Použite tieto esenciálne oleje na bolesť svalov a tela
Nie je nič horšie ako cítiť bolesť svalov a tela. Môže to sťažiť pohyb, spánok a jednoducho žiť svoj život. Ale je tu nádej! Esenciálne oleje môžu pomôcť zmierniť bolesť svalov a bolesti tela. Existuje niekoľko rôznych esenciálnych olejov, ktoré sú obzvlášť účinné pri bolestiach svalov a bolestiach tela. Mätový olej je skvelý na zmiernenie bolesti hlavy z napätia. Môže sa použiť aj na masáž boľavých svalov. Levanduľový olej je ďalšou dobrou voľbou pri bolestiach svalov. Je tiež užitočný pri bolestiach hlavy a môže byť použitý ako masážny olej. Ak máte čo do činenia s bolesťou svalov, skúste použiť jeden z týchto esenciálnych olejov. Budete prekvapení, akú úľavu dokážu poskytnúť.
Aktualizované 26. januára 2023 4 minútové prečítanie
Prehľad
Či už ste aktívny jogín, bežec, alebo jednoducho riešite bolesť svalov, chronickú bolesť chrbta alebo akýkoľvek druh bolesti kĺbov, esenciálne oleje vám môžu pomôcť poskytnúť určitú prirodzenú úľavu.
Esenciálne oleje (EO) sú vysoko koncentrované rastlinné extrakty, ktoré môžu pochádzať zo stromovej živice a kôry, stoniek, koreňov, listov, kvetov, orechov, semien a dokonca aj ovocia.
Použitie rastlinných extraktov ako liečivých látok je predmetom záujmu a neustáleho výskumu.
Štúdie ukazujú, že mnoho účinných účinných látok, ktoré sa nachádzajú aj v jednej kvapke EO, môže pomôcť s dlhým zoznamom problémov, ako sú bolesti hlavy, zápaly, hladina cukru v krvi, hormóny, nespavosť, úzkosť a trávenie.
Najlepšie výbery zmesí MC
 |  |  |  |  |  | |
| Protizápalová zmes esenciálnych olejov žiarivých modrých olejov | Zmes esenciálnych olejov Amrita Muscle Tension | Zmes esenciálnych olejov Rapid Relief Synergy | Zmes esenciálnych olejov na zmiernenie migrény a kŕčov so žiarivými modrými olejmi | Zmes esenciálnych olejov s extraktom z horskej ruže na napätie | Zmes esenciálnych olejov Rocky Mountain Oils True Blue | |
| Skóre MC | 99 % | 95 % | 89 % | 99 % | 99 % | 90 % |
| Terapeutický stupeň? | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (necertifikované) | Áno (certifikované) | Áno (certifikované) | Áno (necertifikované) | Áno (certifikované) | Áno (necertifikované) |
| Bez chemikálií | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) | Áno (Kontaktovať spoločnosť) | Áno (na stránke) | Áno (Kontaktovať spoločnosť) | Áno (Kontaktovať spoločnosť) | Áno (na stránke) |
Najúčinnejšie analgetické esenciálne oleje na bolesť svalov a tela
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Esenciálny olej z mäty piepornej | Rocky Mountain Oils Wintergreen Esenciálny olej | Esenciálny olej Aromafloria Eucalyptus | Rozmarínový esenciálny olej Aromafloria | |
| Skóre MC | 99 % | 90 % | 93 % | 93 % |
| Terapeutický stupeň? | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (necertifikované) | Áno (necertifikované) | Áno (certifikované) | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) | Áno (na stránke) | Áno (na stránke) | Áno (na stránke) |
Najúčinnejšie antispazmické esenciálne oleje na bolesť svalov a tela
 | |  |  | |
| Amrita harmančekový esenciálny olej | Vibrant Blue Oils Esenciálny olej z mäty piepornej | Vibrant Blue Oils Levanduľový esenciálny olej | Bazalkový esenciálny olej Aromafloria | |
| Skóre MC | 95 % | 99 % | 99 % | 93 % |
| Terapeutický stupeň? | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) | Áno (necertifikované) | Áno (necertifikované) | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) | Áno (Kontaktovať spoločnosť) | Áno (Kontaktovať spoločnosť) | Áno (na stránke) |
Najúčinnejšie protizápalové esenciálne oleje na bolesť svalov a tela
| |  |  |  | |
| Esenciálny olej Aromafloria Eucalyptus | Zázvorový esenciálny olej Aromafloria | Esenciálny olej Amrita Lemongrass | Vibrant Blue Oils Kadidlový esenciálny olej | |
| Skóre MC | 93 % | 93 % | 95 % | 99 % |
| Terapeutický stupeň? | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) | Áno (certifikované) | Áno (certifikované) | Áno (necertifikované) |
| Bez chemikálií | Áno | Áno | Áno | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) | Áno (na stránke) | Áno (na stránke) | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
Ako EO pôsobia na zmiernenie bolesti svalov, bolesti kĺbov a vyvrtnutí
Niektoré EO sú silnými spojencami pri bolestiach, bolestiach a bolestiach, pretože obsahujú tri dôležité liečivé a terapeutické účinky:
- Analgetické vlastnosti- Poskytuje úľavu od bolesti
- Spazmolytikum vlastnosti- predchádzať alebo zmierňovať svalové kŕče a kŕče
- Protizápalové vlastnosti- znížiť zápal
Esenciálne oleje (aromaterapia) môžete použiť ako prvú líniu obrany pri týchto problémoch predtým, ako sa uchýlite k voľne predajným liekom, ktoré niekedy prichádzajú s nežiaducimi vedľajšími účinkami a podozrivými zložkami.
Upozorňujeme však, že EO nie sú čarovnou guľkou ani liekom na všetko.
Mali by ste navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak sa vaša bolesť postupne zhoršuje alebo je chronická.
Najlepšie esenciálne oleje na bolesti svalov a chronickú bolesť
Každý olej sme uviedli na základe požadovaného účinku, aj keď si všimnete, že veľa olejov je uvedených vo všetkých troch kategóriách, vďaka ktorým sú tieto oleje obzvlášť účinnými prostriedkami na hojenie a úľavu.
Najúčinnejšie analgetické EO:
- Mätový olej – Mentol, jedna z aktívnych zložiek mätového esenciálneho oleja, je známy prostriedok proti bolesti a chladivý prostriedok.(1)
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (necertifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
- Wintergreen oleja– Zimnicu si predstavte ako sesternicu mäty piepornej. Obsahuje zlúčeninu nazývanú metylsalicylát, ktorá je označovaná ako jeden z prírodných aspirínov.(2)
MC Top výber
| Skóre MC | 90 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (necertifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Eukalyptový olej– Podobne ako mäta pieporná, aj eukalyptus ponúka úľavu od bolesti spolu s chladivým pocitom.(3)
MC Top výber
| Skóre MC | 93 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Rozmarínový olej –Štúdia na zvieratách z roku 2015 zistila, že rozmarínový esenciálny olej môže byť dobrým doplnkom k iným analgetikám.(4)
MC Top výber
| Skóre MC | 93 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Levanduľový olej– Tento obľúbený olej ponúka niekoľko liečivých výhod a podľa článku z roku 2015 je obzvlášť účinný pri bolestiach svalov a hlavy.(5)
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (necertifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
- Čierne korenie oleja– Tento olej má hrejivý účinok, ktorý môže pomôcť utíšiť bolesť.(6)
MC Top výber
| Skóre MC | 95 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Clary Sage oleja– Štúdia publikovaná v časopise Journal of Essential Oil Research zistila, že šalvia má mierne analgetické účinky.(7)
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
Najsilnejší spazmolytikum EO:
V prehľade antispazmodických účinkov esenciálnych olejov z roku 2019 sa zistilo, že nasledujúce oleje sú účinné pri zmierňovaní kŕčov a kŕčov: (8)
- Nemecký a rímsky harmančekový olej
MC Top výber
| Skóre MC | 95 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Pepermintový olej
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (necertifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
- Levanduľový esenciálny olej
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (necertifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
- Bazalka
MC Top výber
| Skóre MC | 93 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Klinček
MC Top výber
| Skóre MC | 95 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Majoránka
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
- Clary Sage
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
Najsilnejší protizápalové EO:
- Eukalyptový olej –Štúdia z roku 2013 na pacientoch s náhradou kolena zistila, že inhalácia eukalyptového oleja výrazne znížila pooperačnú bolesť už po troch dňoch.(9)
MC Top výber
| Skóre MC | 93 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Zázvor nevyhnutný olej –Štúdia na zvieratách z roku 2016 zistila zníženie miery zápalu súvisiaceho s reumatoidnou artritídou u samíc potkanov po vystavení zázvorovému oleju.(10)
MC Top výber
| Skóre MC | 93 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Citrónová tráva oleja– Tento olej sa považuje za silný protizápalový a protiplesňový.(jedenásť)
MC Top výber
| Skóre MC | 95 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Kadidlový olej– Nadácia pre artritídu navrhuje dopĺňať kadidlo na liečbu symptómov zápalovej bolesti.(12)
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (necertifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
- Levanduľový olej– Štúdia z roku 2016 na pacientoch s osteoartrózou kolena zistila, že masírovanie levanduľového oleja a mandľového oleja na postihnutý kĺb počas troch týždňov viedlo k menšiemu zápalu a bolesti po prvom týždni.(13)
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (necertifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
- Bazalka oleja– Tento olej je bohatý na 1,8-cineol, čo je známa protizápalová zlúčenina.
MC Top výber
| Skóre MC | 93 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (na stránke) |
- Clary šalvia oleja– Štúdia publikovaná v časopise Journal of Essential Oil Research zistila, že šalvia má protizápalové účinky.(7)
MC Top výber
| Skóre MC | 99 % |
|---|---|
| Terapeutický stupeň? | Áno |
| Organický alebo divoký? | Áno (certifikované) |
| Bez chemikálií? | Áno |
| Dostupné testovanie? | Áno (Kontaktovať spoločnosť) |
Ďalšie oleje, ktoré môžu byť užitočné:
- helichrysum
- vetiver
- cyprus
- borievka
Ako bezpečne aplikovať EO lokálne
Pretože sú také účinné, EO by sa nemali aplikovať úhľadne alebo priamo na pokožku bez toho, aby sa najprv zriedili v nosnom oleji.
Tiež, pretože sa rýchlo vyparujú z pokožky, nosný olej pomáha liečivým zlúčeninám absorbovať sa do pokožky hlbšie.
Bežné a účinné možnosti nosného oleja sú:
- Kokosový olej
- Jojobový olej
- Sladký mandľový olej
- Olivový olej
2 účinné zmesi esenciálnych olejov a použitie pri bolestiach svalov alebo kĺbov
Namočte do kúpeľa
Naplňte si vaňu teplou alebo horúcou vodou a pridajte nasledovné:
- 1 šálka epsomskej soli
- ¼ šálky sódy bikarbóny
- 5 kvapiek mäty piepornej
- 5 kvapiek eukalyptu
- 5 kvapiek Wintergreen
- 5 kvapiek levandule
- 5 kvapiek kadidla
- 2 kvapky čierneho korenia
Namočte si celé telo do vane a nechajte svaly trochu relaxovať.
Masážny olej na telo
Vyberte si preferovaný nosný olej na vytvorenie upokojujúceho masážneho oleja na ošetrenie postihnutej oblasti. Na aplikáciu môžete použiť aj roll-on.
Zmiešajte nasledovné:
- ½ šálky nosného oleja
- 5 kvapiek mäty piepornej
- 5 kvapiek eukalyptu
- 5 kvapiek Wintergreen
- 5 kvapiek levandule
- 5 kvapiek kadidla
- 5 kvapiek čierneho korenia
7 tipov na výber kvalitných EO na úľavu od bolesti
Na trhu je k dispozícii veľa značiek EO, ale bohužiaľ väčšina z nich je buď falšovaná alebo riedená.
Na pokožku si nechcete dávať žiadne nečisté oleje, pretože môžu byť zriedené dráždivými alebo škodlivými chemikáliami, pokiaľ nepochádzajú z renomovaného zdroja a nie sú certifikované ako organické.
najlepšie gurmánske mená
Tu je 7 jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu vybrať tie správne oleje pre vašu pleť:
- Hľadajte certifikované organické esenciálne oleje terapeutickej triedy.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
