Na obranu (a oslavu) 20-minútového behu pre mamu

Vypočujme si to pri krátkych záchvatoch aktivity – *sama*.

Pri ťahaní dvoch malých ľudí a ich veľa rôznych potrieb v okolí Brooklynu v ťažkopádnom dvojitý kočík , často ma lapajú bežci, ktorým nemôžem závidieť. Aký je to pocit visieť na hrazde po ulici a niesť len svoju vlastnú váhu tempom, ktoré si zvolíte, a to všetko bez toho, aby ste sa zastavili, aby ste tápali po nečestných Cheerios, obnovili stratené cumlíky alebo sa vrátili k hračkám, ktoré sa tajne zhodili pred niekoľkými blokmi?

Niekedy musím prižmúriť oči, aby som si spomenul, ale moje záznamy z krokomera ukazujú, že to bolo veľakrát v čase, keď som tým bežcom bol ja. Okrem... Nenávidel som beh natoľko, že som sa na tom nikdy poriadne nevyhrieval.

Vzťah nenávisti a nenávisti k behu

Budem viniť trénera, ktorého som stretol na vysokej škole; povedal mi, že robiť menej ako 30 minút kardia je strata času. Potom sa akékoľvek ocenenie pohybu – a najmä behu – zmenilo na kľukaté odpočítavanie.

krásne jedinečné mená

Bez ohľadu na počasie alebo zoznam skladieb, každé kardio cvičenie sa cítilo ako fuška určená na to vypáliť včerajší dezert alebo si vytvorte kalorický deficit, aby som si mohol dovoliť ďalší pôžitok. Svojvoľný časový záväzok sa zdal povinný a trestajúci a úprimne povedané, to sa nezmenilo. Ale môj pohľad na pohyb áno.

Teraz dosť múdry na to, aby som vedel, že trénerov prístup k cvičeniu bol v najlepšom prípade chybný a v najhoršom prípade neusporiadaný, som si uvedomil, čo to je beh: konečný únik.

joga na implantáciu

Áno, rodičovstvo mi dalo úplne nové ocenenie za krátke aktivity, ktoré som vykonával, čo je najdôležitejšie, sám. Koniec koncov, neexistuje lepšia definícia slobody, ako behať ľubovoľným smerom, kým nepoviete, že ste skončili, bez ohľadu na počet krokov alebo to, či niekto začne plakať. Je to vrcholný dar, ktorý si dávate.

Pre lásku k úteku 'preč'

Viem, viem – všetci máme veci, ktoré by sme radšej robili ako cvičili, ako napríklad predstieranie, že kakáme, keď si naozaj rolujeme Instagram za zamknutými dverami kúpeľne.

Ale opustiť svoj dom sám, zavrieť dvere pred každou zodpovednosťou v prebudení, vydať sa na cestu bez kočíka, bez malých ručičiek na držanie a bez nafúkaných nosov, aby ste mohli potichu, raz a v pokoji, dláždiť chodník: Je to večné -krátka príležitosť zbaviť sa celej svojej identity v prospech bezuzdnej osamelosti.

Je to dočasná dezercia všetkých ľudí, ktorých ste stvorili, a všetkých ľudí, ktorí sa na vás spoliehajú, pocit, ktorý jednoducho nezískate z krokov, keď nosíte dieťa alebo ho tlačíte. Jediným cvaknutím zámku nikto nemôže prerušiť váš sled myšlienok, visieť na vás, kňučať na vás alebo vyžadovať od vás občerstvenie, kým vy zavolajte, aby ste sa otočili a nechali všetko späť.

V tej chvíli môžete byť kýmkoľvek – starým ja alebo novým. Je to fantázia, na ktorú by väčšina z nás nikdy nenadviazala, ale určite by si ju chcela na pár minút ponechať.

baby led odstavný špenát

A mám na mysli a málo : Zistil som, že obmedzenie behov (alebo dokonca beh-prechádzok) na 20 minút zaisťuje, že celá vec, poďme sa zapotiť, bude mať skôr pocit starostlivosti o seba než sebatrestania. Je to dosť času na to, aby ste sa ponorili dosť hlboko zoznam skladieb úplne bez Blippi , cítiť sa úplne bez problémov, oplatí sa prať športovú podprsenku a doprajte si len malú chuť slobody bez pocitu viny, že premeškáte čas, ktorý by ste mohli tráviť so svojimi deťmi.

Ďalšia výhoda? Zamerať sa len na 20 minút cvičenia nie je len tak dosiahnuteľné; pomáha eliminovať pocity zlyhania, ak nemôžete fyzicky behať oveľa dlhšie. Pretože pre lásku k Bohu ženy viac takýchto citov nepotrebujú!

Bez ohľadu na to, koľko minút môžete venovať (alebo fyzicky bruchu) venovať pohybu, môžete to odpísať ako ódu na svoje deti. Koniec koncov, pomáha to pripraviť vaše telo na všetky fyzické požiadavky materstva, ako je naberanie 40-kilového batoľaťa, keď sa jeho svet (OK, OK, bloková veža) zrúti, alebo cválanie smerom k vášmu telefónu v momente, keď váš spolurodič. kričí: 'Vezmi si fotoaparát!'

Takže v tejto sezóne rozlíšenia oslávme tých pár minút pohybu, ktoré si vyhradíme pre seba – v akomkoľvek tempe – a vyhlásime 20 minút za dosť. Vážme si skutočnosť, že naše telá sa môžu hýbať aj po šou*t, ktorá je po pôrode. A dajme si pauzu, ak stále neznášame beh. Akýkoľvek pohyb, ktorý si vyžaduje čas osamote, bude vyhovovať, alebo sa budete aspoň cítiť voľnejšie ako misia na obnovenie cumlíka.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:

havajské dievčenské mená