Ako sa vysporiadať s narcisom bez toho, aby ste úplne prišli o svojho * *

10 000 hodín / Getty

Vo svojom živote máte do činenia s narcisom? Niekedy je ťažké povedať, či chodíte s niekým, kto sa len trochu pohltí problémami s traumami z detstva, alebo či ste v kontakte s plnohodnotným narcisom. Narcisistické vzťahy sa samozrejme neobmedzujú iba na romantické vzťahy. Narcistické vzťahy s poruchou osobnosti sa môžu prejaviť v našich priateľstvách, pracoviskách alebo dokonca v rodine. Preto je dôležité poznamenať, že skutoční narcisti nie sú len ľudia, ktorí si robia veľa selfie alebo radi o sebe neustále hovoria. Ich problémy idú oveľa hlbšie. SÚVISIACE : Čo je osobnosť typu A a ako s ňou narábate? Ďalšou kľúčovou vecou, ​​ktorú si treba pamätať na narcizmus, je to, že spadá do spektra, čo znamená, že sa môže pohybovať od ľudí, ktorí majú vlastnosti podobné narcistickým vlastnostiam, ako je nafúknutý zmysel pre dôležitosť, až po niečo závažnejšie a patologickejšie, napríklad zhubný narcizmus . Ako teda viete, že máte do činenia s narcisom a čo s tým môžete urobiť? Ďalej uvádzame niekoľko osvedčených tipov, ako vo svojom živote zaobchádzať so všetkými druhmi narcisov, či už sú to priatelia, šéfovia, partneri alebo dokonca vaše deti.

Ako vyzerá narcizmus?

Poruchu osobnosti narcizmu (NPD) definuje Mayo Clinic ako duševný stav, v ktorom majú ľudia nafúknutý pocit vlastnej dôležitosti, hlbokú potrebu nadmernej pozornosti a obdivu, problémové vzťahy a nedostatok empatie k druhým. Podľa Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch existuje zoznam deväť kritérií pre NPD, ale upresňuje, že niekomu stačí iba päť z nich, aby sa mohol klinicky kvalifikovať ako narcis. K dispozícii je deväť kritérií:

• grandiózny pocit vlastnej dôležitosti
• zaujatie fantáziou o neobmedzenom úspechu, sile, lesku, kráse alebo ideálnej láske
• viera, že sú osobití a jedineční a že im môžu porozumieť alebo by ich mali spájať iba iní ľudia alebo inštitúcie so zvláštnym postavením alebo postavením vo vysokom postavení
• potreba nadmerného obdivu
• zmysel pre nárok
• interpersonálne vykorisťovateľské správanie
• nedostatok empatie
• závisť ostatných alebo viera v to, že im ostatní závidia
• prejav arogantného a povýšeneckého správania alebo postojov

Čo robiť, ak ste v romantickom vzťahu s narcisom?

Ak ste zamilovaní do narcisa, ktorý vás väčšinu času napĺňa, potom podľa Psychológia dnes , nezáleží na tom, či s tým nesúhlasia vaši rodičia alebo priatelia. Ak to funguje pre vás, tak to funguje. Ak však vo svojom vzťahu zistíte nespokojnosť, ale napriek tomu chcete prepracovať sa k tomu , potom je čas na samoobslužnú registráciu. Dobrým začiatkom je pochopenie svojej úlohy vo vzťahu a toho, prečo vás táto osoba priťahuje. PsychAlive navrhuje položiť si otázky, ako napríklad: Mali ste rodiča zameraného na seba? Je vám lepšie, keď váš partner vládne, takže môžete byť potom pasívnejší? Máte zmysel pre to, že ste pripútaní k niekomu, kto je v centre pozornosti? Rezonuje negatívny obraz seba samého, ktorý podporujú svojou kritikou a nadradenými postojmi, vo vašich vlastných kritických myšlienkach o sebe?

Ak lepšie pochopíte samého seba, budete schopní spochybniť dynamiku vzťahu z viac uvedomelého a funkčného miesta. Podľa Psychology Today si musíte položiť ďalšie dôležité otázky: 1) Doplňujú veci, ktoré máte v tomto vzťahu radi, to, čo chýba? a 2) Dokážete žiť s vecami, ktoré sa vám nepáčia? Posunutie očakávaní, posilnenie pozitívneho správania a podpora súcitu voči sebe aj k partnerovi sú účinné spôsoby, ako pomôcť rozvíjať vzťah vpred. A samozrejme, efektívny nástroj je aj vyhľadanie odbornej terapie.

Súvisiace: Ako zistiť, či ste v toxickom priateľstve, a čo s tým robiť, hovoria odborníci

Čo robiť, ak je člen rodiny narcisom?

Máte problém vidieť z očí do očí s členom rodiny, ktorému prisaháte, že je narcis? Psychológia dnes odporúča, aby ste ich nenarážali na to, že sú narcismi, nech by ste chceli čokoľvek (iba to roztopí oheň). Odolajte aj tomu, aby ste sa s nimi hádali, pretože takmer nikdy nepristúpia na váš názor alebo vám nedajú spätnú väzbu, ktorú hľadáte, a len vás to prehĺbi. Možno najdôležitejší tip zo všetkých: poznajte svoje limity a pochopte, že máte na výber. Ak sa nechcete rozprávať s určitým členom rodiny, môžete odísť alebo určiť hranice, dokedy s nimi budete komunikovať. Hovorte svoj názor na to, ako s vami zaobchádzajú. Napríklad, ak so mnou budete aj naďalej takto rozprávať, s vami tento rozhovor nekonám. A čo je dôležitejšie, nebojte sa vyhľadať podporu alebo konzultáciu s odborníkom, najmä ak ide o rodiča, súrodenca alebo dieťa, s ktorým ste často v kontakte.

Čo robiť, ak je váš šéf narcista?

Aj keď by ste mohli mať chuť prestať každý deň, nie je to pre mnohých praktická možnosť. Namiesto toho podľa článku v Forbes , je dôležité zamerať sa na to, vďaka čomu sa vo svojom pracovnom prostredí cítite bezpečne a schopný. Posilnite sa pozitívnym rozprávaním seba samého, robte si prestávky a určujte svoje hranice. Ak robia niečo nezákonné alebo urážlivé, máte právo obrátiť sa na HR. Ak máte pochybnosti, sústreďte sa na svoje ciele. Prečo pracujete vo svojej práci? Čo môžete urobiť, aby ste svoju kariéru posunuli najpozitívnejším spôsobom? Zameraním na pozitívne atribúty svojej práce môžete dosiahnuť, aby boli vaše pracovné skúsenosti uspokojivejšie ako iné. Súvisiace: Ako odhaliť a opustiť toxické vzťahy, podľa odborníkov

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: