4-mesačná regresia spánku u detí: dôležité tipy pre unavených rodičov

Bábätká

Tara Raye / Unsplash

Dieťa prežíva problémy so spánkom? Vyskúšajte celý náš balíček regresie spánku pre prvý rok dieťaťa od trojmesačná regresia , polročná regresia , sedemmesačná regresia , osemmesačná regresia , deväťmesačná regresia a 12 mesačná regresia spánku .

Až do konca sa môžete tešiť na určité míľniky v prvom roku vášho dieťaťa - napríklad na prvý raz prevrátiť alebo sadnúť si sami - môžu sa vyskytnúť aj niektoré fázy, z ktorých máš strach. A štvormesačné dieťa spánková regresia je dokonalým príkladom. Vaši priatelia, ktorí mali deti, vás na to mohli varovať, alebo vás môže rozhodnutie vášho dieťaťa prestať zaujímať prespanie cez noc a zdriemnuť si podľa ich pravidelného harmonogramu. Alebo možno má vaše dieťa teraz štyri alebo päť mesiacov a neprešlo ničím, čo by pripomínalo spánkovú regresiu, a pýtate sa, či je v poriadku. Je pravdepodobné, že sú v poriadku, ale tu je niekoľko poznatkov o štvormesačnej regresii spánku, vrátane niekoľkých rád, ako to môžu vyčerpaní rodičia zvládnuť a dostať sa na druhú stranu.

Čo je to spánková regresia?

Všeobecne povedané, regresia spánku zahŕňa časové obdobia (zvyčajne medzi dvoma a šiestimi týždňami), keď je dieťa alebo batoľa, ktoré predtým spalo (čiastočne) pravidelne, nepoctivé. Môže to zahŕňať časté prebúdzanie sa v noci (a ťažkosti s ich opätovným spánkom), ako aj oveľa kratšie zdriemnutie ako obvykle alebo plošné odmietnutie zdriemnutia. Inými slovami, je to veľmi frustrujúce pre vyčerpaných rodičov, ktorí si mysleli, že by sa konečne sami vrátili k nejakému typu normálneho spánkového režimu.

Od 40. rokov 20. storočia sa myšlienkami detí, ktoré zažívajú regresiu spánku, zaoberajú osoby zaoberajúce sa vývojovou psychológiou. Ale po viac ako 70 rokoch, aj keď vedci vedia, že k regresii spánku skutočne dochádza, stále nevedia prečo alebo presne kedy k tomu dôjde, správy New York Times . A aj napriek nedostatku pevných údajov poukazujúcich na presnú časovú os regresie spánku, nie je nedostatok kníh a webových stránok, ktoré prezentujú konkrétne fázy regresie spánku ako stanovené míľniky zažíva väčšina (ak nie všetci) kojenci.

Na jednej strane to môže byť skutočne užitočné pre rodičov, ktorí prežívajú tieto štádiá so svojim vlastným dieťaťom - a ubezpečiť ich, že spánková regresia ich dieťaťa nie je ničím neobvyklým. Ale na druhej strane to môže rodičom spôsobiť aj niečo iné, z čoho si musia robiť starosti, či už sa ich dieťa vyvíja normálne alebo nie. V konečnom dôsledku by rodičia mali pochopiť, že regresia a vývoj spánku vyzerajú u každého dieťaťa inak, takže ak vaše dieťa nedodržuje presne (alebo vôbec) časovú os, zvyčajne to nie je dôvod na obavy. A ako vždy, obráťte sa na svojho pediatra, ak máte k tomu nejaké otázky.

Vaše dieťa nespí a môže sa doslova cítiť ako roky. (Naša najhlbšia sústrasť) Ale neboj sa, mama! Na konci tohto tunela je svetlo. Veľkou časťou regresie spánku je, že netrvá večne. Zvyčajne to trvá od dvoch do štyroch týždňov.

Čo sa stane počas 4-mesačnej regresie spánku dieťaťa?

Prvé obdobie spánkovej regresie dieťaťa sa zvyčajne vyskytuje medzi tromi a piatimi mesiacmi a najčastejšie sa označuje ako štvormesačná regresia spánku. Okrem narušených spánkových režimov ďalšie znaky štvormesačnej regresie spánku môže zahŕňať nervozitu, niekoľkonásobné prebúdzanie sa v noci, menšie zdriemnutie a zmeny chuti do jedla. Všeobecne možno povedať, že štvormesačná regresia spánku je myslelo sa, že sa stane keď dieťa prejde z rozvrhu spánku novorodenca - aj keď opäť ide o teóriu a stále presne nevieme, čo spôsobuje regresiu spánku.

Ale okrem vytvárania nových vakov pod očami, počas tohto obdobia bez spánku skutočne prechádza telo vášho dieťaťa úžasným vývojovým procesom. Počas tejto doby im rastie mozog, prechádzajú rastovými prúdmi a učia sa nové zručnosti, ako je sedenie alebo pretáčanie.

Čo robiť počas 4-mesačnej regresie spánku dieťaťa

Aj keď môže byť ľahké byť frustrovaný, keď vaše dieťa prestane spať v normálnom rozvrhu, je treba pamätať na to, že je to dočasné a že vám môžu pomôcť. A keď vaše dieťa začne prejavovať niektoré z príznakov, ktoré sme spomenuli vyššie, je tiež dobré skontrolovať jeho teplotu a zistiť, či existujú nejaké ďalšie náznaky, že by mohlo byť choré - čo môže mať vplyv aj na jeho spánkový režim. Ak majú horúčku alebo sa necítia dobre, obráťte sa na svojho pediatra a požiadajte o ďalšie pokyny.

Pre Healthline , tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako zvládnuť štvormesačnú regresiu spánku vášho dieťaťa:

Pred uložením na noc do postele sa uistite, či je dieťa úplne kŕmené.
Izbu dieťaťa udržiavajte tmavú, aby bolo možné počas spánku zdriemnuť, a zaspať, ak sa zobudíte príliš skoro ráno.
Ak ste to ešte neurobili, vytvorte si večerku a naplánujte si čas. To môže zahŕňať veci, ako je prezlečenie sa pred tým, ako si ich odložíte na spánok alebo v noci.
Pred začatím kontroly nad dieťaťom, ak uprostred noci začne plakať, počkajte niekoľko minút. Môžu sa veľmi dobre vrátiť späť k spánku samy, ale ak sa tak nestane po niekoľkých minútach, pokračujte v obvyklej upokojujúcej rutine.
Venujte pozornosť známkam ospalosti. Vaše dieťa môže mať štrajk, ale to neznamená, že nikdy nebude spať. Keď teda uvidíte prvé náznaky ospalosti, poznačte si, ako to vyzerá, aby ste v budúcnosti tieto znaky spoznali a dostali sa rovno k hojdaniu a uspávankám.

Toto je súčasť toho, ako sa stať rodičom, ktorý si vyžaduje viac trpezlivosti ako iné aspekty práce, ale vedieť, čo má čakať - a že to netrvá večne - vám môže pomôcť.

Ako vyzerá spánkový režim štvormesačného dieťaťa?

Jedným zo spôsobov boja proti spánkovej regresii je implementácia spánkového plánu pre vaše dieťa. Tu je ukážka harmonogramu spánku, ktorý môžete vylepšiť podľa svojho nugetu.

8:00 ráno Prebuďte sa
9:45 hod
11:45 hod. Hracia doba
13:30 Zdriemnutie
15:30 Čas hry a čas bruška
17:30 Zdriemnutie
18:00 Cvičenie dieťaťa
19:30 Začnite pred spaním
20:00 Posteľ

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: