Môžu esenciálne oleje skutočne poskytnúť úľavu od alergií?

Ak patríte k miliónom Američanov, ktorí trpia alergiami, viete, ako mizerne vás môžu cítiť. výtok z nosa, svrbenie očí a kýchanie sú len niektoré z príznakov, ktoré môžu znepríjemniť život. Na trhu je veľa produktov, ktoré tvrdia, že poskytujú úľavu, no mnohé z nich majú dlhý zoznam vedľajších účinkov. Esenciálne oleje sú prírodnou alternatívou, ktorá môže byť rovnako účinná bez rizika nežiaducich reakcií. Levanduľový, mätový a eukalyptový olej sú len niektoré z esenciálnych olejov, ktoré preukázateľne poskytujú úľavu od príznakov alergie. Účinkujú tak, že inhibujú uvoľňovanie histamínu, ktorý je kľúčovým hráčom v alergickej reakcii. Vdychovanie výparov z týchto olejov môže poskytnúť takmer okamžitú úľavu od kýchania a nádchy. Ich lokálna aplikácia môže tiež pomôcť upokojiť svrbiace, slziace oči. Ak hľadáte bezpečný a účinný spôsob, ako sa zbaviť alergií, vyskúšajte esenciálne oleje.

Aktualizované 19. júla 2020 9 minútové prečítanie

Prečo sa ľudia pri podpore alergií obracajú na esenciálne oleje

Milióny z nás niekedy trpia alergickými reakciami.

Odhaduje sa, že 1 z 3 ľudí má kedykoľvek aktívnu alergiu a u 3 zo 4 ľudí sa alergická reakcia rozvinie aspoň raz za život. (1)

Či už ide o sezónne alergie, kožné alergie alebo potravinové alergie, sú výsledkom nadmerne aktívneho imunitného systému.

To znamená, že imunitná odpoveď je príliš citlivá na prvky v prostredí.

Alergény zahŕňajú trávu, peľ, plesne, prach, srsť domácich zvierat, lieky, latex, mliečne výrobky, lepok, mäkkýše, vajcia, orechy, prísady a konzervačné látky a iné chemikálie.

Alergická sezóna je charakterizovaná stavmi, ako je alergická rinitída (senná nádcha).

Ďalšie bežné alergické kožné stavy sú žihľavka (vyvýšené hrbolčeky na koži, ktoré sa vyvinú z alergickej reakcie), dermatitída a ekzém.

Príznaky alergie zahŕňajú svrbenie, opuch/zápal, tvorbu hlienu/hlienu, upchatý nos (upchatý nos, výtok z nosa), kýchanie, sinusitídu, slzenie očí, opuch očných viečok, bolesti hlavy, únavu, astmu a škriabanie hrdla.

Tieto príznaky sa vyskytujú, keď imunitné bunky nazývané žírne bunky detegujú alergén a spustia sériu reakcií, ktoré vedú k produkcii protilátok a histamínu.

Histamín spôsobuje príznaky alergie a spúšťa anzápalová odpoveď.

Mnoho ľudí si vyberá prírodné prostriedky ako prvú líniu akcie namiesto toho, aby okamžite šli na lieky.

Je to spôsobené nežiaducimi vedľajšími účinkami liekov, ktoré zahŕňajú ospalosť, črevné problémy, sucho v ústach a dokonca aj rozmazané videnie.

Esenciálne oleje môžu byť účinným prírodným liekom na alergie vďaka svojim silným protizápalovým vlastnostiam, schopnosti znižovať nadmernú tvorbu hlienu a dokonca aj antihistamínovej kapacite...

Ako EO pôsobia na zmiernenie alergií

Pri vedomom a bezpečnom používaní môžu esenciálne oleje (EO) poskytnúť určitú úľavu od alergie alebo aspoň pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky, ako je kašeľ, upchatý nos a kožné vyrážky.

EO sú vysoko koncentrované aromatické zlúčeniny extrahované zo stromu alebo rastlinného materiálu, ako je kôra, listy, kvety, korene, živica, ovocie alebo orechy.

Sú považované za formu bylinnej medicíny a holistického liečenia a ich terapeutická aplikácia sa často označuje ako aromaterapia.

Rastliny, stromy, bylinky, koreniny a ovocie, z ktorých sa EO vyrábajú, používajú už tisícky rokov ajurvédski lekári, lekári tradičnej čínskej medicíny a dokonca aj starogrécki lekári.

Jediným spoľahlivým spôsobom, ako sa zbaviť alergií, je úplne znížiť vystavenie alergénu, ktorý spôsobuje problém.

To nie je veľmi praktické ani reálne, najmä ak trpíte alergiami na peľ alebo prach, však?

Ďalším problémom je, že niekedy jednoducho neviete, na čo konkrétne reagujete.

Testovanie nie je vždy ľahko dostupné pre každého, takže mnohí z nás sú ponechaní na hádaní a hypotézach.

Ako už bolo spomenuté, alergické reakcie sa vyskytujú v dôsledku nadmerne stimulovanej imunitnej odpovede, ktorá potom vedie k zvýšenému zápalu v tele.

Potom by dávalo zmysel, aby sa alergici zamerali na dve hlavné tri hlavné veci:

• Podporte imunitný systém, aby mohol lepšie regulovať svoje reakcie
• Zníženie zápalu v tele
• Zmiernite jednotlivé príznaky

EO môžu pomôcť vyriešiť všetky tieto tri.

V posledných rokoch sa čoraz viac zameriava na výskum EO s cieľom lepšie pochopiť ich terapeutické a liečivé vlastnosti.

Viaceré štúdie ukázali, že rôzne EO sú obzvlášť účinné poskytuje imunitnú podporu a ochranu.

Mnohé EO majú antialergické, antiseptické, antibakteriálne, antivírusové a antifungálne vlastnosti.

Iné EO stimulujú tok lymfatickej tekutiny, ktorá nesie veľké množstvo bielych krviniek.

10 najlepších esenciálnych olejov pre alergikov

1 – levanduľový olej (Lavandula angustifolia)

• Štúdia publikovaná v Life Sciences zistila, že inhalácia levandulezabraňuje alergickému zápalu dýchacích ciesta dospel k záveru, že môže byť dokonca užitočný ako alternatívaliečba bronchiálnej astmy. (2)
• Levanduľový esenciálny olej je silnýprotizápalovéaanalgetikum(liek proti bolesti). (3)
• Pomáha lokálna aplikácia levanduleupokojiť podráždenie pokožky,urýchľuje hojenie rán, apodporuje tvorbu kolagénu– vďaka čomu je obzvlášť účinný pri kožných alergiách a vyrážkach. (4)

2 – Mätový olej(mäta pieporná)

• Aktívne zložky mäty piepornej – mentol a mentón – môžuupokojiť dýchací systém, a ako aprírodný dekongestant, môže poskytnúťúľava od upchatia dutín. (5)
• Štúdia na zvieratách publikovaná v Biological & Pharmaceutical Bulletin dospela k záveru, že mätový olej môže byť' klinicky účinný pri zmierňovaní nosových symptómov alergickej rinitídy '(je horúčka).Zistilo sa, že máantihistamínové účinkya tiež sa znížili nosové symptómy testovaných subjektov, ako je kýchanie. (6)
• Esenciálny olej z mäty piepornej tiež vykazoval anantispazmodický účinok(potláča svalové kontrakcie) v oblasti hrdla, čo môže naznačovať potlačenie kašľa. (7)

3 - Citrónový olej(Citrus limon)

• Klinická štúdia skúmajúca účinky nosového spreja na báze citrónového oleja zistila, že je účinný vliečba sezónnej a celoročnej alergickej nádchy(senná nádcha) a iné zápalové ochorenia nosa. (8)
• Citrónový olej je účinný pri stimulácii lymfatického systému, ktorý, ako sme videli, je dôležitou súčasťou imunitného systému, pretože ukladá a transportuje biele krvinky do celého tela prostredníctvom lymfatickej tekutiny.
• Keď je citrónový olej rozptýlený, môže zabíjať baktérie a iné vzduchom prenášané alergény, čo pomáha obmedziť riziko ďalších alergických reakcií. (9)

4 – Kadidlový olej(Boswellia carterii)

• Kadidlový olej môžestimulovať imunitný systémposilnením aktivity imunitných buniek a jedna štúdia to zistilazvýšiť aktivitu lymfocytov (typ bielych krviniek) o 90%.(10)
• Vďaka jehoprotizápalové vlastnosti,je to tiež zobrazenépozitívne výsledky pri bronchiálnej astme, bronchitíde a sinusitíde.(11) (12)

5 – Tea tree oil(Melaleuca alternifolia)

• Antiseptikum čajovníka aprotizápalové vlastnostiaby bol obzvlášť účinný priliečenie rán, kožných vyrážok a žihľavkyna urýchlenie hojenia. (13)
• Ako mocnýantibakteriálne a protiplesňové, dokáže vyčistiť vzduch od alergénov pri rozptýlení a dezinfikovať povrchy, keď sa používa ako čistič. (14)

6- Eukalyptový olej(Eucalyptus globulus)

• Pri inhalácii alebo perorálnom podaní môže hlavná aktívna zložka eukalyptu, 1,8-cineol, poskytnúťúľava pri zápalových ochoreniach dýchacích ciestako je bronchitída, rinosinusitída, astma a COPD (chronická obštrukčná choroba pľúc). (15)
• Ako expektorans môže tiežuvoľniť a znížiť hliensekrét,kongescia v nosových priechodoch, azmierniť problémy s dýchacími cestami. (16)

7 – Harmančekový olej(Noble Chamamel)

• Ukázalo sa, že máantihistaminikumaprotizápalovévlastnosti. (17)
• Zmierňuje svrbenie a opuch alergických kožných ochorenía preukazuje účinnosť pri liečbe dermatitídy aj ekzému. (18)
• Ukázalo sa, že pomáhaupokojiť bolesť hrdlaa chrapot. (19)

8- Oreganový olej(oregano vulgare)

• Oreganový olej ako silný antibakteriálny, protiplesňový a antivírusový podporuje imunitný systém, ktorý zase môžeminimalizovať alergické reakcie. (dvadsať)
• Zistila sa randomizovaná štúdia skúmajúca účinky zmesi EO obsahujúcej oregano na horné dýchacie cestyokamžité a výrazné zlepšenie symptómovako je bolesť hrdla, kašeľ a chrapot. Zlepšenie symptómov bolo pozorované len v prvých troch dňoch liečby. (21)

9- Olej z citrónovej trávy(Cymbopogon flexuosus)

• Štúdia publikovaná v International Journal of Molecular Medicine zistila, že olej z citrónovej trávy a jej zložky sú účinnéantihistaminikumazmierňujúci zápalvlastnosti, ktoré naznačujú, že olej jeterapeutický kandidát na alergické a zápalové ochorenia.(22)

10 – Olej zo santalového dreva(biele santalové drevo)

• Štúdia z roku 2016 zistila, že inhalácia zmesi EO obsahujúcej santalové drevo pomohlazmiernenie príznakov celoročnej alergickej rinitídy (senná nádcha). Subjekty hlásili zlepšenie kvality života, zníženie únavy, lepší spánok a úľavu od nosových a očných symptómov. (23)
• Môženavodiť pokojný stava ješiroko používaný v meditácii ako nástroj všímavosti. Stres a úzkosť môžu zhoršiť alergické reakcie a symptómy, takže santalový olej je určite jedným z tých, ktoré by ste mali mať vo svojom repertoári. (24)

Výhody a nevýhody EO pre alergie

Výhody:

• EO sú silné – máločo znamená dlhú cestu. Vedeli ste napríklad, že len do jednej malej fľaštičky sa zmestí 45-75 citrónov? Len jedna kvapka ponúka viacero aktívnych zlúčenín, ktoré môžu zmierniť príznaky alergie a urýchliť hojenie kožných reakcií.
• Kvalitné EO by mali byť 100% prírodné a neriedené. To znamená, že máte priamy prístup k prírodnej lekárni a múdrosti liečivých rastlín.
• Myslite na EO ako na relatívne dostupnú a dostupnú prírodnú/preventívnu zdravotnú starostlivosť, ktorá sa pekne spája s čímkoľvek, čo robíte na zvládnutie alergií.
• Ak používate EO pozorne a konzumujete ich opatrne, pravdepodobne zaznamenáte malé alebo žiadne vedľajšie účinky. (Na rozdiel od väčšiny liekov.)
• Na rozdiel od farmaceutických prípravkov môžete zmiešať viacero olejov, aby ste maximalizovali alebo zvýšili ich protizápalové, upokojujúce a antialergické účinky.

Nevýhody:

• EO sú silné – zbytočne vysoké koncentrácie a nesprávne použitie môžu spôsobiť, že sa stanú dráždivými a môžu dokonca zhoršiť príznaky alergie.
• Bohužiaľ, na trhu je veľa falšovaných produktov EO, ktoré obsahujú zavádzajúce tvrdenia a označenia.Odhaduje sa, že viac ako 75 % všetkého EO na trhu je buď zriedených alebo kontaminovaných syntetickým materiálom.(25)
• Aj keď EO môžu v mnohých ohľadoch pomôcť zlepšiť symptómy alergie, nie sú všeliekom ani náhradou liekov, keď je to potrebné. (Ak máte čo do činenia so závažným alergickým stavom, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.)
• Pri používaní EO pri alergiách je potrebné si uvedomiť kontraindikácie. Napríklad:
  • Čajovník a eukalyptus môžu spôsobiť alergické kožné reakcie, preto si pred lokálnou aplikáciou urobte náplasťový test.
  • Olej z čajovníka by sa nemal požívať.
  • Po lokálnej aplikácii citrusových EO, ako je citrónový olej, nevystavujte svoju pokožku slnku aspoň 48 hodín, pretože to môže spôsobiť pľuzgiere alebo pálenie.
• Stále sú potrebné komplexnejšie štúdie na ďalšie skúmanie výhod EO, najmä u ľudí. Hoci štúdie vyzerajú sľubne, väčšina výskumov vykonaných na EO je založená na štúdiách na zvieratách.

Používanie EO s inými prírodnými alternatívnymi liečbami na podporu alergií

Keďže EO nie sú liekom na všetko, ich výhody sa najviac zvýšia, keď sú súčasťou holistického a všestranného prístupu k prevencii a liečbe alergií.

Samotné EO vás pravdepodobne z alergií nevyliečia, najmä ak ste stále vystavení alergénom a zapájate sa do návykov a vzorov, ktoré zaťažujú váš imunitný systém a zvyšujú zápal.

Veci ako fajčenie, užívanie drog, nadmerné pitie, zlý spánok, nezvládnutý stres/úzkosť a konzumácia nadmerného množstva cukru, lepku a spracovaných potravín môžu symptómy alergie zhoršiť.

Tu sú 4 posilňujúce návyky a možnosti životného štýlu, ktoré môžete zahrnúť do svojho režimu na zmiernenie alergií:

Pránájáma (práca s dýchaním)

Verte tomu alebo nie, spôsob, akým dýchate, môže výrazne ovplyvniť vašu imunitu (a štandardne aj vaše alergické reakcie!)

Váš dych môže buď zvýšiť zápalalebo pomôcť znížiť.

Jogínske dýchanie (pránájáma) je vynikajúcou možnosťou na spárovanie s vašimi EO.

Alergickú zmes nižšie môžete rozptýliť počas 5-minútového sedenia pránájámy alebo jednoducho pridajte 1 alebo 2 kvapky jedného z vyššie uvedených olejov do dlaní, rozotrite ich a vdychujte voňavú a silnú liečivú dobrotu.

Za všetko môže hlboké, pomalé brušné dýchanie, vdychovanie aromatických zlúčenín EO a dlhé výdychypomáhajú posilniť imunitu.

Venujte sa 3-5 minút denne jogínskemu dýchaniu s EO a uvidíte, ako vám to pôjde.

Tu jevšetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať.

Doplnky

Vitamín D & C, kvercetín, astragalus, žihľava, bromelaín a lipkavec môžu pomôcť podporiť imunitný systém a znížiť zápal a histamínovú odpoveď.

Vysokokvalitné probiotiká sú tiež užitočné od r70-80% vášho imunitného systému sa nachádza vo vašich črevách.

Diéta

Ako už bolo spomenuté, nadmerná konzumácia alkoholu, cukru, lepku, mliečnych výrobkov alebo spracovaných potravín môže zvýšiť alergické reakcie.

Rozhodnite sa pre protizápalová diéta namiesto toho sa zamerajte na konzumáciu vysokoenergetických potravín, aby ste boli jesť ako jogín aby vaša obrana bola silná.

Preskúmajte psychosomatiku

Je možné, že by mohla existovať mentálna/emocionálna súvislosť s vašimi alergiami a reakciami?

Psychosomatické ochorenieoznačuje spôsob, akým vaše emócie, myšlienky, presvedčenia a podvedomé vnímanie vytvárajú v tele stav nevoľnosti.

Učiteľ jogy Yogi Bhajan povedal:

Vaša myseľ, emócie a telo sú nástroje a spôsob, akým ich zosúladíte a naladíte, určuje, ako dobre budete v živote hrať.

Autorka a zakladateľka Hay House Publishing Louise Hay napísala celú knihu spájajúcu psychosomatické faktory s rôznymi druhmi chorôb a zdravotných stavov.

V knihe Uzdrav svoje telo naznačuje, že alergie (a senná nádcha) môžu súvisieť s týmito myšlienkovými vzormi:

• Popieranie vlastnej sily
• Byť na niekoho „alergický“.
• Emocionálne preťaženie
• Vina
• Viera v prenasledovanie
• Strach z kalendára

Ponúka nasledujúce afirmácie a nové vzorce viery, ktoré pomáhajú liečiť:

• Svet je bezpečný a priateľský
• som v bezpečí
• Som spokojný so životom
• Som jedno so všetkým životom
• Vždy som v bezpečí

Ak to chcete urobiť ešte o krok ďalej, rozsiahla práca Dr. Johna Demartiniho ochoroba a vnímanieponúka ďalšie možnosti.

malé jedlá lyžičkou

Navrhuje, aby sme sa sformovaliopakované a zložené náročné asociácie so špecifickým alergénom.(1)

To tiež naznačujeAlergie sú výsledkom hromadenia emócií týkajúcich sa náročných súvisiacich problémov a tiež emočného preťaženia. (1)

Ako si vybrať ten správny vysokokvalitný EO pre alergikov

Nekvalitné výrobky môžu byť znečistené aditívami, plnivami alebo inými chemikáliami, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše zdravie a môžu mať nepriaznivé účinky na príznaky alergie, najmä na kožné ochorenia.

Tu je 7 spoľahlivých tipov, ktoré vám pomôžu:

1 – Hľadajte certifikované organické esenciálne oleje terapeutickej kvality.

2 – Skontrolujte, či bolo vykonané testovanie.

3 – Preskúmajte spoločnosť.

4 – Skontrolujte štítok.

5 – Skontrolujte cenu.

6 – Skontrolujte latinský názov.

7 – Opýtajte sa sami seba.

3 spôsoby použitia EO na zmiernenie alergií

Tu sú tri rôzne zmesi, ktoré vám pomôžu začleniť EO na alergie.

Zmesi sa dodávajú s tromi rôznymi spôsobmi použitia.

Vyskúšajte jeden alebo vyskúšajte všetky – vaša voľba.

Zmes difúzora proti alergénom

​Na to budete potrebovať difuzér.

Difuzér odparuje aromatické zlúčeniny EO na milióny mikročastíc, ktoré vstupujú do vzduchu okolo vás.

Potom vdychujete častice a ich liečivé zlúčeniny putujú do vášho krvného obehu cez pľúca.

Táto zmes čistí vzduch a zbavuje bežných domácich alergénov, ako je prach a plesne.

Zmes Easy Breath

To je ideálne pre upchatý nos, bolesť hrdla, kašeľ alebo akékoľvek dýchacie alebo pľúcne problémy.

Záchranný kúpeľ pre alergikov

Naplňte si vaňu a uvoľnite sa, zatiaľ čo liečivé zlúčeniny upokojujú pokožku.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: