Slnečnicový lecitín pre upchaté kanály: účinný alebo nie?

Ak bojujete s upchatým potrubím, možno ste už počuli, že slnečnicový lecitín vám môže pomôcť. Čo je však slnečnicový lecitín a je skutočne účinný? Slnečnicový lecitín je prírodná látka nachádzajúca sa v slnečnicových semienkach. Často sa používa ako doplnok stravy a predpokladá sa, že má rôzne zdravotné výhody. Niektorí ľudia veria, že slnečnicový lecitín môže pomôcť pri liečbe upchatých kanálikov. Predpokladá sa totiž, že pomáha odbúravať tukové usadeniny, ktoré môžu blokovať mliekovody. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia, ale niektoré ženy tvrdia, že slnečnicový lecitín im pomohol. Ak zvažujete jeho užívanie, určite sa najskôr poraďte so svojím lekárom. Na záver, slnečnicový lecitín je prírodná látka nachádzajúca sa v slnečnicových semienkach, o ktorej niektorí ľudia veria, že môže pomôcť pri liečbe upchatých kanálikov. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia, ale niektoré ženy tvrdia, že im to pomohlo. Ak zvažujete jeho užívanie, určite sa najskôr poraďte so svojím lekárom.

Čo sú upchaté kanály?

Upchaté potrubia sa vyskytujú, keď je v prsníku dojčiacej matky príliš veľký tlak. Môže to byť spôsobené tým, že mlieko z prsníka úplne neodtieklo, čo sa zvyčajne cíti ako citlivá a teplá hrčka. (1)

krásne ženské mená jedinečné

Čo je lecitín?

Lecitín je skupina chemikálií nazývaných fosfolipidy, ktoré sú dôležitou súčasťou mozgu, krvi, nervov, bunkových membrán a tkanív. (2)

Lecitín je potravinový emulgátor, ktorý sa v tele mení na cholín. Pomáha pri metabolických procesoch a pri premiestňovaní tukov. (2)

Čo robí lecitín pri dojčení?

Niektorým dojčiacim matkám pomáha lecitín podporovať lepší tok mlieka a jeho odtok tým, že zabraňuje upchatým mliekovodom. (3)

Poznámka: Šesť alebo viac mokrých plienky za 24 hodín je dobrým znamením, že vaše dieťa dostáva dostatok mlieka.(4)

Môžu lecitínové doplnky zabrániť zablokovaniu mliečnych kanálikov?

Neexistujú žiadne vedecky dokázané výhody lecitínu pre dojčenie. Napriek tomu sa verí, že znižuje lepivosť mlieka zvýšením percenta mastných kyselín. To pomáha predchádzať zablokovaniu kanálov. (3)

Koľko lecitínu mám užívať počas dojčenia?

Lecitín je dostupný v tekutej forme, kapsulách a granulách. Zvyčajná odporúčaná dávka je 1 200 miligramov (jedna kapsula) štyrikrát denne. (3)

Ak uvažujete o užívaní lecitínu, zvážte konzultáciu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo požiadajte o odborné znalosti IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant).

Populárne značky lecitínových doplnkov

Legendárny mliečny bio slnečnicový lecitín

(Zdroj obrázkov: amazon.com)

Tento lecitínový doplnok má na Amazone veľa dobrých recenzií o tom, ako pomáha dojčiacim matkám zvýšiť ich prísun mlieka. Zákazníci navyše tvrdili, že pomáha predchádzať upchávaniu a upchávaniu ich mliekovodov.

Prírodný Nutra slnečnicový lecitín

(Zdroj obrázkov: amazon.com)

Tento doplnok laktácie má na Amazone tiež veľa dobrých recenzií o jeho účinnosti pri prevencii upchatia mliečnych kanálikov.

Pred užitím akéhokoľvek doplnku

Tehotné ženy, čerstvé mamičky, osoby mladšie ako 18 rokov a osoby s akýmkoľvek známym zdravotným stavom by sa mali pred užitím akéhokoľvek doplnku stravy poradiť so svojím lekárom.

Výhody a riziká lecitínových doplnkov

Výhody lecitínových doplnkov

Hoci neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by dokazovali účinky doplnkov lecitínu na dojčenie, odborníci na dojčenie to odporúčajú ako jeden zo spôsobov, ako zabrániť upchatiu mliekovodov. (5)

Okrem toho to môžu navrhnúť laktačné poradkyne, aby pomohli predchádzať akýmkoľvek komplikáciám, ktoré prichádzajú s upchatými kanálikmi. To zahŕňa bolestivé hrčky na prsiach a pomalý tok mlieka. (5)

Riziká lecitínových doplnkov

Lecitín je bežná potravinová prísada, ktorá je už prítomná v materskom mlieku. Nachádza sa vo vaječných žĺtkoch, sójových bôboch, pšeničných klíčkoch, arašidoch a pečeni. (2)

Podľa FDA (U.S. Food and Drug Administration) sa lecitín môže používať v potravinách bez akýchkoľvek prísnych pravidiel alebo obmedzení okrem súčasnej správnej výrobnej praxe. (6)

Nežiaduce reakcie na lecitín sú nepravdepodobné, ale ak sa vyskytnú, môžu zahŕňať pocit plnosti, hnačku, zvýšené sliny, nevoľnosť a/alebo bolesť žalúdka. (7)

Ako dlho pôsobí lecitín na upchaté kanály?

V súčasnosti sa neuskutočňujú žiadne štúdie o účinnosti lecitínu na upchaté mliekovody. Dojčiace mamičky však zverejnili recenzie zákazníkov na Amazone o doplnkoch lecitínu, ktoré pomáhajú zmierniť upchatie a upchatie do 24-48 hodín.

Ďalšie časté otázky týkajúce sa lecitínu

Zvyšuje slnečnicový lecitín prísun mlieka?

Niektorým dojčiacim matkám pomáha lecitín podporovať lepší tok mlieka tým, že zabraňuje upchatým mliekovodom. (3)

Môže slnečnicový lecitín ovplyvniť dieťa?

V súčasnosti nie je dostatok dôkazov na určenie účinnosti, dávkovania a vedľajších účinkov lecitínu pre matku alebo jej dieťa. (5)

Pomáha slnečnicový lecitín s prekrvením?

Prekrvenie prsníkov je definované ako opuch, napätie a zväčšenie prsníkov spôsobené materským mliekom. Zvyčajne sa to stane počas prvých dní po pôrode, keď sa vytvorí zásoba materského mlieka. (8)

Nebolo dokázané, že slnečnicový lecitín pomáha pri prekrvení prsníkov. Najlepším spôsobom, ako zmierniť preliatie alebo mu zabrániť, je vypustiť prsníky kŕmením dieťaťa a/alebo odsávaním. (8)

Robí lecitín mlieko menej tučným?

Naopak, v štúdii z roku 2003Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutritionukazuje, že sójový lecitín znížil stratu tuku v ľudskom mlieku, ku ktorej zvyčajne dochádza pri používaní odsávačiek mlieka. (9)

Podľa štúdie sa obsah tuku v ľudskom mlieku, ktorý predstavuje väčšinu kalórií pre dojčatá, drží v systéme pumpy, čo vedie k strate tuku a slabému rastu dojčiat. (9)

Pridanie sójového lecitínu do vzorky materského mlieka môže bábätkám pomôcť získať viac kalórií z materského mlieka ich matky podávaného pumpou. (9)

Sójový lecitín vs. Slnečnicový lecitín doplnky na dojčenie

Lecitín možno nájsť v sójových bôboch, vaječných žĺtkoch, pšeničných klíčkoch, arašidoch a pečeni. Lecitínové doplnky môžu byť tiež vyrobené zo slnečnicových semien, repky, bavlníkových semien alebo živočíšnych tukov. (2) (7)

Z týchto zdrojov lecitínu sú najbežnejšie sójový olej a slnečnicový olej. Ktorý je však lepší?

Slnečnicový lecitín

• Získané zo slnečnicových semien
• Extrahované pomocou jemného procesu lisovania za studena – bez použitia chemických rozpúšťadiel

Ja som Lecitín

• Získané zo sójového oleja
• 94 % sóje v USA je geneticky modifikovaných (10)
• Cenovo výhodný zdroj lecitínu
• Na extrakciu lecitínu zo sójového oleja sa používajú chemikálie acetón a hexán

Ak chcete získať lecitín z prírodných zdrojov potravy, môžete to urobiť konzumáciou mäsa z orgánov, červeného mäsa, morských plodov, varenej zelenej zeleniny (brokolica a ružičkový kel) a strukovín (čierna fazuľa, fazuľa.) (7)

Viac o Upchatých potrubiach

Upchaté kanály: Čo sa stane

Niektoré dojčiace matky môžu mať upchaté mliekovody, kde materské mlieko nepreteká správne cez kanálik. To má za následok bolestivé, citlivé prsia, ktoré môžu matkinu cestu dojčenia mimoriadne skomplikovať.

Upchaté potrubia: Príčiny

• Vaša podprsenka môže byť príliš tesná pre vaše popôrodné prsia. Zvážte nosenie pohodlnej podprsenky na dojčenie alebo tehotenské podprsenky.
• Vaše prsia neboli po kŕmení alebo odsávaní úplne vyprázdnené.
• Váš plán dojčenia alebo odsávania bol narušený, čo spôsobilo, že vaše prsia boli dlhšie plné.
• Vaše dieťa sa neprisáva hlbšie.
• Vaše dieťa má podviazanie pier alebo iný zdravotný problém, ktorý mu sťažuje prisatie.
• Spíte v žalúdku, čo vytvára tlak na vaše prsia.
• Máte nadmerný prísun materského mlieka.
• V súčasnosti odstavujete svoje dieťa.
• Odsávačka materského mlieka neodčerpáva vaše materské mlieko.

Upchaté kanály: Liečba

• Horúca sprcha.
• Aplikácia teplého obkladu.
• Masírujte postihnutý prsník tlačením prsníkov z vonkajšej časti smerom k bradavke.
• Namočte postihnutý prsník do teplej epsomskej slanej vody na desať minút.
• Kŕmenie dieťaťa z postihnutého prsníka.
• Kŕmte svoje dieťa na všetkých štyroch pod vami, aby ste využili gravitáciu na nasávanie väčšieho množstva mlieka.
• Odsávanie na vyprázdnenie prsníkov po kŕmení.
• Zavolajte svojho lekára, ak sa hrčky zväčšia a trvajú viac ako niekoľko dní sprevádzané príznakmi podobnými chrípke.
• Odstavujte pomaly, aby ste pomohli vášmu telu a dieťaťu prispôsobiť sa.

Upchaté potrubia: Prevencia

• Nechajte svoje dieťa úplne vypustiť mlieko z oboch prsníkov.
• Napumpujte prsia, aby ste ich po kŕmení odčerpali.
• Noste dobre padnúce dojčiace alebo tehotenské podprsenky.
• Jedzte potraviny, ktoré podporujú tvorbu materského mlieka, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, nízkotučné alebo beztukové mliečne výrobky a mäso a iné potraviny bohaté na bielkoviny. (11)
• Denne vypite približne 2,7 litra alebo 91 uncí vody. (11)
• Pokračujte v kŕmení dieťaťa, aby ste si udržali prísun mlieka.
• Pokračujte v kŕmení dieťaťa, aj keď sa objavia pľuzgiere alebo boľavé bradavky. Len tak ďalej, mama!

Upchaté mliekovody alebo mastitída?

10 % dojčiacich matiek v USA trpí mastitídou. (12)

Upchaté potrubia sa zvyčajne vyriešia samy od seba do jedného alebo dvoch dní. Ak nie a je to sprevádzané príznakmi podobnými chrípke, môže ísť o infekciu prsníka nazývanú mastitída. (12)

Ak máte podozrenie, že máte mastitídu, ihneď zavolajte svojho lekára. O túto infekciu sa môžu postarať antibiotiká. Pokračovanie v dojčení sa odporúča, pretože mastitída nepredstavuje pre vaše dieťa žiadne riziko. (12)

dobre začiatky vzorec pripomenúť

Ďalšie bezpečnostné informácie o lecitíne

cholín

cholínje kľúčovým prvkom lecitínu, ktorý hrá dôležitú úlohu v dobrom zdravotnom stave vášho dieťaťa od lona až po batoľa. (13)

U niektorých ľudí však môže cholín spôsobiť v tele aj rybí zápach. Hoci fosfatidylcholín, forma cholínu v lecitíne, by tento problém spôsobovať nemal. (14)

Depresia

Početné vedecké štúdie naznačujú, že nadmerná konzumácia cholínu, kľúčového prvku lecitínu, môže spôsobiťpopôrodná depresia. (pätnásť)

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: