To je pravda: Iba vy si môžete urobiť radosť

mimagephotography / Shutterstock

Existuje niekoľko vecí, na ktoré sa ako dospelí môžeme spoľahnúť iba sami na seba. Nikto nám nebude dávať jedlo do úst. Nikto sa nás nebude kúpať. A som si celkom istý, že nabudúce, keď budem na toalete, môžem kričať, som hotový! Utri si zadok! do dychu - ale aj tak to nakoniec urobím aj ja. Robíme tieto veci, pretože sme schopní ich robiť. Je to dané: Vyrastáme a staráme sa o základy vlastnej starostlivosti o seba.

Prečo teda stále závisíme od niekoho (alebo od niekoho) vec ) inak poskytnúť naše šťastie? Pre našu pohodu je to rovnako dôležité ako jedlo, ktoré jeme, a voda, ktorú pijeme. Napriek tomu máme tendenciu nechať svoje osobné šťastie závisieť takmer výlučne od vonkajších vplyvov, čakajúcich na to, ako sa to stane, vydaný na milosť a nemilosť. Ak v práci potľapkáme po pleci a nikto nie je drzý ani kňučí, ani nás nehnevá, je všetko v poriadku, ale ak prepichneme nárazník auta a spálime večeru, zabudnite na to.

Šťastie nie je len niečo také stane sa . Iste, je jednoduchšie byť v niektoré dni šťastný ako iné - povedzme, keď dostaneme poštou neočakávaný šek na zľavu (8,22 dolárov od káblovej spoločnosti ?! Áno ) - ale skutočná spokojnosť nemá nič spoločné s tým, čo sa nám stane, a so všetkým, čo súvisí s tým, ako na ňu reagujeme. A keď si uvedomíme, že kontrolujeme svoje reakcie, uvedomíme si niečo veľmi oslobodzujúce: nemusíme dovoliť ničomu a nikomu, aby nás zrazilo.

V živote nemôžeme diktovať ruky, ktoré máme rozdané. Niekedy dostaneme zlú ponuku, kratší koniec hokejky a je to na hovno. Ale keď príde na veci, ktoré nemôžeme ovládať, musíme prijať päťslovnú mantru: Je to to, čo to je. Možno to nie je výsledok, v ktorý sme dúfali, ale je to to, čo sme dostali, a je našou zodpovednosťou, aby sme to čo najlepšie využili.

fúkať nápady na raňajky

Dostávame dve možnosti: Môžeme prijať to, čo sme dostali, a ísť ďalej, alebo sa môžeme nad tým zamyslieť, utápať sa vo svojom sklamaní a venovať vzácnu emocionálnu energiu okolnostiam, ktoré nemôžeme zmeniť. Nesľubujem, že to bude jednoduchá úloha - prijatie nie je ľahký pojem na zvládnutie, najmä ak ste človekom typu A, ktorý má vždy radšej pevné zovretie opraty. Rovnako ako čokoľvek iné, je to jednoduchšie, čím viac to robíte.

Na objasnenie, keď hovorím, že ovládame svoje reakcie na okolnosti, mám na mysli bežné vzostupy a pády každodenného života: ťažký šéf, rozliata šálka kávy, šliapnutie do psieho hovienka. Nehovorím, že by sme mali mať úsmevy na tvári uprostred veľkých osobných strát alebo tragédií. Nikto si Pollyannu nedokáže prebiť smrťou milovaného človeka alebo inou hroznou situáciou. Smútok, hnev a smútok sú prirodzenou súčasťou života. Ale bez toho, aby sme ich niekedy cítili, by sme nedokázali plne oceniť ich neprítomnosť, takže je to ono.

Vždy je za čo byť vďačný. Vždy. Niekedy to musíme hlboko prekopať, aby sme to našli, pretože áno, sú chvíle, keď sme unavení z ohromného množstva mizerných okolností. Nemusí to byť niečo veľké; nájdite tú najmenšiu vec, z ktorej budete mať radosť, aj keď je to ako vyberať jeden maličký kamienok zo všetkého piesku na pláži. Zamerajte sa na to. Buďte radi, že je tu napriek nepríjemnejším aspektom, ktoré ho môžu sprevádzať.

Myslite na veci, ktoré radi robíte, a robte ich častejšie. Počúvajte hudbu, ktorá vám zdvihne náladu. Zamyslite sa nad svojím životom a vážte si, čo vás na ňom baví najviac.

Prečo je to dôležité? Pretože ak ste šťastný človek, prirodzene z neho bude lepší človek. Lepší partner, rodič, zamestnanec, priateľ, niekto, kto pozitívne ovplyvňuje svet okolo vás. A najlepší spôsob, ako byť a šťastné je, že svoje očakávania splnenia splníte na niekom inom.

Rovnako ako vás nikto ráno nepríde obliecť, nikto vás nebude zasypávať vedrami dlhodobej spokojnosti. To je vaša zodpovednosť, takže ju vlastníte.

Šťastie nie je dar, ktorý nám dávajú ostatní. Je to dar, ktorý si dávame sami.

Zodpovedať za svoje vlastné šťastie znamená tiež uvedomovať si svoje duševné zdravie a hľadať pomoc, keď to potrebujeme. Pre tých, ktorí trpia napríklad depresiou alebo úzkosťou, je ich vytiahnutie z úplného dna potrebné viac ako reflexia a vďačnosť - nie je to také jednoduché ako úprava postoja.

liek na prechladnutie doterra

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: