Áno, perimenopauza môže dokonca zmeniť vaše hovno

Lekári zdieľajú, na čo si dávať pozor a čo s tým môžete urobiť.

WTH?! ( Čo The Health ?!) je séria Strašidelné mamy, ktorá odpovedá na otázky týkajúce sa zdravia mamičiek a žien, o ktorých dostatočne nehovoríme. Premýšľajte: 'Čo je to za zvláštny príznak tehotenstva? WTF sa mi deje po pôrode? Sú to príznaky perimenopauzy?' Poďme normalizovať tieto a ďalšie zdravotné problémy žien tým, že o nich budeme hovoriť viac príbuzným, menej klinickým a bez BS.

Poznáte tie zábavy žalúdočné problémy pravdepodobne ste už niekedy zažili - zápchu, nadúvanie, nevoľnosť, pálenie záhy? Možno si to pripíšete chrobák, ktorý si vaše dieťa prinieslo domov . Možno nebolo dosť času na prípravu jedál, a tak ste stavili na rýchle občerstvenie. Alebo je to možno stresom. (Buďme skutoční: Je to stresujúce ako čert snaží sa zostať nad všetkým medzi deťmi, prácou, rodinou, priateľmi a podobne). Ukazuje sa však, že hormóny môžu mať obrovský vplyv aj na váš tráviaci systém, najmä počas perimenopauzy.

Keď prechádzate perimenopauzou (prechodom do menopauzy), vaše hormóny sa neustále menia a nakoniec ustúpia.

'Estrogén, progesterón a testosterón nazývame našimi pohlavnými hormónmi, ale kontrolujú oveľa viac než len našu sexuálnu funkciu... Naozaj hrajú veľkú úlohu v našom tele a [dokonca] aj pri trávení,' hovorí Dr. Heather Hirsch, zakladateľka z Kliniky menopauzy a stredného veku v Brigham and Women's Hospital a autor knihy Odomknite svoj typ menopauzy .

Scary Mommy hovorila s lekármi o tom, ako môže perimenopauza ovplyvniť váš tráviaci systém (a áno, dokonca aj vaše hovno), čo môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie a kedy požiadať o pomoc.

Ako teda presne perimenopauza zmení vaše trávenie... a kakanie?

Aj keď nie všetky ženy sa budú musieť vysporiadať s týmito príznakmi, je bežné, že sa u vás objaví nová zápcha a nadúvanie, keď začnete prechádzať perimenopauzou. Keďže hormóny spomaľujú, mohli by spomaľovať vstrebávanie potravín a proces presunu potravy cez črevá, vysvetľuje Hirsch.

To môže tiež viesť k zvýšenému množstvu vody, ktoré telo odoberá zo stolice, čo vedie k tvrdšej a suchšej stolici, ktorá sa ťažšie vypúšťa (aka zápcha), hovorí Dr Rabia de Latour , gastroenterológ na NYU Grossman School of Medicine.

Zatiaľ čo zápcha a nadúvanie sú zvyčajne najčastejšími príznakmi, niektoré ženy môžu mať aj hnačku, bolesť brucha, nevoľnosť, kyslý reflux a problémy so žlčníkom. DR. Supriya Rao , gastroenterológ z Massachusetts.

Rao hovorí, že príznaky môžu trvať mesiace až roky, ale zvyčajne sa zlepšia, keď dosiahnete menopauzu. (The priemerná dĺžka perimenopauzy je približne štyri roky, hoci môže trvať od niekoľkých mesiacov až po viac ako štyri roky.)

Ako viete, či sú zmeny vo vašom trávení spôsobené perimenopauzou alebo niečím iným?

Ak máte príznaky ako návaly horúčavy, nepravidelná menštruácia alebo iné perimenopauzálne symptómy okrem tráviacich zmien môže byť dôvodom perimenopauza, vysvetľuje Rao.

je similac bezpečný teraz

Je však dôležité si uvedomiť, že nielen hormóny spôsobujú zápchu, nadúvanie a iné GI problémy. Na vine môžu byť aj návyky životného štýlu (ako je konzumácia veľkého množstva spracovaných potravín) alebo základné zdravotné problémy (ako hypotyreóza). Mayo Clinic .

Ak máte nepríjemné príznaky, ktoré sa nezlepšujú (pozri nižšie), je dôležité navštíviť lekára. Teraz sa to tiež odporúča všetkým ženám urobte kolonoskopiu vo veku 45 rokov na vylúčenie rakoviny hrubého čreva.

Našťastie existujú zmeny životného štýlu, ktoré sa môžete pokúsiť zmierniť a zabrániť zápche a iným problémom s trávením.

Niekoľko tipov od Rao:

• Jedzte zdravú stravu, ktorá zahŕňa potraviny s vysokým obsahom vlákniny (ako šošovica, celozrnné cestoviny a černice) a potraviny bohaté na horčík (ako tekvicové semienka, mandle a špenát).
• Piť veľa vody. (The Ústav medicíny odporúča, aby ženy pili aspoň deväť šálok tekutín denne.)
• Žuvajte pomaly, pretože znižuje množstvo nadbytočného vzduchu, ktorý prehĺtate, čo môže pomôcť vyhnúť sa nadúvaniu.
• Doprajte si dostatok pohybu a pokojný spánok.
• Obmedzte alkohol a vyhnite sa fajčeniu.
• Stres môže zhoršiť príznaky GI, preto vyskúšajte dychové cvičenia, jogu alebo iné techniky znížiť stres .

Tu je čas, kedy by ste mali navštíviť lekára.

De Latour hovorí, aby ste sa objednali k lekárovi, ak:

• Po niekoľkých mesiacoch stále máte príznaky bez zlepšenia, napriek tomu, že ste sa snažili zmeniť životný štýl.
• Vidíte krv v stolici.
• Máte rodinnú anamnézu kolorektálneho karcinómu a pozorujete tráviace zmeny.

A nakoniec, vedieť, aké sú príznaky perimenopauzy.

Je ich minimálne 34 symptómov perimenopauzy a menopauzy a nemohli sa viac líšiť, od zápchy cez nepravidelné obdobia až po syndróm pálenia v ústach. Vedieť, čo očakávať počas tohto prirodzeného prechodu a že existujú absolútne veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zvládli symptómy, môže znamenať veľký rozdiel.

Prečítajte si naše ďalšie články WTH:

Čo vám nikto nepovie o cikaní po pôrode

Všetky prekvapivé spôsoby, ako sa vaše menštruácie po 40-tke menia

Najčastejší začiatok perimenopauzy a na čo sa môžete pripraviť

recenzia detských matracov newton

Prečo mám pocit, že mi neustále horia ústa?

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: