Ako sa mať rád, pretože, ICYMI, ste skutočne úžasný

Fotografie: Hassan OUAJBIR zo spoločnosti Pexels

Miluj seba. Je to dosť jednoduchý koncept a ten, ktorý budete často počuť počas celého života. Mal by si pozri vetu na trendy inšpiratívne tričko, alebo v a blahoželanie vám dané najlepším priateľom . Koľko z nás môže povedať, že to v skutočnosti robíme, však? Ak si kladiete otázku, ako sa milovať, nie ste sami. Ale to nie je jedna z vecí, ktoré môžeme vylúčiť (napríklad výmena vašich vzduchových filtrov). Milovať seba samého je dôležité - nestačí iba zapisovať slová ako pozitívne potvrdenie na svojom zrkadle. Musíme urobiť prácu.

Myslite na svoj život ako na životopisný film, film vášho života . Každá scéna, každá vedľajšia rola, každá línia sa točí okolo vás. Povedať, že máte skutočnú hodnotu, by bolo podhodnotením. Ste hviezdou svojho vlastného príbehu a dokonca aj niektorých príbehov tangenciálnych k vášmu.

kúpiť detskú výživu online

Ak však nemilujete a dávaj na seba pozor , váš príbeh nemôže naplno využiť svoj potenciál. Tu je krok: Milovať seba nie je vždy ľahké. Všetci máme určité zavesenia, ktoré musíme prekonať, a niektorí z nás majú vo svojej psychike zakomponované vážne prekážky. Dobrou správou je, že sa môžete naučiť viac milovať seba samého a nasledujúce tipy by vám mali pomôcť.

Naplňte najskôr svoj pohár

Začnime s jedným z najťažších tipov na sebalásku, ktoré je treba zvládnuť, najmä pre prírodných mučeníkov, ako sú mamy. Najprv musíte naplniť svoj pohár. Každému toľko dávaš, však? Neustále sa nalievate do ľudí: váš partner, vaše deti, vaši spolupracovníci, rodina, priatelia. Ale nemôžeš nalievať z prázdneho pohára, sis. Ak si nenájdete čas a úsilie naplniť svoj pohár, jednoducho vám už nezostane nič, čo by ste mohli dať. Ako vyzerá plnenie šálky? Robiť veci, ktoré vás obnovia.

Spoznať Ťa

Možno to dnes musíte počuť: Ste úžasní a je s vami čertovská zábava. Vlastne by ste si to mali pripomínať čo najčastejšie tým, že ste svojim vlastným BFF. Vezmite sa do kina. Pošlite si kyticu kvetov. Naučte sa opäť si užívať svoju vlastnú spoločnosť.

Uvoľnite sa

Varovanie spojlera? Nie ste dokonalí. Nikto z nás nie je! Takže, vzdaj sa ducha. Nemá zmysel biť sa nad svojimi nedokonalosťami, pretože ich máme všetci. Keď urobíte chybu (a urobíte), daj si milosť by ste si dovolili niekomu inému.

Už nehovor

Nemusíš povedať áno každej maličkosti, ktorá sa od teba žiada, mama. Vážne. Nechcete nikoho sklamať a my to chápeme (a sme tu s vami). Pamätajte však, že v šálke nikdy nebudeš mať dosť, ak z nej neprestaneš liať. Je úplne v poriadku - v skutočnosti je to mimoriadne zdravé - stanovovať hranice a držať sa ich.

Dajte si rekvizity

Nie je arogantné uznávať svoje úspechy. Tvrdo ste pracovali na ich dosiahnutí, však? Milovať seba samého znamená dostať sa do pohody s myšlienkou, že si tiež zaslúžite uznanie. Máte veľkú propagáciu? Dievča, pop bublina! Konečne ste zvládli tento krok jogy, ktorý vám unikol? Doprajte si kúpeľný deň. Ste hodní uznania a odmien.

zmes difúzora energie

Majte vďačný postoj

Podľa nesmrteľných slov Elle Woodsovej vás Endorfíny robia šťastnými. A keď budete myslieť pozitívne, uvoľní sa z neho pohodlie, ako sú endorfíny a serotonín. Nie je to pozoruhodné? Čosi také jednoduché ako pripomenutie si vecí, za ktoré musíte byť vďační, môže byť skutok sebalásky.

Buďte dobrí k svojmu telu

Je to asi také základné ako v ríši sebalásky: starostlivosť o chrám, ktorý je vaším úžasným bodom. Dostanete iba jednu, takže jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť, je vyživovať ju. Naplňte ho dobrým jedlom. Odpočívaj. Ehm, poteš to.

Prestaňte sa ospravedlňovať

Nehovoríme, že by ste nemali vydávať príležitostne oprávnené ospravedlňujem sa. Ale ak ste spočítali, koľkokrát za deň poviete, je mi ľúto z triviálnych dôvodov, asi by ste boli šokovaní. Pracujte na vlastníctve svojich akcií, aby ste vedeli, kedy je ospravedlnenie skutočne v poriadku a kedy je bezodplatné.

Vykonajte ťažké zdvíhanie

Je pravda, že tento môže byť drsný. Je však takmer nemožné milovať sa naplno, ak sa neprijímaš naplno. To znamená riešiť veci, ako sú hlboko zakorenené neistoty, traumy z minulosti a všetko, čo vám bráni v úplnom prístupe k vašej vlastnej hodnote. Za týmto účelom absolútne odporúčame spolupracovať s odborníkom na duševné zdravie. Nemusíte ísť touto nohou sami.

Pusti

Raz som bol na úteku s rozkošnou malou ženou, ktorá sa mi zdôverila, že nikdy predtým nebola v lietadle. Takmer okamžite po štarte sme narazili na hrozné turbulencie - až do tej miery, že ja, ostrieľaný cestovateľ, som začal panikať. Napadlo mi, že by som možno mal svojmu upokojujúcemu slovu ponúknuť upokojujúce slovo, len aby som zistil, že je úplne uvoľnená. Keď som sa jej spýtal, ako sa nerozteká, odpovedala mu ticho: No, teraz je to z mojich rúk. Morálka tohto príbehu? Nemá zmysel zdôrazňovať veci, ktoré sú mimo vašu kontrolu.

Staňte sa redaktorom

Nerobte si starosti - nikto neočakáva, že pôjdete von a budete sa učiť novému odbornému koníčku. Mali by ste sa naučiť upravovať. A tým myslíme úpravy vecí vo vašom živote, ktoré vás zaťažujú. Utiahnite kruh. Upratujte svoj domov. Zjednodušte svoj život a usmerníte svoju myseľ, čo vám uľahčí videnie ty . A to, priateľu, tiež uľahčí ocenenie tých, ktorí do teba investujú toľko, koľko do nich investuješ.

Odstúpte od sociálnych sietí

Tie malé štvorčeky, ktorými sa všetci prechádzame, majú istotu. Umožnia vám držať krok s priateľmi a rodinou na diaľku. Niekedy sa vás dobre zasmejú. Môžu vás však tiež nalákať na to, aby ste sa nespravodlivo dimenzovali. Opakujte po nás: Porovnanie je zlodej radosti.

mužské meno znamená oheň

Platí to najmä pre mamičky a výskumy to dokazujú. Štúdia z roku 2019, ktorú uskutočnil Edison Research vrátil niekoľko alarmujúcich štatistík, vrátane:

- 81 percent amerických matiek používa Facebook v porovnaní so 61 percentami z celkovej populácie v USA
- 53 percent mamičiek tvrdí, že online je príliš veľa negativity
- 23 percent mamičiek tvrdí, že sociálne médiá majú negatívny vplyv na ich emocionálnu pohodu
- 49 percent mamičiek na sociálnych sieťach nezverejňuje, nezdieľa ani nekomentuje, pretože sa obávajú, že budú súdené

Doprajte si špeciálne ošetrenie

Sólové výlety sú vec z nejakého dôvodu a môžu byť skvelým spôsobom, ako sa znova spojiť a rozmaznávať. Dovolenka je šanca dostať sa preč, určite. Ale niekedy, keď ideme s ostatnými, sme viazaní na harmonogram. Tým, že sa vyberiete na výlet sám, si dovolíte pohybovať sa svojim vlastným tempom a užívať si veci tak dlho, ako len chcete. To vám umožní relaxovať a preukázať úroveň starostlivosti o seba, ktorú možno nie vždy zažijete, keď podniknete výlet s priateľmi alebo rodinou. Ak sa vydáte na rande, dosiahne sa rovnaká úroveň starostlivosti o seba. Cieľom je venovať si čas sám so sebou, ale tiež pripomenúť a ukázať svojmu telu a psychike, že si zaslúžiš špeciálne zaobchádzanie - aj keď je to pre teba nadané Vami .

Citáty o milovaní samého seba

Tipy vyššie vám dúfajme pomôžu nasmerovať vás na cestu každodennej sebalásky. Ak však potrebujete trochu viac inšpirácie, čítajte ďalšie citáty o láske k sebe samému.

meno ženského bojovníka

Najprv sa milujte a všetko padne do súladu. - Lucille Ball

Ste stále pri sebe, takže si môžete spoločnosť užiť. - Diane Von Furstenberg

Milovať samého seba robí zázraky v našom živote. - Louise L. Hay

Milovať seba samého nie je márnosť. Je to rozum. - Katrina Mayer

Miluj seba. Dosť na to, aby ste podnikli kroky potrebné pre vaše šťastie. Dosť na to, aby ste sa odtrhli od dramatickej minulosti. Dosť na nastavenie vysokého štandardu pre vzťahy. Dosť na to, aby ste zdravo nakŕmili svoju myseľ a telo. Dosť na to, aby ste si odpustili. Dosť na to, aby sme šli ďalej. - Steve Maraboli

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: