Dôležité je porozumieť svojmu telu, aby ste zostali zdraví

Pokiaľ ide o zdravie, neexistuje univerzálny prístup. Čo funguje pre jedného, ​​nemusí fungovať pre druhého. Preto je dôležité porozumieť svojmu telu a tomu, čo potrebuje, aby zostalo zdravé. Existuje niekoľko základných vecí, ktoré by mal každý urobiť, aby zostal zdravý, ako je jesť vyváženú stravu, dostatok pohybu a dostatok spánku. Okrem toho je však dôležité počúvať svoje telo a prísť na to, čo je pre vás najlepšie. Niektorým ľuďom sa napríklad darí lepšie s nízkosacharidovou diétou, iní sa cítia lepšie, keď jedia viac sacharidov. Niektorí ľudia potrebujú cvičiť každý deň, zatiaľ čo iní zistia, že si vystačia s pár dňami cvičenia týždenne. Základom je, že neexistuje jediný správny spôsob, ako byť zdravý. Musíte prísť na to, čo vám vyhovuje a potom sa toho držať. Ak si však nenájdete čas na pochopenie svojho tela, nikdy nenájdete správnu cestu k zdraviu.

A povedal som svojmu telu potichu:

Chcem byť tvoj priateľ.

Dlho sa nadýchol a odpovedal:

Na toto som čakal celý život.

- Nayyirah Waheed

Ak chcete byť duševne, emocionálne, fyzicky a duchovne zdraví, začnite spriatelením sa so svojím telom.

Ako hovorí autorka Geneen Roth:

Vaše telo je kúskom vesmíru, ktorý ste dostali.

Vaše telo je váš domov; je to tvoj chrám.

Zaslúži si, aby sa s ním zaobchádzalo láskavo,oceneniea povedomie.

TY si zaslúžiš svoju vlastnú láskavosť, uznanie a vedomie.

Kedy ste sa naposledy zastavili a spýtali sa, čo vaše telo potrebuje?

Kedy ste sa naposledy skutočne cítili do celého tela?

Naozaj ste poďakovali všetkým častiam svojho tela a pozorne počúvali tlkot vlastného srdca?

Väčšina z nás, najmä ak sa identifikujeme ako žena, má komplikovaný vzťah so svojím telom bez ohľadu na našu telesnú hmotnosť alebo typ postavy.

Častejšie sa s ním zapájame do úplnej vojny – zbraňami sú odsudzovanie, kritika a dokonca nenávisť.

Niektorí z nás si neustále želajú, aby naše telá boli iné, bez ohľadu na našu telesnú hmotnosť alebo či už máme zdravú váhu.

Alebo žijeme v neustálom stave odpojenia od našich vlastných tiel, čo v nás vytvára chronický stav napätia a nepokoja.

olej na lišaj

Nemôžeme žiť plne prítomný a vedomý život, ak sme vo vojne s tým, kým sme.

Nemôžeme zažiť úplne silné a zdravé telo a vynikajúce celkové zdravie, ak sa vnútorne bijeme.

A, žiaľ, svet, v ktorom žijeme, nás od samého začiatku programuje na túto neustálu vnútornú vojnu.

Spoločnosť je zmanipulovaná tak, aby neustále útočila na našu sebaúctu.

Naučili sme sa byť posadnutí chudnutím, telesným tukom a indexom telesnej hmotnosti.

Ak sa identifikujete ako žena, pravdepodobne zvyšujete fyzickú aktivitu, držíte diéty a prijímate menej kalórií, aby ste sa vyhli prírastku hmotnosti a nižšiemu tuku.

Ak sa identifikujete ako muž, pravdepodobne sa zameriavate na silový tréning s cieľom získať svalovú hmotu a dosiahnuť štíhle svaly.

Celková správa, ktorú dostávame prostredníctvom reklám, médií a televízie, je:

Ak nevyzeráte určitým spôsobom, nestačíte.

Ale môžeme bojovať s týmto programovaním a prebudiť sa, aby sme si uvedomili, že je to všetko BS a má nás zbaviť moci, aby sme naďalej konzumovali a míňali peniaze v snahe mať dostatok.

Dar nevoľnosti:

Dostali sme výnimočný dar.

Zo všetkých miest vo vesmíre, ktoré sme preskúmali, sme nikdy nenarazili na nič veľkolepejšie ako ľudské telo;

nie je nič úžasnejšie ako ľudský mozog v tomto tele,

a nič slávnejšie ako ľudská energia alebo duch oživujúci ten mozog a telo.

– Dr. John Demartini, výskumník, autor a pedagóg

Keď si vážime svoje telo a počúvame ho, zvyšujeme naše šance na trvalé zdravie a pohodu.

Ak nevenujeme pozornosť svojmu telu a nenaučíme sa počúvať jeho spätnú väzbu, môžeme skončiť prejavom choroby a choroby ako spôsobu, ako upútať našu pozornosť.

Bol som dlho odpojený od tela.

Väčšinu svojho života som bral jeho schopnosti ako samozrejmosť, kým sa neobjavili moje príznaky.

Bol to budíček, ktorý ma otriasol a prinútil ma znovu nadviazať hlboké, uvedomelé spojenie s biliónmi buniek, ktoré ma tvoria.

Na to, aby sme sa otriasli pri vedomí a bdelosti, je často potrebná nejaká výzva alebo zdravotné vystrašenie.

To je jeden z darov, ktoré nám do života prináša choroba.

Úzkosť môže tiež vytvoriť predel, ktorý nám bráni skutočne cítiť svoje telo, byť skutočne v našom tele.

Neustály duševný hluk, obavy a hrôza nás držia uviaznutých v slučke, kde by sme sa mohli oddeliť od našej vlastnej lode.

Ako však môžeme zažiť skutočné zdravie, pohodu a vitalitu, ak sa k svojmu telu nesprávame s rešpektom a láskou, aké si zaslúži?

Ako môžeme očakávať, že naše telo bude tu pre nás a bude správne fungovať, ak nerozumieme, ako funguje a čo potrebuje, aby nielen dobre fungovalo, ale aby sa nám darilo a pomáhalo nám prosperovať?

Nemôžeme robiť veľké veci v slabom, chorom tele.

škaredé španielske dievčenské mená

Nemôžeme byť všetkým, po čom túžime byť v tele, ktoré sa snaží držať krok.

Čo keby ste namiesto toho, aby ste svoje príznaky úzkosti a črevných problémov vnímali ako trest, považovali ste ich za ochranu?

Prostredníctvom našich telesných symptómov a nedostatku zdravia k nám naše telo v celej svojej múdrosti hovorí a komunikuje s nami, vedie nás.

Ale počúvame?

Sme myláskavý k sebe, vrátane tela?

• Telo je inteligentný stroj na spracovanie informácií, ktorý dokáže krásne fungovať sám od seba.
• Telo sa riadi prírodnými zákonmi a vždy hľadá rovnováhu alebo homeostázu.
• Telo je naladené na odolnosť a dokáže sa obnovovať a regenerovať za primeraných a optimálnych podmienok.
• Telo je odrazom nášho vnútorného sveta – našich myšlienok, emócií a nespracovaných strachov/viny/traum.

Ako sa funkčná a celostná medicína snaží pochopiť telo:

Tu je rozdiel medzi funkčnou medicínou a tradičnou (alopatickou) medicínou.

Funkčná medicína chápe tieto základné princípy a považuje telo za integrovaný systém namiesto oddelených častí.

Snaží sa porozumieť základnej príčine (príčinám) symptómov a riešiť ich tak, aby symptómy vymizli a telo obnovilo normálnu funkciu.

Status quo v tradičnej medicíne sa stal „najskôr si vezmi tabletku, potom sa pýtaj“ a týmto spôsobom sa symptómy maskujú iba náplasťami.

Páči sa mi, ako Harvard vzdelaná lekárka a gynekológka Sara Gottfried, MD vysvetľuje tento rozdiel na príklade:

Sydney Baker MD, jeden z prvých praktizujúcich funkčnej medicíny, zvykol hovoriť, že ak sedíte na pripináčiku, riešením je nájsť a odstrániť ho, nie liečiť bolesť.

V konvenčnej medicíne je tendencia hádzať recepty na problémy, aby sa pokúsili maskovať symptómy, a nie liečiť hlavnú príčinu.

Vo funkčnej medicíne je cieľom analýza základných príčin, aby ste odstránili lepivosť a cítili sa lepšie.

Ak sa dokážeme naučiť porozumieť svojmu telu a tomu, ako funguje v rámci jeho hlavných systémov, môžeme sa naučiť dať mu to, čo potrebuje.

Môžeme sa tiež stať múdrejšími a naladiť sa na jeho posolstvá, vnuknutia a požiadavky.

Ako každý vzťah, aj vzťah s vaším posvätným telom si vyžaduje jasnú komunikáciu a podporu medzi vami a ním.

Pamätajte, že ste súčtom biliónovinteligentných bunieka molekuly, ktoré vytvárajú tkanivá tvoriace vaše životne dôležité orgány, ktoré, ako orchester alebo symfónia, spolu hrajú, aby vytvorili každý zo systémov vášho tela.

Vrstva po vrstve ste nádherným, veľkolepým prejavom najvyššej inteligencie v prírode.

Nemôžete sa pokaziť, keď budete nasledovať prírodu a jej tok.

Nasledovať prírodu znamená naučiť sa počúvať svoje telo a pochopiť, ako vaše telo funguje.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: