Počkaj... Mám ADHD? 10 záludných znakov podľa terapeutov a špecialistov na neurológiu

Tieto ukazovatele sú dôležité, ale často sa prehliadajú.

Tá myšlienka ma napadla (ako mnohí), keď som bol rolovanie na sociálnych sieťach jedna noc: Môžem mať ADHD? Práve som sledovala film mamy, ktorá to určite robí, a keď žartovala o svojich malých výstrednostiach správania, môj manžel sa pripojil: „Hmm, ako to znie?“ Bol s diagnózou ADHD minulý rok, ale dlho prisahal Som neurodivergentný , tiež. A aj keď nepochybujem, že je to do určitej miery pravda, myslím, že som si to nikdy nespojil s ADHD – moje správanie sa vyzerá celkom inak ako jeho. Ale teraz sa učím, že existuje veľa „záludných“ príznakov ADHD, ktoré si mnohí ľudia pripisujú k svojej osobnosti.

Po dlhú dobu sa ADHD považovalo za niečo, čo postihuje iba deti a konkrétnejšie chlapcov (viac o tom za minútu). V posledných rokoch je však oveľa bežnejšie, že dospelí všetkých pohlaví sú diagnostikovaní s touto poruchou, takže sa zdá, že práve teraz objavujeme všetky jej nuansy. Aký je rozdiel medzi vedomím, že máte ADHD, a nevedomosťou? no, ADHD u dospelých môže zasahovať do vášho každodenného fungovania spôsobmi, ktoré si pravdepodobne neuvedomujete. Správne znalosti, nástroje a možno aj lieky môžu pomôcť zabezpečiť, aby vaša neurodivergencia pracovala s vami, nie proti vám.

Aby som lepšie pochopil niektoré prekvapivé príznaky ADHD u dospelých, požiadal som odborníkov, aby sa podelili o svoje poznatky. Samozrejme, jediný spôsob, ako sa skutočne dostať k diagnóze, je navštíviť lekára, ale jeho odpovede môžu byť impulzom, ktorý musíte naplánovať.

Akým spôsobom môže nediagnostikovaná ADHD ovplyvniť váš život?

Alan Deibel, licencovaný klinický odborný poradca v Grow Therapy , hovorí, že nediagnostikovaná ADHD sa môže objaviť rôznymi nežiaducimi spôsobmi. 'Dospelí, ktorí nie sú diagnostikovaní, môžu vykazovať problémy s výkonným fungovaním, prokrastináciou, návykmi na zneužívanie návykových látok, nadmernou bolesťou svalového napätia a zlou emocionálnou reguláciou,' vysvetľuje Deibel a dodáva: 'ADHD môže tiež viesť k zdravotným problémom, vrátane problémov so spánkom, depresívnych porúch.' úzkosť, nízke sebavedomie a únava.'

Ak sa to nelieči, Deibel poukazuje na to, že to môže ovplyvniť aj vaše vzťahy a sociálne interakcie.

mená, ktoré znamenajú moc

Prečo je ADHD u žien často nediagnostikovaná?

Tu je niečo, čo ma veľmi prekvapilo: ADHD je u žien veľmi nedostatočne diagnostikovaná. 'Až donedávna sa myslelo, že ADHD postihuje iba chlapcov,' hovorí Deibel. 'V dôsledku toho sa výskum ADHD sústredil väčšinou na mužov a bolo len málo informácií o tom, ako to konkrétne ovplyvnilo ženy a dievčatá.'

Vzhľadom na tento rozšírený mýtus, že porucha postihuje predovšetkým mužov, mnohí terapeuti a psychiatri nevyšetrujú ženy na symptómy a mnohí pedagógovia nenavrhujú skríning mladých dievčat, ktoré môžu v triede prejavovať znaky.

Realita je však taká, že ADHD môže pre nás vyzerať úplne inak.

'U žien a dievčat s ADHD je pravdepodobnejšie, že budú mať symptómy nepozornosti (menej zjavné pre cudzincov) ako hyperaktívne symptómy (zrejmejšie pre cudzincov),' vysvetľuje Deibel. „Niektoré výskumy naznačujú, že ženy s ADHD lepšie maskujú svoje príznaky. Nie je jasné, prečo je to tak, ale kultúrne očakávania – ako napríklad myšlienka, že neporiadok a dezorganizácia sú „nepanské“ – môžu nútiť dievčatá, aby skryli svoje príznaky.“

Aké sú teda niektoré „záludné“ príznaky ADHD u dospelých?

'ADHD je možno jedným z najviac nepochopených stavov v modernej dobe,' hovorí Dr. Thompson Maesaka, ktorý vlastní a praktizuje neurologickú rehabilitačnú kliniku. Neurónové spojenie — a ADHD mu diagnostikovali vo veku 24 rokov. „Po prvé, ľudia spájajú ADD a ADHD dohromady, pričom za svoje nápravné chyby často obviňujú svoje ADD, ktoré si sami diagnostikovali. Mnohí predpokladajú, že každý s ADHD je buď hyperaktívny kolibrík energie neschopný sedieť na jednom mieste, alebo neorganizované tornádo zmeškaných stretnutí a nedodržaných termínov. Realita je taká, že mnohí dospelí s ADHD sa javia ako normálni, dobre naladení ľudia, kým nepreskúmate niektoré z tém ADHD pre dospelých.“

Niektoré z týchto tém a znakov zahŕňajú:

Prestoje plné aktivít

Dospelí s ADHD majú tendenciu dobíjať sa robením vecí. 'Existuje taký bublinkový, rastúci pocit, že veci treba urobiť, aj keď nie je čo robiť,' hovorí Maesaka. „Dopamín, neurochemická látka, ktorá je najviac spojená s ADHD, je tiež kľúčovou zložkou pohybu. Mozog dospelého človeka s ADHD má oveľa viac receptorových miest pre dopamín, čo znamená, že metabolizuje dopamín naozaj rýchlo. Pohyb je často najjednoduchší spôsob, ako vytvoriť viac, čo je dôvod, prečo sa dospelí s ADHD radi hýbu a ‚ídu‘ viac ako niekto bez neho.“

„hromadenie záhuby“

Maesaka hovorí, že mnohí dospelí s ADHD organizujú veci podobne: v „hromadách skazy“ oblečenia, papierov alebo iných predmetov. (V šatníku môjho manžela je všetko jeho oblečenie nahromadené na zemi. Hovoríme tomu jeho podlahová skriňa .) 'Toto zvyčajne funguje ako hrubý spôsob, ako zostať organizovaný - niečo, s čím dospelí s ADHD bojujú - alebo jednoducho spôsob, ako sa tomu skutočne vyhnúť.'

Strácanie vecí

Neustále zamieňate veci? Obviňujte z toho kratšiu pracovnú pamäť! „Pracovná pamäť je jednoducho miesto vo vašom mozgu, kde si uchovávate informácie, keď na ne myslíte, napríklad keď vám niekto povie telefónne číslo, a vy to zopakujete 10-krát, aby ste si to zapamätali,“ hovorí Maesaka. 'Ľudia s ADHD majú taký rýchly myšlienkový proces, že informácie sú často vytlačené skôr, ako sa stihnú premeniť na dlhodobú pamäť, čo ich vedie k tomu, že niečo odložia a nevšímajú si, kde to nechali.'

Návykové sklony

Často to vyzerá ako závislosť od kofeínu a/alebo nikotínu, ale môžu sa použiť aj látky ako marihuana a alkohol. Maesaka vysvetľuje: „Mnohé z bežných liekov na ADHD sú založené na stimulantoch, takže nediagnostikovaní dospelí zvyčajne konzumujú veľa kofeínu, aby sa pokúsili vytvoriť neurochemikálie, ktoré potrebujú, aby zostali bdelí a sústredení.

Byť začiatočník... ale nie finišer

„Človek s nediagnostikovaným ADHD bude kapitánom toho, že veci začne a nikdy ich nedokončí. Projekty a knihy sú jednoduché spôsoby, ako rozpoznať dospelého s ADHD. Zvyčajne sú veľmi nadšení z nových projektov a ich možností, kým nepríde niečo nové, a potom sú z toho rovnako nadšení,“ hovorí Maesaka. Keď sa tento dopamínový hit metabolizuje, ide sa na ďalší!

názvy súvisiace s ohňom

Pozorný ED

Áno, ED znamená presne to, čo si tu myslíte, s obratom. „Ľudia s ADHD sa snažia sústrediť na veci, ktoré ich nezaujímajú, ale môžu sa hyper-koncentrovať na veci, ktoré ich vzrušujú. Moja mama vždy hovorila, že je to pre mozog ako erektilná dysfunkcia,“ žartuje Maesaka. „Keď vás to, na čo sa sústredíte, vzrušuje, všetko funguje skvele. Keď to tak nie je, jednoducho nemôžete nazbierať energiu alebo motiváciu, aby ste to urobili.“

Analytická paralýza

Stalo sa vám niekedy, že ste sa tak zamotali prílišným premýšľaním nad problémom, že sa doslova nemôžete rozhodnúť, čo ďalej? Toto je známe ako analytická paralýza a je to celkom bežné u ľudí s mozgom ADHD. „Ľudia s ADHD často odkladajú veci na blížiaci sa termín,“ hovorí Maesaka a poznamenáva, že iba vtedy, keď na nich hľadí tlak, prejdú z režimu „analyzovať, čo robiť“.

Senzorické preťaženie doma

Fatemeh Farahan , licencovaný manželský a rodinný terapeut, ktorý je autorom Drôtové pre šťastie , zdieľa tento jemný, ale dôležitý ukazovateľ, ktorý sa často prehliada: „ADHD môže zvýšiť citlivosť na zmyslové podnety – veci ako hluk, neporiadok alebo jasné svetlá. V chaotickom prostredí to môže viesť k podráždenosti alebo pocitu nadmernej stimulácie, najmä ak neexistuje spôsob, ako odfiltrovať rozptýlenie.“

Nejednotné rodičovské prístupy

Udržiavanie konzistencie môže byť určite výzvou pre ľudí s ADHD, a to často pramení z toho, ako sú rodičia. „Jeden deň sa môžu zdať príliš štruktúrované a na druhý deň zhovievavejšie, čo odráža ťažkosti s kontrolou impulzov a plánovaním,“ vysvetľuje Farahan.

Medzery na dôležitých, ale nie bezprostredných úlohách

„Zabudnutie odpovedať na dôležité e-maily alebo platiť účty včas – napriek tomu, že vieme, aké dôležité sú tieto úlohy – je bežným problémom ADHD,“ hovorí Farahan. 'Tento typ zabudnutia má tendenciu ovplyvňovať úlohy bez okamžitých následkov, takže keď sa následky konečne dostavia, sú ľudia ohromení.'

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: