celebs-networth.com

Manželka, Manžel, Rodina, Status, Wikipedia

Chytil chrípku? Tieto esenciálne oleje vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie

Esenciálne Oleje

Ak sa cítite pod vplyvom počasia a myslíte si, že ste prechladli, existuje niekoľko esenciálnych olejov, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Napríklad mätový olej obsahuje mentol, ktorý vám môže pomôcť vyčistiť dutiny. Eukalyptový olej môže tiež pomôcť pri preťažení. Citrónový olej môže pomôcť posilniť váš imunitný systém a bojovať proti infekciám. Čajovníkový olej má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť upokojiť bolesť hrdla.

Aktualizované 23. novembra 2020 9 minútové prečítanie

Prečo sa ľudia obracajú na esenciálne oleje na zmiernenie príznakov nachladnutia

Vďaka svojim viacnásobným liečivým vlastnostiam sú vysokokvalitné organické esenciálne oleje považované za jeden z najúčinnejších prírodných liekov na bežné prechladnutie alebo príznaky chrípky.

dobré mená pre dievčatá

Myslite na esenciálne oleje (EO) ako na súčasť lekárne matky prírody.

Sú to vysoko koncentrované aromatické zlúčeniny, ktoré sa získavajú zo stromu alebo rastlinného materiálu, ako je kôra, listy, kvety, korene, živica, ovocie alebo orechy.

EO sú už stovky rokov považované za formu bylinnej medicíny mnohými kultúrami po celom svete.

Ich terapeutická aplikácia sa označuje ako aromaterapia.

Aj keď ide o novovznikajúcu oblasť výskumu, doterajšie štúdie ukazujú, že viaceré EO môžu byť účinné ako alternatívne terapie na liečbu respiračných stavov a tiež bakteriálnych, plesňových a vírusových infekcií, ktoré môžu spôsobiť príznaky podobné prechladnutiu alebo chrípke.

(Vždy vyhľadajte lekársku pomoc alebo sa poraďte so svojím lekárom, ak sa vaše príznaky zhoršujú.)

Ako fungujú EO pri poskytovaní úľavy od chladu

EO ponúkajú dvojaký prístup k úľave od chladu.

Prvým je pomôcť udržať vaše telo čo najvyváženejšie a zdravé, aby ste predišli chorobám.

Ako EO podporujú prevenciu prechladnutia:

Druhým je pomoc pri zmierňovaní príznakov, ako sú dýchacie problémy, upchatý nos, pretrvávajúci kašeľ a boľavé telá.

Vdychovanie EO vám môže pomôcť lepšie dýchať otvorením dýchacích ciest.

Účinným spôsobom, ako to dosiahnuť, je difúzia olejov.

Príznaky zmiernenia:

  • Znížte kašeľ(antitusikum)
  • Znížte horúčku(febrifúge)
  • Znížte zápal(protizápalové)
  • Uvoľnite hlien(expektorant)
  • Úľava od bolesti/bolesti hrdla(analgetikum)
  • Vyčistite sinus, nosové priechody a dýchacie cesty(dekongestant)

10 najlepších esenciálnych olejov pre obdobie prechladnutia a chrípky

Čajovníkový olej(Melaleuca alternifolia)

  • Liek proti bolesti
  • Antibakteriálny
  • Protiplesňové
  • Protizápalové
  • Antivírusový
  • Tlmič kašľa
  • Dekongestívum
  • Expektorant
  • Stimuluje imunitný systém

Štúdie tiež naznačujú, že esenciálny olej z čajovníka má ochranný účinok proti vírusu chrípky. (1)

Používa sa tiež pri infekciách dýchacích ciest, sinusitíde, rinitíde, laryngitíde a bronchitíde.

Kontraindikácie:Toxický pri požití, môže spôsobiť podráždenie (predtým vykonajte náplasťový test)

Pepermintový olej(mäta pieporná)

  • Liek proti bolesti
  • Antibakteriálny
  • Protizápalové
  • Antivírusový
  • Tlmič kašľa
  • Dekongestívum
  • Expektorant
  • Znižovač horúčky

Mentol, aktívna zlúčenina v mätovom esenciálnom oleji, je tlmič bolesti v krku a tlmič kašľa, a preto je súčasťou toľkých prípravkov proti kašľu. (2)

Medzi ďalšie terapeutické použitia patrí bolesť hlavy, migréna, kongescia dutín, sinusitída, duševné a fyzické vyčerpanie a zmiernenie napätia.

Kontraindikácie: deti do 6 rokov, vysoký krvný tlak, tehotné a dojčiace ženy

Rozmarínový olej(Rosmarinus officinalis)

  • Liek proti bolesti
  • Antibakteriálny
  • Protiplesňové
  • Antiseptický
  • Antivírusový
  • Tlmič kašľa
  • Dekongestívum
  • Expektorant
  • Stimuluje imunitný systém

V recenzovanom časopiseAlternatívne terapie v zdravotníctve a medicíne,Aktívne zložky v rozmarínovom esenciálnom oleji, ako je 1,8-cineol a linalool, mali silné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré sa javili ako účinné proti mnohým škodlivým baktériám a hubám vrátane E.coli a mutantom Candida albicans odolným voči liekom. (3)

Terapeutické využitie zahŕňa bolesti, bolesti hlavy, migrénu, podporu dýchacieho systému a upchatie dutín.

Kontraindikácie:Tehotné ženy, epilepsia, vysoký krvný tlak, môžu byť toxické pri požití veľkého množstva.

Eukalyptový olej(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

  • Liek proti bolesti
  • Antibakteriálny
  • Protiplesňové
  • Protizápalové
  • Antiseptický
  • Antivírusové (respiračný trakt)
  • Tlmič kašľa
  • Dekongestívum
  • Expektorant
  • Znižovač horúčky
  • Stimuluje imunitný systém

Pri inhalácii alebo perorálnom podaní môže hlavná aktívna zložka eukalyptového esenciálneho oleja, 1,8-cineol, poskytnúť úľavu pri zápalových respiračných problémoch, ako je bronchitída, rinosinusitída, astma a CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc). (4)

Môže tiež znížiť sekréciu hlienu vyvolanú infekciou. (5)

Ďalšie terapeutické použitia zahŕňali infekcie dýchacích ciest, prechladnutie, chrípku, horúčku, bolesti hlavy a únavu.

Zmiešajte 2-3 kvapky eukalyptového oleja na 1 čajovú lyžičku kokosového oleja a vytvorte si vlastnú DIY masáž hrudníka. (Pre väčší efekt pridajte mätu piepornú a rozmarín.)

Kontraindikácie:Osoby s vysokým krvným tlakom, epilepsiou, tehotné a dojčiace ženy, deti do 6 rokov

Zázvorový olej(Zingiber officinale)

  • Liek proti bolesti
  • Antibakteriálny
  • Protizápalové
  • Antioxidant
  • Antiseptický
  • Tlmič kašľa
  • Expektorant
  • Znižovač horúčky
  • Stimuluje imunitný systém

Zázvorový olej môže pomôcť oslabenému imunitnému systému posilnením protilátkovej imunitnej odpovede podľa štúdie na myšiach s oslabenou imunitou. (6)

Jeho protizápalové vlastnosti z neho robia vynikajúcu voľbu pri telesných bolestiach, prechladnutí, zimnici, chrípke, upchatých dutinách, studených končatinách a únave.

Kontraindikácie:Pri priamom nanesení na pokožku môže spôsobiť podráždenie pokožky, použite nosný olej a vykonajte náplasťový test.

Citrónový olej(Citrus limon)

  • Antibakteriálny
  • Protiplesňové
  • Antioxidant
  • Antiseptický
  • Tlmič kašľa
  • Dekongestívum
  • Znižovač horúčky

Citrónový esenciálny olej je účinný pri stimulácii lymfatického systému, ktorý je dôležitou súčasťou imunitného systému, pretože ukladá a transportuje biele krvinky do celého tela prostredníctvom lymfatickej tekutiny.

Čím viac lymfy sa môže voľne pohybovať v tele, tým lepšie sú vaše šance na prevenciu infekcií, prechladnutí achoroba.

Kontraindikácie: Nedestilovaný citrónový olej je fototoxický – nevystavujte sa priamemu slnečnému žiareniu aspoň 12 hodín po lokálnej aplikácii, môže spôsobiť podráždenie pokožky (vykonajte náplasťový test)

Kadidlový olej(Boswellia carterii)

  • Liek proti bolesti
  • Antibakteriálny
  • Protizápalové
  • Antiseptický
  • Antioxidant
  • Tlmič kašľa
  • Expektorant
  • Stimuluje imunitný systém

Terapeutické využitie kadidla zahŕňa dýchacie ťažkosti, kašeľ, nádchu, bronchitídu a duševnú únavu.

Jeho výpary otvárajú nosové priechody.

Kadidlo môže stimulovať imunitný systém stimuláciou aktivity imunitných buniek a jedna štúdia zistila, že zvyšuje aktivitu lymfocytov (typ bielych krviniek) o 90%. (7)

Kontraindikácie: žiadne nie sú známe

Olej zo santalového dreva(biele santalové drevo, ostnaté santalové drevo)

  • Liek proti bolesti
  • Antibakteriálny
  • Protizápalové
  • Antivírusový
  • Antiseptický
  • Upokojujúce
  • Expektorant
  • Znižovač horúčky
  • Sedatívum

Terapeutické využitie santalového dreva zahŕňa kašeľ, bolesť hrdla, nespavosť, úzkosť, nervové napätie a depresiu.

Kontraindikácie:Nie je známe

Harmančekový olej(Matricaria recutita, Chamaemelum nobile)

  • Liek proti bolesti
  • Antibakteriálny
  • Protiplesňové
  • Protizápalové
  • Antiseptický
  • Uvoľňovač stresu
  • Upokojujúce
  • Znižovač horúčky
  • Sedatívum
  • Stimuluje imunitný systém

Niektoré štúdie ukázali, že inhalácia pary s použitím harmančeka môže zmierniť príznaky bežného prechladnutia. (8)

Kontraindikácie:Nie je známe

Levanduľový olej(Levanduľa angustifolia)

  • Liek proti bolesti
  • Antibakteriálny
  • Protiplesňové
  • Protizápalové
  • Antiseptický
  • Uvoľňovač stresu
  • Antivírusové (respiračný trakt)
  • Upokojujúce
  • Tlmič kašľa
  • Dekongestívum
  • Stimuluje dýchací systém

Levanduľový esenciálny olej je vynikajúcou voľbou, ak máte tiež problémy so spánkom alebo zažívate zvýšený stres a úzkosť spolu s vašimi príznakmi.

bežné nemecké dievčenské mená

Kontraindikácie:Levanduľa klasu (Lavandula latifolia) sa treba vyhnúť počas tehotenstva

Ďalšie oleje, ktoré môžu byť prospešné:

  • Citrónová tráva
  • Bergamot
  • Klinčekový olej
  • Oreganový olej

Výhody a nevýhody EO pri kašli

Výhody:

  • EO sú účinné látky, ktoré ničia chlad – máločo zaberie dlhú cestu. Vedeli ste napríklad, že na naplnenie jednej malej 15 ml fľaštičky je potrebné kilo lístkov mäty piepornej? A asi 45-60 citrónov na naplnenie jednej fľaše. Len jedna kvapka ponúka viacero účinných látok, ktoré môžu ovplyvniť fungovanie vášho tela už po niekoľkých minútach.
  • Vysokokvalitné EO by mali byť 100% prírodné, nefiltrované a organické – najmä ak ich používate na lekárske alebo terapeutické účely.
  • Ak používate EO pozorne a konzumujete ich opatrne a ste si vedomí kontraindikácií, pravdepodobne zaznamenáte malé alebo žiadne vedľajšie účinky. (Na rozdiel od väčšiny voľnopredajných liekov na prechladnutie a chrípku.)
  • Myslite na EO ako na svoju prvú líniu obrany a preventívnej zdravotnej starostlivosti, ktorá je relatívne cenovo dostupná a dostupná. A na rozdiel od liekov môžete kombinovať viacero olejov, aby ste maximalizovali alebo zvýšili ich liečivé účinky a účinky na posilnenie imunity.

Nevýhody:

  • EO sú silné – používanie nesprávnych druhov, ich nesprávnym spôsobom alebo príliš veľa môže spôsobiť, že sa stanú dráždivými a môžu dokonca zhoršiť príznaky prechladnutia a chrípky.
  • Bohužiaľ, na trhu je veľa falšovaných produktov EO, ktoré obsahujú zavádzajúce tvrdenia a označenia.Odhaduje sa, že viac ako 75 % všetkého EO na trhu je buď zriedených alebo kontaminovaných syntetickým materiálom. (9)
  • Aj keď EO môžu ponúknuť viaceré liečivé a terapeutické výhody, nie sú všeliekom. (Ak trpíte závažným alebo pretrvávajúcim kašľom alebo horúčkou, máte ťažkosti s dýchaním alebo sa vaše príznaky zhoršujú, poraďte sa pred ich použitím so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti..)
  • Pamätajte na kontraindikácie každého oleja, ktorý používate – mnohé z nich nie sú vhodné pre dojčatá, malé deti alebo tehotné a dojčiace ženy.
  • Keďže výskum v oblasti aromaterapie je relatívne nový, väčšina štúdií sú štúdie na zvieratách. Aj keď neoficiálne dôkazy a dlhodobé používanie v ľudovom liečiteľstve naznačujú účinnosť EO, je potrebný ďalší výskum na úplné preskúmanie sily a potenciálu oleja.

Používanie EO s inými prírodnými alternatívnymi liečbami prechladnutia

Pretože nie sú liekom na všetko, samotné EO vás z prechladnutia alebo chrípky nevyliečia. (Akonáhle chytíte tieto chyby, naozaj neexistuje žiadny liek, jediné, čo musíte urobiť, je zbaviť sa a zvládnuť symptómy.)

Najlepší spôsob, ako maximalizovať terapeutický potenciál EO, je použiť ich ako pravidelnú súčasť mnohostranného a všestranného prístupu k liečeniu a wellness.

V joge sa na liečenie pozeráme ako na viacvrstvovú skúsenosť, ktorá si vyžaduje prácu na viacerých úrovniach – fyzickej, energetickej a mentálnej/emocionálnej.

Tu je návod, ako to môžete uviesť do praxe:

Fyzické:

Tu sú5 ďalších prekvapivých vedecky podložených hackovkeď si chorý.

Energetické:

Jogíni veria, že fyzické symptómy sú vonkajším prejavom problémov s tokom energie (prána/čchi).

V jogínskej tradícii je sedem energetických centier (čaker), ktoré prebiehajú stredovou líniou tela.

Tieto centrá sú vírmi pre jemnú životnú energiu a životnú silu, ktorá sa pohybuje cez kanály nášho tela.

Keď energia prúdi bez blokovania cez telesné kanály, dochádza k pohody, zdraviu a celistvosti.

Fyzické symptómy vznikajú v dôsledku zablokovanej alebo stagnujúcej vitálnej energie/prány.

Jedným zo spôsobov, ako presunúť energiu cez telo a zabezpečiť zdravý tok, je cvičeniepránájáma(jógové dýchanie) niekoľko minút denne.

Len 3-5 minút dychových techník vám môže pomôcť cítiť sa lepšie.

Mentálne/emocionálne:

Psychosomatické ochorenieoznačuje spôsob, akým vaše emócie, myšlienky, presvedčenia a podvedomé vnímanie vytvárajú v tele stav nevoľnosti a nepohodlia.

Autorka a zakladateľka Hay House Publishing Louise Hay napísala celú knihu spájajúcu psychosomatické faktory s rôznymi druhmi symptómov a zdravotných stavov.

V knihe Uzdrav svoje telo naznačuje, že prechladnutie alebo chrípka môžu súvisieť s týmito myšlienkovými vzormi:

Bežné nachladnutie

  • Príliš veľa vecí naraz
  • Duševný zmätok, porucha
  • Malé bolí
  • Viera, že každú zimu dostanem tri prechladnutia

Chrípka

  • Reakcia na masovú negativitu a presvedčenia
  • Strach
  • Viera v štatistiku

Ponúka nasledujúce afirmácie a nové vzorce viery, ktoré pomôžu zmierniť príznaky:

  • Dovoľujem svojej mysli relaxovať a byť v pokoji
  • Jasnosť a harmónia sú vo mne a okolo mňa
  • Všetko je v poriadku
  • Som mimo skupinové presvedčenie alebo kalendár
  • Som oslobodený od akejkoľvek zápchy a vplyvu

Ako si vybrať správne vysokokvalitné EO na prechladnutie a chrípku

Ak používate EO na lekárske účely, je veľmi dôležité vybrať si kvalitné organické značky, ktorým môžete dôverovať.

najlepší olej na bolesť uší

Bohužiaľ, trh s EO nie je regulovaný úradmi, ako je FDA (Federal Food & Drug Administration), takže neexistuje veľká kontrola kvality.

Tu je 7 tipov, ktoré vám pomôžu zistiť, ktorý olej je pre vás ten pravý:

Vždy si vyberte certifikovanú organickú a terapeutickú kvalitu

Dajte si pozor na marketingové taktiky, ktoré označujú oleje ako prírodné, ale nie terapeutické alebo certifikované organické.

Syntetické oleje sú najnižšie druhy olejov a ich účinky na zmiernenie úzkosti sú minimálne, ak vôbec nejaké.

To je dôvod, prečo ľudia často vnímajú, že EO nefungujú.

Oleje označené ako prírodné a čisté sú o krok vyššie ako syntetické, ale majú tendenciu byť príliš spracované, že strácajú svoju terapeutickú silu.

Oleje terapeutickej kvality sú menej spracované ako prírodné oleje, ale môžu pochádzať z bylín a rastlín obsahujúcich pesticídy a chemikálie.

Skontrolujte zabezpečenie kvality testovaním

Najúčinnejší test sa nazýva GC/MS (plynová chromatografia a hmotnostná spektrometria).

GC/MS testovanie dokáže odhaliť aditíva, zmiešané oleje, rozpúšťadlá a iné chemikálie.

Poskytuje tiež odmeraný a podrobný prehľad chemických zložiek oleja.

Pozrite sa do spoločnosti – sú seriózne?

Zverejňujú výsledky testov?

Uvádzajú, odkiaľ pochádza ropa?

Zbierajú sa rastliny a bylinky v optimálnom čase, aby sa maximalizovala kvalita a účinnosť?

Opäť pamätajte na dobrých obchodníkov vs dobré produkty.

Skontrolujte štítok.

Je na ňom pečiatka „certifikované organické“?

Je na ňom latinský názov spolu s bežným názvom?

Je tam uvedené, či je to na terapeutické účely?

Uvádza štítok, či sa môže použiť na vnútorné účely alebo či je na lokálne alebo aromatické použitie?

Nešetrite ani nezlacňujte.

bežné ruské mená mužské

Je cena podobná iným produktom podobnej veľkosti na trhu?

Viditeľne nízka cena je často varovným signálom, že olej je nekvalitný alebo falšovaný.

Toto je vaše zdravie – nechcete šetriť alebo zlacňovať EO.

Oleje vyššej kvality si môžu vyžadovať prémiovú cenu, ktorá sa oplatí, ak hľadáte najvyššiu kvalitu a liečivú potenciu.

Uistite sa, že latinský názov oleja je na štítku.

Často sa stáva, že typ rastliny môže mať rovnaké alebo podobné bežné názvy, ale rôzne odrody.

Rôzne odrody často ponúkajú rôzne chemické zlúčeniny a rôzne výhody.

Latinské názvy EO sú známe ako ich vedecké názvy.

Latinské názvy bývajú písané kurzívou.

Sledujte spätnú väzbu svojho tela a dôveruj svojej intuícii.

Naučte sa byť svojim vlastným sudcom a použite svoje zmysly na posúdenie oleja.

Ak zaznamenáte „vypnutú“ reakciu na zápach alebo sa olej nevstrebe do pokožky, považujte to za červenú vlajku.

Venujte pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na olej.

Použite svoju intuíciu a dôverujte jej, keď dostanete spätnú väzbu.

Poznámka – ľudia môžu mať na oleje rôzne reakcie.

Len preto, že je známe, že EO má upokojujúci účinok, neznamená to, že každý človek zažije rovnaký účinok.

Všetci sme inak zložení a máme svoju vlastnú jedinečnú biochémiu, ktorá interaguje s olejmi.

H2 2 DIY zmesi esenciálnych olejov na prirodzenú liečbu kašľa

Parná inhalačná terapia: Cold Rescue Blend

To je ideálne pre upchatý nos, bolesť hrdla, kašeľ alebo akékoľvek dýchacie alebo pľúcne problémy.

Všetko, čo potrebujete, je vriaca voda a miska.

Zmes difúzora prechladnutia a chrípky

Difuzéry esenciálnych olejov fungujú tak, že rozprašujú aktívne zlúčeniny do vzduchu.

Používaním nasledujúcich olejov so silnými antivírusovými a antibakteriálnymi vlastnosťami pomáhate čistiť vzduch okolo vás.

Nielen, že difuzéry fungujú ako antiseptiká pre životné prostredie, inhalovaním aromatických zlúčenín si tiež dezinfikujete dýchacie cesty, kde začínajú prechladnutia a vírusy.

Zmes:

  • 3 kvapky eukalyptu
  • 3 kvapky rozmarínu
  • 3 kvapky kadidla
  • 2 kvapky Citrón

Inštrukcie:

  • Pridajte do 200 ml vody vo vašom difuzéri

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: