8-mesačná regresia spánku u detí: veľmi potrebná rada pre vyčerpaných rodičov

Zach Vessels / Unsplash

Keď tvoj dieťa má osem mesiacov , stále bližšie k svojim prvým narodeninám, môže byť úžasné sledovať, ako rastú a vyvíjajú sa. A potom sú chvíle, keď máte pocit, že sa nejako vracajú späť. Napríklad, ak vaše dieťa prechádza obdobím, v ktorom nie je prespanie cez noc , alebo na prvom mieste odmietajú ísť dole, môže to byť osemmesačná regresia spánku. Osemmesačné deti zvyčajne spia celkove 12 až 15 hodín denne (medzi spánkom a nočným spánkom), a ak vaše dieťa nemá dostatok zalepených očí, môžete si všimnúť, že môžu byť trochu mrzutejšie ako obvykle. A to nikto nechce. Tu je to, čo treba vedieť o osemmesačnej regresii spánku, vrátane toho, čo môžu vyčerpaní rodičia urobiť, aby uľahčili svojmu malému dieťaťu návrat do jeho pravidelného spánkového režimu.

Dieťa prežíva problémy so spánkom? Vyskúšajte celý náš balíček regresie spánku pre prvý rok dieťaťa od trojmesačná regresia , štvormesačná regresia , polročná regresia , sedemmesačná regresia , deväťmesačná regresia a 12 mesačná regresia spánku .

Čo je to spánková regresia?

Všeobecne povedané, regresia spánku zahŕňa časové obdobia (zvyčajne medzi dvoma a šiestimi týždňami), keď je dieťa alebo batoľa, ktoré predtým spalo (čiastočne) pravidelne, nepoctivé. Môže to zahŕňať časté prebúdzanie sa v noci (a ťažkosti s ich opätovným spánkom), ako aj oveľa kratšie zdriemnutie ako obvykle alebo plošné odmietnutie zdriemnutia. Inými slovami, je to veľmi frustrujúce pre vyčerpaných rodičov, ktorí si mysleli, že by sa konečne sami vrátili k nejakému typu normálneho spánkového režimu.

Od 40. rokov 20. storočia sa myšlienkami detí, ktoré zažívajú regresiu spánku, zaoberajú osoby zaoberajúce sa vývojovou psychológiou. Ale po viac ako 70 rokoch, aj keď vedci vedia, že k regresii spánku skutočne dochádza, stále nevedia prečo alebo presne kedy k tomu dôjde, správy New York Times . A aj napriek nedostatku pevných údajov poukazujúcich na presnú časovú os regresie spánku, nie je nedostatok kníh a webových stránok, ktoré prezentujú konkrétne fázy regresie spánku ako stanovené míľniky, ktoré zažíva väčšina (ak nie všetci) kojencov.

Na jednej strane to môže byť skutočne užitočné pre rodičov, ktorí tieto štádiá prežívajú so svojim vlastným dieťaťom - a ubezpečiť ich, že spánková regresia ich dieťaťa nie je ničím neobvyklým. Ale na druhej strane to môže rodičom spôsobiť aj niečo iné, z čoho si musia robiť starosti, či už sa ich dieťa vyvíja normálne alebo nie. V konečnom dôsledku by rodičia mali pochopiť, že spánková regresia a vývoj vyzerá inak u každého dieťaťa, takže ak vaše nedodržiava časovú os presne (alebo vôbec), zvyčajne to nie je dôvod na obavy. A ako vždy, obráťte sa na svojho pediatra, ak máte k tomu nejaké otázky.

Čo sa stane počas 8-mesačnej regresie spánku dieťaťa?

Ak sa zdá, že si len keď ste si s dieťaťom prešli túto presnú situáciu, je veľká šanca, že ste to urobili s ich štvormesačnou regresiou spánku. Potom mnoho detí prechádza ďalším obdobím spánkovej regresie šesť a osem mesiacov . V tomto okamihu prechádza vaše dieťa niekoľkými dosť významnými kognitívnymi a fyzickými zmenami, ktoré môžu mať vplyv na to, ako a kedy spí.

Pre Healthline , príznaky osemmesačnej regresie spánku sú podobné tým, ktoré vaše dieťa zažilo počas predchádzajúcej regresnej periódy, a môžu zahŕňať:

• Častejšie budenie v noci a spánok trvá dlhšie.
• Extrémna fušerskosť.
• Krátke zdriemnutie.
• Boj proti spánku.

Ako vyzerá 8-mesačný spánkový režim?

Súčasťou rozpoznávania znakov spánkovej regresie je poznanie, ako by mal vyzerať typický 8-mesačný spánkový režim. Po prvé, každé dieťa je iné, takže sa snažte nevystrašiť, ak je vaše dieťa hodinu alebo dve od odporúčanej hodiny spánku. Za deň je bežné, že si 8-mesačné deti oddýchnu asi 14 hodín. Za normálne sa považuje, že vaše dieťa odpočíva v noci od deviatich do dvanástich hodín a po celý deň si zdriemne tri až štyri hodiny.

Ak hľadáte šablónu rozvrhu spánku, ktorá by pomohla regulovať a merať spánkový režim vášho dieťaťa, Čo očakávať zmapoval plán spánku pre vaše divoké dieťa.

• 7:00 Prebuďte sa
• 9:30 Nap
• 11:30 Prebuďte sa
• 14:00 Zdriemnutie
• 15:30 Prebuďte sa
• 19:00. Pred spaním rutina
• 19:30 Pred spaním

Čo robiť počas 8-mesačnej regresie spánku dieťaťa?

Najskôr urobte rýchlu kontrolu teploty, aby ste sa uistili, že vaše dieťa nemá horúčku - čo môže mať vplyv aj na jeho spánkový režim. Ak je vyššia ako obvykle, obráťte sa na svojho pediatra. Ak to tak nie je, vaše dieťa nie je zúbky a vaše dieťa nedodržiava svoj obvyklý spánkový režim, mohlo by prechádzať osemmesačnou regresiou spánku.

Tu sú niektoré spôsoby riadenia osemmesačná regresia spánku vášho dieťaťa:

• Dodržiavajte režim spánku a spánkový režim, vrátane spánkov. Môže byť lákavé nechať ich celý deň bdieť v nádeji, že budú celú noc spať, ale nie je to tak vždy a môže to byť kontraintuitívne. Dobre oddýchnuté dieťa bude spať viac.
• Keď je čas ísť do postele, uistite sa, že je bruško dieťaťa plné a jeho plienka suchá.
• Vystavte svoje dieťa dennému svetlu počas bdenia počas dňa, aby ste mu pomohli vytvoriť lepší vzorec spánok-bdenie.
• Uistite sa, že vaše dieťa zaspáva vo svojej posteli čo najčastejšie (namiesto hojdania, držania alebo v aute).

Po niekoľkých nociach neskorého nočného plaču môžete mať pocit, akoby sa vaše dieťa už nikdy nevrátilo k pravidelnému spánkovému režimu, ale nie je to tak. Môže to trvať niekoľko týždňov, kým sa tam dostanete, ale musí uplynúť aj táto osemmesačná fáza regresie spánku.

Ako pomôcť 8-mesačnému dieťaťu prespať celú noc?

Bábätká sa radi hýbu, a keď majú osem mesiacov, je to v podstate ich vášeň. Pokiaľ ide o to, aby bolo vaše dieťa zdravé spať celú noc, je kľúčové zapojiť ho do rôznych aktivít počas dňa. Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete so svojím nugetom vyskúšať.

• Usporiadajte tanečnú zábavu. Bábätká sa naučia prechádzať sa skôr, ako sa naučia chodiť. Zapnite teda hudbu a ukážte dieťaťu pohyby. Ak vás budú kopírovať, je to bonusový bod. Alebo zahrajte nejaké melódie, ktoré podporujú pohyb, ako sú napríklad hlava, ramená, kolená a prsty na nohách. Možno nebudú nasledovať, ale opäť vás môžu kopírovať.
• Majte hlučný čas. V ôsmom mesiaci je vaše dieťa asi najhlasnejšia vec v domácnosti. Využite to a povzbuďte svoje dieťa, aby trochu kričalo a škriekalo. Rovnakým spôsobom plač unavuje dieťa, rovnako môžu pôsobiť aj tieto radostné výkriky.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: