Porodné afirmácie: Slová, ktoré vás povzbudia a posilnia počas pôrodu

Pôrod je úžasná udalosť, ktorá mení život. Môže to byť tiež ťažké, fyzicky aj emocionálne. Pôrodné afirmácie sú pozitívne vyhlásenia, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa sebavedomejšie, silnejšie a pod kontrolou počas pôrodu. Niektoré afirmácie pri narodení, ktoré môžete vyskúšať: • Som silný a schopný. • Som obklopený láskou a podporou. • Mám pod kontrolou svoje telo a svoj pôrod. • Verím svojmu telu a bábätku, že vedia, čo robiť. • Zhlboka dýcham a uvoľňujem sa do pocitov. • Predstavujem si, že sa moje dieťa narodí zdravé a šťastné. • Som obklopený pozitívnou energiou a láskou.

Aktualizované 26. januára 2023 9 minútové prečítanie

Prehľad

Narodenie dieťaťa je bolestivé a môže byť pre teba ťažké, mami. Vedeli ste však, že vaša myseľ je mocný nástroj, ktorý vám pomôže prekonať bolesť a ťažkosti pri pôrode?

To je dôvod, prečo vám pôrodné afirmácie môžu pomôcť zlepšiť váš pôrodný zážitok.

V spojení s relaxačnými a dýchacími technikami môžu tieto nástroje tiež znížiť potrebu epidurálu alebo liekov (ako sú analgetiká) na pôrodnú bolesť.

oceánska dychová joga

Čo sú to pôrodné afirmácie a ako ich môžete použiť počas pôrodu?

Pokračujte v čítaní a nájdite nejaké bezplatné vytlačiteľné potvrdenie o narodení ktoré môžete použiť. Potom zabaľte tieto tlačené mantry v tvojom nemocničná taška ktoré vám pomôžu pripraviť sa na pôrod.

Čo sú to rodné afirmácie?

Afirmácie pri narodení a tehotenstve sú krátke, ale silné vyhlásenia, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť požadované myslenie počas pôrodu.

Môžete použiť tieto posilňujúce afirmácie, ktoré vám pomôžu prejsť procesom narodenia.

Iné formy zvládania bolesti počas pôrodu, vrátane hypnopôrodu a spievania, využívajú podobné pôrodné mantry a afirmácie s inými technikami.

Ako môžem dosiahnuť pozitívny pôrod?

Keď sa pripravujete na pôrod, môžete si vypočuť veľa príbehov o pôrode, ktoré by vás mohli vystrašiť alebo vás znepokojiť.

Snažte sa nepočúvať tieto hororové príbehy, pretože každý pôrod je iný.

Namiesto toho sa zamerajte na pozitívne myšlienky, naučte sa vzory dýchania, vyberte si relaxačné techniky alebo sa dozviete viac o možnostiach pôrodu, ako je napríklad hypnopôrod.

S podporou partnera, rodiny, priateľov, či vašejpôrodná dula, môžete použiť tieto pôrodné mantry, aby ste zostali pozitívne naladení pred pôrodom a počas neho.

So správnym nastavením mysle a energiou tieto afirmácie nie sú len slová, môžu byť aj mocnými príkazmi pre vaše podvedomie a pomáhajú vám udržať si silu.

Výhody afirmácií pri narodení

Vaša myseľ je mocný nástroj. Toto sú niektoré z výhod, ktoré získate, ak použijete tieto afirmácie:

• Môžu prepojiť váš mozog, aby myslel pozitívne myšlienky
• Môžu stimulovať pozitívne pocity.
• Môžu odvrátiť vašu pozornosť od bolesti.
• Môžu vám pomôcť pri neliečenom pôrode.
• Môžu podporovať posilňujúce myšlienky, takže sa budete cítiť istejšie.
• Môžu znížiť vašu úzkosť a stres.
• Môžu pomôcť podporiť prirodzený pôrod.
• Môžu vám pomôcť mať pozitívny pôrodný zážitok.
• Môžu vám poskytnúť silu a odvahu od začiatku kontrakcií až po pôrod dieťaťa a vaše popôrodné zotavenie.

Ako zabezpečiť, aby vaše rodné afirmácie fungovali

Aby tieto silné pôrodné afirmácie skutočne fungovali, pamätajte na tieto veci:

• Vyberte si tie najlepšie mantry, ktoré sú pre vás zmysluplnejšie.
• Verte vo svoje rodné mantry.
• Opakovať, opakovať, opakovať.
• Sústreďte sa na prítomný okamih.
• Pamätajte, že návaly nebudú trvať večne.
• Tieto prepätia môžete zvládnuť.
• Vaše telo je múdre a vie, čo má robiť.
• Dýchajte pomaly a zhlboka.
• Pamätajte, že hororové príbehy o narodení iných ľudí nie sú vaším príbehom.
• Používajte iba pozitívnu vizualizáciu.
• Zapojte svoje zmysly.
• Ukotvte svoje afirmácie pomocou dychu a esenciálnych olejov.

Vzorové pozitívne afirmácie pri narodení, ktoré môžete použiť

Počas obradu bábätka môžete dostať rodné potvrdenie. Mnohé z nich sú dostupné aj na Amazone a iných obchodoch predávajúcich detské výrobky.

Môžete si však vybrať z tohto zoznamu a vytvoriť si vlastné karty s potvrdením narodenia alebo nahrať, ako ich hovoríte nahlas:

Pred začiatkom pôrodu: Čo by ste mali povedať pred pôrodom?

Pri príprave na narodenie dieťaťa môžete použiť tieto afirmácie:

• Verím múdrosti svojho tela.
• Som pripravený na pôrod a pôrod.
• Pôrod bude ľahký, jemný a rýchly.
• Úplne a úplne sa prijímam taká, aká som.
• Mám v sebe všetku silu, ktorú potrebujem.
• Mám moc a môžem zmeniť svoj príbeh.
• Som stavaný na tento pôrod. Moje telo a moje dieťa vedia, čo majú robiť.
• Som odvážny a odvážny.
• Som silný.
• Som na seba pyšný.
• Schopnosť rodiť je krásny dar.
• Všetko je v poriadku.

Pre skorú prácu

Keď sa návaly začínajú, tu sú niektoré afirmácie, ktoré môžete použiť:

• Každý príval približuje moje dieťa ku mne.
• Prijímam a vítam prácu.
• Dokážem to a spravím to!
• Som silný.
• Moje telo je múdre.
• Moje telo vie, čo má robiť.
• Počúvam svoje telo.
• Verím svojmu telu a bábätku. Verím svojmu narodeniu.
• Narodil som sa, aby som to robil.
• som v bezpečí. Moje dieťa je v bezpečí.
• Moje dieťa a ja robíme túto prácu spoločne.
• Moje dieťa sa pohybuje do ideálnej polohy na pôrod.
• Moje telo sa otvára pre moje dieťa.
• Moje telo je uvoľnené. Moja myseľ je uvoľnená.
• Moje telo presne vie, čo má robiť. verim tomu.
• Toto je deň, na ktorý som čakal; Som pripravený.

Pre aktívnu prácu

Nárazy budú silnejšie a intenzívnejšie, keď začnete s aktívnym pôrodom. Majte na pamäti tieto pôrodné mantry, ktoré vám pomôžu zvládnuť každú vlnu:

• Som tu. Som prítomný. Som silný.
• Každá vlna má svoj účel.
• Každý príval ma privedie bližšie k môjmu bábätku.
• Som väčší ako môj strach.
• Spolupracujem so svojím bábätkom a svojím telom.
• Sústredím sa na prítomný okamih. Som silnejší, než som si kedy predstavoval.
• Moje dieťa a ja sme obklopení láskou.
• Moje telo je schopné. Som silný.
• Moje telo vie, čo má robiť. Na toto som stvorený.
• Dokážem zvládnuť jeden nápor naraz.
• Dôvera. OTVORENÉ. Uvoľnite sa.
• Stávam sa obrovským a otváram sa.
• Ženy na celom svete práve teraz rodia so mnou.

Pre riešenie nepohodlia

S každým návalom prichádza nepohodlie a tlak, ktorý s postupujúcim pôrodom silnie. Takže tu sú mantry, aby ste zabránili bolestiam:

• Môžem to urobiť, pretože to už robím.
• Tento nárast prejde.
• Môžem jazdiť na týchto vlnách.
• Môj dych je moja kotva.
• Pri každom návale budem krívať a ochabovať.
• Moje telo dosiahne čokoľvek, čomu moja myseľ verí.
• Moja myseľ a telo sú uvoľnené.
• Keď cítim, že to nedokážem, viem, že už som blízko.

Pre odvahu

Ak zistíte, že vaša odvaha zlyháva, vyslovte nahlas tieto afirmácie:

• Som mocný tvorca.
• Som silný, múdry a schopný.
• S gráciou sa odovzdávam tomuto procesu.
• Strach je prirodzený.
• Môj pôrod je plný možností.
• Som chránený a obklopený láskou.
• Dokážem zvládnuť každý nápor, pretože verím, že dokážem.

Pre prirodzený pôrod

Zvoliť si neliečený prirodzený pôrod je odvážny čin. Tieto afirmácie vám môžu pomôcť zostať v kurze:

japonské kawaii mená

• Moje telo presne vie, čo má robiť, aby moje dieťa bezpečne dostalo von.
• Sila nádychu. Vydýchnite strach.
• Moje telo bolo stvorené na zvládanie tlaku a náporov.
• Moje dieťa jazdí na vlnách rázov.
• Každá vlna ma približuje k držaniu môjho dieťaťa.
• Môj krčok maternice sa otvára dokorán a umožňuje môjmu bábätku, aby sa uvoľnilo.
• Čoskoro stretnem svoje dieťa. Toto všetko bude stáť za to.
• Keď cítim, že to už nezvládnem, môžem. Budem.

Pre epidurálny pôrod

Ale ak si vyberieš epidurálku, nemať pocit viny, mami. Tu sú pôrodné mantry, ktoré vám pomôžu zostať pozitívnymi:

• Každý pôrod je zázrak. Každá je iná.
• Som dobrá matka a cítim hlbokú lásku k svojmu dieťaťu.
• Moje dieťa ma potrebuje a vždy bude cítiť moju lásku.
• Moje telo, moja voľba.
• Táto voľba mi dá viac sily a vytrvalosti starať sa o svoje dieťa.
• Milujem a vážim si seba.
• Pri tomto pôrode verím svojej intuícii.
• Vyberám si lieky, ktoré mi pomôžu bezpečne sa stretnúť s mojím dieťaťom.
• Všetko je v poriadku.

Pre tlačenie

Príde ten správny čas, aby ste dieťa vytlačili. To si vyžaduje všetku vašu silu a vytrvalosť. Tu je niekoľko mantier, ktoré vám dodajú energiu na posledné stlačenie:

• Stále dýcham a relaxujem. Počúvam svoje telo.
• Moje dieťa tu bude čoskoro.
• Moje dieťa je v ideálnej polohe, aby mohlo ísť von.
• Moje dieťa je pripravené stretnúť sa so mnou.
• Čoskoro moje dieťa opustí moje lono, ale nikdy neopustí moje srdce.
• Narodil som sa, aby som to robil.
• Som mocný, životodarný bojovník.

Pre pôrod do vody

Tu sú afirmácie, ak robíte pôrod do vody:

• Moje dieťa je v tejto vode v bezpečí a vždy bude cítiť moju lásku.
• Voda víta moje dieťa. Jemne pomáha získať moje dieťa von môjho tela a do sveta.

Pre C-sekciu

• Narodenie je vždy zázračné, bez ohľadu na to, ako sa stane.
• Umožnenie nevyhnutného lekárskeho zásahu ukazuje moju lásku k môjmu dieťaťu.
• Porodím svoje dieťa najlepšie, ako môžem.
• môj príbeh o narodení dieťaťa je úžasný, pretože je náš príbeh narodenia .
• Bezpečný pôrod môjho dieťaťa je najdôležitejšia vec.
• Môj výber a Cisársky rez je oprávnená a informovaná voľba.
• Náš pôrodný tím sa stará o to, čo je pre mňa a moje dieťa najlepšie.
• Vzdať sa môjho pôrodný plán ukazuje silu.
• Prijímam to, čo je, a dôverujem procesu.

Pre VBAC (vaginálny pôrod po cisárskej sekcii)

Tu sú afirmácie, o ktoré sa môžete oprieť:

najvzácnejšie dievčenské meno

• Dokážem čokoľvek. Moje telo to dokáže.
• Ja to dokážem.
• Robil som to predtým. Už to dokážem.
• Dnes stretnem svoje krásne dieťa.
• Verím svojmu telu a bábätku.
• Verím svojmu lekárovi.
• Som v dobrých rukách s mojím pôrodným a pôrodným tímom..
• Moje dieťa je stvorené na tento pôrod.
• Moje telo je silné a moje dieťa tiež. Dokážeme to.
• Ostatné mamičky mali úspech VBAC . Ja to dokážem.

Keď sa vaše plány zmenia

Aj keď máte počas pôrodu pôrodný plán a pôrodnú dulu, nie vždy sa veci dejú podľa plánu. Tu je niekoľko afirmácií, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s týmito neočakávanými zmenami:

• Prijímam to, čo je, a dôverujem procesu.
• Aj keď ma to bolí, dovolím svojmu bábätku cítiť všetku moju lásku.
• Stále prosím a modlím sa za to, čo potrebujem.
• Nechám to ísť a som prítomný.
• Odovzdávam sa tomu, čo je.
• liečim sa.
• stačí mi..
• Som flexibilný. Som otvorený zmenám.
• Odtiaľto to bude lepšie.
• Náš začiatok neurčuje našu budúcnosť.
• Plynu s tým, čo je.

Za kresťanské narodenie: Čo sa modlíte počas pôrodu?

Tu sú kresťanské potvrdenia o narodení, aby ste si udržali silnú vieru:

• Boh si presne tento deň vybral, aby sa moje dieťa narodilo.
• Boh ma posilňuje.
• Maj trpezlivosť. Moje dieťa príde v čase, ktorý Boh považuje za správny.
• Je tu vedľa mňa. Robím to, čo pre mňa navrhol.
• Môžem to urobiť skrze Neho, pretože mi dáva silu.
• Medzi každým prívalom odpočívam so svojím Pánom.
• Dôverujem Bohu, že povedie moje dieťa aj mňa pôrodom.
• Buď chválený, lebo Pán, ktorý je náš Boh, ma vedie cez to.
• Duch Boží ma stvoril. Dych Všemohúceho Otca mi dáva život.
• Vítame toto dieťa, Jeho nádherné stvorenie, na svete.

Pre domáci pôrod

Ak rodíte doma, možno nebudete mať prístup k medicínskemu pokroku a väčšiemu tímu ľudí, ktorí sú k dispozícii v nemocniciach a pôrodných centrách.

Nech vám tieto mantry dodajú silu:

• Narodenie je silné. Dovolím, aby ma to posilnilo.
• zhlboka dýcham. som spokojny.
• Cítim sa sebavedomo a bezpečne. som v bezpečí.
• Verím svojmu telu. Vie, čo má robiť.
• Verím svojim inštinktom.
• Som dravá, ale flexibilná.
• Som obklopený láskou a podporou.
• Moje dieťa mi dôveruje, takže verím tomuto procesu.
• Môj pôrodný tím je silný a múdry.
• Moje dieťa cíti moju lásku.
• Moje dieťa príde v ideálnom čase a toto je ideálne miesto.
• Moje telo je stvorené pre tento pôrod.
• Môj partner a môj dula sú tu pre moje dieťa a ja.

Pre oteckov a ďalších pôrodných partnerov

Možno chcú pôsobiť tvrdo, ale oteckovia potrebujú aj potvrdenie počas pôrodu. Takže, tu sú niektoré mantry pre otcov a iných pôrodných partnerov:

• Viem sa postarať aj o seba.
• Ja to dokážem. robím to.
• vediem. Čakám. chránim. Držím priestor.
• Intuitívne viem, čo mám robiť.
• Popustila som strach. V tejto chvíli zostávam sústredený.
• Reagujem na jej potreby a zdieľam túto pôrodnú skúsenosť.
• Som tu, aby som ju bezpodmienečne miloval a podporoval akýmkoľvek spôsobom, ktorý jej pomôže najviac.
• Obdivujem túto úžasnú ženu.
• Som len tým, koho moja rodina potrebuje.
• Moje úsilie sa oceňuje teraz a bude aj v budúcnosti.
• Moja rodina je v bezpečí.
• je v bezpečí. Naše dieťa je v bezpečí.
• je silná. Som silný. Naša rodina je silná.
• Narodenie nášho bábätka je aj mojím narodením ako otca.
• Toto narodenie je krásny a úžasný proces.
• Toto je aj moja skúsenosť.

Čo poviete niekomu v práci?

Budete potrebovať všetku lásku a podporu, ktorú môžete dostať počas pôrodu, najmä v tých najťažších a bolestivých chvíľach.

Vytlačte si tieto rodné potvrdenia pre svojho partnera alebo podpornú osobu (napríklad DoulaBaby), aby vám povedali počas pôrodu:

• Verím v teba.
• Som na teba hrdý.
• Som s tebou.
• Opri sa o mňa.
• Dovoľte mi, aby som vám pomohol, hoci len trochu viac.
• Dokážeš to.
• ide ti to skvele.
• si silný.
• Si nádherná.

Pre obdobie po pôrode a dojčenie

Keď sa zotavíte z únavy, ktorú zažívate počas pôrodu, a začnete novú cestu dojčenia a starostlivosti o svoje dieťa, tu sú niektoré popôrodné mantry:

• Stačím pre svoje dieťa. Moje telo je na to stvorené.
• Som unavená, ale pre svoje dieťa som ochotná urobiť všetko.
• Moje dieťa stojí za každú bolesť, ktorú som pri pôrode cítila.
• Moje telo produkuje všetko mlieko, ktoré moje dieťa potrebuje.
• Mlieko mi silno tečie. Rovnako ako moja silná láska k môjmu dieťatku.
• Táto únava je dočasná. Moje dieťa je dôležitejšie.
• Moje telo sa uzdravuje.
• Dovoľujem si zotaviť sa.

Kontrolný zoznam vecí, ktoré je potrebné pripraviť pred pôrodom

Pred pôrodom sa nezabudnite pripraviť aj na tieto:

• Pôrodný plán. Môžete si vytvoriť pôrodný plán, ktorý vám pomôže oznámiť, čo chcete počas pôrodu a po narodení dieťaťa.
• Potvrdzovacie karty pri narodení
• Biblické verše napísané na kartičkách
• Nemocničná taška (pre vás, vaše dieťa a vášho partnera)
• Odsávačka
• Vzorec a fľaše (ak chcete mať záložný plán)
• Autosedačka (správne nainštalovaná vo vašom aute)
• Súprava na zotavenie po pôrode
• Výber služieb duly
• Výber kurzov hypnopôrodu
• Získanie výchovy k pôrodu
• Naučte sa a cvičte niektoré dýchacie techniky

Súvisiace kľúčové slová Ak chcete nájsť ďalšiu pomoc

Ak potrebujete nájsť ďalšiu pomoc a informácie, môžete vyhľadávať na webe aj pomocou týchto kľúčových slov:

• Pôrodné tehotenstvo cituje tehotenstvo
• Citáty motivačné
• Afirmácie pozitívne afirmácie tehotenstvo pôrodné tehotenstvo
• Citáty skvelé
• Tehotenstvo tehotenstvo
• Citáty inšpiratívne
• Citáty citáty
• Afirmácie narodenia

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: