Toddler Sleep Regression 101: Čo robiť, keď to preberie vaše noci

Christopher Futcher / iStock

Kým sa vaše dieťa otočí jeden rok starý , možno by ťa sakra vzrušilo, ako dobre spia. Už dávno sú preč bezsenné noci s bezočivými očami, myslíte si. Naozaj si to zaútočil spánkový tréning vec, povieš. A potom sa stane - spánok batoliat regresia, alias jedno z rodičovských drobných pripomenutí, aké smiešne je byť samoľúby, keď vychovávate maličkých ľudí. Deti vždy nájdu spôsob, ako vás napraviť (a pripraviť ťa o spánok ). Samozrejme, že nemôžete len tak nie spať. Čo teda robiť, keď sa vaše batoľa zrazu rozhodne pre štrajk? A kedy dôjde k regresii spánku batoliat? Nehovoriac o tom, prečo ?! Vážne, pretože ste vyčerpaní.

Bohužiaľ, spánková regresia je jednoducho jedna z vecí, ktorými deti prechádzajú a prechádzajú. Pozitívne je, že to netrvá večne a nezruší to všetko, čo ste dosiahli v ich nočnej rutine. Tu je zhrnutie toho, čo môžete očakávať.

Čo je to spánková regresia?

Regresia spánku popisuje, čo sa stane, keď vaše dieťa prestane spať noc spôsob, akým absolvovali tréning po spánku. Alebo sa možno váš drobec prakticky sám vyspí do dobre zavedeného rozvrhu spánku - a zrazu to všetko zmizne. Možno sa im ťažko zaspáva alebo leží v posteli. Môžu sa dokonca v noci dlhšie budiť.

Ide o to, že práve nedostávajú tých 11 až 14 hodín spánku, ktoré majú dostať. To znamená, že v noci nedostanete kvalitného osamelého rodiča alebo nočný spánok svojho stredne kvalitného rodiča. Aj keď to môže byť normálne, rozhodne to nie je skvelá fáza.

Kedy dôjde k regresii spánku batoliat?

Priatelia a unavené matky, odpoveď na túto otázku je ... * pokrčenie ramenami * Kto vie? Len si robím srandu. Druh.

Pravdou je, že regresia spánku sa zvyčajne deje okolo 18 mesiacov a znova vo veku dvoch rokov. Môže to však byť pre vás o niečo skôr alebo o niečo neskôr. Existuje 15 mesiacov regresia spánku pre niekoho, pre niekoho 20-mesačná. Počúvajte, teda, nebudeme radi nič iné, ako vám definitívne povedať, kedy to vaše dieťa zažije, aby ste sa mohli emocionálne a psychicky pripraviť. Bohužiaľ tu naozaj neexistuje žiadna presná veda, ktorá by sa dala vypracovať. A ako už asi viete, každé dieťa je iné.

Prečo sa to môže stať pri 18-mesačnej známke?

V podstate je 18 mesiacov iba plných veľkých vývojové míľniky pre vaše dieťa. Rastú toľko a učia sa toľko nových zručností, takže konečne nachádzajú svoju nezávislosť. Možno by ste sa v tomto veku pozreli na svojho drobca a mysleli si: Páni, už nie sú dieťa . Batoľatá je časom emocionálnych, biologických a sociálnych zmien, keď dochádza k prechodu z detstva na novú úroveň samostatnosti a rastu, povedala doktorka Darcia F. Narvaezová Psychológia dnes , a dodáva, Je úplne bežné, že sa batoľatá počas noci budia.

Okolo 18 mesiacov resp dva roky starý je tiež vtedy, keď sa veľa rodičov rozhodne presunúť svoje deti z postieľky a do postele. Ak ste jedným z týchto rodičov, pravdepodobne osobne môžete potvrdiť vplyv tohto prechodu na spánkové návyky vášho dieťaťa.

Čo teda skutočne spôsobuje regresiu spánku?

Opäť to nie je presné a dobre preskúmaná veda . Odborníci však špekulujú, že by mohlo existovať množstvo možných prispievateľov. Môžu to byť:

Vývojový rast

Môže sa vyskytnúť regresia spánku batoliat z dôvodu rastových prúdov alebo skokov vo vývoji. Vaše dieťa je čoraz viac uvedomelé a samostatnejšie.

Úzkosť z odlúčenia

Aj deti zažívajú separačná úzkosť v tomto veku , čo by im mohlo sťažiť náhle zaspávanie v prázdnej miestnosti.

Únava

Môže sa to stať aj z dôvodu nedostatku spánku - najmä cez deň. Áno, ako batoľa, vaše dieťa stále potreby že jeden spánok . Ak idú do starostlivosti o deti, ak sa zmenila ich rutina alebo ak si začínajú presadzovať svoju samostatnosť odmietnutím spánku, mohlo by to skutočne ovplyvniť ich nočný spánok.

Hryzenie

A samozrejme, náš starý priateľ vinníkom môžu byť zúbky . Je to renomovaný disruptor spánku od prvého roku dieťaťa a, nanešťastie, maličkým deťom v detskom veku ešte stále rastú zuby. Takže áno. Prekliatie, zuby!

Môže spať regresia spôsobiť námesačnosť ?

Pretože námesačnosť u detí môže byť spôsobená únavou alebo nepravidelnými spánkovými režimami, áno, regresia spánku batoliat môže znamenať, že vaše dieťa v tomto období bude námesačné. A ak si chcete niekedy vyskúšať, aké by to mohlo byť, byť súčasťou scény z románu Stephena Kinga, pozdravte námesačnosť spôsobenú spánkovou regresiou. Málo vecí v živote pôsobí znepokojujúcejšie, ako keď si všimnete svetlo v obývacej izbe zapnuté o tretej ráno, keď vojdete dovnútra a uvidíte svoje batoľa sedieť na gauči a spí s väčšinou otvorenými viečkami.

Potom môžete znova uprednostniť námesačnosť pred nočnými hrôzami spôsobenými únavou. Nič vás neurobí tak rýchlo, ako batoľa kričí o druhej ráno.

úmrtné mená dievča

Čo môžem urobiť, ak moje batoľa nebude spať?

V boji proti regresii spánku môžete určite urobiť niečo. Vyskúšajte nasledujúce tipy a taktiky, ktoré dúfajme (palce) pomôžu vám a vášmu batoľaťu získať viac zatvorených očí.

• Dodržujte dobrú, dlhú nočnú rutinu. Pomôže to vášmu dieťaťu navinúť sa a ísť spať ospalé, ale bdelé.
• Dohodnite si večierku. Ak vášmu dieťaťu tieto denné spánky chýbajú, vyrovnajte to skôr spaním.
• Má vaše dieťa milenca? Pohodlie je ako dieťa Ambien. Uvoľnite svoje batoľa rýchlo spaním tým, že ich obdarujete plyšákom alebo prikrývkou. Predmety pohodlia tiež pomáhajú zabrániť akejkoľvek úzkosti z odlúčenia. Len sa uistite, či je hračka dostatočne bezpečná na to, aby ju mohli mať vo svojej posteli alebo v postieľke.
• Zaistite, aby počas dňa spotrebovali dostatok energie. Pomôže im to lepšie zaspať.
• Pomôžte dieťaťu vidieť spánok ako odmenu namiesto trestu. Batoľatá majú viac ducha ako zajačik energetizujúci, takže predstava zdriemnutia je skutočne mučením. Takže musíte predať to . Urobte z toho udalosť alebo dokonca závod a ukážte im, aký zábavný môže byť spánok.
• Poskytnite stimul. Toto nie je úplatok! Jednoducho dáte dieťaťu niečo, na čo sa môže tešiť po spánku. Takto sa im odporúča ísť do postele, pretože čím skôr to urobia, tým skôr môžu mať všetko, čo ste im sľúbili.
• Hodinu alebo dve pred spaním vypnite všetky zariadenia, aby boli vaše deti psychicky pripravené na spánok. To znamená telefóny, iPady a televízia. Potom vypnite svetlá v ich spálni a použite lampu na absolvovanie zvyšku nočnej rutiny. Ak má vaše dieťa nočné svetlo, uistite sa, že je tlmené a teplé.

Mali by ste nechať vyplakať dvojročnému dieťaťu?

Úprimne, mama, voláš. Závisí to od vás a vášho dieťaťa. Aj keď existuje veľa pozitívnych spôsobov, ako to kričať, existuje aj niekoľko mínusov, ktoré by ste najskôr mali zvážiť.

PROS

• Pochopia, že byť v posteli znamená, že je čas ísť spať, aj keď sa im nechce. To znamená, že keď sa umiestnia do svojej postieľky, budú bojovať menej.
• Ak dieťa necháte plakať, naučí ho to samostatnosti. Cvičí ich to, aby sa spoliehali sami na seba a upokojovali sa.

ZÁPORY

• Hlavnou nevýhodou metódy cry it out je, že musíte počuť svoje batoľa ... kričať. To trápi najviac matky. Môže to vyvolať pocity extrémnej viny alebo frustrácie.
• Môžete nechtiac naučiť svoj nugget, že plač je súčasťou ich rutiny v posteli a spánku, čo je úplný opak vášho cieľa.
  

Prechádza spánková regresia?

Na záver môžeme odovzdať niekoľko dobrých správ - áno! Regresia spánku by mala prejsť sama o sebe zhruba za jeden až tri týždne, pokiaľ sa budete držať svojich zbraní a nezmeníte spánkové návyky dieťaťa nijako drastickým spôsobom. Do tej doby budete musieť prežiť ako my ostatní: na káve a v nádeji.

Potrebujete ďalšie tipy pre batoľatá pre tie hrozné dvojičky? Navštívte naše stránky venované výučbovým hrám batoliat batoľatá so zápchou , a viac.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: