7 najlepších esenciálnych olejov na úľavu od bolesti hlavy a migrény

Ak hľadáte tie najlepšie esenciálne oleje na úľavu od bolesti hlavy a bolesti pri migréne, ste na správnom mieste. Tu je 7 najlepších esenciálnych olejov na bolesti hlavy a migrény na základe ich preukázanej účinnosti a bezpečnosti. 1. Levanduľový olej je jedným z najobľúbenejších a najúčinnejších esenciálnych olejov na bolesti hlavy a migrény. Je známy svojimi upokojujúcimi a relaxačnými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy. 2. Mätový olej je ďalší výborný esenciálny olej na bolesti hlavy a migrény. Jeho chladivé a osviežujúce vlastnosti môžu pomôcť zmierniť bolesť a napätie. 3. Rozmarínový olej je ďalší skvelý esenciálny olej na bolesti hlavy. Jeho stimulačné vlastnosti môžu pomôcť zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesti hlavy. 4. Harmančekový olej je ďalší obľúbený esenciálny olej na bolesti hlavy. Jeho upokojujúce a upokojujúce vlastnosti môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy a migrény. 5. Eukalyptový olej je ďalší výborný esenciálny olej na bolesti hlavy. Jeho chladivé a osviežujúce vlastnosti môžu pomôcť zmierniť bolesť a napätie. 6. Zázvorový olej je ďalší skvelý esenciálny olej na bolesti hlavy. Jeho hrejivé a stimulačné vlastnosti môžu pomôcť zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesti hlavy. 7. Bazalkový olej je ďalší výborný esenciálny olej na bolesti hlavy. Jeho stimulačné vlastnosti môžu pomôcť zvýšiť krvný obeh a zmierniť bolesti hlavy.

Aktualizované 28. septembra 2021 7 minútové prečítanie

Prečo sa ľudia pri bolestiach hlavy obracajú na esenciálne oleje a aromaterapiu

Pulzujúci. Tlak. Bolesť.

Keď tieto známe pocity zdvihnú svoju škaredú hlavu (doslova), viete, že je čas konať.

Tak čo robíš?

Siahnuť po ibuproféne alebo acetaminoféne?

Možno.
V dnešnej dobe čoraz viac ľudí siaha skôr po esenciálnych olejoch.

Môže sa to zdať ako nepravdepodobná voľba, ale pre tých, ktorí zažili ich liečivú silu, je to prirodzený prvý krok.

Výskum v posledných rokoch potvrdil, že esenciálne oleje (ktoré sú v podstate Koncentrované tekutiny matky prírody) sú potenciálne účinné prírodné lieky na množstvo zdravotných stavov vrátane bolesti hlavy, migrény, dutín a bolesti.

Bolesti hlavy nie sú nikdy zábavné, najmä ak sú časté.

A stačí sa opýtať kohokoľvek, kto trpí záchvatmi migrény, a on vám povie, ako veľmi to ovplyvňuje kvalitu života a produktivitu.

A keďže základné príčiny bolestí hlavy sú také rozmanité, je niekedy ťažké vedieť konkrétne, čo robiť, aby ste predišli alebo minimalizovali budúce bolesti hlavy a ich symptómy.

Bolesti hlavy môžu byť spôsobené:

• Nezvládnutý chronický stres a úzkosť
• Dehydratácia
• Kolísanie hormónov
• Konzumácia alkoholu alebo odvykanie
• Nízka hladina cukru v krvi
• Nedostatok spánku
• Alergie
• Odstránenie kofeínu
• Abstinenčný syndróm (lieky)
• Svetelná citlivosť
• Vízia sa mení
• Preťaženie / sínus

Ako fungujú EO na zmiernenie bolesti hlavy

Esenciálne oleje (EO) ponúkajú viacero zdravotných výhod a môžu zlepšiť pohodu.

Môžuzmierniť svalové napätie, stimulovať prietok krvi (najmä do čela/hlavy), vyrovnávať hormóny (najmä ženské),poskytnúť úľavu od bolesti(analgetikum),znížiť zápal,zmierniť preťaženiea dýchacie problémy,zlepšiť kvalitu spánku, chovať sa akoupokojujúce a sedatíva na myseľnálada a nervový systém.

EO sú vysoko koncentrované aromatické zlúčeniny extrahované zo stromu alebo rastlinného materiálu, ako je kôra, listy, kvety, korene, živica, ovocie alebo orechy.

Sú považované za formu bylinnej medicíny a holistického liečenia a ich terapeutická aplikácia sa často označuje ako aromaterapia.

Vo vašej priemernej fľaši EO sa zvyčajne nachádza viac ako 300 rôznych aktívnych aromatických zlúčenín.(1)

krmivo vs

Tieto zlúčeniny majú farmakologické vlastnosti, ktoré ovplyvňujú takmer každý systém, každý orgán, každú bunku vo vašom tele.

Niekoľko kvapiek EO je všetko, čo potrebujete, aby ste pocítili potenciálny účinok na zníženie bolesti.

7 najlepších esenciálnych olejov na bolesti hlavy

Levanduľový olej

• Analgetikum (liek proti bolesti)
• Protizápalové
• Vazodilatátor (rozširuje krvné cievy, aby sa zabránilo svalovému napätiu)
• Podľa klinickej štúdie publikovanej v European Neurology sa zistilo, že inhalácia levanduľového esenciálneho oleja je možno účinnou a bezpečnou liečbou akútnej liečby migrény. (2)

Pepermintový olej

• Analgetikum (uľavujúce od bolesti)
• Protizápalové
• Jeho hlavná aktívna zložka, mentol, vytvára chladivý efekt, ktorý dokáže upokojiť bolesti
• Svalový relaxant
• Zlepšuje krvný obeh
• Zistilo sa, že lokálna aplikácia mätového esenciálneho oleja výrazne znižuje tenznú bolesť hlavy už po 15 minútach a účinky trvajú viac ako jednu hodinu. (3)

Harmančekový olej

• Analgetikum (liek proti bolesti)
• Protizápalové
• Sedatívum
• Lokálna aplikácia esenciálneho oleja z harmančeka (Matricaria chamomila l)môže byť účinný pri zmierňovaní bolesti pri migréne, aj keď je potrebný ďalší výskum. (4)

Eukalyptový olej

• Analgetikum (liek proti bolesti)
• Protizápalové
• Jeho chladivý účinok dokáže utíšiť bolesti a bolesti
• Svalový relaxant
• Zlepšuje krvný obeh
• Otvára nosové dýchacie cesty a môže zmierniť sínusový tlak a bolesti hlavy
• Ukázalo sa, že inhalácia eukalyptového esenciálneho oleja zmierňuje bolesť (5)

Rozmarínový olej

• Analgetikum (liek proti bolesti)
• Zlepšuje cirkuláciu
• Zmierňuje bolesti a bolesti
• Uvoľňuje preťaženie
• Rozmarínový esenciálny olej (Rosemary officinalis) môže mať priaznivé účinky pri bolestiach hlavy spôsobených abstinenčným syndrómom. (6)

Kadidlový olej

• Analgetikum (liek proti bolesti)
• Protizápalové
• Sedatívum

Čajovníkový olej

• Uvoľňuje stuhnuté svaly, čo z neho robí dobrú voľbu pri bolestiach hlavy
• Dekongestant, ktorý môže pomôcť pri bolestiach hlavy

Ďalšie potenciálne účinné EO na bolesti hlavy sú:

• Bergamot
• Majoránka

Výhody a nevýhody EO pre bolesti hlavy

Výhody:

• EO sú silné – máločo znamená dlhú cestu. Vedeli ste napríklad, že 30 libier levanduľových kvetov ide len do jednej fľaše? Len jedna kvapka ponúka viacero aktívnych zlúčenín, ktoré môžu poskytnúť výraznú úľavu od bolesti hlavy typu napätia.
• Čisté esenciálne oleje by mali byť 100% prírodné. To znamená, že máte priamy prístup k prírodnej lekárni a múdrosti liečivých rastlín.
• Ak používate EO pozorne a konzumujete ich opatrne, pravdepodobne zaznamenáte malé alebo žiadne vedľajšie účinky. (Na rozdiel od väčšiny liekov.)
• Myslite na EO ako na nástroje preventívnej zdravotnej starostlivosti, ktorá je relatívne cenovo dostupná a dostupná. A na rozdiel od farmaceutických prípravkov môžete zmiešať viacero olejov, aby ste maximalizovali alebo zvýšili ich účinky na upokojenie bolesti hlavy.

Nevýhody:

• EO sú silné – zbytočne vysoké koncentrácie môžu spôsobiť, že sa stanú dráždivými a môžu dokonca zhoršiť bolesti hlavy alebo napätie.
• Bohužiaľ, na trhu je veľa falšovaných produktov EO, ktoré obsahujú zavádzajúce tvrdenia a označenia.Odhaduje sa, že viac ako 75 % všetkého EO na trhu je buď zriedených alebo kontaminovaných syntetickým materiálom.(7)
• Aj keď EO môžu poskytnúť úľavu od symptómov bolesti hlavy, nie sú všeliekom.(Poznámka: Ak pociťujete silné alebo opakujúce sa bolesti hlavy alebo ostrú bolesť hlavy, ihneď navštívte svojho lekára.)
• Pri používaní EO je potrebné si uvedomiť kontraindikácie. Napríklad – eukalyptus by ste nemali používať, ak máte vysoký krvný tlak alebo trpíte epilepsiou. V skutočnosti môže nadmerné používanie tohto olejaspôsobiť bolesti hlavy.
• Je potrebný hlbší výskum na preskúmanie schopností EOs bolesti hlavy a migrény. Väčšina štúdií bola vykonaná na zvieratách alebo sa spolieha na osobnú subjektívnu skúsenosť, ktorá môže skresliť výsledky.

Používanie EO s inými prírodnými alternatívnymi liečbami a preventívnou starostlivosťou o bolesti hlavy

EO fungujú najlepšie, keď sa používajú ako súčasť dobre zaokrúhleného holistického plánu, ktorý rieši rôzne potenciálne príčiny bolestí hlavy.

Pamätajte, že bolesti hlavy sú spôsobené:

• Nezvládnutý chronický stres a úzkosť
• Dehydratácia
• Kolísanie hormónov
• Konzumácia alkoholu alebo odvykanie
• Nízka hladina cukru v krvi
• Nedostatok spánku
• Odstránenie kofeínu
• Abstinenčný syndróm (lieky)
• Svetelná citlivosť
• Vízia sa mení
• Alergie
• Preťaženie / sínus

Takže tu je to, čo môžete urobiť, aby ste sa uistili, že žijete zdravo, aby ste predišli budúcim (ak je to možné):

k detské mená dievča

• Odbúrajte stres pomocou jogy ameditácia
• Hydratovať– vypiť aspoň 1,5-2 litra vody denne
• Vyživujte sa správnedržte stres na uzde a dobre si oddýchnite, aby ste udržali hormóny v rovnováhe. (Ak sú tu potrebné ďalšie opatrenia, možno budete musieť vyhľadať lekársku pomoc.)
• Výrazne znížte konzumáciu alkoholu a pri popíjaní doplňte aktívne uhlie a elektrolyty.
• Znížte príjem nadmerných sacharidov, cukrov a spracovaných potravín, aby ste udržali hladinu cukru v krvi stabilnú.
• Spite v priemere 6,5-8 hodín denne,skúste túto spánkovú meditáciu, a tiežpoužívajte tieto esenciálne oleje na zlepšenie kvality spánku.
• Používajte okuliare blokujúce modré svetlo a nástroje, ako je nočný režim iPhone a počítačová aplikácia f.lux. To je užitočné najmä v noci.
• Získajte komplexnú ročnú skúšku zraku.
• Použite tieto éterické oleje na alergie.
• V niektorých prípadoch môže pomôcť akupunktúra a akupresúra.
• Uchovávajte si denník bolesti hlavy, aby ste určili možné spúšťače.

Psychosomatika:

Je možné, že by mohla existovať mentálna/emocionálna súvislosť s vašou bolesťou hlavy/migrénou?

Psychosomatické ochorenieoznačuje spôsob, akým vaše emócie, myšlienky, presvedčenia a podvedomé vnímanie vytvárajú v tele stav nevoľnosti a nepohodlia.

Ak to chcete urobiť ešte o krok ďalej, rozsiahly výskum Dr. Johna Demartiniho ochoroby a vnímanieponúka ďalšie možnosti hľadania úľavy.

Navrhuje, aby k tomuto stavu prispeli tieto faktory:(8)

Bolesti hlavy:

• Konflikt medzi činmi vášho tela a vašej duše s najvyššou prioritouintuitívne vedenie.
• Sebakritika
• V dôsledku tohto konfliktu dochádza k neplatnosti vašej reklamy

Migrény:

• Nerealistické očakávania seba samých alebo iných, že budú žiť mimo svojich najvyšších hodnôt
• Vysoké alebo príliš náročné štandardy na seba alebo iných (prepracovanie)
• Vnútorný konflikt medzi tým, čo sa očakáva alebo chce, a tým, čo sa skutočne deje

Ponúka nasledujúce nové vzorce viery a afirmácie:(8)

Bolesti hlavy a migrény:

• Som vďačný za vedenie mojej duše a každý deň sa naladím na jej posolstvá.
• Rozdeľujem zámer svojej duše na každodenné kroky.
• Stanovujem si realistické ciele s realistickými časovými rámcami.
• Vidím božstvo medzi skutočnosťou a realitou.
• Moje telo, myseľ a duša sú v harmónii.

OTC (voľnopredajné) lieky:

Nadmerné používanie alebo chronické užívanie liekov proti bolesti, ako je acetaminofén (aka paracetamol) alebo ibuprofén, môže viesť k bolestiam hlavy a iným vedľajším účinkom.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že tieto lieky sú náplasti, ktoré maskujú príznaky, ale neriešia hlavnú príčinu problému.

Ako si vybrať vysokokvalitné EO na úľavu od bolesti hlavy

Nekvalitné výrobky môžu byť znečistené prísadami, plnivami alebo inými chemikáliami, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše zdravie a môžu zhoršiť vašu bolesť hlavy.

Tu je 7 spoľahlivých tipov, ktoré vám pomôžu:

1 – Hľadajte certifikované organické esenciálne oleje terapeutickej kvality.

2 – Skontrolujte, či bolo vykonané testovanie.

3 – Preskúmajte spoločnosť.

4 – Skontrolujte štítok.

5 – Skontrolujte cenu.

6 – Skontrolujte latinský názov.

7 – Opýtajte sa sami seba.

Ako používať EO na úľavu od bolesti hlavy a migrény – 3 účinné zmesi olejov pre domácich majstrov

Tu sú tri účinné zmesi, ktoré pôsobia ako prírodný liek na bolesť hlavy. Existujú podrobné pokyny, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie v čo najkratšom čase na základe typu bolesti hlavy:

1. Tenzná bolesť hlavy

Roll-On zmes

• 7 kvapiek mäty piepornej
• 7 kvapiek Tea Tree
• 7 kvapiek eukalyptu
• 20 kvapiek nosného oleja (tj frakcionovaný kokosový olej, jojobový olej)

Inštrukcie:

Vložte všetky ingrediencie do valčekovej nádoby a aplikujte lokálne na spánky, zadnú časť hlavy, krk a ramená.

esenciálne oleje na pridanie

Zmes inhalátora

• 10 kvapiek mäty piepornej
• 10 kvapiek Tea Tree
• 10 kvapiek eukalyptu

Inštrukcie:

Vložte všetky ingrediencie do nádoby inhalátora a pomaly, dlho a zhlboka dýchajte.

Nezabudnite zapojiť spodné brucho.

Pomôže to upokojiť aj váš nervový systém.

Môžete to použiť rýchlo,riadená pránájáma(jógové dýchanie) sedenie.

Zmes difúzora

• 5 kvapiek mäty piepornej
• 5 kvapiek Tea Tree
• 5 kvapiek eukalyptu
• 200 ml vody

Inštrukcie:

Vložte všetky ingrediencie do olejového difuzéra a pomaly, dlho a zhlboka dýchajte.

2. Migrenózna bolesť hlavy

Roll-On zmes

• 4 kvapky mäty piepornej
• 4 kvapky harmančeka rímskeho
• 3 kvapky levandule
• 3 kvapky kadidla
• 20 kvapiek nosného oleja (tj frakcionovaný kokosový olej, jojobový olej)

Inštrukcie:

Vložte všetky ingrediencie do valčekovej nádoby a naneste na spánky, zadnú časť hlavy, krk a ramená.

Zmes inhalátora

• 10 kvapiek mäty piepornej
• 10 kvapiek harmančeka rímskeho
• 5 kvapiek levandule
• 5 kvapiek kadidla

Inštrukcie:

Vložte všetky ingrediencie do nádoby inhalátora a pomaly, dlho a zhlboka dýchajte.

Nezabudnite zapojiť svojespodné brucho.

Pomôže to upokojiť aj váš nervový systém.

Zmes difúzora

• 5 kvapiek mäty piepornej
• 5 kvapiek harmančeka rímskeho
• 3 kvapky levandule
• 3 kvapky kadidla
• 200 ml vody

Inštrukcie:

Vložte všetky ingrediencie do olejového difuzéra a pomaly, dlho a zhlboka dýchajte.

3. Sínusová bolesť hlavy

Roll-On zmes

• 7 kvapiek rozmarínu
• 7 kvapiek eukalyptu
• 7 kvapiek Tea Tree
• 20 kvapiek nosného oleja (tj frakcionovaný kokosový olej, jojobový olej)

Inštrukcie:

Všetky ingrediencie vložte do valčekovej nádoby a naneste na spánky, čelo a pod oči.

Zmes inhalátora

• 10 kvapiek rozmarínu
• 10 kvapiek eukalyptu
• 10 kvapiek Tea Tree

Inštrukcie:

Vložte všetky ingrediencie do nádobky inhalátora a pomaly, dlho a zhlboka dýchajte alebo jednoducho len normálne dýchajte – aktívne molekuly sa do vášho tela dostanú stále rovnako.

Zmes difúzora

• 5 kvapiek rozmarínu
• 5 kvapiek eukalyptu
• 5 kvapiek Tea Tree
• 200 ml vody

Inštrukcie:

Vložte všetky ingrediencie do olejového difuzéra a pomaly, dlho a zhlboka dýchajte.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: