Tri mozgy: Ako prebudiť svoje 3 centrá inteligencie

The Three Brains: How to Awaken Your 3 Intelligence Centers je kniha, ktorá skúma myšlienku, že máme tri samostatné mozgy, ktoré riadia rôzne aspekty nášho života. Kniha sa zaoberá tým, ako môžeme použiť všetky tieto tri mozgy na dosiahnutie úspechu a šťastia. Tieto tri mozgy sú plazí mozog, mozog cicavcov a neokortex. Mozog plazov riadi naše základné inštinkty prežitia, mozog cicavcov kontroluje naše emócie a sociálne interakcie a neokortex riadi naše myslenie a rozhodovanie na vyššej úrovni. Kniha poskytuje cvičenia a techniky, ktoré nám môžu pomôcť rozvinúť všetky tieto tri mozgy a využiť ich naplno.

Aktualizované 13. októbra 2021 6 minútové prečítanie

V tele je prúd energie, náklonnosti a inteligencie, ktorý telo vedie, udržiava a dodáva mu energiu.

Objavte tento prúd a zostaňte pri ňom.

– Sri Nisargadatta Maharaj, filozof a autor knihy I Am That

Môže byť celkom pokorné pochopiť skutočnú hĺbku múdrosti vášho krásneho tela.

Boli ste stvorení, aby ste vlastnili tri centrá inteligencie (mozgy).

Každé z týchto troch centier je vysoko komplexným centrom na spracovanie informácií s vlastnými obvodmi.

To môže byť prekvapujúce vzhľadom na to, že zvyčajne počujeme len o jednom mozgu – hlavovom mozgu.

Máte tiež srdcový mozog a črevný mozog a keď fungujú v spojení (joga) s mozgom hlavy, vaša inteligencia sa zvýši trojnásobne:

- kognitívna inteligencia (Smiem vedieť pravdu.)

- Emočnej inteligencie (Nech cítim pravdu.)

- Tráviaca inteligencia (Smiem spracovať pravdu.)

Aktivácia všetkých troch mozgov prebudí vašu intuíciu a vhľad, kreativitu, pohodu a životnú energiu.

Každý z týchto troch mozgov je elektrárňou výpočtového potenciálu prostredníctvom veľkej koncentrácie neurónov a neurónových sietí umiestnených v každom uzle:

(3D vykreslený obraz neurónov pulzujúcich v lebečnom mozgu.)

Neuróny sú superinteligentné elektricky nabité bunky, ktoré vysielajú a prijímajú informácie prostredníctvom elektrických a chemických signálov.

Každý mozog má svoj vlastný nervový systém:

Tieto tri mozgy sú ako orchester s miliardami neurónov, ktoré spolupracujú, aby vytvorili harmonickú symfóniu – spájajúcu neustále sa meniacu sieť neurónov, ktoré pracujú synchronizovane.

Karen Jensen, autorka knihy Tri mozgy: Ako srdce, mozog a črevá ovplyvňujú duševné zdravie a identitu

1 - Kraniálny mozog:

Mozog vo vašej hlave tvorí centrálny nervový systém spolu s vašou miechou.

Nachádza sa v ňom približne 86 miliárd neurónov a spotrebuje približne 20 – 25 % nášho celkového energetického rozpočtu. (1)

Obsahuje tiež vlastnú verziu „troch mozgov“, ako uvidíte v ďalšej časti.

2- Srdce mozog:

Štúdium neurokardiológie vzniklo, keď sa zistilo, že v srdci je malý mozog, nazývaný vnútorný srdcový nervový systém.

Odhaduje sa, že tento srdcový mozog sa skladá z približne 40 000 neurónov. (2)

3- Črevný mozog:

Náš tretí mozog sa nachádza v našom čreve, hlboko v záhyboch našich čriev.

Nazýva sa enterický nervový systém a pozostáva z 200-600 miliónov neurónov. (3)

Toto je obraz enterických neurónov umiestnených vo výstelke čreva:

Trojjediný mozog: Tri mozgy vo vašej hlave

Trojjediný mozog je model ľudského mozgu, ktorý vytvoril neurológ Paul MacLean.

Tento model rozpráva príbeh o evolúcii nášho mozgu v priebehu histórie, ako ho definujú tri mozgové štruktúry:

1- Primitívny mozog (Reptiliánsky mozog)

Nachádza sa v najvnútornejšej časti mozgu, známej ako mozgový kmeň.

Tento mozog dohliada na naše najzákladnejšie funkcie prežitia, ako je srdcová frekvencia a dýchanie.

Potvrdenie vedomia tohto mozgu znie: „Zostaň nažive“ v záujme sebazáchovy.

2- Emocionálny mozog (paleomammalský mozog)

Nachádza sa v strednej časti mozgu nazývanej limbický systém.

Tento inštinktívny mozog dohliada na reakcie na strach a stres, ako aj na naše emocionálne spomienky.

Potvrdenie vedomia tohto mozgu znie: „Vyhýbaj sa bolesti, hľadaj potešenie“

3- Mysliaci mozog (neomammalský mozog)

Nachádza sa vo vonkajšej časti mozgu nazývanej neokortex.

Tento mozog umožňuje našej prefrontálnej kôre zažiť „metakogníciu“ alebo „premýšľanie o našom myslení“.

Je to to, čo nám umožňuje posunúť sa nad rámec trhaných impulzov, aby sme mohli zažiť predstavivosť, inšpiráciu a kreativitu.

Myslite na to takto:

Vezmite si ruku a vytvorte uzavretú päsť so štyrmi prstami omotanými cez palec.

Toto je Trojjediný mozog:

(zdroj: Mindisight: The New Science of Personal Transformation od Daniela Siegela, M.D.)

Ako spolu vaše 3 mozgy komunikujú:

Tieto 3 mozgy spracúvajú rôzne druhy informácií z vášho vnútorného prostredia (sveta vo vašom tele) a vášho vonkajšieho prostredia (sveta, ktorý sa odohráva mimo vášho tela).

Komunikácia medzi 3 mozgami je nepretržitá obojsmerná ulica.

Mohli by ste si myslieť, že lebečný mozog je ten, kto vyvoláva všetky výstrely a ovláda ostatné dva mozgy, ale výskum v skutočnosti naznačuje, že srdcový mozog aj črevný mozog posielajú viac informácií do lebečného mozgu ako naopak:

Zo srdca do mozgu ide viac informácií ako naopak a tieto informácie ovplyvňujú oblasti v mozgu, ktoré ovplyvňujú rozhodovanie, kreativitu a najmä emócie.

Všeobecnou myšlienkou je, že telo je zostupný systém, ale 85 – 90 % všetkých nervových vlákien prenáša informácie z tela do mozgu a veľká časť týchto informácií prichádza zo srdca cez blúdivý nerv, hovorí Dr. Rollin. McCraty, riaditeľ výskumu v Heartmath Institute. (4)

Heartmath Institute (HMI) je svetovo známy pre svoj špičkový výskum zameraný na skúmanie a pochopenie fyziologických mechanizmov, ktorými srdce a mozog komunikujú, a ako činnosť srdca ovplyvňuje naše vnímanie, emócie, intuíciu a zdravie.

V knihe Science of the Heart: Exploring the Role of Heart in Human Performance IHM načrtáva mechanizmus, prostredníctvom ktorého inteligencia srdcového mozgu funguje nezávisle od mozgu:

Srdce-mozog, ako sa bežne nazýva, alebo vnútorný srdcový nervový systém, je zložitá sieť komplexných ganglií (skupina nervových buniek), neurotransmiterov, proteínov a podporných buniek, rovnakých ako mozog v hlave.

Neurónové obvody srdca a mozgu mu umožňujú konať nezávisle od lebečného mozgu a učiť sa, pamätať si, robiť rozhodnutia a dokonca cítiť a cítiť. (4)

Črevný mozog tiež pôsobí podobným spôsobom:

Deväťdesiat percent signálov prenášaných blúdivým nervom putuje z čreva do mozgu, zatiaľ čo len 10 percent prevádzky prebieha opačným smerom, z mozgu do čreva.

V skutočnosti črevo zvládne väčšinu svojich aktivít bez akéhokoľvek zásahu z mozgu, zatiaľ čo mozog sa zdá byť značne závislý od životne dôležitých informácií z čreva, hovorí doktor Emeran Mayer, gastroenterológ, neurológ a autor knihy The Mind-Gut Connection . (5)

Takže podľa vedy sa zdá, že srdcový mozog aj črevný mozog sú schopné fungovať nezávisle od kraniálneho mozgu.

Obaja hovoria, zdieľajú a komunikujú s lebečným mozgom viac, ako s nimi kraniálny mozog hovorí alebo zdieľa informácie.

To znamená, že váš srdcový mozog aj črevný mozog skenujú vaše prostredie a podávajú správy „centrálnemu veleniu“ alebo kraniálnemu mozgu.

Zobuďte svoje 3 spravodajské centrá:

Keď aktivujeme a optimalizujeme tieto 3 mozgy súčasne, vyrovnáme celý náš nervový systém, upokojíme myseľ, posilníme telo a získame prístup k trom dôležitým formám inteligencie:

1) Kognitívna inteligencia:

Mozog, ktorý je holisticky zapnutý a synchronizovaný na všetkých úrovniach, má schopnosť:

• sústrediť sa/koncentrovať
• pamätať/spomínať
• stratégovať
• logika procesu a dôvod
• vypočítať
• vybrať/rozhodnúť sa múdro
• vytvoriť
• byť inšpirovaný
• predstavte si

2) Emocionálna inteligencia:

• sledovať a uvedomovať si svoje vlastné emócie
• vnímať emócie druhých spôsobom, ktorý umožňuje hlbšie autentické spojenie
• efektívnejšie riadiť svoje nálady
• zakotvte v autentickej vďačnosti a ocenení za svoj život a za tých, ktorí sú v ňom
• väčšiu odolnosť voči nepriazni osudu
• byť schopný sedieť so svojou bolesťou a transformovať ju namiesto otupenia alebo potláčania
• prehĺbte intuitívnu schopnosť svojho srdca

3) Tráviaca inteligencia:

Zamyslite sa nad tým – trávenie je skutočne zrkadlom toho, ako prijímame, žujeme, rozkladáme, spracovávame, absorbujeme a uvoľňujeme myšlienky a emócie.

Trávenie je o vstupe, ktorý ide do nášho tela, ktorý sa potom nakoniec stane výstupom.

Tráviaca inteligencia zahŕňa:

• optimalizujte svoju výživu podľa vašich špecifických telesných potrieb
• intuitívne a vedomé stravovacie postupy, ktoré preukázateľne podporujú funkciu čriev
• vyrovnávať prebytky a nedostatky správnou výživou
• posilnite svoje trávenie výživou čriev (dobré zdravie začína zdravým črevom)
• zvýšiť imunitu (80 % imunitnej funkcie vášho tela prebieha v črevách)
• zosúlaďte procesy a rytmy svojho tela tak, aby celý váš systém fungoval efektívne a optimálne
• pochopiť, ako váš duševný a emocionálny stav ovplyvňuje vaše trávenie

Ovplyvňuje črevo duševné zdravie?

Áno!

Váš črevný mozog neexistuje len preto, aby vám pomohol stráviť jedlo.

Výskum naznačuje, že tiež zohráva kľúčovú úlohumentálne zdraviea emocionálnu pohodu.

Chronické poruchy trávenia sú spojené s úzkosťou, depresiou a dokonca aj nespavosťou.

3 spôsoby, ako aktivovať svoje tri mozgy:

1 – Dýchajte bruchom a osvojte si pravidelnú dychovú prax.

Hlbokýbrušné dýchaniepomáha vysielať upokojujúce bezpečnostné signály do vášho tela aktiváciou upokojujúcej a relaxačnej vetvy vášho nervového systému.

Vaše tri mozgy prosperujú, keď sa (vaše telo a myseľ) cítite bezpečne.

2 – Meditujte denne.

Meditáciaje nielen vynikajúci pre váš mozog hlavy, ale tiež pomáha aktivovať ďalšie dva mozgy!

Všímavosť a meditácia mantry napríklad pomáhajú prepojiť vašu hlavu s mozgom a zároveň aktivujú koherentný stav vo vašom srdci a črevách.

3 – Spievajte nahlas.

Skandovaniemantra nahlas stimuluje váš blúdivý nerv – dôležitý nerv, ktorý sa tiahne od základne vašej hlavy do ucha, tváre, hrdla, srdca a pozdĺž vášho tráviaceho traktu.

Hučanie alebo spievanie nahlas pomáha aktivovať tento nerv, ktorý premení všetky tri mozgy online.

4 – Osvojte si každodennú prax vďačnosti.

Pocit úprimnostivďačnosťa uznanie aktivuje liečivú obranu vášho tela a ovplyvňuje každý z vašich troch mozgov.

Vďačnosť môže prepojiť váš mozog a ovplyvniť vaše srdce.

Keď sa to stane, každý systém vo vašom tele vstúpi do súdržnosti – všetko je zosynchronizované a výsledkom je väčšia pohoda, viac naplnenia a viac radosti!

oleje na obličkové kamene

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: