100+ ponúk na starostlivosť o seba, aby ste upokojili svoju myseľ, telo a dušu

Zábava A Hry

m-imagephotography / Getty Images

Starostlivosť o seba je dôležitou súčasťou nášho zdravia a každodenného života. Je to nevyhnutný čas, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou spojenia a funkcie vašej mysle, tela a duše. Každý niekedy potrebujeme trochu starostlivosti o seba, pretože keď sa dokážeme postarať o seba, dokážeme sa lepšie postarať o svet okolo nás. A nič nemôže byť dôležitejšie ako to, pretože svet a naše komunity čelia ťažkým obdobiam po vypuknutí koronavírusu. Pre niektoré inšpirácia , zhromaždili sme najlepšie ponuky na starostlivosť o seba, ktoré vás urobia cítiť sa lepšie sám so sebou a udrie vás ako teplý kúpeľ a mani-pedi, ktoré si práve teraz zaslúžite.

Citáty o starostlivosti o seba: Mladý muž praktizujúci všímavosť ZJAVNE

Scary Mommy via Giphy

Starať sa o seba nie je pôžitkárstvo, je to sebazáchova, a to je akt politickej vojny. - Audre Lorde
Vaša pohoda ovplyvňuje (a je ovplyvnená) týmito vlnami prostredníctvom malých vlnok starostlivosti o seba a rozhodnutí, ktoré urobíte. - Melissa Steginus
Samota je miesto, kde umiestňujem svoj chaos na odpočinok a prebudenie svojho vnútorného pokoja. - Nikki Rowe
milujem ťa, ale Musím ma viac milovať . - Peggi Speers
Starostlivosť o seba nikdy nie je sebecký čin - je to jednoducho dobré správcovstvo jediného daru, ktorý mám, daru, ktorý som dostal na zem, aby som ponúkol iným. Kedykoľvek môžeme počúvať skutočné ja a dať mu starostlivosť, ktorú si vyžaduje, nerobíme to len pre seba, ale pre mnoho ďalších, ktorých životov sa dotýkame. - Parker Palmer
Potvrdenia sú naše mentálne vitamíny, ktoré poskytujú doplnok pozitívne myšlienky musíme vyrovnať príval negatívnych udalostí a myšlienok, ktoré denne zažívame. - Tia Walker
Moja matka vždy hovorí, že ľudia by mali byť schopní postarať sa o seba, aj keď sú bohatí a dôležití. - Frances Hodgson Burnett
Buď ty, milujem ťa. Vždy, vždy. - Alexandra Elle
Ak za deň nenájdete svoj účel, postarajte sa o seba. - Dodie Clark
Oddych a starostlivosť o seba sú také dôležité. Ak si urobíte čas na doplnenie svojho ducha, umožní vám to slúžiť iným z prepadu. Nemôžete slúžiť z prázdnej nádoby. - Eleanor Brown
Postupným starnutím zistíte, že máte dve ruky, jednu na to, aby ste pomohli sami sebe, druhú na to, aby ste pomohli iným. - Maya Angelou
Dovoľte si vychutnať si každú šťastnú chvíľu vo svojom živote. - Steve Maraboli
Som svoj vlastný experiment. Som svoje vlastné umelecké dielo. - Madona
S každým činom starostlivosti o seba sa vaše autentické ja stáva silnejším a kritická a ustráchaná myseľ slabne. Každý čin starostlivosti o seba je silným vyhlásením: som na svojej strane; Som na svojej strane; každý deň som stále viac na svojej strane. - Susan Weiss Berry
Hovorte sami so sebou ako s niekým, koho máte radi. - Brené Brown
Osvetlite sa na sebe. Nikto nie je dokonalý. Opatrne prijmite svoju ľudskosť. - Deborah Day
Buďte k sebe láskavejší. A potom nechaj svoju láskavosť zaplaviť svet. - Pema Chodron
Starostlivosť o svoje telo, myseľ a ducha je vašou najväčšou a najväčšou zodpovednosťou. Ide o to, aby ste načúvali potrebám svojej duše a potom si ich ctili. - Kristi Ling
Starostlivosť o seba sa stala novou prioritou - odhalenie, že je úplne dovolené počúvať svoje telo a robiť to, čo potrebuje. - Frances Ryan
Rovnako dôležité ako mať plán práce, je možno dôležitejšie mať plán odpočinku, relaxácie, starostlivosti o seba a spánku. - Akiroq Brost
Starostlivosť o seba je spôsob, akým si vezmete svoju silu späť. - Lalah Delia
Nájdite to, čo rozospieva vaše srdce, a vytvorte si vlastnú hudbu. - Mac Anderson
Ako definujete „starostlivosť o seba“? Vytvorte dnes nový postup starostlivosti o seba. Pozorujte svoju úroveň pohodlia, pokiaľ ide o dobro pre seba. Nepohodlie je múdry učiteľ. - Caroline Myss a Peter Occhiogrosso
Keď prijmete, musíte sa zachrániť, ste dospelí. - Sharon Pearson
Neobetujte sa príliš veľa, pretože ak sa obetujete príliš veľa, nemôžete dať nič iné a nikto sa o vás nebude starať. - Karl Lagerfeld
Musíme váš začarovaný stresový cyklus nahradiť začarovaným cyklom starostlivosti o seba. - Dr. Sara Gottfried
Naučiť sa s láskou k sebe správať sa môže spočiatku cítiť ako nebezpečný experiment. - Sharon Salzberg
Keď si dáme súcit, otvárame svoje srdcia spôsobom, ktorý môže zmeniť náš život. - Kristin Neff
(G) veslovanie do svojej budúcnosti so zdravím, milosťou a krásou vám nemusí vyžadovať všetok čas. Vyžaduje si to skôr odhodlanie starať sa o seba, akoby ste boli vzácni a vzácni, akí ste, a pokiaľ ide o všetok život okolo vás rovnako, tak to je. ― Victoria Moran
Stanovte si prioritu starostlivosti o seba a začleňte do svojho denného režimu MINIMÁLNE 60 MÍNOVÝ ČAS. ÁNO JE DENNE dostatok hodín. ŽIADNE VÝHOVORKY. - Miya Yamanouchi
Keď sa dobre regulujeme, dokážeme lepšie riadiť trajektóriu našich emocionálnych životov a výsledných akcií na základe našich hodnôt a zmyslu pre cieľ. - Amy Leigh Mercree
Láska a pozornosť, ktorú ste si vždy mysleli, že chcete od niekoho iného, je láska a pozornosť, ktorú musíte najskôr venovať sebe samému. - Bryant McGillns
Starostlivosť o seba neznamená mňa prvá; znamená to aj mňa. - L.R. Knost
Naučiť sa milovať seba samého je ako učiť sa chodiť - nevyhnutné, meniace život a jediný spôsob, ako stáť vysoko. - Vironika Tugaleva
Starostlivosť o seba podstupuje všetky tlaky, ktorým momentálne čelíte, a rozhoduje sa, na čo a ako budete reagovať. - Imani Shola
Sebadisciplína je starostlivá o seba. - M. Scott Peck
Buďte láskaví k svojmu telu, šetrní k svojej mysli a trpezliví k srdcu. Zostaňte verní svojmu duchu, vážte si svoju dušu a nikdy o sebe nepochybujte. Stále sa stávaš, láska moja, a už niet nikoho, kto by si zaslúžil starostlivosť o milosť tvojej lásky. - Becca Lee
Urobte si dnes čas, aby ste sa milovali. Zaslúžite si to. - Avina Celeste
Už žiadne mučenie. “Sharon E. Rainey
Na starostlivosť o seba je dostatok času. Nie je dostatok času na doplnenie života, ktorý vám bude chýbať, nenapĺňaním sa. - Jennifer Williamson
Jediný človek, ktorý ma môže stiahnuť, som ja, a už si ma nenechám strhnúť. - C. Joybell C.
Nie je sebecké milovať seba, starať sa o seba a dávať svojmu šťastiu prednosť. Je to nevyhnutné. - Mandy Hale
Mali by ste sa snažiť dať svojmu telu to, čo potrebuje, aby bolo zdravé, vaša myseľ to, čo musí byť pokojné a sústredené, a vaša duša to, čo potrebuje, aby sa cítila spokojná. - Dedeker Winston
Takmer všetko bude opäť fungovať, ak ho odpojíte na niekoľko minút vrátane vás. - Anne Lamott
Nedele si vždy dávam ako duchovný základ obnovy - deň, keď nerobím absolútne nič. Sadám si do svojich jamiem alebo sa prechádzam a nechávam si čas na BE - hlavné mesto B-E - sám so sebou. - Oprah Winfrey
Existuje iba jeden kút vesmíru, ktorého zlepšenie si môžete byť istí, a to vaše vlastné ja. - Aldous Huxley
Keď sa vo vašom tele prejaví zlé zdravie, je to budíček, ktorý zmení vaše myslenie, rozprávanie, pocity alebo činy. Wellness - myslite a hovorte dobre, cíťte sa a robte dobre pre ostatných i pre seba. Wellness sa vytvára z dobra vo vnútri. - Hazel Butterworth
Ľudia, ktorí sa majú radi, pôsobia veľmi láskavo, veľkoryso a láskavo; vyjadrujú svoju sebadôveru prostredníctvom pokory, odpustenia a inkluzívnosti. - Sanaya Roman
Starostlivosť o seba je vašim palivom ... Nech už idete po akejkoľvek ceste pred vami alebo po ceste, ktorá vás vedie, starostlivosť o seba udrží váš motor v chode a kolesá sa budú točiť. - Melissa Steginus
Niekedy je najdôležitejšou vecou celého dňa zvyšok, ktorý si doprajeme medzi dvoma hlbokými nádychmi. - Etty Hillesum
Starostlivosť o seba je zámerná voľba obdarovať sa ľuďmi, miestami, vecami, udalosťami a príležitosťami, ktoré dobíjajú našu osobnú batériu a podporujú celé zdravie - telo, myseľ a ducha. - Laurie Buchanan, PhD
Urobte dnes pre seba niečo pekné. Nájdite si ticho, pokojne si sadnite, dýchajte. Prerušte svoje problémy. Zaslúžite si oddych. - Akiroq Brost
Vždy robte rozhodnutia, ktoré uprednostňujú váš vnútorný pokoj. - Izey Victoria Odiase
Strážte dvere svojho chrámu, nenechajte nikoho znečistiť ich neporiadkom. - Patricio Telman Chincocolo
Milujte sa dosť na to, aby ste si určili hranice. Váš čas a energia sú vzácne. Môžete si vybrať, ako ho použijete. Učíte ľudí, ako sa majú k vám správať, tým, že sa rozhodnete, čo budete a čo neprijmete. - Anna Taylor
Keď sa neustále staráte o emócie druhých, vyhnete sa tomu, aby ste museli čeliť svojim. - Amy Chan
Každé ráno sa pozrite do zrkadla a utvrdzujte si vo svojom živote pozitívne slová. ― Lailah Gifty Akita
Starostlivosť o seba nie je nikdy sebecká, ale môže sa to tak cítiť, keď žijete šialený život. - Arthur P. Ciaramicoli
Sebacítenie je jednoducho dávanie sebe samej láskavosti, ktorú by sme dávali druhým. - Christopher Germer
Prijmite samého seba. Milujte sa také, aké ste. Vaša najlepšia práca, vaše najlepšie pohyby, vaša radosť, pokoj a uzdravenie prichádzajú, keď sa máte radi. Keď to urobíte, dáte svetu skvelý darček. Dáte ostatným povolenie, aby robili to isté: milovať samých seba. Vychutnávajte si sebalásku. Rolovať v ňom. Vyhrievajte sa v ňom ako na slnku. - Melodie Beattie
Pýcha na svoj vzhľad nie je to isté ako márnosť. Je životne dôležité, aby ste pochopili rozdiel. - M.A. Larson
Vymysli svoj svet. Obklopte sa ľuďmi, farbou, zvukom a prácou, ktorá vás bude živiť. - Susan Ariel Rainbow Kennedy
Ak trávite čas osamote vo vlastnej spoločnosti, posilňuje sa vaša sebahodnota a často je to jednotka číslo jeden ako doplniť svoje rezervy odolnosti. - Sam Owen
Starostlivosť o seba nie je stratou času. Vďaka starostlivosti o seba je vaše využitie času udržateľnejšie. - Jackie Viramontez
Vesmír nikdy nebude vyžadovať, aby ste sa zapálili, aby ste poskytli teplo ostatným. - Clyde Lee Dennis
zelený džús nie je samošetrenie
ak to znamená hladovať, nie vyživovať.
—Moderácia.
- Ashley Asti
Je to viac ako kúpeľ; je to transformačná skúsenosť. Hľadáte vztlak v duši a jar vo svojom kroku. - Amy Leigh Mercree
Keď som sa dostatočne miloval, začal som opúšťať všetko, čo nebolo zdravé. To znamenalo ľudí, zamestnanie, moje vlastné viery a zvyky - čokoľvek, čo ma udržalo na maličkosti. Môj úsudok to označil za nelojálne. Teraz to vidím ako sebaláskavý .– Kim McMilllen
Keď sa vzchopíte alebo objavíte niečo, čo vyživuje vašu dušu a prináša radosť, dávajte na seba dosť pozor, aby ste tomu vytvorili vo svojom živote priestor. - Jean Shinoda Bolen
Výživy spôsobom, ktorý vám pomôže kvitnúť smerom, ktorým chcete ísť, je dosiahnuteľné a stojí za to. - Deborah Day
Milovať samého seba je začiatok celoživotného romániku. - Oscar Wilde
Ctiť svoje vlastné hranice je najjasnejšou správou pre ostatných, aby si ich tiež ctili.― Gina Greenlee
Jedným z najlepších spôsobov, ako môžete bojovať proti diskriminácii, je dobrá starostlivosť o seba. Vaše prežitie nie je len dôležité; je to akt revolúcie. - DaShanne Stokes
Ste VIP, veľmi dôležitá osoba, starajte sa o seba. Ak nie vy, kto? Ak nie teraz, kedy? - Toni Hawkins
Skôr ako „pomôžete“ niekomu inému, najskôr si precvičte sebazáchranu. - Maureen Joyce Connolly
Vzorec samošetrenia je jednoduchý - NITO (5R). Obsah živín a toxíny v 5 sférach (duševná, emočná, fyzická, environmentálna, duchovná). - Nina Leavins
Každý deň robte niečo, čo je láskavé k vášmu telu a dáva vám príležitosť vychutnať si pocity z vášho tela. - Golda Poretsky
Vezmite si voľno ... Svet sa bez vás nerozpadne. - Malebo Sephodi
Skutočne ťažké a úžasné je to, že sa človek vzdá toho, aby bol dokonalý, a začne tým, že sa stane sám sebou. - Anna Quindlen
Naše fyzické, emočné a duchovné zdravie si vyžaduje odpočinok. Musíme si dať prestávku. Musíme sa živiť. Aby sme si našli čas na doplnenie paliva, načerpanie nových síl a oživenie. - Dana Arcuri
Ak ste so sebou súcitní, dôverujete svojej duši, ktorú necháte viesť svojím životom. Vaša duša pozná geografiu vášho osudu lepšie ako vy. - John O'Donohue
Ste tu, živí a bdelí a z akýchkoľvek dôvodov, ktoré ste viedli vo svojich bitkách, je čas začať sa zameriavať na to, aké silné stránky vás vytiahli, keď vás zrazil celý svet.
Tam rastie cnosť v sebe. - Nikki Rowe
Uznajte, prijmite a ctite si, že si zaslúžite svoj najhlbší súcit a lásku. - Nanette Mathews
Neexistuje žiadna zbabelosť, keď sa zbavíte divoko nezdravej a nevyhrateľnej situácie. . . Nemali by ste mať pocit, že musíte hrať. . . nikomu nič nedlhuješ. Nemusíte byť k dispozícii všetkým. Môžete prestať. ― Scaachi Koul
Svet nebude viac-menej hrozný, ak budeme niekde v interiéri s hrnčekom horúcej čokolády. - Kamila Shamsie
Harmónia začína vo vnútri. Ak máme ovplyvňovať svet okolo nás, aj to len nepatrnými spôsobmi, skutočná práca sa začína vo vnútri a vyviera smerom von. - Gudjon Bergmann
Ak váš súcit nezahŕňa samého seba, je neúplný. - Jack Kornfield
Dokonalý starý muž sa najskôr postaral o seba, až potom sa snažil pomôcť druhým. - Chuang Tzu
Vaše podvedomie venuje pozornosť tomu, ako sa správate k sebe. - Sam Owen
Nerobíte nič, keď sa rozhodnete dať svoju pohodu na prvé miesto. V skutočnosti je to kľúč k tomu, aby ste mali všetko. - Bretónsko Burgunder
Iba vy si môžete dovoliť preskúmať osobu v zrkadle. Len vy sa môžete donútiť odvážnym dobrodružstvom nájsť svoj nevyužitý potenciál. - Vironika Tugaleva
Hodnota starostlivosti o seba a lásky k sebe samému sa často podceňuje. Začína sa to u vás. Nemôžete dať to, čo nemáte. - Izey Victoria Odiase
Jedinou osobou, bez ktorej by si nemal byť schopný žiť, si ty. - Chris McGeown
Vystúpte a venujte čas starostlivosti o seba a zapáľte si vlastný oheň. ― Amy Ippoliti
Sebectvo na úkor ostatných je zlé. Starostlivosť o seba pre dobro ostatných je dobrá. - Richie Norton
Pamätajte, že práca a život existujú vedľa seba. Wellness v práci vás sleduje doma a naopak. To isté platí aj v prípade, že nie ste dobre, naplnený palivom alebo nesplnený stav. Práca a život nie sú protikladnými silami rovnováhy; idú ruka v ruke a sú prepletené ako rôzne prvky tej istej osoby: vy. - Melissa Steginus
Samoobsluha je tajnou ingredienciou starostlivosti o vojakov v recepte, ktorý prináša veľa porcií efektívneho vedenia. - Donavan Nelson Butler
Starostlivosť o seba umožňuje, aby ste si vážili okamih, ktorý to je, namiesto toho, aby ste si priali, aby to bolo niečo iné. - Sharon Pearson
Musíme vyčistiť šošovku svojich sŕdc, aby sme videli stav našich duší. Prvý je však príliš často príliš špinavý na to, aby vedel, že druhý existuje. - Craig D. Lounsbrough
Sebaláska pre mňa znamená prijať toho, kto som, a vyrovnať sa s vnímanými chybami, s ktorými žijem. - Malebo Sephodi
Iba keď sa cítime ukrátení, nenávidíme dávať druhým. Starostlivosť o seba neznamená, že sa prestanete zaujímať o ostatných; znamená to, že sa o vás začne viac zaujímať. Začnite na seba myslieť viac a menej na ostatných. Pretože máte na výber, či sa budete starať o niekoho iného, alebo si dáte sami seba, skúste si niekedy zvoliť samého seba. - Beverly Engel
Samošetrenie by malo zahŕňať studenú sprchu aj voňavú vaňu. - Mary Catherine Bateson
Niekedy stačí byť sebecký, aby ste boli sebestační. - Lois P. Frankel
Veľká časť vašej sily ako ženy môže pochádzať z odhodlania najskôr naplniť a naplniť svoju vlastnú studňu a podstatu, skôr ako sa budete starať o ostatných. - Miranda J. Barrett,
Pre tých z vás, ktorí bojujú s pocitom viny v súvislosti so starostlivosťou o seba, odpovedzte na túto otázku: Aký väčší dar môžete dať tým, ktorých milujete, ako svoju celistvosť? - Shannon Tanner
Keby sme sa skutočne milovali, nikdy by sme inému neublížili. Toto je skutočne revolučný, oslavný spôsob starostlivosti o seba. - Sharon Salzberg

Prečítajte si ďalšie inšpiratívne citáty tu.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: