Čo je osobnosť typu A a ako s ňou jednate?

Kaboompics / Pexels

Ako ľudia radi dávame veci do seba skupiny : čisté ponožky alebo špinavé ponožky; červené víno, biele víno alebo ružové ; filmy s alebo bez Jasona Momoa. To nám pomáha porozumieť svetu okolo nás a priradiť kategórie ako skratky pre náš mozog. Toto je tiež technika, ktorú aplikujeme na iných ľudí-konkrétne ich osobnosť. Pravdepodobne ste už počuli niekoho, kto sa označuje ako typ A alebo má osobnosť typu A, často s negatívnou konotáciou. Možno sa dokonca odvolávali na vás.

Ak je to váš typ postavy, je pekné vedieť, že nie ste sami. Pokiaľ ide o kultúru na pracovisku, je to v skutočnosti znak, ktorý mnohí zamestnávatelia uprednostňujú. Je však dôležité zvládať stres a pracovnú záťaž zdravo. Ľudia typu A sú obchodníci a nezastavia sa, kým nebude práca hotová. Ale maximálna účinnosť je dvojsečný meč a zvyčajne prichádza za malú cenu. Vykonali sme prieskum a našli sme niekoľko spôsobov, ako byť najlepšou osobnosťou typu A, akou môžete byť.

Čo je to však vlastne osobnosť typu A? Tu je to, čo potrebujete vedieť o definícii osobnosti typu A a niektorých najbežnejších črtách.

Chcete viac porozumieť osobnostiam ľudí typu A? Pozrite sa na naše stránky s citáciami sitcomu, kde nájdete lepšie rozdelenie tohto typu znakov: Princezná Tiana , Shang , Kráľovná Elsa , a viac.

Čo je osobnosť typu A?

Teória, že ľudia majú buď a typu A alebo osobnosť typu B existuje od 50. rokov 20. storočia. Dvaja kardiológovia- Meyer Friedman a Ray Rosenman - skúmali sme osobnostné faktory, ktoré môžu prispievať k riziku srdcových infarktov a srdcových chorôb. Zistili, že ľudia s tým, čo považovali za osobnosti typu A - ktorí mali tendenciu byť konkurencieschopní, riadení, uponáhľaní a ľahko sa rozhnevali - mali oveľa vyššie riziko kardiovaskulárnych problémov ako tí, ktorí mali uvoľnenejšie osobnosti typu B. Samozrejme, iba Friedman a Rosenman uskutočnili svoj výskum na vzorke mužov stredného veku a existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré prispievajú k ochoreniu srdca (okrem iných genetické a socioekonomické faktory), ale ich zoskupenia osobnosti - najmä v podobe označenia niekoho typom A - uviazli odvtedy.

Aké sú črty osobnosti typu A?

Existuje niekoľko klasických vlastností človeka s osobnosťou typu A. Podľa Healthline a VeryWell Mind , tie obsahujú:

• majú sklon k multitaskingu
• byť konkurencieschopný
• byť agresívny alebo mať krátku poistku
• potreba dominancie
• mať veľa ambícií
• byť veľmi organizovaný
• neradi strácajú čas
• veľkú časť svojej vlastnej hodnoty odvodzujú od toho, čo sú schopní dosiahnuť
• pocit netrpezlivosti alebo podráždenia pri oneskorení
• tráviť väčšinu času zameraním na prácu
• je vysoko zameraný na svoje ciele
• je pravdepodobnejšie, že zažijete stres, keď budete čeliť oneskoreniam alebo iným výzvam, ktoré ovplyvňujú úspech
• náchylnosť kritizovať samého seba, najmä ak museli niečo nechať nedotknuté alebo mať pocit, že ste neurobili dobrú prácu

Pre prípad, že by ste chceli počuť niečo o odvrátenej strane, tu je niekoľko spoločné črty osobností typu B. :

• tráviť veľa času tvorivými činnosťami alebo filozofickým myslením
• cítiť sa menej uponáhľaný pri plnení úloh alebo úloh do práce alebo do školy
• nepociťujete stres, keď sa nemôžete dostať na všetko, čo je na vašom zozname úloh

A vzhľadom na to, že ľudia s osobnosťami typu A boli pôvodne zoskupení kvôli vyššiemu riziku srdcových chorôb, je ich niekoľko fyzické vlastnosti ktoré môžu zažiť v dôsledku stresu:

• Tvárové napätie (pevné pery, zaťaté čeľuste atď.)
• Cvakanie jazyka alebo škrípanie zubov
• Tmavé kruhy pod očami
• Potenie tváre (na čele alebo hornej pere)

Aké sú nevýhody osobnosti typu A?

Mať osobnosť typu A môže niekedy spôsobiť veľa stresu. Možno budete schopní žonglovať a dokončiť viac úloh, ale môže to zdaniť, aj keď ste efektívni. Človek typu A môže pociťovať potrebu pokračovať v práci, kým nie sú dokončené všetky práce, a hoci mu to môže pomôcť získať zamestnanca mesiaca, môže to človeka sklamať. Ak to nebudete mať pod kontrolou, môže to mať nezdravý vplyv na vaše fyzické a emočné zdravie.Niektorí ľudia typu A môžu mať tiež krátke nálady. Keď sa cítia spomalení alebo že je narušený ich pracovný postup, môžu sa poriadne podráždiť, čo je tiež forma nezdravého zvládania stresu.

Aké sú spôsoby, ako môžu osobnosti typu A čeliť stresu?

Mali by sme tiež zdôrazniť, že neexistujú dobré alebo zlé typy osobnosti: všetko závisí od toho, ako sa vyrovnávate s výzvami a stresovými faktormi, ktoré vám prídu do cesty. Ľudia s osobnosťami typu A im môžu pomôcť ich ovládať (a ideálne minimalizovať) úrovne stresu pomocou stratégií počítajúc do toho:

• Nájdenie ich stresových faktorov a maximálna minimalizácia vystavenia
• Prestávky v období stresu
• Urobiť si čas na cvičenie
• Cvičenie starostlivosti o seba
• Naučiť sa (a potom využívať) nové relaxačné techniky

Ak váš stres dospel do bodu, že spôsobí vysokú úroveň úzkosti alebo depresie alebo inak naruší váš život alebo zdravie, môže byť dobré dohodnúť si stretnutie s terapeutom, poradcom alebo iným odborníkom na duševné zdravie.

Ako môžete vychádzať s osobnosťami typu A?

Všetci sme sa s týmto druhom perfekcionistickej, ambicióznej a dominantnej osobnosti stretli v škole, v práci alebo v našich životoch a premýšľali sme: ako si preboha rozumiete s osobnosťou typu A? Je to vôbec možné?

Podľa doktorky Susan Krauss Whitbourne Ph.D. to áno. Písanie pre Psychológia dnes , Whitebourne hovorí, že osobnosti typu A by mohli byť skutočne skvelými partnermi a priateľmi, pokiaľ sa ich snaha o dokonalosť zameriava na nich samotných a nie na ostatných. Potrebujete organizovaného partnera, ktorý zvládne veci, keď hovno udrie do ventilátora? Vo svojom živote chcete typ A. (Najlepším príkladom je Miranda Hobbes v prvej Sex a mesto film. Svadba / život jej BFF Carrie Bradshaw sa rozpadala a ona vybavovala zrušenia svadieb, svadobné lety a získala Carrie svoj milovaný byt späť predtým, ako sa pán Big mohol vyrovnať s hlavou.)

Ďalším bodom, ktorý Whitebourne uvádza: Je tiež možné tvrdiť, že osoba posadnutá dosiahnutím dokonalosti by mohla byť posadnutá aj tým, že sa stane dokonalým vzťahovým partnerom.

oleje na plantárnu fasciitídu

Slávne osobnosti typu A v popkultúre

- Miranda Hobbes, Sex a mesto
- Leslie Knope, Parky a rekreácia
- Miranda Priestly, Diabol nosí pradu
- Olivia Pope, Škandál
- Amy Santiago, Brooklyn deväť-deväť
- Hermiona Grangerová, Harry Potter
- Javert, Biedny
- Monica Gellar, Priatelia
- Tony Soprano, The Sopranos
- Batman, Batman
- Amy Brookheimer, Veep
- Jane Villanueva, Jane Panna
- Helena, Družičky
- Nádhera, Kráska a zviera
- Heisenberg (nie Walter White), Breaking Bad
- Joan Harris, Šialení muži
- Kapitán Kirk, Star Trek
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
- Reuben Feffer, Along Came Polly
- Sebastian, Kruté úmysly
- Steve Jobs, Pracovné miesta
- Sebastian, Malá morská víla
- Lilo, Lilo a Stitch
- Gabriella Montez, Stredoškolský muzikál
- Profesor X, X Men
- Will Hunting, Dobrý Will Hunting
- Greg Focker, Stretnúť rodičov
- Carolyn, Americká kráska
- The Moonrise Kingdom, (Neexistuje žiadna konkrétna postava, o ktorej si myslíme, že je typu A, ale samotný film je čistý film, ktorý bol vytvorený s ohľadom na symetriu a perfekcionizmus.)

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: