Ste to, čo jete a ako to ovplyvňuje zdravie čriev, duševné zdravie a náladu

Jedlo, ktoré jeme, má priamy vplyv na naše črevné zdravie, duševné zdravie a náladu. Črevo je domovom biliónov mikróbov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v našom celkovom zdraví. Tieto mikróby sú zodpovedné za rozklad našej potravy, produkciu vitamínov a minerálov a chránia nás pred škodlivými baktériami. Keď sú črevá zdravé, je väčšia pravdepodobnosť, že budeme šťastní a budeme mať pozitívny pohľad na život. Keď je však črevo nezdravé, je pravdepodobnejšie, že pociťujeme úzkosť, depresiu a iné problémy duševného zdravia. Jedlo, ktoré jeme, môže podporovať alebo brzdiť rast týchto prospešných mikróbov. Preto je dôležité vyberať potraviny, ktoré podporia zdravé črevá a celkovú pohodu.

Povedz mi, čo ješ, a ja ti poviem, kto si.

– Jean Anthelme Brillat-Savarin, francúzsky gurmán a gastronóm

Všetci sme počuli príslovie „ste to, čo jete“, však?

Ale prestali ste premýšľať o tom, čo to naozaj, skutočne znamená?

Ak sa pozriete na celkový obraz, uvidíte, že stravovanie a výživa nás vo svojej podstate spájajú s prostredím a svetom.

Všetko, čo si vložíte do úst a do brucha, sa strávi a asimiluje do každej jednej z biliónov buniek vo vašom tele.

Jedlo buď podporuje vašu energetickú hladinu, duševnú jasnosť, pohodu, kreativitu a dobré zdravie, alebo tieto veci sabotuje.

Váš výber potravín je kritický.

Zdravé stravovanie je aktsebaláskaa sebavychovávanie.

Dobrý výber potravín vytvára pozitívny vplyv do iných oblastí vášho života.

Neustále uprednostňovanie nezdravého jedla pred celými potravinami vás oberá o vašu životnú energiu a vážne ohrozuje vaše trávenie a zdravie čriev.

A ako povedal staroveký grécky lekár Hippokrates:

Všetky choroby začínajú v čreve.

Zdravie čriev súvisí aj s duševným zdravíma nálada podľa štúdií.

Vedeli ste, že približne 80 % vašej imunitnej funkcie sa nachádza vo vašich črevách?

S každým jedlom a každým sústom, či už si to uvedomujete alebo nie, ovplyvňujete svoje celkové zdravie a schopnosť vášho tela bojovať s chorobami.

Prevažne zdravá strava a výber zdravých potravín v 60-80% času sú vaše najlepšie preventívne stratégie zdravotnej starostlivosti.

Nie ste len to, čo jete – ste aj to, čo jedli aj oni:

Zakaždým, keď jete alebo pijete, buď... Živíte sa chorobou alebo s ňou bojujete.

– Heather Morgan, odborníčka na výživu

Ako už bolo spomenuté, každá jedna z biliónov buniek vo vašom tele je vytvorená z mikro a makroživín z rôznych skupín potravín, ktoré jete.

Odborník na funkčnú výživu Dave Hompes to vysvetľuje takto:

Po zjedení sa vaše jedlo rozdrví kyselinou a enzýmami vo vašom čreve; absorbujete reťazce molekúl alebo atómov cez vašu črevnú stenu a tie sa dostanú do vášho tela.

Vaše telo meria, čo potrebuje urobiť s týmito molekulami a atómami.

Buduje, rozkladá, krúti a preskupuje ich, takže sa doslova stanú vašimi bunkami, tkanivami, žľazami, orgánmi a telesnými systémami.

Jedlo, voda (a vzduch/kyslík) sú doslova stavebnými kameňmi toho, čo vidíte v zrkadle.

Ste doslova tým, čo jete…

To, čo si vložíš do úst, sa stane tebou...

V konečnom dôsledku všetko, čo si dáte na tanier, misku, misku, pohár, pohár a hrnček, sa stane bunkami, tkanivami, žľazami, orgánmi a systémami v tele.

Ak dáte odpadky, dostanete odpadky von.

Ak do toho dáte kvalitné ingrediencie, budete mať kvalitné telo.

A tu je ďalšia vec – nie ste len to, čo jete.

Ste tiež, kedy jete, ako jete a čoonijedol.

Kvalita jedla, ktoré prijímate, sa stáva kvalitou zdravia vašich buniek.

To, čo jedli, sa vzťahuje aj na mäso, hydinu a ryby, ktoré konzumujete.

Ak konzumujete chované ryby, komerčne chovaný dobytok kŕmený obilím a kurčatá s injekciou hormónov, ktoré strávia celý svoj život v tmavej klietke, vaše telo bude odrážať ich nekvalitný životný stav.

Ich zlá výživa a životné podmienky sa prejavia v ich vlastných bunkách, ktoré nakoniec skonzumujete, čiže sa časom stanú aj vašou súčasťou.

Štúdia vykonaná na austrálskom dobytku na porovnanie kvality mäsa kŕmeného trávou v porovnaní s kvalitou mäsa kŕmeného obilím zistila, že:

Čím dlhšie boli zvieratá kŕmené obilím, tým nižšia bola kvalita mäsa. Kŕmenie obilím výrazne znižuje obsah omega-3 a CLA (zdravých mastných kyselín) v mäse... Čím dlhšie je zviera kŕmené obilninami, tým nižší je obsah živín v mäse. (1)

Rovnaký princíp sa môže vzťahovať aj na organické a konvenčné produkty.

Kvalita pôdy sa bude výrazne líšiť.

Prítomnosť alebo neprítomnosť chemikálií a pesticídov bude mať vplyv aj na vaše bunky.

Vplyv toho, čo jete na vaše črevné chyby a zdravie čriev:

To, čo jete, sa stáva aj potravou pre vaše črevné chrobáčiky (mikrobiálna flóra).

A keďže vy a vaše črevné chrobáčiky ste tak prepojení a vzájomne závislí, ich zdravie sa rovná vášmu zdraviu.

Mizerná strava pozostávajúca z rafinovaného cukru a spracovaných sacharidov a iných potravín nabitých chemikáliami povedie k annerovnováha vo vašom čreve.

Cukor je považovaný za verejného nepriateľa č. 1 vašich črevných chrobákov.

Vytvára zápal a črevnú nerovnováhu tým, že pomáha množiť sa zlých chrobákov, zatiaľ čo bráni množeniu dobrých chrobákov.

Ako hovorí odborníčka na zdravie žien a autorka Dr. Christiane Northrupová:

Váš črevný mikrobióm reaguje na to, čím ho kŕmite.

Keď pravidelne jete rôzne zdravé, nespracované potraviny, váš mikrobióm sa naprogramuje tak, aby pracoval za vás...

Rafinované sacharidy, cukor a spracované potraviny sa rýchlo vstrebávajú do tenkého čreva bez akejkoľvek pomoci vašich mikróbov.

To znamená, že vaše črevné mikróby zostanú hladné, takže začnú pochutnávať na bunkách, ktoré vystielajú vaše črevá, čím spôsobia to, čo nazývameDeravé črevo.

Črevná výstelka má byť silnou bariérou medzi črevom a zvyškom tela.

Keď sa vaša črevná stena stane netesnou, častice jedla sa dostanú do vášho krvného obehu, čo spôsobí, že váš imunitný systém napadne ich a nakoniec aj vaše vlastné tkanivá.

pripomínať svätožiaru pomarančov

To vedie kzápala celá kaskáda stavov vrátane autoimunity.

Cukor tiež živí organizmy, ako je Candida Albicans, ktorá tiež napáda vašu črevnú stenu a môže viesť k systémovej infekcii Candida. (2)

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: