Zaobchádzanie s toxickými ľuďmi si nemôžete jednoducho nechať navždy

GretaMarie / Getty Images

Úprimne povedané, vyrovnávanie sa s toxickými ľuďmi nikdy nebolo mojou špecializáciou. Vo svojom živote som sa vysporiadal s dostatočnou toxicitou, aby som to vedel keď je najlepšie prestrihnúť väzby . ( Snip, snip, suckas! ) Ale každý máme v živote toxických ľudí, ktorým sa nedá vyhnúť, či už rodičom alebo svokor , súrodenec alebo súrodenecký manžel, a kamarát priateľa alebo spolupracovníka, ktorého jednoducho neznesieš.

Napadá ma citát o toxických ľuďoch od dalajlámu, Pusť negatívnych ľudí. Prejavujú sa iba ako zdieľanie sťažností, problémov, katastrofických príbehov, strachu a úsudku s ostatnými. Ak niekto hľadá kôš na vyhodenie všetkého svojho koša, uistite sa, že to nemáte v pamäti. Ak dalajláma práši toxicitu z svojich ramien, však? Odstránenie negativity z vášho života - aj keď nemôžete človeka vystrihnúť - z vás neurobí zlého človeka, znamená to, že si vážite svoju duševnú a emocionálnu pohodu a praktizujete skutočnú starostlivosť o seba.

Toto všetko sa samozrejme ľahšie povie, ako urobí. Ako teda naložiť s ľuďmi, ktorým by ste sa za každú cenu radšej vyhli?

1. Stanovte limity toxickým ľuďom.

Vezmi si to odo mňa, toxickým ľuďom sa hranice nedarí. Majú tendenciu chcieť ovládať ostatných, ako aj situácie. Skúšam to stanoviť hranice alebo hranice pre nich nikam sa nedostanete; považujú to za osobnú výzvu.

príroda mená dievča

Môžete však stanoviť limity pre veci, ktoré máte môcť kontrola. Neinvestujte príliš veľa času alebo úsilia toxickým ľuďom. Interakcie udržujte stručné a témy neľahké. Majte na pamäti, že toxickí ľudia budú počúvať všetko, čo poviete, že sa môžu točiť, aby vyzerali lepšie.

Takže hovorte o počasí alebo hovorte pekné veci o niekom inom. Potom utekajte najrýchlejšie, ako môžete. Ak je to potrebné, nastavte na telefóne časovač. Dohodnite si, že vám priateľ zavolá starý hovor SOS. Urobte všetko, čo musíte, aby ste sa dostali do pekla z úniku.

Som formulový plyn

2. Vyberajte svoje bitky rozumne.

Je zložité vyvážiť srdečnosť s tým, že nechcete normalizovať emocionálne urážlivé správanie niekoho. Toxickí ľudia však na kritiku nereagujú dobre. Je dôležité uznať, že bitky môžu rýchlo prerásť do plnohodnotných vyhlásení vojny.

Majte to na pamäti pri interakcii s toxickými ľuďmi. Vyskúšajte toto: Ohodnoťte svoje sťažnosti na stupnici od 1 do 10. Napríklad, ak vaša svokra povie niečo o vašom prírastku hmotnosti, môže to byť 6. Ak povie niečo vašej dcére o ju pribrať? To je pravdepodobne 11. Moje pravidlo je, že ak je 8 alebo vyššia, stojí za to sa o nej hádať. V opačnom prípade je najlepšie udržiavať vodu čo najlepšie v pokoji.

3. Rozpoznajte a dištancujte sa od ich správania.

Nie je ľahké povzniesť sa nad to, keď sú niektorí ľudia odhodlaní stiahnuť vás do šarvátky. Uznanie, že ľudia sú toxickí, by však malo byť prvým krokom k znecitliveniu ich slov a činov.

Položte si otázku: Vážim si názor tejto osoby? a majú na srdci môj najlepší záujem? Ak odpoveď na obe tieto otázky nie je jednoznačná, potom si nerobte starosti s tým, čo hovoria alebo robia.

Toxickí ľudia majú moc vás rozladiť, iba ak vy nechajme rozčúlili ťa. Aj keď sa nemôžete dištancovať fyzicky, vždy máte silu dištancovať sa emočne.

4. Zamerajte sa na pozitívne stránky.

Viem, ako to znie klišé. Ale tiež viem, že ak sa zamyslíte nad tým, aké škodlivé môžu byť ľudia toxické, alebo nad problémami, ktoré vytvárajú, vystresuje vás to.

šťastné hryzátka pripomínajú

Snažte sa chytiť samého seba, keď začnete fixovať na negatíva, a snažte sa vedome prepínať svoje myšlienky k riešeniam alebo pozitívnejším situáciám. Toxickí ľudia si nezaslúžia vašu mentálnu energiu.

5. Využite svoj podporný systém.

Ak máte šťastie, máte sieť podpory ľudí, ktorí nie sú toxický. Podľa potreby zhromaždite svoje podporné jednotky.

Môže to pôsobiť skutočne katarzne, keď sa budete ventilovať k niekomu, koho si vážite (a kto si vás váži!), Aj keď len preto, aby ste udržali perspektívu v tom, že problémom nie ste vy. Vaši skutoční priatelia vám budú pripomínať, že ste úžasní - takže si ich udržujte nablízku.

Zaobchádzanie s toxickými ľuďmi nie je ľahké a tieto mechanizmy zvládania sa nevyvinú zo dňa na deň. Ale pri troche šťastia vám pomôžu vyladiť toxicitu, ktorej sa nedá vyhnúť.

Súvisiace: Ako odhaliť a opustiť toxické vzťahy, podľa odborníkov

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: