Keď vás depresia urobí pustovníkom, to najlepšie, čo môžete urobiť, je byť pri tom

Radu Bighian / EyeEm / Getty

stiahnutie potravinového vzorca 2022

Život s depresiou nikdy nebol ľahký. Vyskúšal som rôzne lieky a vyskúšal som aj terapiu, ale na tejto chorobe niečo čaká, číha v tieni.

Nech robím čokoľvek, vždy cítim, že to tam je. Cítim, ako sa mi chce vrhnúť, čakať na chvíľu slabosti, ktorá môže rýchlo prerásť do úplnej depresie. Čaká na mňa, keď som najzraniteľnejšia, a potom šepká pocity nedostatočnosti, až kým sa už nebudem môcť pohnúť.

Depresia sa cíti ako pohyb cez melasu. Každý pohyb trvá dlhšie a vyžaduje viac úsilia. Duševné choroby nie sú viditeľné, ale napätie je cítiť fyzicky.

Niekedy ani nemám energiu vstať, aby som sa osprchoval, a tak sa radšej kúpem. Niekedy nemám vôbec energiu na kúpanie, takže sa vyhnem nutnosti opustiť dom, pretože je to jednoduchšie ako sa ospravedlňovať za svoj vzhľad.

Pôjdem dni v rovnakom oblečení. Niekedy týždne. Znie to hrubo (a určite to nie je okázalé), ale takto vyzerá duševné ochorenie. Nie je to preto, že by ľudia trpiaci depresiou boli leniví; to je to, že táto choroba kradne našu motiváciu podrobiť naše telá namáhavými pohybmi. Naša myseľ pripevnila neviditeľnú nákovu ku každej končatine, ktorú je potrebné ťahať so sebou.

Som introvert, takže moje predvolené nastavenie je byť sám na dobíjanie. To môže byť frustrujúce pre mojich priateľov, ktorí chcú pomôcť, keď som v depresii, ale neviem ako. Jedným z najlepších spôsobov, ako môžu priatelia podporiť iného priateľa, ktorý trpí depresiou, je poskytnúť mu priestor a dať mu milosť.

Depresia je komplexné duševné ochorenie a na ľudí vplýva rôzne. Viem, že pre moju rodinu je ťažké vidieť, ako prechádzam depresívnymi epizódami, a tiež sa mi nepáči, že ma cez ne vidia prechádzať aj moji priatelia. Neznášam, že ľudia chcú pomôcť, ale nemôžu. Neznášam, keď mám tú bezmocnosť o sebe a o svojej depresii. Nerád vnucujem ostatným ten pocit bezmocnosti.

hračky 0 3 mes

Pre ľudí s depresiou je ťažké osloviť. V našej spoločnosti existuje vážne stigma o duševnom zdraví a môže byť nepríjemné cítiť sa fyzicky paralyzovaný duševnou chorobou. Ak teda chcú priatelia pomôcť, jednou z najlepších vecí, ktoré musíte urobiť, je byť pri tom, keď a kedy sa chceme rozprávať, s vedomím, že tam môžu byť dlhé úseky, keď to jednoducho nerobíme.

Nesnažte sa na nás tlačiť, aby sme chodili von, najmä v skupinách. Depresia je ochorenie, ktoré ovplyvňuje hladinu nášho serotonínu podobne ako úzkosť. V mnohých ohľadoch sa cítime fyzicky neschopní pripraviť sa, ísť von a socializovať sa.

Nikdy nehovorte odmietavo o depresii priateľa alebo ho neobviňujte. Už sa snažíme dostať cez deň. Boj je veľmi skutočný. Keď ľudia hovoria veci ako, Prenes sa cez to alebo jednoducho choďte von a dajte si vitamín D, je to kruté a odmietavé voči osobe, ktorá sa to snaží prekonať.

Ľudia s depresiou môžu byť neuveriteľne citliví a často sme našimi najhoršími kritikmi. Hovoríme si, že sme neadekvátni a hrozní, a v niektorých extrémnych prípadoch sa svet má lepšie bez nás. Ak sa chcete zbaviť trápenia alebo z toho vyčítať vinu, koketuje to s vážnym nebezpečenstvom. Nie som lekár, ale viem, že odmietnuť psychický stav kohokoľvek nie je nikdy dobrý nápad.

Takže keď sa priateľ s depresiou drží pre seba, natiahnite ruku a dajte im vedieť, že ste tu pre nich, bez ohľadu na to, ako veľmi sa stmieva. Rozšírte ponuku hovoriť kedykoľvek a nechajte ich počasie zvetrávať s čo najmenšou alebo najmenšou interakciou, ako uznajú za vhodné.

Najlepšie, čo môžeme niekedy urobiť, je pripomenúť ľuďom, že sú milovaní, a niekedy to musí človek s depresiou počuť. Nezlepší ich to, ale je dôležité vedieť, že ľuďom na nich záleží.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: