Môžeme sa porozprávať s našimi deťmi o jedle bez „dobrých“ alebo „zlých“ štítkov - tu je ako
Pozitívny vzťah k jedlu začína doma.
Ak ste sa cítili, akoby konverzácia okolo jedla a obrazu tela nedávno urobila niekoľko krokov späť, možno by ste sa dostali k niečomu. Kultúra diéty Zdá sa, že od krátkej, požehnanej éry roku 2010 urobil 180 pozitívnosť tela , a v poslednej dobe sa cíti podozrivo začiatkom roku 2000. (Indikátor recesie? Možno!)
Svoje dieťa nemôžete chrániť pred každým aspektom kultúra diéty , ale na jasnej strane, pozitívny vzťah s jedlom začína doma. Ako teda položíte základy?
posuvné dvere zabezpečené pred deťmi
Jedna mama, Cloe, sa na ňu podelila Tiktok Strana, ako riadi rozhovory okolo jedla vo svojej domácnosti, aby propagovala neutralitu potravín pre svoje deti - a je to také ľahké ako vymeniť niekoľko fráz!
1. Namiesto toho, aby ste povedali: „Je dôležité jesť zdravo,“ nahradte ho: „Je dôležité jesť rôzne potraviny.“
'Hovorím, že je dôležité jesť rôzne potraviny, pretože potraviny nie sú vo svojej podstate dobré alebo zlé alebo zdravé a nezdravé,' vysvetlil Cloe.
Pravda! Žiadne jedlo nie je vrodene nezdravé - oni robiť Majte rôzne účely a my sa k tomu dostaneme neskôr.
2. Namiesto toho, aby ste povedali: „Áno, môžete mať ďalší cookie,“ (alebo „Nie, nemôžete), opýtajte sa:„ Chce vaše telo viac? “
Nemôžeme presne povedať nikomu inému, či sú plné alebo či majú stále hlad. Jednoducho to nevieme! Ale čo rodičia koleno DO WEAT FAITCH BEZPLNIŤ SVOJE VLASTNÉ FORTY HUNGEROV A venovať pozornosť svojim vlastným telám.
'Nejde o to, či hovorím, že môžete mať ďalší cookie, je to o tom, ako sa v tejto chvíli cítite,' povedal Cloe. 'Je dôležité, aby sa radi naučili všimnúť si, ako sa cítia a či skutočne chcú viac.'
Najlepšie by sme ušetrili nejaké Oreos pre mamu. Ale počúvajte svoje brucho!
3. Namiesto toho, aby sme povedali: „Musíme jesť našu zeleninu“ (alebo ovocie alebo bielkoviny, alebo čokoľvek ) Povedz: „Tu je dôvod, prečo musíme jesť rôzne veci.“
Hovoriť deťom, aby jedli určité potraviny len preto, že sú „zdravé“, nedáva im lepšie porozumenie ich jedlu ako predtým.
'Poviem, uistite sa, že máme aj nejaké vlákno, takže nedostaneme bolesť brucha alebo niečo podobné, alebo sa uistite, že máme bielkoviny, takže zostaneme plné dlho,' vysvetlil Cloe.
Teraz, tak Vysvetlenie, ktoré odhaľuje účel rôznych potravín a nie je ich len vyhodený do (peknej nezmyselnej) kategórie „dobrého“ alebo „zlého“. A keď už hovoríme o takzvanom „zlé“ jedlo ...
rodovo neutrálne mená čarodejníc
4. Namiesto toho, aby ste hovorili: „Cukor je nezdravý,“ opýtajte sa, „potrebujeme rýchlu energiu alebo dlhú energiu?“
Jo, cukor je nie Zlé a slúži účelu rovnako ako akékoľvek iné jedlo! Cukor poskytuje telu energiu, ale rovnako ako čokoľvek, je tu čas a miesto. Cloe odporúča pýtať sa deťom, akú energiu potrebujú, aby im pomohli zistiť, či je sladké občerstvenie to, čo hľadajú, alebo či je čas na udržateľnejšie zložitejšie sacharidy (sacharidy = tiež nie zlé).
'V skutočnosti dokážem preukázať, ako sú pre nich potraviny rýchla energia a dlhá energia, pretože som bežec na diaľku,' povedala. 'Vedia, že jesť cukríky uprostred mojich dlhých behov, a to je v tejto chvíli dobré pre moje telo, pretože preberám dlhé vzdialenosti a potrebujem rýchlu energiu.'
Dáva zmysel!
A, pripomienky súhlasili s používateľmi tlieskajúcich filozofie potravín spoločnosti Cloe.
'Moja mama ma takto zdvihla a ako 31-ročná žena je to najcennejšia vec, ktorú ma naučila. Vzťah, ktorý mám so svojím telom a jedlo, je tak neutrálny,' povedal jeden používateľ.
'80% ľudí to musí počuť a aplikovať to na seba. Nielen svoje deti,' uviedla ďalšia.
najlepšia odsávačka mlieka aeroflow
Neutralita potravín je dôležitou lekciou pre ľudí každého veku. A ak ma ospravedlníte, budem to trénovať - moje telo potrebuje ďalší cookie.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
