Čo je rodič s osvetlením? Ako identifikovať toto toxické správanie dynamicky
Julia M Cameron / Pexels
Termín gaslighting ste už pravdepodobne počuli - koniec koncov, posledných pár rokov to bolo módne slovo. Možno ste si však neuvedomili, že plynové svetlo sa netýka iba dynamiky a romantický vzťah . Či už ste to vedeli pred týmto bodom, možno máte vyrástol s rodičom s plynovým osvetlením. Alebo ste tu možno preto, lebo sa bojíte, že ste to práve vy toxické správanie s vlastnymi detmi. V každom prípade je dôležité vedieť spozorovať príznaky rodiča, ktorý svieti plynom.
Predtým, ako sa ponoríme do psychiky, zhlboka sa nadýchneme a opakujeme po nás: Žiadny rodič nie je dokonalý . Ak to, čo sa chystáte prečítať, zasiahne príliš blízko domova, nezabudnite, že všetci sme neodmysliteľne chybní ako ľudia a to sa prenáša do rodičovskej sféry. Bez ohľadu na to, ako sa snažíme, všetci urobíme niečo, čo má potenciál negatívne ovplyvniť naše deti. Z tohto dôvodu je potrebné upozorniť na plynové svetlo, pretože je to obzvlášť závažná forma toxického správania rodičov.
Čo je to gaslighting?
Psychológia dnes definuje gaslighting ako použitie odklonu, rozptýlenia a obviňovania jednou osobou, aby zakryli niečo pravdy alebo aby z nejakého dôvodu mali úžitok za cenu inej. Je to obzvlášť zákerná forma psychického trápenia a emočného týrania, pretože človek, ktorý robí plynové svetlo, si niekedy ani neuvedomí, že je za dané správanie zodpovedný.
Odkiaľ sa vzal výraz gaslighting?
Ak sa zdá, že plynové svetlo je na opísanie tohto toxického správania čudné, je to tak preto, lebo to tak je - pokiaľ nie ste oboznámení s hrou rovnakého mena z roku 1938. Alebo film, ktorý prišiel po hlavných úlohách s Ingrid Bergman a Charlesom Boyerom. V príbehu manžel každú noc tlmí plynové svetlá v domácnosti páru, len aby to rázne poprel, keď si to jeho žena všimne. Je to prekrútené cvičenie v oblasti moci, kontroly a manipulácie.
Je to naozaj také zlé?
Jedným slovom áno. Rozprávanie pre Zdravie časopis vo februári 2020 klinický psychológ Dr. Ben Michaelis upozornil, že to, že ste plynní, skresľuje váš zmysel pre realitu. Znehodnocuje to vaše osobné vnímanie. Spochybnenie vašej reality musí byť tou najškodlivejšou vecou, pretože naša realita a to, ako myslíme na svet, je všetko, čo máme, vysvetlil.
Dlhodobými účinkami plynových svetiel na dieťa môžu byť veci ako úzkosť, pochybnosti o sebe, neistota, paranoja, nedôvera alebo dokonca udržanie samotného cyklu plynových svetiel.
dosť zriedkavé mená
Aké sú znamenia?
Jednou z najnáročnejších vecí na identifikácii rodiča, ktorý svieti svetlom, je dynamika rodič - dieťa - taká, ktorá je od začiatku inherentne nevyvážená. Deti majú tendenciu pozerať sa na svojich rodičov, aby potvrdili svoj pohľad na svet, a zvyčajne dôverujú odpovedi, ktorú im hovorí rodič.
Existujú však určité znaky, ktoré by mohli slúžiť ako červené vlajky. Tu uvádzam niekoľko príkladov.
Prepisovanie histórie : Je možné, že si dieťa a rodič budú pamätať rôzne udalosti rovnakej udalosti? Samozrejme. Ale rodič s plynovým osvetlením má tendenciu podkopávať spomienky svojich detí bez ohľadu na to, čo to je. Diskreditujú spomienky dieťaťa štetkami ako: Preháňate! alebo Prestaň byť taký dramatický - nebolo to nič.
mená zvieratiek pre dcéru
Vytváranie nezdravej konkurencie : Tento typ rodičov pravdepodobne podporí v domácnosti nejaký druh nezdravej konkurenčnej dynamiky. Môžu súťažiť s dieťaťom o pozornosť alebo dokonca o priateľov. Rodičia s plynovým osvetlením majú tiež tendenciu stavať proti sebe súrodencov. Dieťaťu, ktoré je na plyn, bude slúžiť ako obetný baránok, zatiaľ čo rodič postaví na podstavec súrodenca.
Podkopávanie úspechu : V podobnej bytosti môže rodič aktívne znižovať úspech svojho dieťaťa. Dostali ste sa na vysokú školu Ivy League? Povedia vám, že sú to zbytočné peniaze. Získali ste povýšenie vo svojom prvom zamestnaní? Môžu vám naznačiť, že váš zamestnávateľ urobil chybu, alebo že to ovplyvnilo rozhodovací proces iným spôsobom ako je zásluha.
Popieranie ich vlastných činov : Možno jedným z najzložitejších aspektov plynového zapaľovača je skutočnosť, že odmietnu niečo, čo povedali alebo urobili, aj keď čelia nevyvrátiteľnej pravde. Nebudú klamať bez dôvodu, akoby to robili pre šport. A ak sa pokúsite napadnúť, zdvojnásobia svoju neúprimnosť. Je samozrejmé, že výchova v domácnosti s niekým, kto klame o všetkom, môže určite ovplyvniť hodnotu, ktorú dieťa prikladá pravda .
Preháňanie konfliktov : Plynové zapaľovače sú tiež notoricky prchavé. Nastaviť ich môže čokoľvek a často sú to maličkosti, od ktorých by ste nečakali, že budú také veľké. Možno ich dieťa zrazilo pohár vody. Vo veľkej schéme vecí je to obrat. Úprimná chyba. Typické správanie dieťaťa. Mohlo by to ale spôsobiť, že by plynový svietnik stratil hovno, čo by dieťaťu dalo pocit, že všetko, čo robí, je zlé.
Odmietnutie ospravedlniť sa : Ospravedlniť sa niekomu znamená pripustiť, že ste sa mýlili. Pripustiť, že ste sa mýlili, znamená vzdať sa kontroly. Benzínový zapaľovač to nebude chcieť robiť. Namiesto toho si po hádke budú kopať v pätách. Buď to počkajú dosť dlho, aby to dieťa prekonalo, alebo kým sa dieťa neospravedlní (nezáleží na tom, či za konflikt jednoznačne nebola chyba dieťaťa). Rodič s plynom musí mať vo všetkom pravdu ... aj keď nie je.
Posmievanie sa : Upozornenie spojlera? Plynové zapaľovače sú násilníci. A násilníci sa ľuďom vysmievajú. Rodičia s plynovým osvetlením sa teda môžu vysmievať svojmu dieťaťu. Možno by im išli z cesty ponížiť. Semená hanby zasadené v týchto chvíľach majú tendenciu zakoreniť sa dosť hlboko - to znamená, že tieto pocity môžu byť ťažké vyhrabať neskôr v živote.
Aké sú príklady vecí, ktoré hovoria plynové zapaľovače?
- Si príliš citlivý!
- Znieš šialene.
- Si len paranoidný.
- Predstavujete si veci.
- Preháňate.
- Nerobte to tak dobre.
- To sa nikdy nestalo.
- To sa nestalo.
- Si hysterická.
- Hovorili sme o tom ... nepamätáte si?
- Ste iracionálny.
- Nevieš, ako sa žartuje.
- Prestaň brať všetko, čo hovorím, tak vážne.
- Počuješ sám seba?
- Si taká tenká.
- Bojím sa o tvoje duševné zdravie.
- Vaša rodina vám nerozumie.
- Dávali ste vôbec pozor?
- Musíte sa naučiť komunikovať.
- Prečo stále robíš závery?
- Prečo by si to vôbec myslel?
- Prečo si taký rozrušený? Pokojne.
- Keby si počúval ...
- Myslím, že sa budem musieť opakovať, pretože si nepamätáte ...
- Kritizujem ťa, pretože sa mi páčiš.
- Nehádam sa; Diskutujem.
- Si jediný, s kým mám tieto problémy.
- Čítate toho príliš veľa.
- Viem, na čo myslíš.
- Mali ste vedieť, že to nebol vhodný čas na rozhovor.
- Čo to však hovorí o tebe?
Aké sú účinky detskej traumy na plynové svetlo?
To, ako ste boli vychovávaní ako dieťa, ovplyvňuje typ dospelého, ktorým sa stanete. Máme však moc uzdraviť sa a stať sa najlepšou verziou samého seba, keď spoznáme svoju traumu. Ak ste zažili tento druh emocionálneho zneužívania, mohli by ste mať problém nájsť platnosť vo svojich vlastných pocitoch. To znamená, že môžete len ťažko veriť sebe a svojim postrehom. Môže to byť skutočný úder pre vašu sebaúctu a spôsobiť úzkosť, depresiu a izoláciu. Ak to nebude vyriešené, môže to mať vplyv na budúce vzťahy.
Aby ste sa pri prekonaní svojej traumy dokázali presadiť, je potrebné mať na pamäti, že:
- To, čo ste zažili, nebola vaša chyba.
- Zdržte sa hádok o tom, čo je pravda s plynovým zapaľovačom.
- Precvičujte si dôveru vo svoje inštinkty a vážte si svoje myšlienky a pocity.
Čo je to neúmyselné plynové svetlo?
Mohli by sme predpokladať, že plynové zapaľovače vedia, že svietia na plyn, ale to tak nie je vždy. Ak je neúmyselný plynový zapaľovač sám obeťou zvykov osvetlenia alebo zrkadlenia, ktoré sa naučili ako mladí v toxickom dome, nemusí vedieť, že sú vinní z rovnakého zlého správania. Jeden môže byť vinný z neúmyselného plynového osvetlenia, ak jeho konanie a slová vedú k tomu, že obeť pochybuje o sebe, narúša ich sebaúctu a narušuje ich realitu. Ak tieto negatívne účinky v inom zase prospejú plynovému zapaľovaču, často nevedomky opakujú svoje správanie.
Odkiaľ by ste mali ísť?
Ak si myslíte, že vás váš rodič môže osvetľovať, nehanbite sa vyhľadať radu. Terapia vám môže pomôcť (a pravdepodobne aj plynovým zapaľovačom) zorientovať sa v zložitých psychologických dôsledkoch, ktoré sú s tým spojené. A rovnako, ak sa obávate, že by ste mohli mať na svedomí plynové svietenie svojich vlastných detí, obráťte sa na odborníka na duševné zdravie, aby ste prelomili toxický cyklus.
prihlásenie k odsávačke mlieka edgepark
Citáty o plynovom osvetlení
Niektorí ľudia vás označia za pomstychtivých, nemilosrdných alebo dokonca zlých za to, že vám nedovolili ublížiť vám. - Wayne Gerard Trotman
Ak zmeníte svoje správanie, pretože sa bojíte, ako bude váš partner reagovať, ste týraný. - Sandra Horley
Gaslighting sú klamstvá, ktorých účelom je zmiasť a ovládať. - Tracy Malone
Gaslighting je vštepený príbeh skrytý v tajnosti. - Tracy Malone
Emočné týranie je navrhnuté tak, aby podkopávalo pocit seba samého iného človeka. Je to úmyselné poníženie s úmyslom zmocniť sa toho, čo k sebe ostatní cítia. - Lorraine Nilon
Gaslighting je kontrola mysle, aby obete pochybovali o svojej realite. - Tracy Malone
šťastné dieťa spomína
Gaslighting je forma psychologickej manipulácie a emočného týrania. Gaslighter sa vyhýba zodpovednosti za svoje toxické správanie tým, že klame a popiera a núti vás spochybňovať fakty, vašu pamäť a vaše pocity. V podstate vám Gaslighter dá pocítiť šialenstvo a zmätok. - Karen Salmansohn
Pamätajte, že niekto, kto vám urobí niečo zlé, sa vždy pokúsi ovládnuť rozprávanie. Spravidla odtiaľ najskôr vychádza a roztočí príbeh každému, kto bude počúvať. Vždy sa rada pozriem na tú tichú. Nie si sám. -
Nenechajme sa pohltiť manipulátormi s plynovým osvetlením, ktorí kradnú naše emócie a zmocňujú sa nášho vnútorného dieťaťa, aby mohli vykonávať ich temnú agendu. Nechajme sa viesť svetlom našej intuície nenápadne a múdro po ceste dôvery a podozrenia. - Erik Pevernagle
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
