PMDD je skutočný a vážne ovplyvňuje moje duševné zdravie

Laylabird / Getty

Asi týždeň pred začiatkom mojej poslednej menštruácie som cítil, ako sa menia chemikálie v tele. Bolo víkendové popoludnie a moje 5-ročné dvojčatá mi pomáhali strhávať ozdoby z vianočného stromčeka. Opatrne mi vkladali príspevky k nohám a ja som ozdoby zabalil do hodvábneho papiera alebo ich vložil späť do ich pôvodných škatúľ. Išlo to prekvapivo dobre a cítil som sa dobre.

Keď som však sedel na gauči, cítil som, ako všetky tie dobré pocity pomaly vytekajú z môjho tela, zatiaľ čo ich vystriedala hrôza a smútok. Ale nie. Opäť to prichádza. Naklonil som sa dozadu a vedel som, že sa začal ďalší cyklus predmenštruačnej dysforickej poruchy (PMDD). Zmena sa cítila ako mrak, ktorý sa pohyboval pred slnkom v inak jasný deň. Bol som zakrytý tieňom. Zrazu som bol opäť na slepom mieste slnka.

Každý mesiac cyklujem medzi dosť konzistentnými, stabilnými emóciami a najtemnejšou a najzlostnejšou náladou, akú som kedy zažil. Tých 7-10 dní každého mesiaca je slepé miesto PMDD.

Klinika Mayo definuje PMDD takto: Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD) je závažná, niekedy znemožňujúca rozšírenie predmenštruačného syndrómu (PMS). Aj keď bežné PMS aj PMDD majú fyzické aj emočné príznaky, PMDD spôsobuje extrémne zmeny nálady, ktoré môžu narušiť vašu prácu a poškodiť vaše vzťahy.

Podľa MedicineNet „PMDD postihuje 3 - 8% menštruujúcich ľudí. Medzi príznaky patria: depresia; prudké zmeny nálady; hnev a podráždenosť; silná citlivosť prsníkov, kŕče a nadúvanie; zmena spánkových vzorcov; neschopnosť sústrediť sa; napätie; úzkosť; a samovražedné myšlienky.

PMDD je absolútna nočná mora a je vyvolaná hormonálnymi zmenami v telo po ovulacii . Po ovulácii a pred menštruáciou hladiny serotonínu - čo je chemická látka v našom tele zodpovedná za vyrovnanie našich nálad - klesajú. To môže spôsobiť únavu a podráždenosť PMS. Je to tiež to, čo spôsobuje úplnú zmenu osobnosti u ostatných, ktorí majú PMDD.

Kamarátka, Natalie, popisuje svoje PMDD takto: PMDD zo mňa robí úplne iracionálneho, odporného a netolerantného človeka, ktorého ani nepoznám a s ktorým by som sa absolútne nikdy nestýkala. Nemám nulovú kontrolu nad svojím správaním kvôli katastrofe, ktorú moje hormóny spôsobujú v tele.

Ďalším priateľom, Crystal, povedal, že prechádzam od toho, že som dosť spokojný, k Googlingovým rozvodovým právnikom - to je každý mesiac veľká zmena. Počas PMDD chcem robiť veľké, iracionálne rozhodnutia. Nemôžem dôverovať svojmu vlastnému mozgu.

Teraz to už chápem, ale kým som neurobil spojenie medzi mojimi náladami a menštruáciou, nevedel som, čo mi je.

V náhodný utorok pred niekoľkými mesiacmi som si sadol za stôl a rozplakal sa. Nie som uplakaný, čoskoro dostanem menštruáciu, úplne oprávnený hormonálny výkrik, ale hodiny nekontrolovateľných sĺz. Bol som tak neskutočne smutný a beznádejný. Môj mozog mi hovoril hrozné veci: Som podvodník. Vždy sa budem cítiť takto. Vždy si prejdem týmito cyklami depresie a negativity. Som z toho tak unavený. Keby som nebol nažive, moji priatelia a členovia rodiny by to nemuseli riešiť. Nie som dobrý. Som bremeno.

Mám obsedantno-kompulzívnu poruchu, úzkosť a záchvaty depresie. Ja som tiež a triezvy alkoholik ktorý bol čistý asi 18 mesiacov. Ako nonbinary človek bojujem aj s telesnou dysfóriou. Nie sú mi cudzie ani nepríjemné pocity alebo temné nálady, ale toto bolo iné. Bojoval som cez to s ľuďmi, ktorí mi pripomínali, že môj mozog klame. Chemikálie prenikajúce mojím telom boli mimo mojej kontroly. Potreboval som byť k sebe láskavý. Potreboval som byť v poriadku, len keď som prežil. A to je to, čo to je: mať PMDD sa cíti ako vyčerpávajúca bitka, aby ste to zvládli celý deň.

Niekoľko dní po začiatku menštruácie a stabilizácii nálady som sa začal rozprávať s priateľmi, ktorí spomenuli, že sa každý mesiac zaoberajú PMDD. Urobil som prieskum a hovoril som so svojím terapeutom.

ruština pre malého

Pretože hladiny serotonínu v mojom mozgu sú už nízke, dozvedel som sa, že moje základné depresie a úzkosti PMDD ešte zhoršujú. Rovnako aj skutočnosť, že som alkoholik. Pokiaľ ide o závislosť na alkohole a PMDD, stále existuje debata o kuracom a vajci. Je môj mozog predisponovaný k PMDD čiastočne preto, lebo jeho chemický dizajn je nízky sérotonínu? Vedie ma tento dizajn tiež k úzkosti, depresii a samoliečbe pre oboch chlastom, aby som mal dobré účinky dopamínu, chemickej látky, ktorá mi pri pití prepukne v mozgu, a povedal mi, aby som stále pil, aby som sa cítil dobre? Alebo moje zneužívanie alkoholu spôsobilo mozog náchylnejší na PMDD?

Na toto všetko je pravdepodobná odpoveď áno.

Štúdia uvedená v Recenzia neurotransmiterov zistili toto: Serotonín hrá dôležitú úlohu pri sprostredkovaní účinkov alkoholu na mozog. Expozícia alkoholu mení niekoľko aspektov prenosu serotonergického signálu v mozgu. Napríklad alkohol moduluje hladiny serotonínu v synapsách a modifikuje aktivity špecifických proteínov receptora serotonínu. Abnormálne hladiny serotonínu v synapsách môžu prispieť k rozvoju zneužívania alkoholu, pretože niektoré štúdie zistili, že hladiny chemických markerov predstavujúcich hladiny serotonínu v mozgu sú znížené u ľudí s alkoholom a u zvierat s chronickou konzumáciou alkoholu.

Správa tiež ukázala, že serotonín interaguje s dopamínom počas užívania alkoholu. Zvýšenie aktivity 5-HT3 (serotonínového) receptora vyvolané alkoholom by zvýšilo uvoľňovanie dopamínu v týchto mozgových oblastiach, čím by prispelo k prospešným účinkom alkoholu.

Už nepijem, ale môj mozog sa stále lieči. Neviem, čo to bude trvať, kým to bude normálne, ale to vlastne nehľadám. Som len rád, že som konečne urobil spojenie medzi najhoršou depresiou, hnevom a úzkosťou, aké som kedy zažil, a mojím menštruačným cyklom.

Liečba PMDD môže vyzerať ako veľa vecí. Niektorí ľudia užívajú SSRI (selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu) buď každý deň alebo v období medzi ovuláciou a menštruáciou. SSRI nezvyšujú sérotonín v mozgu, ale pomáhajú telu efektívnejšie využívať hladiny. Iní nájdu úľavu pri antidepresívach, hormonálnej liečbe prostredníctvom antikoncepcie, cvičenia, zmien stravovania a / alebo zvládania stresu a zmien prostredia.

Ďalší priateľ Michael to povedal: Jednou z vecí, ktoré som pre seba urobil, je prijať PMDD ako súčasť svojho života. Teraz usilovne mapujem svoj cyklus, varujem svojho manžela, keď sa chystá udrieť PMDD, a pripomínam si, že ‚aj to prejde‘.

Budem úprimný; V skutočnosti nechcem prijať PMDD ako súčasť svojho života. Je to na hovno. Neznášam, keď strácam dni tým, že sa nebudem cítiť dobre. Neznášam vedomie, že každých pár týždňov bude kurva nešťastné. Neznášam neustálu rutinu, keď ma niekto zrazí a budem musieť hľadať spôsoby, ako sa plaziť naspäť. Napriek tomu sa cítim lepšie, keď o tom hovorím s ľuďmi. Som rád, že to môj terapeut vie. Uľavilo sa mi, že začínam rozumieť PMDD; pomáha mi vedieť, že nemôžem magicky meniť chemikálie v mojom mozgu, aj keď si v najtemnejších chvíľach myslím, že moja nálada je niečo, čo dokážem ovládať.

Už užívam SSRI a stabilizátor nálady pri úzkosti a depresii, takže môže byť možná úprava dávkovania. Tiež zažívam dočasný environmentálny stres, takže dúfam, že časom sa môj PMDD zlepší. A robím veci, ktoré môžem ovládať, aby som sa udržal dobre. Zostávam triezvy, fit a produktívny. Hľadanie wellness vyzerá pre každého inak, ale aktívne sa rozhodujem robiť veci, o ktorých viem, že budú prospešné pre moje duševné zdravie. Tiež si pripomínam, že nie som sám.

Ak vám je niečo z toho známe, porozprávajte sa s niekým. Oslovte priateľa, lekára alebo terapeuta. PMDD je občas strašidelné AF. Netrpte, prosím, iba tým.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: