Sprievodca vek podľa veku na stanovenie hraníc mobilného telefónu

Odborníci uvádzajú pravidlá, takže vy nemusíte.

Bobby spätné vrátenie peňazí

Všetci dúfame, že naše deti zdedia naše najlepšie gény, ale niet pochýb, že aj oni osvojte si naše najhoršie návyky — vrátane nášho digitálnych závislostí . Veď dospelí rovnako ako deti vedia, že keď obrazovky telefónov súťažia o pozornosť, zakaždým vyhrávajú. Čo má teda rodič robiť?

„Niektoré zastrešujúce pravidlá sú nevyhnutné pre všetky deti,“ hovorí Laura Ordoñez, výkonná redaktorka a vedúca poradenstva pre digitálne médiá a rodinu Common Sense Media , nezisková organizácia, ktorá posudzuje obsah pre deti a pracuje na tom, aby médiá a technológie boli pre deti bezpečnejšie, zdravšie a spravodlivejšie. „Nastavenie limitov času stráveného pred obrazovkou, zabezpečenie prístupu k obsahu primeranému veku a určenie časov alebo miest bez telefonovania sú postupy, ktoré sú prospešné pre každé dieťa a poskytujú základ pre zdravé používanie telefónu.“

Príbeh TL;DR

Telefóny nie sú prirodzene nebezpečné, hovorí mi Ordoñez, ale TBH, úplne nerozumieme dlhodobým účinkom neustáleho pripojenia. Čo vieme: Z krátkodobého hľadiska môže príliš veľa času na obrazovke a vystavenie nevhodnému obsahu skutočne narušiť duševné zdravie dieťaťa, hovorí Ordoñez.

Pre malé deti môže neobmedzené používanie telefónu narúšať dôležité vývojové míľniky, ako je socializácia IRL a samoregulácia. Bez hraníc telefónu môžu deti prísť o čas na hranie, spánok a zážitky zo skutočného života. A potom sú tu bitky: Množstvo času, ktoré ja osobne strávim tým, že držím svoje 4-ročné dieťa preč od môjho mobilného telefónu, potom suším slzy, stíšim výkriky a emocionálne sa zotavujem po uplynutí obmedzeného času na mobil? Súčet je viac minút ako jeho celková doba pozerania, FML.

U tínedžerov, ktorí sa pripútajú k svojim telefónom, sa môže po ceste vyvinúť úzkosť, nedostatok spánku a rozptýlenie od školských povinností a zmysluplných vzťahov, poznamenáva Ordoñez. Navyše, vystavenie úlomku internetu môže viesť k dlhodobému emocionálnemu, psychologickému a vývojovému stresu – a nepomáha ani to, že dospievajúci sú obzvlášť zraniteľní voči šikanovaniu, FOMO, filtrom, podvodom a predátorom, ktoré môžu neporiadok so sebaúctou a duševným zdravím.

Aj keď by to mohlo znieť, že deti nebudú v poriadku, pokiaľ budú v obraze mobilné telefóny, nikto nepožaduje úplný zákaz zariadení, bez ktorých úprimne nemôžeme žiť. „Vysokokvalitný vzdelávací obsah [prístupný cez mobilné telefóny] môže deťom pomôcť rozšíriť ich učenie a pohľad na svet,“ hovorí Tiffany Munzer, MUDr , odborný asistent pediatrie v oddelení vývojovej behaviorálnej pediatrie na University of Michigan. A tak veľa škôd, koľko môžu sociálne médiá napáchať, môžu byť základom aj pre marginalizované deti, ktoré ich využívajú na hľadanie spolupatričnosti, komunity a dokonca aj bezpečia. „Pokiaľ majú deti čas hrať sa, učiť sa, spať, spájať sa s ostatnými a objavovať fyzický svet,“ hovorí Munzer, „je fajn stráviť nejaký čas používaním digitálnych médií.“

Hranice mobilného telefónu podľa veku

Nebolo by pekné, keby sa odborníci zhodli na ideálnom množstve času stráveného pred obrazovkou v každom veku? LOL, naozaj to nie je také jednoduché. Americká akadémia pediatrov (AAP) Centrum excelentnosti pre sociálne médiá a duševné zdravie mládeže odporúča zvážiť 5 C na posúdenie rizík v porovnaní s výhodami času stráveného pred obrazovkou pre vaše konkrétne dieťa:

• C hild: Kto je vaše dieťa a ako reagujú na médiá?
• C obsah: Čo stojí za ich pozornosť?
• C alm : Sú schopní regulovať svoje emócie alebo zaspať... bez obrazovky?
• C veslovanie: Čo nahrádza čas strávený konzumáciou médií?
• C komunikácia: Je vaše dieťa schopné pochopiť riziká a výhody médií a zodpovedne sa riadiť pokynmi?

Keď posúdite 5 C, „nastavte jasné pravidlá o tom, kedy a ako dlho môže vaše dieťa používať tieto zariadenia, čo zabráni nadmernému používaniu, podporuje vyvážený životný štýl a podporuje zdravý vzťah s technológiou,“ hovorí Ordoñez.

Neviete, kde začať? Tieto usmernenia z Americká akadémia detskej a adolescentnej psychiatrie (AACAP) vám môže poskytnúť široký prehľad o tom, koľko a aký druh času telefonovania je vhodný v akomkoľvek veku. Len vedzte, že pravidlá, ktoré fungujú pre niektoré deti, nemusia byť pre iné správne, bez ohľadu na ich vek – tak si ich vezmite, ale pokojne ich upravte.

Bábätká: 0-18 mesiacov

Mnoho malých detí sa priťahuje k zariadeniam krátko po tom, ako opustia maternicu. (Môžete ich viniť?) Ordoñez však hovorí, že rodičia by nemali súhlasiť s prístupom k telefónu príliš skoro. Predtým, ako deti urobia svoje prvé kolo a pol okolo slnka, „uprednostňujte interaktívne, praktické aktivity, ktoré podporujú skorý vývoj,“ hovorí. Ich telefónny čas by mal byť obmedzený na videohovory s babičkou, ktorá by mohla veľmi dobre potrebovať Dramamine, aby prekonala tú najistejšiu jazdu.

Batoľatá: 18-24 mesiacov

Keď sa deti udomácňujú v batoľatskom veku, odborníci súhlasia s tým, že je rozumné obmedziť čas strávený pred obrazovkou na vysokokvalitný obsah primeraný veku a vyhnúť sa používaniu telefónu ako bežnej „opatrovateľky“. (Hops...)

má nutramigen mliečne výrobky

Vo veku od 18 mesiacov do 2 rokov AACAP hovorí, že je skvelé používať mobilný telefón na zavedenie „obmedzeného množstva“ ~vzdelávacieho programovania~, kým je prítomný opatrovateľ, aby ste sa mohli zapojiť a posilniť hodiny. Zadajte relácie PBS ako Sezamová ulica a Daniel Tiger. Len nestláčajte tlačidlo Play, aby ste ukončili záchvaty hnevu alebo upokojili rozmrzelé deti – sú to veľké zákazy, pretože môžu prekážať deťom, ktoré sa učia sebaupokojovať a regulovať svoje emócie. A nedovoľte, aby programovanie nahradilo bežný čas prehrávania – malo by byť stále obmedzené na minimum.

Malé deti: 2-5 rokov Starý

Zatiaľ čo obrazovky by mali zhasnúť počas rodinného jedla a výletov, podľa AACAP môžu deti staršie ako 2 roky po svojich druhých narodeninách zvýšiť celkový čas strávený na obrazovke: až hodina denne sa považuje za prijateľnú – pokiaľ telefón obnovíte. 30-60 minút pred spaním, aby sa mohli utiecť samé.

Ale nenechajte ich klamať len preto, že môžu. Ako sa deti stávajú pohodlnejším pri používaní smartfónov, „rodičia často podceňujú, aký veľký dohľad je potrebný,“ hovorí Ordoñez, zatiaľ čo ja sa skláňam na stoličke a myslím na svoje 4-ročné dieťa, ktoré brázdi internet ako dospelý oslík. Takže aj keď je jednoduchšie si oddýchnuť od rodičovstva, kedykoľvek má vaše dieťa v ruke telefón, je najlepšie skontrolovať si WTF, na ktoré sa pozerá, aby ste sa uistili, že obsah je vhodný pre jeho vek a úroveň vyspelosti... a že nemám, ako napríklad Facetimed, bývalého priateľa. (VIETE SI PREDSTAVIŤ?)

Naplánovanie konzistentného používania médií na predvídateľné časy dňa môže deťom pomôcť udržať si určitú kontrolu, keď hráte obsahovú políciu, hovorí Munzer.

Len si nezvyknite využívať čas strávený pri telefonovaní na odmeňovanie malých detí, čo môže spôsobiť boj o moc a urobiť telefón mimoriadne žiadaným, varuje Ordoñez, keď sa každý rodič plazí pod stoličkou. „Namiesto toho môžete zaobchádzať s používaním telefónu ako so zodpovednosťou, ktorá prichádza s jasnými očakávaniami pre zdravé a vyvážené používanie, čo tiež umožňuje deťom cítiť sa viac slobodne,“ hovorí.

Teraz je tiež čas pomôcť vašim deťom naučiť sa, ako môžu používať telefón ako nástroj: Skúste napísať, čo robíte na svojom mobilnom zariadení – a pamätajte, že „Práve pridávam chlieb do našej objednávky potravín!“ má lepší prsteň ako „BRB, idem do diery TikTok!“

Väčšie deti: 5-10 rokov

Keď deti postupujú do druhej polovice prvého desaťročia, môžu začať žiadať o svoje vlastné telefóny – ale zatiaľ ich naozaj nepotrebujú, hovorí Ordoñez.

To znamená, že „ako deti starnú, je pre ne ľahšie učiť sa z vysokokvalitných médií,“ poznamenáva Munzer. Inými slovami? Poskytnúť im obmedzený prístup k vášmu mobilnému telefónu nie je zločin.

spektrá s1 vs s9

Zamerajte sa na stanovenie prísnych časových limitov, ktoré by mali závisieť od toho, čo ešte vaše dieťa robí: Keď zaškrtnú políčka na spánok, hru, čítanie, učenie, domáce úlohy a mimoškolské aktivity, môžu digitálne médiá vyplniť zostávajúci čas, hovorí Munzer. Len naďalej pozorne sledujte obsah, aby používali iba aplikácie a hry, ktoré sú primerané veku, hovorí Ordoñez – žiadne sociálne médiá.

Záver v tomto formatívnom období? Kľúčom k nie Vytvorenie príšery posadnutej telefónom podporuje rovnováhu medzi časom stráveným pred obrazovkou a inými aktivitami, ako je hranie vonku, čítanie a čas strávený s rodinou.

Preteens: 10-14 Years

V závislosti od vášho dieťaťa (pozri 5 C vyššie) to môže byť, keď mu odkážete jeho prvý smartfón. Ale nie je to jeden za všetkých, všetci za jedného. „Otázka, či je dieťa pripravené na mobilné zariadenie, je veľmi individuálna,“ zdôrazňuje Munzer. A nechcete spájať vek so zrelosťou. Ako pristupujú k zložitým situáciám rovesníkov, ktoré by mohli byť umocnené na sociálnych sieťach; ako dobre si dokážu stanoviť hranice a limity; a ich schopnosť dokončiť školskú prácu nezávisle bez rozptyľovania, to všetko môže rozhodnúť o tom, či sú oficiálne pripravení, hovorí

Keď budú mať svoje vlastné telefónne číslo, stanovte si od začiatku jasné pravidlá, napríklad žiadne telefóny počas rodinných večerí, ktoré by mohli narúšať interakciu tvárou v tvár, a žiadne telefóny v spálni v noci, čo by si mohlo vyžiadať daň. spať. Stanovte dôsledky za porušenie pravidiel, ako sú dočasné obmedzenia, kedy a kde môže vaše dieťa používať svoj telefón. Ubezpečte ich však, že vám môžu povedať o všetkom, s čím sa stretnú online, a že to vyriešite spoločne, namiesto toho, aby ste im za trest zobrali telefón; to buduje dôveru a podporuje otvorenú komunikáciu, hovorí Ordoñez.

je stiahnutie nutramigenu 2022

Keď už hovoríme o komunikácii, teraz je ten správny čas začať rozhovory o súkromí a online rizikách – najmä ak sa chcú zapojiť do sociálnych médií. „Nie je to tak, že keď majú deti 13 rokov, sú prepojené, aby presne vedeli, ako tieto zariadenia používať zodpovedne,“ pripomína nám Ordoñez.

Dospievajúci: 15-17 rokov

Zatiaľ čo tínedžeri túžia (a dobre, potrebujú) viac nezávislosti, hranice medzi telefónom sú stále dôležité, pretože im pomáhajú rozvíjať zdravé digitálne návyky, hovorí Ordoñez. Ak sa chcete oženiť s týmito dvoma, dovoľte svojmu tínedžerovi podieľať sa na určovaní vlastných hraníc telefónu, zatiaľ čo vy budete naďalej sledovať obsah, ktorý konzumujú a produkujú, konkrétne na sociálnych médiách. Že konverzácia o potenciálnych rizikách závislosti na obrazovke, kyberšikane a vystavení škodlivému obsahu? Uistite sa, že je to stála, nie jednorazová záležitosť.

V tomto veku je „dôležitejšie, čo robia na svojich telefónoch, než ako dlho na nich sú,“ hovorí Ordoñez. „Facetiming priateľovi alebo členovi rodiny je veľmi odlišný od pozerania hodín videí alebo bezduchého rolovania cez sociálne siete. Konflikty týkajúce sa času stráveného pred obrazovkou môžu niekedy spôsobiť viac škody ako samotný čas strávený pred obrazovkou, preto zdôraznite kvalitu používania obrazovky.“

Kľúčom je udržiavať otvorené komunikačné linky. Môžu byť na svojich telefónoch viac ako zvyčajne, keď riešia drámu s priateľmi alebo trávia stresové situácie – tak sa s nimi porozprávajte a pomôžte im vyriešiť hlavnú príčinu.

A ak si všimnete, že vaše dieťa áno vždy na ich telefóne? Pozrite sa na svoje vlastné zvyky. „Ak ste stále na telefóne, pravdepodobne urobia to isté,“ hovorí Ordoñez v konečnom popise. 'Je tiež skvelé byť k nim otvorený a úprimný, keď urobíte chybu alebo nie ste spokojní so svojimi vlastnými telefónnymi návykmi, čo im umožňuje vidieť, že osvojenie si zdravých telefónnych návykov je proces.'

Slovo o ~iných~ obrazovkách

Základné princípy určovania hraníc mobilných telefónov – ako je obmedzenie obsahu pre dospelých a stanovenie časových limitov – sa vzťahujú na všetky obrazovky, od televízorov cez tablety až po herné konzoly. Keďže mobilné telefóny poskytujú takú širokú škálu obsahu a podporujú sociálne interakcie, Ordoñez hovorí, že vyžadujú prísnejšie obmedzenia. Takže si oblečte tie rodičovské nohavice.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: