Vysvetlenie sútry jogy: Staroveká múdrosť, ktorá vám pomôže prehĺbiť vašu prax a každodenný život

Joga sútry sú súborom starých múdrostí, ktoré vám môžu pomôcť prehĺbiť vašu prax jogy a každodenný život. Poskytujú návod, ako žiť zmysluplný a zmysluplný život a ako nájsť vnútorný pokoj a šťastie. Sútry ponúkajú praktické rady, ako sa vysporiadať s výzvami a prekážkami, ktorým v živote čelíme, a ako pomocou jogy zmeniť svoj život.

Aktualizované 9. novembra 2020 5 minútové prečítanie

Ak ste jogín, ktorý sa snaží prehĺbiť svoju prax, zvýšiť jogínsku múdrosť a rozšíriť svoj pocit seba samého, potom by mali byť jogové sútry na vašom študijnom zozname.

Vďaka nárastu popularity štýlov jogy, ako sú Ashtanga, Vinyasa a Bikram, sa väčšina z nás neponára do filozofie jogy, pokiaľ neabsolvuje školenie učiteľov jogy alebo na ňu nenarazíme pri našom hľadaní.

Pre mnohých z nás sa cvičenie jogy začína zameriavať skôr na fyzickú aktivitu ako na duševný či dokonca duchovný rozvoj.

Zdravotné prínosy cvičenia jogy sú nepopierateľné: vyvážená funkcia nervového systému, nižší krvný tlak, zníženie stresových hormónov, lepší spánok a lepšie trávenie, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

A môžeme získať ešte viac výhod pre duševné a emocionálne zdravie, keď aplikujeme aspekty filozofie jogy do nášho každodenného života.

Aké sú Jogové sútry Patanjaliho?

Pred viac ako 2000 rokmi indický filozof a mudrc Pataňdžali kodifikoval a systematizoval učenie jogy do posvätného textu známeho ako jogové sútry.

Jogové sútry sú považované za najuznávanejší text obdobia klasickej jogy.

Thehistória jogyje charakterizovaná šiestimi hlavnými obdobiami trvajúcimi viac ako päťtisíc rokov:

1 – Predvédske obdobie– O tomto prvom období je známe len málo, okrem toho, že sa začalo v údolí Indu v Indii.

2 – Védske obdobie– Védy sú najstaršie hinduistické spisy a obsahujú najstaršie známe jogínske učenia (védska joga) sústredené okolo presahovania viditeľného hmotného sveta a obmedzení mysle.

3 – Predklasické obdobie– V tomto období vznikli Upanišády a Bhagavadgíta. Oba tieto texty boli kľúčovými prácami v štúdiách hinduizmu a jogy.

4 – Klasické obdobie– Vytvorenie Joga sútier a osemčlennej jogínskej cesty známej akoKráľ jogy.

5 – Poklasické obdobie– Tu vznikla tantra joga a hatha joga.

6 – Obdobie modernej jogy– Známe aj ako obdobie západnej jogy respPosturálna moderná jogapretože to bolo, keď sa joga rozšírila do Spojených štátov a iných krajín. Tento čas viedol k vytvoreniu Vinyasy a ďalších všeobecne známych štýlov jogy.

Čo znamená „sutra“?

V sanskrtskej literatúre, jogovej tradícii a budhistickej filozofii sú sútry aforizmy alebo nezabudnuteľné vyjadrenia všeobecných právd alebo princípov.

Slovo sútra znamená niť.

S každou sútrou sa Patanjali pokúšal vložiť jogínske vedomosti do niekoľkých slov alebo slabík, aby sa ich študenti naučili a zapamätali si ich.

Koľko jogových sútier existuje?

Existuje 196 aforizmov usporiadaných do štyroch kapitol. Každá sútra tvorí krátky výrok.

Aké sú štyri kapitoly sútier?

Samádhi Pada ( Kapitola o kontemplácii )

Obsahuje 51 sútier, ktoré načrtávajú cieľ a definíciu jogy a prekážky pri dosahovaní cieľa jogy (Kleshas).

Táto kapitola tiež pojednáva o dôležitosti neustálej, nikdy nekončiacej praxe (Abhyasa) a odlúčenia (Vairagya), aby smedosiahnuť najvyššie jogové a životné ciele.

Sadhana Pada ( Kapitola o praxi )

Obsahuje 55 sútier sústredených okolo skutočného cvičenia jogy.

Tu Patanjali diskutujeKriya joga(joga akcie), koncept karmy a tiež načrtáva osem končatín jogy.

Vibhuti Pada ( Kapitola o úspechoch )

Obsahuje 56 sútier popisujúcich vedľajšie produkty alebo úspechy neustáleho cvičenia jogy.

Podľa Patanjaliho tieto úspechy prichádzajú s cvičením posledných troch končatín jogy – jednobodového zamerania,meditáciaa absolútny pokoj.

Kaivalya Pada ( Kapitola o Transcendencii )

Týchto posledných 34 sútier hovorí o koncepte Kaivalya, stave úplného uvedomenia, ktorý vedie k transcendencii a oslobodeniu.

Kaivalya nás oslobodzuje z otroctvanesprávne vnímanie, nevyriešené emocionálne traumy, úsudky, spúšťače a obmedzujúce presvedčenia.

Čo je to osem končatín jogy?

Mudrc Patanjali kodifikoval učenie jogy do toho, čo je známe akoosem končatín jogyalebo Ashtanga joga.

Cvičenie tejto osemčlennej jogy vám môže pomôcť:

• Prebuďte hlbšie pochopenie, vhľad a intuíciu.
• Kultivujte kvalitu pokojnej vnútornej rovnováhy bez ohľadu na vonkajšie okolnosti.
• Pestujte vnútornú silu a odolnosť.

Predstavte si Osemdielnu cestu ako plán a plán pre život vo svete s väčším pokojom, zmyslom, inšpiráciou, blahobytom a duševnou silou.

Zahŕňa to praktikovanie, ako aj vykonávanie praktík:

silné anglické chlapčenské mená

1 – Yamas (samoregulačné správanie)

Existuje päť samoregulačných správaní:

1.1 –Ahimsa(nenásilie, benevolencia)

1.2 – Satya (Ctite si svoju pravdu, pravdivosť)

1.3 – Úroveň (rovnomerná výmena, nekradnutie)

1.4 – Aparigraha (oddelenie od výsledku)

1.5 – Brahmacharya (Sebaovládanie)

2 – Niyamas (osobné disciplíny)

Existuje päť osobných disciplín:

2.1 –Saucha(Čistota a čistota)

2.2 – Santosha (Spokojnosť, vďačnosť)

2.3 – Tapas (pestovanie disciplíny a vytrvalosti cez bolesť a teplo)

2,4 –Swadhyaya(Samoštúdium, sebadopytovanie a štúdium starých textov)

2.5 – Ishvara Pranidhana (Vzdať sa vyššej moci)

3 – Ásana (meditačné polohy)

4 – Pránájáma (ovládanie dychu a regulácia vitálnej energie alebo prány)

5 – Pratyahara (ovládanie zmyslov, odvádzanie pozornosti od vonkajšieho sveta k vnútornému svetu)

6 – Dharana (trvalé jednobodové sústredenie a koncentrácia)

7 – Dhyana (meditácia)

8 – Samádhi (sebarealizácia, transcendencia, vnútorný pokoj)

Čo je cieľom jogy podľa sútier?

Toto je učenie jogy. (1)

Joga je zastavenie obratu myslenia. (2)

Keď myslenie ustane, duch stojí vo svojej pravej identite ako pozorovateľ sveta. (3)

V opačnom prípade sa pozorovateľ stotožňuje s myšlienkovými obratmi. (4)

– Sútry 1,1-4, Joga: Disciplína slobody, Barbara Stoler Miller

Patanjali nestráca čas definovaním konečného cieľa jogy.

V sútre 1.2 definuje jogu ako utíšenie mentálneho hovorenia (citta vritti).

Potom je cieľom jogy utíšiť výkyvy mysle, aby si človek mohol pestovať všímavosť, ticho a sebauvedomenie.

Toto je prvý krok k dosiahnutiu vyšších stavov vedomia.

Tak ako vám pokojné jazero umožňuje jasne vidieť obraz svojho okolia, ktorý sa jasne odráža na jeho nehybných vodách, tak aj myseľ vám odráža vaše skutočné ja, keď duševný hluk stíchne.

Toto je začiatok sebarealizácie a transcendencie obmedzeného ja (samádhi).

CWY odporúčané knihy o joge sútre

1 – Joga: Disciplína slobody od Dr. Barbara Stoller Millerová

Preklad sútier od Stolera Millera prináša svieži západný prístup, vďaka ktorému je text prístupnejší a ľahšie zrozumiteľný pre dnešný moderný život.

Výsledkom je komplexný, no praktický preklad, ktorý môže každý sledovať a začať ho aplikovať do svojho života už dnes.

Stoler Miller získal doktorát zo sanskrtu a indických štúdií a 25 rokov vyučoval ázijské a blízkovýchodné kultúry na Barnard College, Columbia University.

2 – Light On The Yoga Sutras od B.K.S. Iyengar

Napísal svetovo uznávaný učiteľ jogy, zakladateľ Iyengar jogy a autor knihy Light On Yoga, B.K.S. Iyengar podáva podrobné a dôkladné vysvetlenie a pozadie nielen jogových sútier, ale aj filozofie učenia.

To vedie k lepšiemu pochopeniu sútier a širšiemu obrazu praxe jogy vo všeobecnosti.

Každá sútra obsahuje svoju sanskrtskú verziu, priamy preklad každého slova, preklad celej sútry a pridané tabuľky a grafy pre hlbšie pochopenie.

walt disney mená princezien

3 – Jogové sútry Patanjaliho od Sri Swamiho Satchidanandu

Tento preklad je jedným z najpoužívanejších v školeniach učiteľov jogy a štúdiách filozofie jogy.

Swami Satchidananda bol zakladateľom Inštitútu integrálnej jogy a ášramu Yogaville.

Táto verzia obsahuje skutočné slová sanskrtu a každé slovo má svoj vlastný preklad.

Preložená je aj celá sútra a nasleduje jej komentár.

4 – Srdce jogy: Rozvoj osobnej praxe od T.K.V. Desikachar

Táto kniha je kompletným návodom, ako rozvíjať svoju domácu prax jogy.

Jej autor, Desikachar, bol synom otca modernej jogy Tirumalai Krishnamacharya.

Kniha podrobne popisuje všetko, čo potrebujete na precvičenie ôsmich končatín – od cvičenia ásan, protiváh, sekvencií, dychových cvičení, meditácie a filozofie.

Obsahuje tiež preklad jogových sútier a krátky komentár ku každej z nich.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: