Ste „mamička gumových medvedíkov“? Som, Zjavne. Tu je Čo to znamená.

Moje deti odchádzajú z potravín s bio uhorkami – a najväčšou škatuľou vrecúšok a nanukov.

Počuli ste o diétou posadnuté mandľové mamičky , ale čo je naopak? Podľa TikTok je to „mama gumového medvedíka“ – a ja som zrejme jedným z nich. Ak vás zaujíma, ako to vyzerá, máme všetko občerstvenie . Nebojíme sa podávať trochu cukru zdravé jedlo . A nie sme v strese kvôli tomu, že sa dieťa snaží občas kúpiť sladkosť pri pokladni.

„Mamičky gumových medvedíkov“ sú trendom, ktorý sa na TikTok rozbieha a úprimne, som rád. Mám pocit, že to vyžaduje tlak na nájdenie trochu väčšej rovnováhy, namiesto toho, aby ste sa uistili, že každá jedna položka je 'čistá' podľa 'mandľových mamičiek'. Tento typ rodičovstva normalizuje všetky druhy potravín a rád sa hrá na hostiteľa so zásobenou špajzou.

Svoju túžbu stať sa mamou gumeného medvedíka pripisujem rozdelenému detstvu kvôli rozvodu. V dome jedného rodiča bolo málo občerstvenia okrem tých obrovských, príliš chrumkavých praclíkov a chrumkavých marshmallow. V dome druhého rodiča, hoci sme nemali veľa peňazí, sme mali cereálie, ktoré mali moji priatelia radi, Oreos a veľa ovocia a zeleniny. Všimol som si rozdiely v mladom veku a že v menej chutnom dome som chcel občerstvenie viac... pravdepodobne preto, že som ich nemohol mať.

Toto všetko vytvorilo moju vlastnú rodičovskú filozofiu pre moje deti. Niektorí z nich si ako občerstvenie vyberú bio papriky, uhorky a jablká. Iných musím vypáčiť z uličky Hot Cheetos s vynaložením veľkého úsilia. Takže, ako vychovávam svojich päť detí mladších ako 9 rokov, neustále kalibrujem svoje tendencie k gumovej vs. mandľovej mame. Tu je to, čo to znamená pre našu rodinu a čo o tomto trende hovoria aj odborníci.

Moje deti sú posadnuté chrumkavou zeleninou.

Jedno z mojich piatich detí má zmyslové problémy, ktoré siahajú až do jedenia, a čím viac chrumkania, tým lepšie. Takže si dávame za úlohu nájsť v obchode každú chrumkavú zeleninu. To znamená, že „detská zásuvka“ chladničky má množstvo uhoriek, papriky, mrkvy, zeleru a ďalších.

aromaterapeutické oleje cukrovka

Sú to aj fajnšmekri na čipy.

A ich obľúbené žetóny sú plné Red Dye 40... no dobre! Niekedy si ich aj tak kúpime, pretože nechcem, aby odišli do domov priateľov a neustále napádali ich špajze pri hľadaní „skutočných čipsov“ – ale niekedy si kúpime „zdravšie“ čipsy alebo ich vyrábame.

Čipy sú zábavné. chápem to. Rovnako tak aj niektoré ďalšie potraviny, ktoré nie sú super zdravé. Ale niekedy je u nás doma jedlo aj pre zábavu. „Zábavné jedlá, ako sú posýpky na šiške, pridávajú pôžitok a niečo navyše, ale nie sú to hlavné. Môžete ich dokonca nechať, aby si vybrali svoje zábavné jedlá a umiestnili ich do vlastného koša na občerstvenie, do ktorého môžu ísť, kedykoľvek budú chcieť. týždeň,“ hovorí registrovaná dietologička Amanda Sauceda .

Ide o to rozpoznať, ako sa vaše telo skutočne cíti.

Dokonca aj deti vedia rozpoznať, kedy majú príliš veľa haraburdia. Cestovanie – keď je rýchle občerstvenie niekedy jedinou možnosťou – používam na to, aby si všimli, že sa cítia trochu inak. Možno trochu mrzutejší alebo unavenejší. Viedlo to k niekoľkým dobrým konvojom o tom, že rýchle občerstvenie nie je zlé; len nie vždy sa cítite tak dobre alebo máte dostatok energie.

dobrá cena plienok

Odborníci odporúčajú povoliť všetko jedlo s mierou pomôcť naučiť sebareguláciu. Zdieľajú tiež, že vzdelávanie o veľkosti porcií môže pomôcť deťom uvedomiť si, čo je primerané množstvo jedla a vďaka čomu sa pravdepodobne nebudú cítiť tak skvele.

Sústredím sa na pridávanie, nie na uberanie.

Pohádali ste sa niekedy s trojkou? mám. A určite nepovolia, kým im nedáte zjesť tie prekliate Skittles. Ale ak pridáte jedlo, je to oveľa jednoduchší boj. Jedenie kolky a kúsok kurčaťa zachránil nejednu chúlostivú chvíľu jedla.

'Zdôrazňujte potraviny, ktoré chcete pridať do ich jedálnička, oproti jedlám, ktoré nechcete, aby jedli. Týmto prístupom nastavíte u svojich detí pozitívnejší vzťah k jedlu. Veľká vec, ktorá môže byť užitočná, je podporovať Môžete to urobiť tak, že ich necháte na týždeň vybrať si ovocie alebo zeleninu, ktoré chcú, necháte ich pomáhať v kuchyni, dokonca aj založiť záhradku,“ hovorí Sauceda.

Moje deti sa učia, že cukríky nie sú „dobré“ alebo „zlé“.

Jennifer Anderson, registrovaná dietologička stojaca za populárnou značkou „Kids Eat in Color“, ktorá vzdeláva rodičov o kŕmení našich detí, dáva názorné príklady, ako hovoriť s deťmi , podľa veku, o „dobrom“ verzus „zlom“ jedle... počnúc tým, že nie je dobré alebo zlé. Dokonca rozlišuje podľa filozofie, aby sa rodičia mohli rozhodnúť, či sa chystajú podeliť len o pozitívne fakty o jedle, ako napríklad „Cukríky sú zábavné a dodávajú nám rýchlu energiu“, alebo dlhší príklad s viacerými kladmi a zápormi. Trvalo mi dlho, kým som sa naučil, aké vnímavé sú deti k vecnému vzdelávaniu o výžive bez posudzovania.

Naučili sme sa umeniu párovania.

Moja mama ovládala umenie párovania s tým, čo sme nazývali „Jablko, mrkva, prekvapenie“. Toto vytvorilo rámec pre moje vlastné detstvo pre tri skupiny potravín v občerstvení alebo jedle a je to niečo, čo odovzdávam svojim deťom, ktoré si dokonca môžu pripraviť aj batoľatá. Takže, keď si urobia raňajky, povedia veci ako: 'Pozri, mami, mám ovocie, zeleninu a proteín.'

Chceš čokoládu? Jasné, dajte si k tomu toast s arašidovým maslom. Cereálie? Áno, s mliekom a ovocím. Chcete hrsť gumených medvedíkov? Chyťte aj mandle (chápte?!).

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: