Baby Whisperer, Dr. Harvey Karp, odpovedá na všetky naše otázky týkajúce sa horiaceho spánku

Fotografia Tamary Leighovej

malé vidiecke baby

Poďme na spánok, zlatko. Pretože ako mama batoľa mám na mysli neustále jedinú vec spánok. Začnem mentálne odpočítavať pred spaním, hneď ako zaznie môj ranný budík, snívam o svojom poslednom naozaj dobrú noc spánku, keď si pripravím tretiu šálku kávy, a môžem spoznať regresiu spánku na míle ďaleko. V podstate som Glum a dobrý spánok je moja vzácnosť.

Keď som okolo iných mamičiek, vymieňame si príbehy o spánku a hackeroch s batoľatami alebo batoľatami so spoločným pohľadom vzájomného rešpektu a obdivu. Ako keby ste chceli zobraziť naše ťažko získané pruhy a potvrdiť, videli ste tiež temnú stránku a prežili ste. Je to preto, lebo čisté vyčerpanie a spánková deprivácia nového - a dokonca nie úplne nového - rodičovstva spočíva v tom, aby ste sa zaobišli s rozumom a hľadali rady na spánok od kohokoľvek, kto to bude zdieľať.

Preto som bol taký nadšený, že som hovoril s doktorom Harveyom Karpom, pediatrom a renomovaným autorom knihy Najšťastnejšie dieťa v rade . Po takmer troch desaťročiach v odbore je Karp známy ako detský šepot, krstný otec spánku s technikou 5 Ss (zavinovanie, poloha na boku alebo na bruchu, pšššt, hojdanie a sanie) a spolutvorca SNOO , inteligentný kočík, ktorý sľubuje čerstvým rodičom viac spánku ako kedykoľvek predtým.

Zatiaľ čo rôzne deti reagujú na SNOO odlišne, moja skúsenosť bola pozitívna - moja vtedajšia novorodenkyňa spala každú noc sedem hodín rovno, keď mala deväť týždňov. Ale novorodenci starnú a problémy so spánkom sa komplikujú, takže rodičia, ako ste vy, majú skutočne viac otázok ako odpovedí.

Našťastie Karp trpezlivo odpovedal na všetky moje pálčivé otázky a prchal rýchlym kolom otázok o spánku batoliat a batoliat od mamičiek ako ste vy.

Strašidelná mamička: Odkedy som na materskej dovolenke, túto otázku by som chcela položiť - kedy sa chystáš urobiť SNOO pre dospelých, aby sa rodičia mohli aj vyspať?

Dr. Harvey Karp: (smeje sa) Počúvajte, tiež by som to chcel pre seba. Dúfame, že to niekedy urobíme, ale musíte zostať sústredení. Skutočne najskôr sa snažíme pomôcť rodinám a deťom.

SM: Milujem, že ste sa vyslovili proti myšlienke, že prílišné držanie a hojdanie detí ich bude kaziť, najmä v začiatkoch. Môžete vysvetliť, odkiaľ sa táto predstava vôbec vzala a čo to znamená?

HK: Existuje veľa folklóru, ktorý sa na začiatku 20. storočia stal veľmi, veľmi populárnym, a preto by ste svoje dieťa nemali obťažovať. Nemali by ste na ne vždy odpovedať, pretože vďaka našim reakciám sa učia, že v podstate dostanú všetko, čo chcú, iba plačom.

A tak ľudia tento koncept príliš zovšeobecnili a povedali: oh, no, nové deti, chceš ich hneď naučiť samostatnosti . Samostatnosť pre dieťa vlastne nie je až taká dôležitá. Dôležitá je bezpečnosť a dôvera. Prvým cieľom je teda naučiť bezpečnosť a dôveru a potom do piatich alebo šiestich mesiacov začnete učiť samostatnosť a disciplínu

SM: A to sa vlastne zhoduje s časom, keď sú deti už dosť staré na to, aby mohli spať.

HK: To je pravda.

SM: Už ste sa zmienili o tom, že prvých pár mesiacov, keď sú rodičia tak nevyspatí, sú v podstate opití rodičia. Pamätám si, že ten čas bol ako mučenie. Máte nejaké tipy pre čerstvých rodičov?

HK: No, je to doslova mučenie. A toto mučenie nie je vtip zo sitcomu, keď ste si omylom umyli zuby krémom na opaľovanie alebo si nalievali kávu do cereálií. Je to pre ľudí doslova mučenie a je to hlavná hnacia sila manželského stresu, popôrodnej depresie, úzkosti, obezity, dopravných nehôd a nakoniec úmrtí detí v dôsledku toho, že ste tak unavení, že s dieťaťom robíte nebezpečné veci (napríklad nosenie do postele). alebo zaspanie na pohovke alebo niečo podobné.

SM: Aké sú podľa vás najčastejšie chyby, ktoré robia noví rodičia alebo druhorodení noví rodičia, pokiaľ ide o deti a spánok?

HK: Číslo jedna zaspáva s vašim dieťaťom na nebezpečnom mieste. No, zaspávaj s dieťaťom, bodka. Štúdie ukazujú, že 25 až 35 percent žien náhodne zaspalo (so svojimi deťmi) za posledných pár týždňov. Stáva sa to teda dosť často. A pre mnohých rodičov, ako viete, to robia úmyselne. Zámerne sa delia o posteľ a myslia si, že to urobia bezpečne. A to je najväčšia chyba, ktorú by som povedal, pretože tieto mamy by sa nikdy nepodelili o posteľ, keby boli opité. Ale sú tak unavení, sú ekvivalentom opitých. Takže v podstate sú spolužiaci opití. To je asi najväčšia chyba.

výber rodičovského vzorca citlivý

Druhou chybou je predstava, že by každý mal chodiť po špičkách a byť ticho, keď sa deťom v skutočnosti darí lepšie s bielym šumom a silným bielym šumom v pozadí. Treťou chybou je uspanie dieťaťa v postieľke. Ľudia hovoria, že nikdy nebudte spiace dieťa, ale skutočne by ste mali vždy budiť spiace dieťa, keď ho položíte, pretože to im dáva malú príležitosť naučiť sa, ako sa uspať, aby sa mohli začať učiť upokojiť. Inak vedia iba zaspať v náručí. To sú by som povedal veľká trojka.

SM: Čo by ste povedali na to, že sú najväčšie rozdiely medzi spánkom a batoľaťom?

HK: Dojčatá sú veľmi predvídateľné (pretože) deti sú si viac podobné ako batoľatá. Batoľatá majú oveľa viac rozdielov vo svojej osobnosti a povahe. Deti sa navzájom líšia, ale ak trénujete spánok správnym spôsobom, prežijete tri alebo štyri noci a dieťa bude spať lepšie. U batoliat je to oveľa viac akousi vojnou vôle.

Pre batoľatá existuje lepší spôsob tréningu spánku ... tzv Twinkle Interruptus , ktorá (učí) deti byť trpezlivejšími a trochu záludná. Idete s nimi do miestnosti a potom vyjdete von a potom sa vrátite a potom vyjdete von a vrátite sa. A v priebehu niekoľkých dní nakoniec vyjdete na minútu alebo dve alebo tri von a zaspávajú, kým na vás čakajú. A to zvyčajne vyrieši problém bez plaču alebo boja.

SM: Mám otázky týkajúce sa rýchleho požiaru, ktoré by som sa vás chcel opýtať na otázky od kolegov matiek detí a batoliat. Najprv od mamy s 21-mesačnou, ktorá zažíva spánkovú regresiu a ktorá chce, aby si s ňou rodičia ľahli do postele, aby zaspali. Čo môžu urobiť, aby to teraz pri tréningu jemného spánku pritlačili do zárodku?

HK: Twinkle Interruptus je skutočne technika, ktorú by mali používať. (Mali by tiež používať) biely šum začínajúci hodinu pred spaním, mali by používať milého plyšového medvedíka, slepého psa alebo nejaký bezpečnostný predmet. A mali by učiť dieťa trpezlivosti strečingu, čo je technika, ktorá sa naučí Najšťastnejšie batoľa na bloku kniha. A potom môžu použiť túto techniku ​​Twinkle Interruptus. Problém je zvyčajne vyriešený do troch alebo štyroch nocí.

SM: Nasledujúcu otázku som dostal od najmenej štyroch rôznych mamičiek: Ako môžete spať, trénovať dieťa v rovnakej miestnosti ako batoľa?

HK: Nemôžeš.

SM: Och.

HK: Je to naozaj ťažké. Musíte ich naozaj oddeliť. Necháte batoľa v kempe vo svojej spálni a vo svojej izbe máte biely šum, takže vaše batoľa nebude počuť plač dieťaťa. Vyrobíte špeciálny malý stan, pevnosť, budete mať špeciálne plachty alebo pre batoľa na pár dní niečo zábavné. Potom urobíte svoje tri alebo štyri noci tréningom dieťaťa a potom sa presuniete (batoľa) späť.

éterické oleje na zápal šliach

SM: Koľko škody skutočne spôsobíte, ak si dieťa zvykne podriemať v aute alebo v kočíku?

HK: Mať dieťa, ktoré bude spať v aute alebo na iných miestach, to je skvelé a nie ste zavretí vo svojom dome. Nechcete však, aby dieťa spalo iba v aute. A tak musíte použiť svoj prístroj na biely šum a pomôcť im naučiť sa spať doma aj v postieľke.

SM: Takže, nájdite spôsob, ako urobiť obe.

HK: Áno.

SM: Čo môžu rodičia urobiť, aby svoje dieťa dostali späť do starých koľají, ak im zmenili rutinu? Napríklad ak dieťa strávilo víkend u starých rodičov a teraz je späť doma. Spíte ich opäť trénovať?

HK: Ukázalo sa, že tréning spánku sa deje niekoľkokrát: keď sú deti v zuboch, keď ochorejú, keď cestujete, ušetríte denné svetlo. Spánok narúša všeličo a spánok sa nikdy nedokončí. Deti naozaj chodia hore dole a hore dole. Takže, ak prichádzate od babičky a vaše dieťa nespí dobre, jo, musíte si znova zacvičiť spánok.

jedinečné duchovné dievčenské mená

Tento rozhovor bol upravený pre štýl a dĺžku.

Súvisiace: Moje hlboké, temné tajomstvo? Spím trénované svoje dieťa (a neľutujem)

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: