Tri stupne lásky, ktoré musíte vedieť, aby váš vzťah vydržal

Tyler Nix / Unsplash

Láska má veľa rôznych podôb a niektoré vzťahy si vyžadujú viac práce ako ostatní. Iste, ty miluj svojho priateľa , ale s nimi (pravdepodobne) nemusíš žiť. Zachovanie zdravého romantického vzťahu s partnerom však vyžaduje určité úsilie. Medzi deťmi a spolujazdcom a práca , udržiavať túto mágiu už nie je také ľahké ako predtým.

Súčasťou schopnosti efektívne komunikovať a spolupracovať je pochopenie troch etáp lásky a toho, kde presne je váš vzťah v súčasnosti. Ak si urobíte čas a zamyslíte sa nad jedinečnými vlastnosťami vášho vzťahu, môže to zabezpečiť, že vy a váš partner budete v rovnakom tíme. Tu sú tri fázy lásky a prečo je každá vo vašom vzťahu dôležitá.

Zamilovanosť a žiadostivosť

Aha, začiatky. Každý je na tom najlepšie romantické správanie , robia všetko pre to, aby zapôsobili na druhú osobu. Viete, že vás to láka, ale ešte si neuvedomujete ich chyby. Táto slávna fáza je poznačená žiadostivosťou a príťažlivosťou alebo obmedzenosťou - ktorá môže zahŕňať fyzické príznaky (návaly horúčavy, chvenie, búšenie srdca), vzrušenie, dotieravé myslenie, posadnutosť, fantázia, sexuálne vzrušenie a strach z odmietnutia, podľa doktora Johna Gottmana . Vyskytuje sa aj na chemickej úrovni a zahŕňa:

• Fenyletylamín: prírodná forma amfetamínu, ktorý naše telá produkujú, a bol nazývaný molekulou lásky.
• Feromóny: ktoré ovplyvňujú skôr zmyselnosť ako sexualitu, čím vytvárajú nevysvetliteľný pocit pohody a pohodlia.
• Oxytocín: alias mazlíkový hormón, ktorý stimuluje vylučovanie dopamínu.

Dobrá správa je, že tieto chemikálie sa cítia vynikajúco. Zlou správou je, že môžu tiež spôsobiť zlý úsudok. Táto fáza zvyčajne trvá asi tri až šesť mesiacov, v závislosti od páru, a že narušený úsudok znamená, že máme tendenciu sústrediť sa na naše podobnosti, bez ohľadu na naše rozdiely a nedostatky vášho partnera, alebo ich prehliadať.

Páry v tejto fáze tiež majú tendenciu vyhýbať sa konfliktom, čo je jednoduchšie urobiť, ak ešte zdieľate financie, nežijete pod rovnakou strechou a neorientujete sa v deľbe práce. Aj keď nitkovanie na každú malú chybu vášho partnera nie je dobré bez ohľadu na to, v akej fáze lásky a vzťahu sa nachádzate, tiež nie je správne viedli veľké značky a červené vlajky . Užívať si túto počiatočnú fázu a zároveň zostať pri vedomí a byť verný svojim pocitom je dôležité.

Dajte si pozor na toxické, majetnícke a podivné správanie, aj keď sa stanete závratnými pocitmi novej lásky. Nenecháva vás vaše nové bae nikdy samé? Ak by ste si prečítali o ich správaní v knihe, považovali by ste ich za znepokojujúce a hraničné s plynovým osvetlením a nezdravé? Ak by správanie bolo do roka obrovskou červenou vlajkou vzťahu, nemalo by sa o ňom hovoriť skoro.

Naučiť sa dôverovať

Druhou fázou lásky je naučiť sa, ako dôverovať svojmu partnerovi a zároveň akceptovať jeho chyby. Tie malé veci, ktoré ste možno mohli prehliadnuť, keď ste sa prvýkrát stretli, sa teraz rysujú veľké. A áno, byť fyzicky k niekomu priťahovaný, je skvelé, ale tiež si chcete začať budovať dôveru mať pevný vzťah . To, či sú páry v tomto štádiu lásky úspešné, má podľa Gottmana všetko spoločné s tým, ako medzi sebou komunikujú - vrátane toho, keď sa hádajú. Aby pomohol párom orientovať sa v tomto potenciálnom mínovom poli, vytvoril model komunikácie, ktorý pomáha partnerom vzájomne sa naladiť:

• A pre uvedomenie si bolesti partnera
• T pre Toleranciu, že pri negatívnych emóciách vždy existujú dva platné hľadiská
• T pre smerovanie k potrebám jedného partnera
• U za pokus porozumieť svojmu partnerovi
• N pre obranné počúvanie
• E pre empatiu

Najdôležitejšie pre páry, aby prežili túto fázu, je byť empatický, rozumieť si navzájom, prijímať chyby, robiť kompromisy, dávať jasne najavo potreby partnera a počúvať bez úsudku alebo toxicity, Michelle Gillen píše o Pracujúcich ženách . To pomôže vybudovať dôveru a doviesť vzťah do konečnej fázy.

nezvyčajné dievčenské mená 2022

Menej vedeckým spôsobom, ako sa pozerať na prekonanie tohto štádia, je zvážiť budhistické zaujatie lásky, čo môže oceniť každý. Budhistické slovo pre lásku je Maitrī, čo znamená dobroprajnosť, láskavosť, láskavosť, priateľstvo, dobrá vôľa a aktívny záujem. Základná myšlienka je, že milovať niekoho znamená vždy chcieť, aby bol šťastný. Keď bojujete, je cieľom vzájomné šťastie? Keď sledujete, ako váš nový partner kráča ich životom, rýchlo posúdite jeho nesprávnosť? Alebo beriete do úvahy, ako ich životy formujú rozhodnutia, ktoré robia? To je v podstate Maitrī.

Záväzok a vernosť

Takže ste sa dostali cez prvé dve fázy lásky, ale ešte nie ste z lesa. Aby vzťah zostal silný, musia byť obaja partneri oddaní a lojálni jeden k druhému. Ide o to, aby sme si naďalej rozvíjali lásku, ktorá vydrží celý život, a podľa Gottmana je táto etapa predovšetkým o férovosti. Pocit, že vo vzťahu je spravodlivo rozdelená moc, je to, o čom je metrika spravodlivosti. Je veľmi ťažké nadviazať hlbokú a trvalú dôveru vo vzťahu, ktorý má nevítanú mocenskú asymetriu, v ktorej sa rozdelenie moci zdá byť nespravodlivé voči aspoň jednej osobe, píše. Aj keď sa láska javí ako proces, ktorý je veľmi nepredvídateľný, moje desaťročia bádania a bádania mojich kolegov zistili, že opak je pravdou.

Návrat k budhistickému vyšetreniu môže tiež pomôcť trochu objasniť veci. Legendárny zenový budhista Thich Nhat Hanh povedal, že porozumenie je iné meno lásky. Ten riadok, ak chcete milovať niekoho iného, ​​musíte milovať samého seba tu vstupuje do hry. Čo ta robí šťastným? Rozumie tomu váš partner? Nemusíte hľadať šťastie v rovnakých veciach, ale musíte chápať a akceptovať to, ako každý z vás nachádza túto radosť. Ak šťastie vášho partnera závisí od niečoho, čomu nemôžete pochopiť, budete nešťastný. Ak môžete podporiť veci, vďaka ktorým je váš partner úplný a vytvárajú priestor pre vaše šťastie, rovnováha síl je vyrovnanejšia.

Inými slovami, aj keď sa láska môže javiť ako niečo, nad čím nemáte kontrolu, pochopením jej rôznych etáp sa vy a váš partner môžete dopracovať k dlhotrvajúcemu a odhodlanému vzťahu.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: