Nemôžete byť rodičom s toxickým ex, ale môžete to urobiť namiesto toho

AlexLinch / Getty

Ak ste na tento článok narazili po tom, čo ste si vyhľadali určitú verziu Googlu, Ako môžem spolupracovať so svojimi rodičmi? toxický ex ? a že bývalý je skutočne psychopatický, narcistický , veľmi diskutabilné alebo všetko uvedené, dovoľte mi čerpať zo slov Drakea a poskytnúť verziu Cliff Notes: Ak toto čítate, je neskoro.

kontrola odvolania vzorca enfamil

Nemôžete byť rodičom a narcis . Opakujem TY. NEMÔŽE. SPOLURODIČ. S. A. NARCISISTA.

Bez ohľadu na to, aký ste flexibilný alebo pevný. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, každý pokus byť väčším človekom alebo ich zabiť láskavosťou nakoniec zlyhá. Nemôžete byť rodičom s toxickým človekom. Dôvod je veľmi jednoduchý -

Spoločné rodičovstvo si vyžaduje spoločné úsilie a spoločný zámer.

Zvážte predponu co - to znamená, spoločné, vzájomné, spoločné. Narcisti nezdieľajú rovnaké ciele ako vy. Narcisti nemôžu a nemôžu uprednostňovať najlepší záujem dieťaťa. Pokúšam sa o spoluúčasť s a narcis Je to podobné ako pri veslovaní na člne s jedným veslom, zatiaľ čo druhá osoba pomaly používa na doplnenie vody. Vaša loď nemôže ísť rovno, keď pádlujete iba na jednej strane. Skúste to najlepšie, ako môžete, vaša loď pôjde v kruhoch a zastaví sa, až keď sa potopí.

Aby bolo jasné, rozchody sú ťažké pre všetkých. Spoločné rodičovstvo je ťažšie. A veľmi milí, dobre mienení ľudia môžu byť niekedy tiež somariny. Keď poviem narcis, nehovorím prehnane, takže je dôležité, aby ste sa na chvíľu pozastavili a skutočne zvážili niekoľko vecí:

Kontroluje tvoj ex? Emocionálne urážlivé? Neviditeľne ťažké? Minimalizuje, popiera alebo presúva vinu? Snaží sa vás alebo deti zastrašiť alebo izolovať? A vystavujú nejaké známky odcudzenia rodičom ?

Ak je odpoveď nie, skvelá správa! Váš bývalý pravdepodobne nie je narcista a pravdepodobne si môžete nájsť cestu k pokojnému spoločnému rodičovstvu. Ak ste však na niektoré z týchto ukazovateľov odpovedali kladne, je pravdepodobne čas sa lode vzdať.

Podľa Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch existuje zoznam deväť f herci, ktorí identifikujú osobu s narcistickou poruchou osobnosti. Jeden musí spĺňať iba päť z nich, aby mohol byť klasifikovaný ako narcis. Oni sú:

• grandiózny pocit vlastnej dôležitosti
• zaujatie fantáziou o neobmedzenom úspechu, sile, lesku, kráse alebo ideálnej láske
• viera, že sú osobití a jedineční a že im môžu porozumieť alebo by ich mali spájať iba iní ľudia alebo inštitúcie so zvláštnym postavením alebo postavením vo vysokom postavení
• potreba nadmerného obdivu
• zmysel pre nárok
• interpersonálne vykorisťovateľské správanie
• nedostatok empatie
• závisť ostatných alebo viera v to, že im ostatní závidia
• prejav arogantného a povýšeneckého správania alebo postojov

Bez detí by bolo zjavným rozhodnutím prerušiť všetky väzby a nikdy sa neobzrieť späť. To však bohužiaľ nie je vždy možné. A v prevažnej väčšine prípadov sú deti lepšie vo vzťahu s oboma biologickými rodičmi. Takže keď je váš bývalý toxický alebo narcistický, súbežné rodičovstvo je tvoja jediná voľba.

Nejde len o sémantiku - ide o celkovú zmenu filozofie. Paralelné rodičovstvo vyžaduje od každého zdravého, spolupracujúceho človeka, aby sa vedome odnaučil a znova zapojil:

1. Rozpoznajte dynamiku a rozpoznajte cyklus.

Existuje vzor vašej komunikácie? Aká častá je situácia tam a späť? Aká si reaktívna? Čo zhoršuje situáciu? Máte úzkosť? Ak áno, kedy a čo ju zvyšuje? Čoho sa bojíš? To nie je rečnícka otázka: Čoho sa bojíte? Zlyhanie ako rodič? Strata vašich detí? Ako vás váš bývalý manipuloval, aby veril, že sa musíte zapojiť, aby ste chránili seba alebo svoje deti? A sú tieto obavy vôbec logické? Vykričte to, zapíšte si to a potom to zredukujte na fakty. Kde ste a čo sa musí zmeniť?

2. Stanovte nové hranice.

Komunikujte iba prostredníctvom e-mailu alebo portálu pre rodičov. Stránky ako napr Hovoriaci rodičia sú prípustné na súde a majú potvrdenia o prečítaní, ktoré bránia bývalému v tvrdení, že správu nedostal. Blokujte ho na sociálnych sieťach, zvýšte svoje nastavenie ochrany súkromia a nepíšte správy. Stanovte si pre seba súbor pravidiel: Ako často budete správy kontrolovať a ako dlho budete čakať na odpoveď? Nepodľahnite triangulácii. Stanovte pravidlá, kedy budete odpovedať na hovory dieťaťu.

Buďte rozumní a buďte taktní, ale nezdieľajte tieto pravidlá so svojím bývalým. To je to, čo pre vás vytvára hranice - nevytvára pre neho viac spôsobov, ako prenikať do vašej psychiky. Príklad: Povedzme, že sa rozhodnete (a povedzte to svojmu bývalému), že potom bude volať20:00nebude zodpovedaná. Ex zámerne začne volať na8:01. Odpoviete a ten palec sa zmení späť na míľu. Nerobíte to a dostávate e-maily s informáciami o tom, ako ste nerozumní. Veľmi málo vecí skutočne tlačí. Potichu stanovte svoje pravidlá a komunikujte / uľahčujte komunikáciu, keď to bude vhodné. Nedávajte svojmu bývalému otvorenie pre zásnuby alebo manipuláciu.

3. Ak nemáte súdny príkaz, podajte ho.

Nájdite si čas a naplánujte si, čo chcete. Ak pôjdete pred sudcu bez plánu, získate štandardizovanú dohodu a sú určené pre rodičov, ktorí sa môžu spolupodieľať, nie pre vás dvoch. Prezrite si typický rodičovský plán vášho štátu a upravte ho tak, aby to bolo v najlepšom záujme vašich detí. Na prvý pohľad si možno myslíte, že to znie férovo - ale je to preto, že sa ním chcete riadiť a očakávate reciprocitu. Nenechajte sa vyčerpať falošnou nádejou.

Choďte riadok po riadku a zvážte, ako by váš bývalý mohol použiť ustanovenia na podporu svojej kontroly. Ako bude komunikovať s deťmi, keď sú vo vašom dome? Ako sa deti vymieňajú a kde? Čo sa stane, ak meškáte alebo ochoriete alebo máte problémy s autom? O akých informáciách ste povinní komunikovať a aký je časový harmonogram obratu? Aké rozhodnutia, ak existujú, od vás možno primerane očakávať, že urobíte spoločne? A pamätajte: potrebujete objednávku, ktorá vášmu bývalému neposkytuje priestor na tlmočenie. Šedá oblasť je povolením pre zložitosť a receptom na katastrofu.

olej na bolesť uší

4. Ak už máš súdny príkaz, čakaj, že ho tvoj bývalý poruší.

Buďte vďační: ukazuje svoje miesta zdokumentovateľným spôsobom. Neriešte to s bývalým, iba si pokojne robte poznámky. Po vytvorení prípadu vráťte svojho bývalého pred súd. Presadzujte sankcie a bojujte za výlučné rozhodovacie práva alebo väzbu. Možno budete potrebovať tretiu stranu na uľahčenie výmeny. Možno nie je vhodné, aby váš ex komunikoval s deťmi prostredníctvom vás. Poradenstvo. Monitorované návštevy. Psychosociálne hodnotenia. Za akúkoľvek cenu! Vždy dávajte na prvé miesto ich potreby, ale nezabudnite, že deti zúfalo potrebujú vidieť modelové zdravé hranice svojich rodičov. Medzigeneračné zneužívanie je veľmi skutočná vec a mala by byť vašou primárnou starosťou. Urobte všetko pre to, aby ste tento cyklus prelomili.

5. Váš bývalý sa bude snažiť konkurovať vám. Nezapájajte sa.

Ak ste si to ešte nevšimli, názov hry je Nezapojovať sa. Ak si pamätáte a sledujete iba tri slová z tejto Magna Carta: Pick. Tých. Tri. Ak máte väčšinové zdieľanie času, máte pravdepodobne tiež bremeno väčšinového disciplinovania, väčšinových domácich prác a väčšinovej práce v škole. Paluba je proti vám naskladaná v zábavnom rodičovskom oddelení. Nechaj to tak. Doprajte svojim deťom vzrušenie, aby videli vášho bývalého. Povzbudzujte ich a podporujte ich. Buďte za ne šťastní. To je koniec koncov to, čo nakoniec chcete - aby boli vaše deti šťastné.

Deti by chceli uveriť, že ich rodičia (množné číslo) zavesili Mesiac. Nech tomu veria tak dlho, ako môžu. Nesondujte svoje deti ani im nevyťahujte závoj z očí. Budete sledovať, ako sa skĺzava nadol, len aby ho vaše deti zasunuli späť, znova a znova. Neurážajte sa tým. Zvážte, ako dlho ste s touto osobou zostali alebo ako dlho ste sa držali myšlienky spoločného rodičovstva. Dozviete sa, že ste sa v súvislosti s milovanou osobou mýlili, je ťažké prehltnúť, najmä pre dieťa. Utešujte ich, keď ubližujú, ale nebývajte nimi a nepretiahnite ich. Umožnite im zotaviť sa. Cesta je dlhá a potrebujú všetku pomoc, aby sa mohli pri jej navigácii zorientovať. Buďte ich kompasom.

6. Počítajte s tým, že vás vláči bahno.

Vyvolávanie správ o zneužití. Uvádzanie nepravdivých obvinení. Šírenie fám o vás do jeho / jej kruhu (a vášho). A väčšina z týchto klamstiev bude vo forme obvinení priamo na vás. Si zlá matka! Si sebecký! Si neistý! Toto. Je. Volal. Gaslighting. Stojte pevne vo svojej pravde. Nemusíte sa brániť ani vysvetľovať svoje voľby. Nerobte si starosti s tým, že ste zlý človek, a nerobte rozhodnutia zo strachu. Často sa pýtajte, či by môj bývalý nebol na obrázku, aký by bol najlepší spôsob riešenia (danej situácie) pre mňa a pre moje deti? Deväťdesiatdeväťkrát zo sto je to isté rozhodnutie stále správnym rozhodnutím.

7. A v neposlednom rade len žiť svoj život.

Ste autonómna ľudská bytosť, ktorá si zaslúži šťastie, potešenie a zábavu. Počas tejto doby môžete robiť chyby. Máte povolený priestor na rast. A nemusíte byť dokonalým rodičom alebo osobou. Nenechajte sa dusiť škatuľou, do ktorej vás maľuje váš bývalý, alebo verziou vás, z ktorej ste boli späť. Máte povolenie na zmenu a, úprimne povedané, zmena je podstatou. Svojho bývalého nemôžete napraviť, tak to prestaňte skúšať. Namiesto toho zaostrite smerom dovnútra. Postavte svoje duševné zdravie dopredu, v prípade potreby vyhľadajte radu, venujte sa skutočnej starostlivosti o seba. Nájdite si čas pre seba a svoje dieťa alebo deti. Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Zoberte si prácu, urobte krok, napíšte článok. Nič vašu bývalú nerozladí viac, ako to, že žijete život podľa svojich vlastných podmienok. Buďte teda autenticky vy a robte to s úsmevom.

Ako sa hovorí, šťastie je najlepšou pomstou.

8. Spoluzaradenie aplikácií na záchranu

Ak ste všetky tieto kroky dodržali a našli ste nejaký pracovný vzťah kvôli svojmu dieťaťu, stále existuje problém logistiky spoločného rodičovstva. Toto je kde aplikácie pre spoločné rodičovstvo ktoré znižujú BS textových správ, e-mailov, udržiavania dohôd o úschove a výdavkov sú záchranou. Našťastie pre vás máme zoznam viac ako tucta takýchto aplikácií, ktoré uľahčujú život rodičom.

Už žiadne posielanie e-mailov alebo komunikácia s bývalým prostredníctvom textu. Všetku komunikáciu možno presunúť na funkcie v aplikácii, ktorých obsah môže byť prípustný pri súdnych a opatrovníckych sporoch. Mnoho takýchto aplikácií neponúka funkciu úprav, takže text už potom nebude možné odstrániť ani zmeniť. To sa môže hodiť, ak je vzťah sporný.

Súvisiace: Narcistickí rodičia sú doslova neschopní milovať svoje deti

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: