Čo vám nikto nepovie o cikaní po pôrode

Ak by sme o tom hovorili viac, nebolo by to také nečakané.

jedinečné čierne mená

WTH?! (What The Health?!) je séria Scary Mommy, ktorá odpovie na otázky týkajúce sa zdravia matiek a žien, o ktorých sa dostatočne nehovorí. Zamyslite sa: Čo je to za zvláštny príznak tehotenstva? WTF sa mi deje po pôrode? Sú to príznaky perimenopauzy? Poďme normalizovať tieto a ďalšie zdravotné problémy žien tým, že o nich budeme hovoriť viac príbuzným, menej klinickým a bez BS spôsobom.

'Prvých pár behov sa pocikáš - a budeš mať pocit, že ti vypadne močový mechúr.' 'Prekrížte si nohy na verejnosti, keď musíte kýchať alebo kašľať, bude to váš hlavný krok.' 'Za každú cenu sa vyhnite trampolínam a skákacím domom.'

O tieto a ďalšie až príliš súvisiace príbehy sa podelili naši čitatelia, keď sme sa spýtali, čo chcú, aby ostatné mamičky vedeli o cikaní po pôrode.

Inkontinencia moču (strata kontroly nad močovým mechúrom) a iné problémy s močovým mechúrom po pôrode sú bežné, no mamičky sa často cítia trápne o nich hovoriť a nemajú vzdelanie, ktoré potrebujú, aby sa s nimi vysporiadali.

'Potrebujeme normalizovať, že naše telo sa mení [po narodení dieťaťa], ale nie je to hanba a sú veci, ktoré s tým môžete urobiť,' hovorí Dr. Kelly Casperson, urológ a podcaster, pre Scary Mommy.

Tu je to, čo by ženy mali vedieť (a často nie) o cikaní po deťoch, na základe skúseností našich čitateľov a rád od urológa a gynekológa.

1. Únik moču pri kašli, kýchaní, cvičení a inej fyzickej aktivite je v skutočnosti celkom bežný.

Ak máte pocit, že musíte zadržať smiech len preto udržujte nohavice suché , nie si sám. Približne jedna z troch žien vo svojej celoživotnej skúsenosti stresová inkontinencia (únik moču v dôsledku tlaku na váš močový mechúr), hovorí Casperson. Toto číslo by však mohlo byť ešte vyššie, pretože mnohé ženy nemusia s týmto problémom svojich lekárov vôbec hovoriť.

2. Inkontinencia moču sa nevyskytuje len pri vaginálnom pôrode.

Neradi oznamujeme správy, ale nie ste imúnni voči úniku moču, ak ste mali cisársky rez. „Zdá sa, že dieťa, ktoré cestuje pôrodnými cestami, trochu viac poškodzuje panvové dno. Ale tento problém môžu mať aj ľudia s cisárskym rezom,“ vysvetľuje doktor Casperson.

Čo to teda môže spôsobiť? Tlačenie dieťaťa na panvové dno počas tehotenstva a nižšie hladiny estrogénu po pôrode môžu viesť k týmto symptómom močového mechúra, hovorí Dr. Erica Montes, gynekológ a tvorca Moderná žena .

3. Môžete cítiť vydutie alebo akoby ste „sedeli na tenisovej loptičke“.

Existuje stav, o ktorom sa hovorí ešte menej ako o stresovej inkontinencii: prolaps močového mechúra , kedy sa močový mechúr vydúva do pošvovej steny. „Každý vždy hovorí: ‚Nikto mi nepovedal, že sa to môže stať‘,“ hovorí Casperson.

dobré mená čarodejníc

Môžete zažiť čokoľvek od mierneho prolapsu (môžete ho vidieť na vyšetrení, ale zvyčajne ho necítite) až po závažnejší (tkanivo sa vydúva z vaginálneho otvoru). „Takmer každý má po vaginálnom pôrode aj mierny prolaps, pretože sa to stáva len pri nosení dieťaťa, tlačení von a pri všetkom tom tlaku,“ vysvetľuje Montes.

Prolaps je samostatný problém od stresovej inkontinencie, hoci môžete mať oba problémy súčasne (och radosť!).

k mien s významom

4. Nebojte sa: Existujú spôsoby, ako môžete znížiť riziko problémov s močovým mechúrom po pôrode.

Pár tipov od Montesa:

• Od začiatku tehotenstva buďte aktívni a snažte sa udržať si zdravú váhu pre váš typ postavy. “ Čím väčší tlak na panvové dno vyviniete, môže to zvýšiť riziko prolapsu a inkontinencie.“
• V prvých mesiacoch po pôrode dávajte pozor na to, koľko dvíhate. 'Nech sa všetko zahojí, aby vo fascii, tkanive, ktoré všetko drží, nie sú ďalšie slzy.'
• Choďte na fyzikálnu terapiu panvového dna. 'Aj keď nemáte príznaky, vždy je dobré nechať ich vyhodnotiť a zistiť, či existujú nejaké cvičenia, ktoré vás môžu naučiť na prevenciu.'

5. Našťastie, problémy s močovým mechúrom sú úplne liečiteľné.

Niekoľko našich čitateľov prisahalo na PT panvového dna na prevenciu, ale aj na výrazné zlepšenie kontroly močového mechúra po objavení sa symptómov. Vo Francúzsku je PT panvového dna štandardnou popôrodnou starostlivosťou a v skutočnosti je hradená vládou. V USA to zatiaľ nie je, takže možno budete musieť obhajovať seba, aby ste to dosiahli, hovorí Casperson.

Dodáva, že okrem Kegelovho cvičenia a iných cvičení panvového dna môže ženám po pôrode pomôcť aj cvičenie pilatesu a jogy. Ak by ste predsa len potrebovali pomoc, navštívte urológa alebo urogynekológa.

6. Kým sa neliečite, vyskúšajte tieto tipy, ak máte čo do činenia s každodenným únikom močového mechúra.

• Chodievajte pravidelne na záchod. „Nečakajte, kým bude [váš močový mechúr] príliš plný, pretože môžete vytekať,“ odporúča Casperson.
• Noste vložky alebo absorpčnú spodnú bielizeň, napríklad Thinx. „Nikto sa to nedozvie a nie je to žiadna hanba,“ hovorí jeden z našich čitateľov.

7. Tieto a ďalšie popôrodné zdravotné problémy môžeme normalizovať tým, že sa o nich budeme viac rozprávať.

Otvorený rozhovor s priateľmi o tom, ako sa cítite po pôrode, môže pomôcť destigmatizovať niektoré z týchto zdravotných problémov a budete sa cítiť menej osamelí. A nebojte sa požiadať o pomoc, ak niečo nie je v poriadku. Čím skôr to oznámite lekárovi, tým skôr môžete prísť s plánom liečby.

„Očakávania spoločnosti, že sa vaše telo po narodení dieťaťa nezmení, sú absolútne smiešne,“ hovorí Casperson. 'Vaše telo bolo úžasné Ferrari tým, že ste vytvorili človeka.' Potrebuje to len malú rehabilitáciu.'

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: