Použite túto starodávnu mantru na odstránenie negatívneho myslenia a zvýšenie vnútorného pokoja

Ak sa snažíte zbaviť sa negatívneho myslenia a zvýšiť vnútorný pokoj, musíte sa pozrieť na túto starodávnu mantru. Tento mocný nástroj sa používa po stáročia, aby pomohol ľuďom dosiahnuť pozitívnejší pohľad na život. Opakovaním tejto mantry môžete pomôcť preprogramovať svoju myseľ na úspech.

Čo je to mantra?

V joge používame mantry ako prostriedky na mentálny tréning a liečenie.

Slovo mantra sa skladá zo sanskrtských koreňov „man“, čo znamená myseľ, a „tra“, čo znamená vozidlo alebo nástroj.

Môžeme používať mantry pomôcť zmeniť náš duševný a emocionálny stav.

Sú to mocné posvätné zvuky a vibrácie, ktoré sa najlepšie opakujú, aby pomohli pri kultivácii prítomnosti, sústredenia, porozumenia a vhľadu.

Mantra na očistenie negatívneho myslenia

Nasledujúca mantra sa používa už tisíce rokov na vytvorenie pokojného a jasného myslenia na prekonanie slučky negatívneho myslenia.

Negatívne myšlienky a pesimistické presvedčenia a očakávania poškodzujú naše vnímanie a vytvárajú zbytočnú bolesť a utrpenie.

Použite túto mantru vždy, keď sa ocitnete v očakávaní najhoršieho, v strachu z budúcnosti alebo v akýchkoľvek stresových situáciách:

dojčenské mlieko fialová plechovka

Tanme manah siva sankalpam astu

Nech je moja myseľ pokojná a pokojná.

nutramigen vs similac

Nech je moja myseľ naplnená priaznivými myšlienkami a dobrými úmyslami.

Táto mantra je zo Shiva Sankalpa Sukta, šesťveršového hymnu z Rig Veda.

Rig Veda je zbierka posvätných védskych hymnov, ktoré opisujú najstaršie formy cvičenia jogy a duchovnej disciplíny.

V Shiva Sankalpa Sukta nám pripomína, aby sme svoju pozornosť a energiu sústredili na priaznivé myšlienky a dobré úmysly.

Iné slová pre priaznivý môžu byť: nádejný, šťastný, povzbudzujúci, povzbudzujúci, optimistický, pozitívny, prosperujúci a priaznivý.

Neváhajte a zameňte slovo priaznivý za ktorékoľvek z týchto synoným.

Ako používať túto mantru:

Túto mantru môžete použiť niekoľkými spôsobmi:

1 – V duchu si ticho spievajte sanskrtskú verziu, opakujte mantru znova a znova so zatvorenými očami a nehybným telom. (Cvičenie opakovania alebo recitovania mantry mnohokrát sa v joge nazýva prax Japa.)

laboratórium na tehotenský test

2 – Ticho si v duchu spievajte anglickú verziu, opakujte mantru znova a znova so zavretými očami a nehybným telom.

3 – Opakujte ktorúkoľvek verziu mantry nahlas toľkokrát, koľkokrát potrebujete, aby ste pocítili posun.

4 – Zapíšte si mantru alebo si ju ponechajte v telefóne a umiestnite ju na miesta, kde vám budú pripomínať, aby ste o nej často meditovali. (Napríklad na zrkadlo v kúpeľni, na nočnom stolíku, na pracovnom stole alebo na chladničke.)

Čo ukazujú štúdie skenovania mozgu fMRI o spievaní:

Štúdie naznačujú, že spievanie má pozitívny vplyv na mozog.

Môže pomôcť deaktivovať váš mozogamygdala, emocionálna časť vášho mozgu, ktorá dohliada na strach, úzkosť a reakciu na stres.

V tomto zmysle sa zdá, že spievanie má upokojujúci účinok na váš nervový systém, čo sa premieta do pokojnejšej nálady a mysle.

Ako môže táto mantra pomôcť zlepšiť váš život:

Tu je 6 spôsobov, ako vám pravidelné cvičenie a meditácia s touto mantrou môže prospieť:

1 – Upokojte svoju myseľ a srdce v stresujúcich, zdrvujúcich alebo neistých časoch.

2 – Vyčistite si myseľ, aby vaše myslenie bolo skôr posilňujúce ako deštruktívne.

3 – Posilnite svoju vnútornú odolnosť a odhodlanie.

názvy modrého ohňa

4 – Upokojte svoj nervový systém a znížte reakciu na stres.

5 – Znížte aktivitu v centre strachu vášho mozgu.

6 – Pomôžte vám zosúladiť sa s vašimi najzmysluplnejšími cieľmi a inšpiratívnou víziou.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: