle, Prevotella, Streptococcus pyogenes a mnohým ďalším patogénom. (27)

Ako antimykotikum môže čajovník pomôcť pri liečbe infekcií Candida rozkladom membrán buniek húb. (28)

Ukázalo sa, že hlavná účinná látka v čajovníku – terpinén-4-ol – ničí a inhibuje rast buniek melanómu (druh rakoviny kože). (29)

Mäta pieporná:

Mäta pieporná je silný antimikrobiálny, antivírusový a antioxidant.

Môže chrániť pred patogénmi, ako sú E.coli a Klebsiella. (30)

V štúdiách na zvieratách sa zistilo, že reguluje imunitný systém. (31) (13)

pôrodné mantry počas pôrodu

Aktívne zložky mäty piepornej – mentol a mentón – dokážu upokojiť dýchací systém a ako prírodný dekongestant môže poskytnúť úľavu od upchatých dutín. (32)

Výhody a nevýhody používania EO pre imunitu

Výhody:

• EO sú silné – máločo znamená dlhú cestu. Vedeli ste napríklad, že jedna malinká 15 ml fľaštička môže obsahovať približne 75 – 45 citrónov? Len jedna kvapka ponúka viacero aktívnych zlúčenín, ktoré v priebehu chvíľky ovplyvňujú vaše zdravie.
• Vysokokvalitné EO by mali byť 100% prírodné. To znamená, že máte priamy prístup k prírodnej lekárni a múdrosti liečivých rastlín.
• Sú to zložité látky, ktorým čoraz viac rozumieme do detailov. V EO sa doteraz našlo viac ako 3000 zlúčenín. (33)
• Ak používate EO pozorne a konzumujete ich opatrne, pravdepodobne zaznamenáte malé alebo žiadne vedľajšie účinky. (Na rozdiel od väčšiny liekov.)
• Myslite na EO ako na preventívnu zdravotnú starostlivosť, ktorá je relatívne cenovo dostupná a dostupná. A na rozdiel od farmaceutických prípravkov môžete zmiešať viacero olejov, aby ste maximalizovali alebo zvýšili ich účinnosť.
• Keď ich používate bezpečne, EO môžu byť účinným domácim liekom na mnohé stavy súvisiace s deťmi. Môžete ich použiť ako prvý krok pri obrane svojich detí predtým, ako sa obrátite na tvrdšie lieky.

Nevýhody:

• EO sú silné – zbytočne vysoké koncentrácie môžu spôsobiť, že sa stanú dráždivými a môžu dokonca narušiť fungovanie vášho tela.
• Bohužiaľ, na trhu je veľa falšovaných produktov EO, ktoré obsahujú zavádzajúce tvrdenia a označenia. Odhaduje sa, že viac ako 75 % všetkého EO na trhu je buď zriedených alebo kontaminovaných syntetickým materiálom. (34)
• Aj keď môžu EO prospieť vášmu životu, mysli a zdraviu mnohými spôsobmi, nie sú všeliekom. (Ak máte čo do činenia s vážnym stavom, poraďte sa pred ich použitím so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.)
• Pri používaní EO je potrebné si uvedomiť kontraindikácie. Napríklad – eukalyptus, klinček, tymian, mäta pieporná, rozmarín a oregano sa musia počas tehotenstva vyhnúť. Eukalyptus a rozmarín by ste nemali používať, ak máte epilepsiu alebovysoký krvný tlak.
• Väčšina výskumov EO je založená hlavne na štúdiách na zvieratách. Hoci sa štúdie zdajú sľubné, je potrebný ďalší výskum na ďalšie skúmanie výhod EO, najmä u ľudí.
• Pred použitím na sebe alebo na svojich deťoch si každý esenciálny olej dôkladne preštudujte – mnohé esenciálne oleje sa zvažujúnebezpečné pre tehotné a dojčiace matky, ako ajnebezpečné pre dojčatá a malé deti.

Používanie EO s inými prírodnými alternatívnymi liečbami na podporu imunity

Ako sme videli, EO majú silu podporovať vaše imunitné bunky v boji proti potenciálnym infekciám.

Ak sa používajú správne, môžu pomôcť nastoliť rovnováhu vášho imunitného systému, aby sa zlepšilo hojenie.

Z tohto dôvodu sú vynikajúcim doplnkom k mnohostrannému prístupu pre silnejšiu imunitu a lepšie zdravie.

Najefektívnejší spôsob, ako z vašich olejov vyťažiť maximum, je použiť ich v spojení s nasledujúcim:

1 – Doplnok na posilnenie imunity

Vyživte svoje telo a imunitné bunky vitamínmi C, B a D.

Echinacea, olivový list, shilajit, kurkuma, zinok, baza a Andrographis majú tiež vlastnosti na posilnenie imunity.

Pamätajte tiež, že väčšina vášho imunitného systému sa nachádza vo vašich črevách.

Vysokokvalitné probiotiká by tiež mali tvoriť súčasť vášho arzenálu na posilnenie imunity, pretože pomôžu udržať výstelku vášho črevného traktu silnú a neporušenú.

2 – Výživa

Prijatie adiéta zameraná na zdravie črievautomaticky zvyšuje imunitu.

Zvýšte spotrebu potravín na hojenie čriev, ako je vývar z kostí, kolagén, želatína, MCT olej a potraviny bohaté na prebiotiká, ako je špargľa, pór, cesnak, cibuľa a jablká.

Minimalizujte spotrebu lepku, cukru, alkoholu, rafinovaných sacharidov a spracovaných potravín.

Jedzte organické, vo voľnom výbehu, bez klietok, chytené vo voľnej prírode a kŕmené trávou, kedykoľvek je to možné.

3 – Jogínske dýchanie (pránájáma) pre imunitu

(zdroj: giphy cez @dmitterhofer)

Verte či nie, váš dych zohráva veľkú úlohu pri ovplyvňovaní vašej imunity z rôznych dôvodov.

Jogíni už dávno vedia, že kvalita nášho dychu určuje kvalitu nášho zdravia.

Prijatie každodennej dýchacej praxe môže pomôcť znížiť hladinu stresu,znížiť zápal, zlepšiť zdravie čriev a samozrejme imunitu.

Len pár minút dvakrát denne znamená dlhú cestu.

Keď skombinujete dychovú prácu s EO, znásobíte priaznivé účinky.

Zvážte pridanie tu uvedených olejov na posilnenie imunityprax pránájámy.

Prineste pozornosť do každého nádychu a všimnite si ich účinkykvalitné vônena svojom tele.

Ako si vybrať správne vysokokvalitné EO na podporu imunity

Ako už bolo spomenuté, približne 75 % olejov na trhu je falšovaných alebo nečistých.

Nie všetci HS sú si rovní a žiaľ, existuje len malá regulácia na presadzovanie jednotných priemyselných noriem kvality.

Obchodníci môžu skresľovať alebo nesprávne označovať produkty a spotrebitelia nie sú o nič múdrejší.

Výrobky nízkej kvality môžu byť znečistené prísadami, plnivami alebo inými chemikáliami, ktoré môžu byť pre vás škodlivézdravie.

Preto je dôležité vedieť si vybrať vysokokvalitné produkty, aby ste mohli naplno využívať terapeutické a liečivé výhody.

Tu je 7 spoľahlivých tipov, ktoré vám pomôžu:

1 – Hľadajte certifikované organické esenciálne oleje terapeutickej kvality.

Certifikované organické oleje sú esenciálne oleje najvyššej triedy s maximálnym liečivým potenciálom.

Syntetické oleje sú najnižšie druhy olejov.

Oleje označené ako prírodné a čisté sú o krok vyššie ako syntetické, ale majú tendenciu byť príliš spracované, že strácajú svoju terapeutickú silu.

Oleje terapeutickej kvality sú menej spracované ako prírodné oleje, ale môžu pochádzať z bylín a rastlín obsahujúcich pesticídy a chemikálie.

2 – Skontrolujte, či bolo vykonané testovanie.

Môžete požiadať o výsledky testov spoločnosti.

Akákoľvek renomovaná spoločnosť vám ich na požiadanie poskytne, ak výsledky nezverejnila v rámci svojho marketingu.

Najúčinnejší test sa nazýva GC/MS (plynová chromatografia a hmotnostná spektrometria).

GC/MS testovanie dokáže odhaliť aditíva, zmiešané oleje, rozpúšťadlá a iné chemikálie.

Poskytuje tiež odmeraný a podrobný prehľad chemických zložiek oleja.

3 – Preskúmajte spoločnosť.

Je táto spoločnosť renomovaná?

Zverejňujú výsledky testov?

Uvádzajú, odkiaľ pochádza ropa?

Zbierajú sa rastliny a bylinky v optimálnom čase, aby sa maximalizovala kvalita a účinnosť?

4 – Skontrolujte štítok.

Je na ňom pečiatka „certifikované organické“?

Je na ňom latinský názov spolu s bežným názvom?

Je tam uvedené, či je to na terapeutické účely?

Uvádza štítok, či sa môže použiť na vnútorné účely alebo či je na lokálne alebo aromatické použitie?

Existuje dátum spotreby?

Dátum výroby?

5 – Skontrolujte cenu.

Je cena podobná iným produktom podobnej veľkosti na trhu?

Viditeľne nízka cena je často varovným signálom, že olej je nekvalitný alebo falšovaný.

Nechcete šetriť alebo ísť lacno na EO.

Oleje vyššej kvality si môžu vyžadovať prémiovú cenu, ktorá sa oplatí, ak hľadáte najvyššiu kvalitu a liečivú potenciu.

6 – Skontrolujte latinský názov.

Často sa stáva, že typ rastliny môže mať rovnaké alebo podobné bežné názvy, ale rôzne odrody.

Rôzne odrody často ponúkajú rôzne chemické zlúčeniny a rôzne výhody.

Napríklad eukalyptus (bežný názov) má niekoľko odrôd:

• Eukalyptus globulus
• Eukalyptový citrón
• Eukalyptová mäta pieporná
• Eukalyptus radiata

Každá z týchto odrôd má iný latinský názov, ktorý ich odlišuje:

• Eukalyptus globulus
• Eukalyptus citriodora
• Eukalyptové ponory
• Eukalyptus radiata

Latinské názvy EO sú známe ako ich vedecké názvy.

Latinské názvy bývajú písané kurzívou.

Uistite sa, že je to zahrnuté na štítku.

7 – Opýtajte sa sami seba.

Naučte sa byť svojim vlastným sudcom a použite svoje zmysly na posúdenie oleja.

Privoňajte k oleju – čím je aróma ostrejšia, tým je väčšia šanca, že ide o čistý olej.

Dotknite sa oleja – nezanecháva zvyšky?

Čisté EO majú tendenciu sa vyparovať bez zanechania zvyšku.

Absorbuje sa do pokožky a rýchlo schne?

Ak pociťujete „vypnutú“ reakciu na zápach alebo sa olej nevstrebe do pokožky, považujte to za červený príznak.

Venujte pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na olej.

Použite svoju intuíciua verte tomu, keď dostanete spätnú väzbu.

Poznámka– ľudia môžu mať rôzne reakcie na oleje.

Len preto, že je EO známy určitým účinkom, neznamená to, že každý človek zažije rovnaký účinok.

Všetci sme inak zložení a máme svoju vlastnú jedinečnú biochémiu, ktorá interaguje s olejmi.

Ako používať EO pre imunitu

EO môžete použiť dvoma spôsobmi: vo vašom vonkajšom prostredí a na vašom fyzickom tele.

Prostredie:

Difúzor– Difúzia odparuje EO do vzduchu

Striekajte– Zmiešajte EO s vodou a alkoholom a nastriekajte na osvieženie vzduchu v miestnosti alebo na povrchu.

Telo:

Priama inhalácia– Jednoducho dýchať arómu EO cez nos. Môžete to urobiť tak, že si kvapnete kvapku alebo dve kvapky do dlaní, rozotriete ich o seba a dýchate, alebo pomocou inhalátora. Inhalácia pary je obzvlášť užitočná pri infekciách dýchacích ciest.

Aktuálne– EO sa vstrebáva do pokožky telovým sprejom, telovým olejom, infúziou do kúpeľa alebo valčekom.(Poznámka: Pokiaľ to nie je jedna alebo dve kvapky na dlaniach, neaplikujte EO priamo na pokožku. Vždy používajte nosný olej, ako je jojobový olej alebo frakcionovaný kokosový olej.)

DIY zmes na posilnenie imunity:

Jednou z výhod esenciálnych olejov je, že ich môžete zmiešať, aby ste maximalizovali potenciu asila posilňujúca imunitu.

Nasledujú dva recepty na širokospektrálnu zmes antimikrobiálnych esenciálnych olejov.

Pojem „široké spektrum“ sa vzťahuje na akýkoľvek mikrób – vrátane baktérií a vírusov.

Širokospektrálna antimikrobiálna možnosť 1 – sprejová forma:

7 kvapiek citrónového oleja

7 kvapiek tymianového oleja

7 kvapiek eukalyptového oleja

4 kvapky klinčekového oleja

Naplňte fľašu z tmavého skla vodou a 1 čajovou lyžičkou 70% etylalkoholu.

Striekajte podľa potreby.

Širokospektrálna antimikrobiálna možnosť 2 – zmes difúzora:

Na 200 ml vody pridajte:

3 kvapky citrónového oleja

3 kvapky zázvorového oleja

3 kvapky oleja z čajovníka

kúpiť enfamil vo veľkom

3 kvapky tymianu

UPOZORNENIE:

V súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by naznačoval, že akýkoľvek doplnok alebo esenciálny olej môže poskytnúť ochranu pred koronavírusom COVID-19.

Žiadna zmena životného štýlu alebo stravy nezabráni tejto chorobe, s výnimkou sociálneho odstupu a prísnych osobných hygienických návykov.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: