Popôrodné must-haves: nevyhnutné veci tam dole, o ktorých vám nikto nehovorí
Obrázok nasnímal Mayte Torres / Getty
Očakávate mamičky, počúvajte: Príprava popôrodných vecí, ktoré musíte mať, je rovnako dôležité ako zásobenie škôlky novorodenecké náležitosti pedantne si pridal do svojho detská matrika . To pohodlné tehotenský vankúš je dôležité, ale aj vaša popôrodná súprava. Mal by mať všetko potrebné, aby vám pomohlo čo najrýchlejšie a najpohodlnejšie sa zotaviť po fyzickej traume z pôrodu. A zatiaľ čo nákup spotrebného materiálu, ako sú vložky po pôrode a perineálny sprej, nie je ani zďaleka taká zábavná záležitosť ako prechádzanie maličkými oblečenie pre bábätká , vaše vyčerpané, boľavé ja bude vďačné za trochu úľavy. Vaše dieťa vás koniec koncov potrebuje a vy si zaslúžite mať to najlepšie po pôrode starostlivosť, keď sa budete ponoriť do materstva z prvej strany.
To všetko zdieľam s vami zo skúseností, vrátane poučení, ktoré som si odniesla z neskúsenosti pri prvom pôrode.
Dieťa číslo jeden sa pripojilo k dobre pripravenej domácnosti. Deväť mesiacov som odpočívala vo svojej posteli bez dieťaťa a čítala si, čo ma čaká. zobral som triedy o dojčení a starostlivosť o kojencov. Študoval som správne chyty zastaviť plačúce dieťa . Zorganizovala som detskú izbu s hromadou nového detského vybavenia. Každá izba mala hromadu zásob, takže si grgajte uteráky a utierky neboli odo mňa nikdy viac ako pár metrov. Nakúpil som všetko, čo môj novorodenec bude potrebovať, a potom niečo ďalšie.
Potom som prišiel domov s dieťaťom v náručí.
Iba skúsenosť vás pripraví na to, ako sa budete cítiť po pôrode. Moje dieťa utrpelo zlomeninu kľúčnej kosti, zatiaľ čo ja som trpela slzy štvrtého stupňa . Mal som pocit, akoby ma prešlo nákladné auto. Bezsenné noci viedli k hmlistým dňom plným sladkých chvíľ.
Prvýkrát som sa vyvalil na toaletu, zmiernil som sa na komode a potom som plakal, keď som si uvedomil, že som opustil nemocničná taška , plný popôrodných zásob, na kuchynskom stole. Bol som zle vybavený na to, aby som zvládol bolesť, krv a katastrofu svojich súkromných kúskov.
Narodenie dieťaťa číslo jeden bolo drsné. Prisahal som, že to už nikdy neprežijem.
Svojho sľubu som sa vzdal. Dvakrát. Do tretieho tehotenstva, plného skúseností, som si s úctou skontroloval zoznam osobných potrieb a pripravil sa na môj návrat domov.
Budete bolieť a unavení, pretože vaše telo prešlo veľkým utrpením. Zameriavate sa na potreby dieťaťa, ale zabudnete jesť. Nepamätáte si, kam ste tú vec schovali. Nemôžete ani len vymyslieť slovo, ale viete, že je niekde v dome. Nemôžete ani len myslieť na to, čo budete potrebovať. Ak sa pozeráte do budúcnosti a hľadáte zoznam položiek po pôrode, ktoré musíte mať, potom nie ste sami. Podľa posledných dostupných údajov o vyhľadávaní sa tento dopyt vyhľadáva takmer 1 300-krát za mesiac.
Urobte si po pôrode láskavosť a urobte si zásoby hneď teraz. Potom si vytvorte súpravu pre svoju pôrodnú tašku a ďalšie zásoby, ktoré budete mať doma. Nižšie je uvedený váš oficiálny popôrodný kontrolný zoznam, ktorý obsahuje položky schválené pre mamičky od značiek ako Tucks, Lansinoh a Frida Mom (vážne, získajte všetky Frida mama ).
Popôrodné nevyhnutné situácie: tu je váš kontrolný zoznam na zotavenie
1. Chladiace obrúsky a vankúšiky
Božský odkaz. Chladné, mäkké handričky sú dostatočne jemné na to, aby vyčistili vaše jemné miesta, a dostatočne pevné, aby lemovali hornú časť menštruačnej vložky (alebo jednorazové spodné prádlo). Prírodné antiseptikum v Tuky pomáha zápalu pri boji s baktériami. Je to neuveriteľne upokojujúce pre vašu vojnou zničenú pošvovú oblasť a vaše novo zapálené hemoroidy (áno, existujú hemoroidy).
Frida Mom má tiež vložky do podložiek, ktoré si môžete odložiť do nohavičiek. Sú namočené v hamamele, prírodnom cumlíku.
Tucks liečivé chladiace obrúsky
Frida Mom vložky do chladiacich podložiek
2. Peri fľaša (striekacia fľaša)
Je ťažké cítiť sa sviežo, keď máte horúčavu. Po použití kúpeľne rýchlym vystreknutím teplej vody zostanú vaše osobné miesta čisté. Väčšina nemocníc poskytuje peri fľaše, ale môžete si kúpiť lepšiu, ktorá je navrhnutá tak, aby striekala smerom hore, takže nemusíte zvierať uhol. Je to malá vymoženosť, ale budete chcieť všetko, čo vám pri zotavení uľahčí život aj v najmenšom. Pokiaľ nemáte bidet, peri fľaša je váš nový najlepší kamarát do kúpeľne, takže je po pôrode nevyhnutnosťou.
Fľaša Ninja Mama Peri
Fľaša CYNPEL LTD Peri
3. Bolesť a svrbenie sprej (pre tam dole)
Zaobstarajte si fľašu do každej miestnosti, kde by ste si mohli strhnúť spodné prádlo! Bez srandy! Jednou z hlavných značiek je Dermoplast - našiel som modrá fľaša byť nadradený nad červená fľaša . Oba používajú ako svoju účinnú látku benzokaín, ale modrá fľaša obsahuje mentol a lanolín, takže je ideálny pre starostlivosť o deti po narodení. Po jemnom utretí alebo špliechaní vodou bodnutie uľahčí rýchly postrek na vaše súkromné osoby.
Podobne Frida mama má liečivú penu, ktorá tiež zmierňuje bolesti a opuchy. Rovnako ako vložky do podložiek používa ako hlavnú zložku hamamel a je vyrobený bez prísnych chemikálií.
naklíčiť organickú detskú výživu
Sprej proti bolesti a svrbeniu Dermoplast
Frida mama perineálna liečivá pena
4. Popôrodné vložky
V nemocnici budú opäť vložky a pravdepodobne budú mať aj ľadové obklady. Ak budete mať šťastie, môžu mať aj podložky, ktoré sú obidve v jednom. Či tak alebo onak, budete chcieť mať po ruke nejaké doplnky. Namiesto toho, aby ste dostali podložky a balíčky s ľadom osobitne, choďte na kombinácie absorpčných podložiek a balíkov s ľadom, ktoré sú jednoduchšie, menej objemné a čistejšie ako strčenie balíka s ľadom. a vložku do (sieťovaného) spodného prádla.
Pretože krvácanie umožňuje, budete môcť v priebehu niekoľkých týždňov zmenšiť veľkosť na vysoko výkonné vložky na noc, potom na bežné podložky.
Medline Deluxe studené balíčky
Frida Mom popôrodné maxi vložky 2 v 1
5. Jednorazové / sieťované spodné prádlo
Väčšina nemocníc vás dáva do sieťovaného spodného prádla. Cítim sa trápne, ale je to také praktické. Je oveľa jednoduchšie hodiť všetko namiesto toho, aby ste mali hromadu nechutných spodných prádiel na umývanie. Počas hojenia sa stále vyskytujú nehody, takže si to nezabudnite pridať do svojho popôrodného kontrolného zoznamu. A pre vašu informáciu, budete ich nosiť aspoň pár týždňov.
Aj keď vás pravdepodobne pošlú domov s hromadou nie príliš sexi spodných prádiel, je pekné ich mať extra spodná bielizeň po ruke, aby vám nedošlo. Frida mama Chlapčenské spodné sieťovinové spodky sú hrubšie ako nemocničné a keďže s nimi budete aj tak nosiť podložku, môžete ich nechať pôsobiť niekoľko dní (začnú sa zhoršovať, keď podložky odtrhnete). Niektoré čerstvé mamičky sa dokonca rozhodnú pre absorpčné spodné prádlo, ktoré nahradí sieťované spodné prádlo s vložkami, a Vždy diskrétne je obľúbenou voľbou.
vzorec výberu rodičov walmart
Vždy diskrétne popôrodné spodné prádlo
Frida Mom jednorazové spodné prádlo
6. Vsuvky
Ošetrovateľstvo alebo nie, budete unikať. Chyťte nejaké bradavkové vložky, aby absorbovali nadbytočné množstvo mlieka, a udržujte svoje košele (väčšinou) suché. Jednorazové vložky na bradavky sú najjednoduchšie najmä v prvých týždňoch, ale môžete si vziať aj sadu umývateľných vložiek.
Ak dojčíte, zvážte zaobstaranie páru určeného na upokojenie boľavých a popraskaných bradaviek Upokojujúce látky Lansinoh (môžu byť znovu použité až 72 hodín).
Lansinoh Soothies Prsné gélové vložky (1 pár)
Jednorazové ošetrovacie vložky Lansinoh (počet 200)
Organické bambusové vložky do prsníkov
7. Lieky na zmiernenie kofeínu a bolesti
Oslepujúce bolesti hlavy po pôrode, najmä po epidurálnej liečbe, sú skutočnou vecou. Poraďte sa vopred so svojím lekárom, ako to riešiť, pretože váš plán sa môže líšiť v závislosti od vašich zdravotných potrieb a histórie.
Pre mňa osobne kombinácia kofeínu a Tylenolu odstraňuje bolesti hlavy. Po dieťati číslo tri ľadová káva urobila trik. Jedna lacná tableta kofeínu sa rovná jednej šálke kávy, takže majte po ruke fľašu (alebo choďte všetci von a považujte to za výhovorku, aby ste dostali Starbucks na reg). Budete tiež chcieť hromadu ibuprofénu alebo tylenolu (dokument môže navrhnúť, aby ste striedali).
Tylenol extra silné gély s rýchlym uvoľňovaním
Základy Amazonu Tablety ibuprofénu
Kofeínové pilulky Nutricost
8. Zmäkčovač stolice
Trvá trochu času, kým váš systém reguluje, nehovoriac o tom, že sa zasunul akýkoľvek kapacita, môže byť veľmi bolestivá, kým ste ešte surový. Preto väčšina lekárov odporúča prvých pár dní zmäkčovač stolice.
Dulcolax Soft Chews
Základy zmäkčovača stolice na Amazone
9. Prenatálne vitamíny
Vaše telo sa musí zotaviť. Pokračujte v užívaní prenatálnych vitamínov najmenej šesť týždňov po pôrode, podľa potreby aj dlhšie. A porozprávajte sa so svojím OB-GYN o popôrodných vitamínoch. Áno, sú vec.
Prenatálny vitamín SmartyPants
Rituálny prenatálny vitamín
10. Rýchle a zdravé občerstvenie
S doma narodeným novorodencom budete sotva mať čas na sprchu, nieto ešte na zdravé občerstvenie. Platí to najmä vtedy, ak ste dojčiaca mama, pretože budete obzvlášť unavená a hladný keď pracujete na tom, aby ste svoje dieťa vyživovali nepretržite. Ale či už budete svoje malé dieťa kŕmiť materským mliekom alebo umelou výživou, budete chcieť s niektorými pokračovať rýchle a zdravé občerstvenie ako sušené alebo čerstvé ovocie, tyčinky z granoly alebo poháre od jogurtov.
Ak plánujete dojčiť ako matku, hľadajte občerstvenie s prísadami, ktoré vám pomôžu pri výrobe mlieka, ako sú ovsené vločky a dokonca zmrzlina podporujúca laktáciu (!). A pozrite sa Boobie bary , ktoré sú špeciálne určené na zvýšenie kvality materského mlieka. (PS sú chutné a zasýtia, aj keď nedojčíte.)
Boobie Bar Superfood laktačná tyčinka
11. Predbalené súpravy po pôrode
Môžete si tiež ušetriť nejaké problémy tým, že si zaobstaráte súpravu, ktorá je už zostavená pre vás. Pravdepodobne nakoniec zaplatíte o niečo viac za menej výrobkov. Stále však odporúčame prejsť týmto kontrolným zoznamom, aby ste sa ubezpečili, že sú pokryté všetky vaše základne.
Tieto súpravy však poskytujú vynikajúci východiskový bod, sú ľahko zabaliteľné do nemocničnej tašky a sú úžasné darčeky pre bábätká pre ďalšie čakajúce mamičky. Uprostred hromád roztomilých (a niekedy zbytočných) detských predmetov určite ocení, že na niekoho niekto myslel ju.
Súprava Essentials na popôrodné zotavenie Frida Mom
Telová starostlivosť o pôrodný box
Uľahčite si prvé týždne tým, že si vopred premyslíte svoje potreby. Viem, viem, že je zábavnejšie kúpiť si výbavičku, ako kúpiť si balíček Depends. Uvažovať o tom, ako sa s Bábätkom príležitostne túliť, je vhodnejšie myslieť na to, čo urobíte, keď sa nebudete vedieť utrieť za číslom dva. Skúsenosti ma však naučili, že nechcem byť po narodení bez týchto vecí a už ani nebudete chcieť byť.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
