Aká je funkcia bolesti vo vašom živote?

Bolesť je dôležitou súčasťou prirodzeného obranného mechanizmu tela. Je to nepríjemný pocit, ktorý nás upozorňuje na potenciálne poškodenie tkaniva. Tým, že bolesť zameriame svoju pozornosť na postihnutú oblasť, nás motivuje k tomu, aby sme sa chránili. Tiež nám pomáha vyhnúť sa ďalším zraneniam obmedzením rozsahu pohybu. Bolesť je spôsobená špeciálnymi nervovými zakončeniami nazývanými nociceptory. Tieto receptory sa nachádzajú v koži, svaloch, kĺboch ​​a iných tkanivách. Keď sú stimulované poškodením tkaniva, vysielajú signály do mozgu, ktorých výsledkom je vnímanie bolesti. Existujú rôzne typy bolesti v závislosti od príčiny a miesta poškodenia tkaniva. Napríklad akútna bolesť je ostrý, krátkodobý pocit, ktorý sa vyskytuje pri poranení. Chronická bolesť je trvalejšia, dlhodobá bolesť, ktorá môže byť spôsobená základným stavom. Bolesť je komplexný pocit, ktorý je nevyhnutný pre naše prežitie. Motivuje nás, aby sme podnikli kroky na ochranu pred ďalším zranením a pomáha nám vyhnúť sa nebezpečným situáciám. Pochopením funkcie bolesti sa môžeme naučiť efektívnejšie ju zvládať.

Aktualizované 13. októbra 2021 6 minútové prečítanie

Bolesť je varovný systém, vnútorný systém vedenia…

Naša inštinktívna bytosť neustále vyžaruje a hľadá stav mentálnej, emocionálnej, fyzickej a duchovnej rovnováhy.

Všetka bolesť je žiadosťou alebo požiadavkou pre nás (naše mysle), aby sme pomohli obnoviť túto rovnováhu.

Je to pozitívny proces.

– Milton Ward, autor knihy The Brilliant Function of Pain

V tejto knihe nám Milton Ward prináša ajogínske chápanie bolesti– či už ide o mentálnu, emocionálnu, fyzickú alebo duchovnú bolesť.

Po štúdiu u uznávaných jogínskych majstrov, ako je Swami Satchidananda, Wardove slová odrážajú takú starodávnu múdrosť a pripomínajú nám, že bolesť je navrhnutá tak, aby nás udržala v pohode.

Bolesť má úžasnú logiku a odlišnú funkciu, hovorí vo svojej knihe The Brilliant Function of Pain.

Pestovaním toho, čo nazýva veľkým tajomstvom Východu, ( povedomie ), môžemezačať chápať, čo nám naša bolesť hovorí na hlbšej úrovni.

Môžeme začať kultivovaním povedomia o tom, čo je.

Uvedomenie si pocitu a pocitu našej bolesti, uvedomenie si pocitu a pocitu uvoľnenia bolesti a jemnej reality, ktorá je základom našej zdanlivej reality.

Môžeme začať radikálne prijímať svoju bolesť.

V jogovej praxi sa prijatie bolesti ako prostriedku očisty a posilnenia nazývatapas.

Tapas doslovne znamená ‚zahrievať‘ a ‚spáliť‘.

Aby sme mohli praktizovať túto stránku jogy, musíme byť odvážni postaviť sa svojej bolesti čelom.

Keď si nabudúce uvedomíte svoju bolesť (či už mentálnu, emocionálnu, fyzickú alebo duchovnú), namiesto toho, aby ste jej vzdorovali alebo sa ju snažili okamžite odstrániť, sadnite si na ňu na chvíľu.

Prineste do toho svoje vedomie a uvedomenie tým, že sa do toho budete cítiť.

Keď trpíme bolesťou, okamžite a automaticky to označíme za chorobu.

V skutočnosti je to skvelý signál. Hovorí nám, aby sme urobili niečo, aby sme sa napravili...

Hovorí nám, čo máme robiť – minútu po minúte – s úžasnou presnosťou – aby sme predišli vážnejším problémom, ktoré si budú vyžadovať radikálnu vonkajšiu pomoc.

Bolesť nie je teror. Prave naopak. Pripomína nám, že v náš prospech funguje nekonečne skvelá sila, naša vlastná sila.

– Milton Ward, autor knihy The Brilliant Function of Pain

Aký koncept – že náš stav, symptómy a dokonca aj bolesť nás podporujú a pomáhajú nám, nie nás trestajú.

A v rámci tejto pomoci je z našej strany potrebná práca.

Prvým krokom je zastaviť sa a naučiť sa počúvať.

To si vyžaduje prácu, pretože naša nervózna myseľ nás udržiava v bežiacich slučkách, ktoré nás odpájajú od nášho tela.

Ak sme odpojení od tela, nedokážeme rozlúštiť, čo od nás naše telo žiada.

Keď pocítite bolesť, položte jej otázku:

Čo chceš, aby som vedel?

éterické oleje na zápaly

Buďte ticho a počúvajte.

Dovoľte múdrosti svojho tela, aby k vám hovorila.

Toto, hovorí Ward, je spôsob, akým sa vyvíjamecitlivosť na symptómy:

Dokážeme vnímať rovnako presné posolstvá z našich jemnejších bolestí?

nápady na detskú izbu pre chlapca

Môžeme napríklad predpovedať príchod prechladnutia tým, že zachytíme jemné nepohodlie, ktoré nám hovoria, aby sme ustúpili od obsedantnej pracovnej záťaže, aby sme sa dostali späť do svojho stredu, aby sme prerušili masochistické pripútanie, aby sme sa vrátili k prísnej strave plnohodnotných potravín?

Je možné, že tieto opatrenia obnovia našu odolnosť skôr, ako bude mať vírus šancu získať prevahu?

Jemné bolesti, ako sú bolesti, depresie, nervozita z výkonu, plachosť, sú tiež presné signálne systémy.

Nie sú to trápenia ani poruchy.

Nie sú to nešťastia.

– Milton Ward, autor knihy The Brilliant Function of Pain

Vaše telo a myseľ vám poskytujú spätnú väzbu a skutočne sa s vami rozprávajú pomocou jazyka týchto jemných symptómov.

Sú to ľahké štuchnutia hovoriace:

Hej, zastav sa a pozri sa na toto.

Ak ste nevyvinuli vnútorné a vonkajšieuvedomenie si telaa citlivosť na symptómy, s najväčšou pravdepodobnosťou vám tieto štuchnutia budú chýbať.

Čo teda robí vaše nekonečne múdre a milujúce telo a myseľ?

Strkajú silnejšie.

Prechádzajú od šepotu k kriku, aby hovorili hlasnejšie v nádeji, že tentoraz upútajú vašu pozornosť.

Vaše telo a myseľ vám budú naďalej poskytovať spätnú väzbu akýmkoľvek spôsobom, aby vás prinútili zastaviť sa a venovať pozornosť.

Niekedy sme tak mimo kontakt so sebou samým, že jednoducho nemôžeme počuť posolstvá a nabádania.

Takže je potrebné nejaké zrútenie, aby sme sa prebudili a uvedomili si:

• Vaša úzkosť vrcholí a máte intenzívne záchvaty paniky alebo úplné zrútenie, ktoré vás dostane na kolená.
• Tento jemný chronický tráviaci nepohodlie prechádza do plne rozvinutého chronického stavu.
• Spadnete a ublížite si a ste nútení odpočívať namiesto toho, aby ste ťahali viac 16-hodinových dní.

Existujú jemnejšie signály.

Napríklad ten pocit, keď sme zapnutý, že sme v našej vibrácii, poznáme všetci.

ja Je to pocit jasnosti, bez námahy jazdiť na jemnom hučaní, byť v mieri so svetom.

Toto je neustály cieľ našej brilantnej bytosti.

Jogíni to opisujú ako duchovný stav, existujúci v nadam.

Vedci používajú slovo homeostáza.

Ako využijeme brilantnú entitu alebo silu?

Je možné, že zákony, ktoré riadia našu psychiku, sú také skvelé, rýchle a absolútne ako zákony, ktoré riadia atóm alebo pôsobenie svetla?

Keď študujeme tento proces (to, čo Východniari nazývajú tantrická funkcia), neustály návrat k rovnováhe vo všetkých veciach vrátane nášho bytia, cítime rastúce vzrušenie nad zdravým rozumom nášho vnútorného sveta. Má povznášajúci vplyv na celý náš výhľad.

– Milton Ward, autor knihy The Brilliant Function of Pain

Kedy ste sa naposledy cítili nažive?

Zapnutý?

Stop.

Zatvor oči.

Dýchajte a sústreďte sa na stred svojho srdca.

Spomeňte si na posledný čas.

Kde si bol?

Aká bola denná doba?

Čo si robil?

Väčšina z nás môže byť natoľko uviaznutá v našom strese, zaneprázdnenosti a každodenných povinnostiach, že dokážeme zabudnúť, aké to je.

Naše vystresované, bdelé stavy sa môžu stať normálnymi a potom sa nám momenty toku budú zdať cudzie a málo a ďaleko medzi nimi.

Ak by sme dokázali vytvoriť viac momentov prúdenia, viac by sme uvoľnili svoje telá a následne sa viac opierali o zdravie.

Aké signály bolesti ignorujete?

Čo sa vás snažia naučiť alebo povedať?

V ktorej časti tela sa prejavuje?

Existujú rôzne typy bolesti:

Je určite náročné zažiť bolesť bez ohľadu na to, v akej forme prichádza – či už ide o akútnu bolesť (krátkodobú) alebo chronickú bolesť (dlhodobú).

Hoci niektorí z nás majú vyššie prahy bolesti/toleranciu bolesti ako iní, tak či onak to nakoniec všetci v tej či onej forme zažijeme.

Existujú rôzne druhy bolesti – fyzická, mentálna, emocionálna a dokonca aj duchovná – a všetky zohrávajú dôležitú úlohu pri určovaní kvality života.

V rámci fyzickej bolesti existujú aj rôzne typy, ako je pooperačná bolesť, rakovinová bolesť, klinická bolesť atď.

éterické oleje odpudzujúce mravce

Fyzická bolesť môže byť tiež spojená s psychologickými faktormi.

V skutočnosti depresia, úzkosť, tráviace problémy a únava môžu zintenzívniť vnímanie bolesti.

Ale ako sme videli, skúsenosť s bolesťou nie je zlá vec.

Môže nám to pomôcť otvoriť nás, formovať nás, pomôcť nám urobiť kvantové skoky, aby sme sa transformovali a rástli.

Počuli ste už o prísloví: Žiadna bolesť, žiadny zisk?

Zdroj bolesti nie je taký dôležitý, ako keď si pamätáte, že cez nepohodlie a utrpenie rastiete... získavate.

Existujú lekcie, ktoré sa musíte naučiť, ak môžete zmeniť vnímanie bolesti.

Mechanizmy bolesti – ako telo spracováva bolesť:

Horúci olej vám pri varení náhodne vystrieka na ruku – inštinktívne cúvate.

Čo sa stalo?

bolestivé podnety/ bolestivý podnet > pocit bolesti/ bolestivé pocity > prežívanie bolesti > prípadná úľava od bolesti

Ako však telo registruje bolesť?

klíčky odvolanie detskej výživy

Začína dvoma vetvami nervového systému:

1 – centrálny nervový systém (pozostáva z mozgu a miechy)

2 – Periférne nervy (tieto nervové vlákna sú umiestnené v celom tele a jeho končatinách, ktoré zachytávajú signály a potom tieto signály prenášajú do centrálneho nervového systému)

Pozrime sa na to v akcii:

Stúpneš na ostrý kameň.

Vaše zmyslové periférne nervy na to reagujú produkciou chemických stimulov, aby určili, ako interpretovať tento pocit.

Špecializované receptory bolesti nazývané nociceptory sa aktivujú v prípade zranenia alebo dokonca potenciálneho zranenia.

Tento proces je známy ako nocicepcia.

Škodlivý stimul/škodlivé podnety sú akékoľvek udalosti, ktoré skutočne alebo potenciálne ohrozujú poškodenie tkaniva.

Predpokladom nociceptívnej bolesti je škodlivá stimulácia.

Hyperalgézia je stav charakterizovaný zvýšenou intenzitou bolesti alebo citlivosťou.

Predpokladá sa, že neuropatická bolesť je spôsobená buď chorobou alebo poškodením periférnych nervov.

Môže súvisieť so stavom nazývaným alodýnia, čo je pocit bolesti vyplývajúci z nebolestivých podnetov.

Manažment bolesti pri chronických bolestivých stavoch:

Môže byť oveľa jednoduchšie vydržať bolesť, keď je krátkodobá, ale žiť s bolesťou deň čo deň je mimoriadne náročné.

A predsa, stavy chronickej bolesti sú niečo, čo približne25 miliónov dospelých v Spojených štátoch žije s každodennou bolesťoupodľa NIH (Národný inštitút zdravia). (1)

23 miliónov dospelých v USA žije so silnou bolesťou/intenzívnou bolesťou.

Chronická a pretrvávajúca bolesť je definovaná ako akákoľvek bolesť trvajúca viac ako 12 týždňov alebo troch mesiacov.

Bežné možnosti zdravotnej starostlivosti na liečbu bolesti sú zamerané skôr na zvládanie bolesti než na liečbu bolesti.

Bežné lieky proti bolesti sú dvoch druhov:

• NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) – napr.: aspirín
• Opioidy – napr.: morfín

Je dôležité poznamenať, že oba typy majú vážne vedľajšie účinky, najmä ak sa používajú chronicky.

Tiež nie vždy fungujú efektívne a čo je horšie, môžu spôsobiť závislosť a poškodenie orgánov, ako sú obličky a žalúdok.

To je dôvod, prečo sa pacienti s chronickou bolesťou od bolesti dolnej časti chrbta až po fibromyalgiu obracajú na alternatívne liečby bolesti, ako je fyzikálna terapia,dýchanie,meditácia, akupunktúra ajoga.

* Ďalšie zdroje a informácie o liečbe bolesti nájdete v IASP – Pain Research International Association for the Study of Pain, ktorej poslaním je spolupracovať na zmierňovaní bolesti na celom svete.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: