3-mesačná regresia spánku u dojčiat: základné informácie pre vyčerpaných rodičov
Tuva Mathilde / Unsplash
Existujú určité míľniky noví rodičia majú tendenciu pamätať si: ich prvé slovo dieťaťa , prvé pevné jedlo a prvé pravé jedlo úsmev nesúvisiaci s plynom . Existuje však ešte jeden, ktorý môže byť ešte zmysluplnejší a ktorému sa nedostáva toľko pozornosti - prvýkrát dieťa spí celú noc . Po extrémnom vyčerpaní, ktoré prichádza spolu s novorodencom, sa prvýkrát prebudíte a uvedomíte si, že vaše dieťa - a ako výsledok - ste prespali celú noc, ste plní nádeje a optimizmu, že ste možno sa dostal cez najhoršiu časť a odtiaľ bude (relatívne) hladké plavenie.
A potom dosiahli trojmesačnú hranicu a zdá sa, že všetka vaša tvrdá práca na tréningu spánku vyšla z okna a vy sa pýtate, čo sa mohlo stať, aby to váš drobec urobil. Potom jedno rýchle vyhľadávanie na Googli alebo textová správa s kamarátkou neskôr a uvedomíte si, že toto je trojmesačná regresia spánku vášho dieťaťa. Čo to znamená a čo musia vyčerpaní rodičia vedieť.
Dieťa prežíva problémy so spánkom? Vyskúšajte celý náš balíček regresie spánku pre prvý rok dieťaťa vrátane štvormesačná regresia , polročná regresia , sedemmesačná regresia , osemmesačná regresia , deväťmesačná regresia a 12-mesačná regresia spánku .
Čo je to spánková regresia?
Všeobecne povedané, regresia spánku zahŕňa časové obdobia (zvyčajne okolo troch až šiestich týždňov), keď je dieťa alebo batoľa, ktoré predtým spalo (čiastočne) pravidelne, nepoctivé. Môže to zahŕňať časté prebúdzanie sa v noci (a ťažkosti s ich opätovným spánkom), ako aj oveľa kratšie zdriemnutie ako obvykle alebo plošné odmietnutie zdriemnutia. Inými slovami, je to veľmi frustrujúce pre vyčerpaných rodičov, ktorí si mysleli, že by sa konečne sami vrátili k nejakému typu normálneho spánkového režimu.
baby vedená kniha odstavenia
Od 40. rokov 20. storočia sa myšlienkami detí, ktoré zažívajú regresiu spánku, zaoberajú osoby zaoberajúce sa vývojovou psychológiou. Ale po viac ako 70 rokoch, aj keď vedci vedia, že k regresii spánku skutočne dochádza, stále nevedia prečo alebo presne kedy k tomu dôjde, správy New York Times . A aj napriek nedostatku pevných údajov poukazujúcich na presnú časovú os regresie spánku, nie je nedostatok kníh a webových stránok, ktoré prezentujú konkrétne fázy regresie spánku ako stanovené míľniky, ktoré zažíva väčšina (ak nie všetci) kojencov.
esenciálny olej z fibromyalgie
Na jednej strane to môže byť skutočne užitočné pre rodičov, ktorí tieto štádiá prežívajú so svojim vlastným dieťaťom - a ubezpečiť ich, že spánková regresia ich dieťaťa nie je ničím neobvyklým. Ale na druhej strane to môže rodičom spôsobiť aj niečo iné, z čoho si musia robiť starosti, či už sa ich dieťa vyvíja normálne. V konečnom dôsledku by rodičia mali pochopiť, že regresia a vývoj spánku vyzerajú u každého dieťaťa inak, takže ak vaše nedodržiava presnú časovú os presne (alebo vôbec), zvyčajne to nie je dôvod na obavy. A ako vždy, obráťte sa na svojho pediatra, ak máte k tomu nejaké otázky.
Čo sa stane počas 3-mesačnej regresie spánku dieťaťa?
Ak tvoj trojmesačné dieťa nebudú spať, môžu prežívať obdobie spánkovej regresie. Aj keď veľa zdrojov o spánkovej regresii naznačuje, že prvá fáza sa deje okolo štvormesačnej známky, nie je to vytesané do kameňa. Ak vaše 12-týždňové dieťa prestalo cez noc spať a nemá pravidelný spánkový režim, mohlo by to spôsobiť niekoľko rôznych vecí. Zvyčajne môže dieťa po troch mesiacoch spať tri až päť hodín bez kŕmenia, takže ak sa každú noc zobudí trikrát, je to celkom štandard. Ak je to viac než to, môžu sa znova vyspať pomocou kŕmenia (alebo iných prostriedkov na upokojenie, napríklad hojdania alebo maznania). Ďalšou možnosťou je, že vaše dieťa jednoducho začalo svoju štvormesačnú fázu regresie spánku trochu skôr.
Čo robiť počas 3-mesačnej regresie spánku dieťaťa
Okrem toho, že si musíte pripomenúť, že porážka, ktorú môže pociťovať obdobie spánkovej regresie, je úplne bežné, je tiež dôležité, aby si rodičia pamätali, že tieto fázy netrvajú večne. Ak si nie ste istí, či prechádzajú svojou štvormesačnou fázou regresie spánku trochu skôr, alebo sa práve prebúdzajú, keď chcú byť kŕmení alebo držaní, je vhodný čas zoznámiť ich s tým, aby zaspali nezávisle od kŕmenia hojdanie. Začnite s malými krokmi a skráťte ich upokojujúci rituál každý deň o jednu minútu, čo by malo mať za následok, že vaše dieťa bude ospalé (ale stále bdelé), keď ho budete odkladať, a zvyknete si na toto usporiadanie. Po niekoľkých týždňoch od toho by malo byť dieťa zvyknuté viac byť vložiť do ich postieľky zatiaľ čo sa uspávajú (namiesto toho, aby už spali). Takže v prípade, že nejde o ich štvormesačnú regresiu spánku, ktorá sa začína skoro, môže tento druh tréningu pomôcť, ak / keď sa ten čas bude valiť.
Koľko spánku by mal môj novorodenec dostať?
Keď vaše dieťa driema, je to dobrý deň pre všetkých. Je to šanca dohnať spánok a ďalšie mamičkovské povinnosti. Je ťažké, keď váš drobček nebude chodiť do postele, ale koľko spánku by malo vaše dieťa dostávať? Teraz, keď viete, koľko spánku je príliš málo, koľko spánku je príliš veľa? Keď je vaše dieťa od nuly do troch mesiacov, malo by to mať okolo 14 až 17 hodín denne. Novorodenci zvyčajne spia asi hodinu alebo dve naraz.
Ako by mal vyzerať 3-mesačný rozvrh spánku?
Potrebujete zúfalo spánok pre novorodenca? Pozrite sa na našu osnovu nižšie. Pamätajte, že to nie je univerzálna rutina, takže si ho môžete prispôsobiť podľa svojho harmonogramu a dieťaťa.
Zobudiť sa: 7:30
bojovník mená muž
Jeden spánok: 8:45 - 10:00
Zdriemnutie dva: 12:00 do 13:30 hod.
Zdriemnutie tri: 15:15 do 16:50 hod.
Štyri zdriemnutie: 18:15 do 18:45 hod.
najlepšie čierne detské mená
* Využite túto dvojhodinovú prestávku na to, aby ste svoje bábätko večerali.
Večerka (AKA posledný spánok): 20:45
Čo môže pomôcť dieťaťu zaspať?
Jedným zo spôsobov, ako vyradiť svoje trojmesačné dieťa, je zapojiť ich do rôznych aktivít. Ďalej sme zhromaždili niekoľko cvičení, ktoré nielen spália ich energiu, ale zlepšia ich rast a vývoj.
- Nechajte svoje dieťa trénovať sedenie. Ak je vaše dieťa príliš malé, môže sedieť vonku. Ale ak sú schopné, pomôže to budovať ich detské svaly.
- Brušný čas je skvelý spôsob, ako rozhýbať svoje dieťa. Toto cvičenie im posilňuje ruky a nohy, takže keď sa začnú plaziť, bude to hračka. Buduje tiež ich koordináciu ruka - oko.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
