Ako dať masáž partnerovi a cítiť sa ako profesionál

Christin Hume / Unsplash

Časy sú ťažké. Všetci sme si navzájom v hrdle v karanténe, nemôžeme len tak chodiť po Target a uniknúť a Starbucks má obmedzený počet hodín. Navyše pre mnoho rodín v našej krajine peniaze neprídu tak, ako pred šiestimi mesiacmi. V podstate všetci iba chodíme a hovoríme si s vrecami stresu a úzkosti.

To, čo by sme mohli použiť práve teraz, je vôňa levanduľového oleja , zvuk zvonkohry a pocit dvoch silných a schopných rúk, ktoré nám miesia chrbát v podrobení. Ako si doprajete masáž od profesionála a zachováte sociálne dištančné postupy? Nemôžeš. Rovnako ako sme sa naučili vyrábať si vlastný chlieb a strihať si vlasy, je čas sa naučiť aj lepšie masáže. O polnoci, keď sú vaši stredoškoláci v posteli a vy ste konečne hotoví Priblíženie, domáce školstvo a krúžením naspäť, týchto pár krokov pomôže vám a vášmu partnerovi (alebo spolubývajúcemu alebo bestiemu alebo čomukoľvek inému) nájsť vnútorný pokoj, ktorý práve teraz obaja zúfalo potrebujete. Mali by ste vedieť, že nie ste sami, kto sa snaží naučiť neuveriteľnú masáž. Podľa posledných dostupných údajov o vyhľadávaní sa v skutočnosti vyhľadáva spôsob poskytovania masáže takmer 4 400-krát za mesiac!

Nastaviť scénu

Chrbát sa trie o pohovku počas Rada otcov sú skvelí. Zlepšením zážitku z kúpeľov však môžete urobiť všetko ešte lepšie. Začnite nastavením miesta. Masážny stôl nie je potrebný. Pevná posteľ, pohovka alebo len podložka na jogu alebo spánok na podlahe budú fungovať.

Stlmte svetlá alebo ich úplne vypnite a zapáľte niektoré sviečky - buďte citliví na konfliktné vône. Vyberte si hudbu - Požiadajte Alexu, aby vám zahrala príjemnú melódiu alebo strieľala, jednoducho odhodila staré CD Celtic Women do DVD prehrávača alebo zvukového systému. Bude to dobre, v každom prípade. Kľúčovými faktormi hudby počas tejto skúsenosti je, že je niečo jemné a, dúfajme, relaxačný .

upchatý mliekovod lecitín

Na záver vložte do sušičky na pár minút plochý povlak a použite ho na zakrytie tela milovaného človeka - rovnako ako v skutočných kúpeľoch, pomôže udržovať v teple oblasti jeho tela, ktoré v súčasnosti nemasírujete.

Začnite masážou končatín

Tu je výhoda domácej masáže oproti masérke: Nemusíte si vyberať cieľové oblasti alebo platiť viac za skúsenosti s kompletnými službami. Doprajte si čas a pracujte na všetkých častiach tela partnera. Na povrchu sa masáž rúk nemusí zdať taká zvláštna, ale zamyslite sa nad tým, ako často tieto ruky používajú počas dňa. Možno sú to kuchári, ktorí trávia hodiny denne sekaním zeleniny alebo uchopením lyžice a miešaním. Nejaký hlboký tlak a stlačenie do ich ruky sa pre nich bude cítiť úžasne. Ak sú rodičom pobyt v domácnosti a trávia celý deň prenasledovaním vášho batoľa, obzvlášť ocenia trenie chodidla. V obidvoch prípadoch sa prepracujete k jadru ich tela.

Ruky a nohy

Nohy a paže

Choďte na masáž krížov, potom pracujte

Ľudia často pociťujú najväčšiu bolesť alebo tlak v krížoch vďaka tomu, ako sa spoja s vašimi bokmi a nohami a ako nimi krútite pri dosahovaní, chytaní, tlačení a ťahaní. Ak pracujete zo strany, začnite pohybom päty vašich rúk dozadu a dopredu z jednej strany na druhú. Robte to úplne po krk a potom späť dole. Potom prepracujte ruky po oboch stranách chrbtice a potom naspäť dole.

Vždy nezabudnite byť opatrní pri tlaku, ktorý vyvíjate na krk a chrbticu, pretože príliš veľké stlačenie môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Majte na pamäti, že vo väčšine prípadov bude pocit starostlivého dotyku stačiť na to, aby ste sa uvoľnili a vyliečili samy. - Nie je potrebné použiť všetky svoje sily a unaviť sa skôr, ako budete hotoví.

názvy amerických krajín

Nezabudnite na krk a plecia

Trávime toľko dní zhrbených nad telefónmi a klávesnicami, krky pociťujú nápor tohto tlaku. Popremýšľajte o tom takto: Tvoj krk a plecia držia ten tvoj obrovský mozog. Budete chcieť byť ľahký na krku, ale plecia sú dosť tvrdé. Napriek tomu opýtaj sa svojho partnera ako sa vám darí, a nechajte ich, aby vás viedli, ak chcú, aby ste vyvinuli väčší tlak. Pracujte v kruhoch a pohybujte rukami od chrbtice.

Všeobecné tipy

• Vyberte si olej, ktorý má jednoduchý, známy zápach, ale ktorý nie je príliš silný a ohromujúci.
• Spýtajte sa partnera, či sa chce rozprávať alebo len mlčať. Nechajte ich viesť konverzáciu, ale nenechajte ich príliš pracovať, aby pokračovali. Udržujte tón nízky a jemný.
• Vždy majte jednu ruku na partnerovi - pomáha udržiavať veci nepretržité a plynulejšie.
• Použite svoju telesnú hmotnosť, nie svoju silu. Nebudete míňať toľko energie a nebudete môcť vytiahnuť masáž a skončiť silno, namiesto toho, aby ste sa natiahli.

Ako urobiť prenatálnu masáž

Chcete teda dať tehotnej partnerke alebo priateľke prenatálnu masáž, ale nie ste si istí, ako to urobiť bezpečne? Žiadny pot, ale dobré pre vás, pretože kladiete dôraz na bezpečnosť. Bolesť kĺbov vyvolaná tehotenstvom, opuchy, problémy so sínusmi a ischias sú len niektoré z problémov, ktoré odborníci berú do úvahy pri práci s tehotnou klientkou. Najmä v tom nepríjemnejšom treťom trimestri.

Je dôležité najskôr pochopiť obmedzenia pozícií, ktoré môže tehotná žena zaujímať. Napríklad od druhého trimestra by žena mala ležať na ľavej strane, aby sa zvýšila cirkulácia. Táto poloha tiež odbúrava tlak na pečeň, ktorá sa nachádza na pravej strane tela, a pomáha znižovať riziko vzniku kyslého refluxu, ktorý môže nastať zo žalúdočných štiav. Neskôr v tehotenstve môže navyše položenie na chrbát spôsobiť stlačenie krvných ciev, necitlivosť a ťažkosti s dýchaním a je potrebné sa mu vyhnúť.

cena detskej vaničky

Pred začatím prenatálnej masáže je dôležité poskytnúť podporu buď tehotenským vankúšom, vankúšom na telo alebo tehotenským klinom, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s bedrami a zmierniť nepríjemné pocity.

Tu je skvelé výukové video o prenatálnej masáži, z ktorého môžete vyzdvihnúť ukazovatele.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: