Moja 40-tka úplne zmenila môj vzťah k cvičeniu
Namiesto toho, aby som sa bál svojho tréningu, cítim sa neuveriteľne šťastný, že môžem rozhýbať svoje telo.
kúpiť plienky lacno online
Moja cvičebná cesta začala jednoducho, na strednej škole chôdze . Ako dieťa som sa venoval športu, ale s pribúdajúcim vekom som stratil záujem. Dokonca aj ako tínedžer som sa neustále cítil unavený a chcel som skúsiť začať skutočne cvičiť. Potom som prešiel na cvičebné pásky a stacionárny bicykel. Občas sme si s kamarátkami išli zabehať alebo na lekciu v miestnom ženskom fitness štúdiu. A aj keď som sa cítila lepšie a páčilo sa mi, ako moje oblečenie cítilo a milovalo všetky veci, ktoré mi cvičenie robilo, nenávidela som to. Ako, bál som sa toho s vášňou.
Cítil som úzkosť, kým som to nezvládol, a keby som vynechal príliš veľa dní, zbil by som sa kvôli tomu. Meral som svoju vlastnú hodnotu ako tvrdo som sa vypracoval a prestal som si užívať všetky výhody, ktoré mi to dávalo. Stala sa z toho fuška. A prehrabal som sa tým, len aby som to označil zo svojho zoznamu. Bolo to nešťastné, a preto som s tým nebol konzistentný počas celej vysokej školy, mojich 20 a 30 rokov.
Potom, okolo mojich štyridsiatych narodenín, sa niečo zmenilo. nudil som sa len chodiť v okolí; Nechcel som jeden z tých istých starých priemerných cvičení. Videl som online cvičenie, ktoré vyzeralo naozaj ťažko. Takmer som cítil, ako mi horia pľúca len z toho, že som to sledoval. Ale bolo vo mne niečo, čo ma chcelo vyzvať. Myslel som si, že sa pokúsim dostať cez skákadlá, burpees a kliky a nenávidím to natoľko, že už to nikdy neskúsim.
Ale to sa nestalo. Cvičenie bolo náročné, ale krátke. A keď som skončil, aj keď som to neurobil dokonale, cítil som sa úžasne, nabitý energiou, ako som nikdy predtým nepocítil. Možno som bol taký šťastný, že som to skutočne dokončil, že som mal prakticky vysoký pocit úspechu.
Pamätám si, že som mal pocit, že som to cvičil z lásky k sebe. A namiesto toho, aby som si povedal, aby som sa cez to dostal, aby bol koniec, povzbudzoval som sa. Medzi namáhavými nádychmi som si povedal, že som silný a schopný a dokážem, čo chcem.
A keď som skončil, kráčal som po schodoch v suteréne s pocitom úplne iného človeka. Zmocnilo sa ma to a na moje prekvapenie som sa nevedel dočkať, kedy to zopakujem. Na druhý deň som absolvoval rovnaký tréning. Potom ďalšie. Bolo to o niečo jednoduchšie a v noci, keď boli deti v posteli, som surfoval na webe a hľadal nové cvičenia.
Každé ráno som vstávala skoro, obliekla som si šortky a športovú podprsenku, naplnila si fľašu s vodou a išla dolu do pivnice. Bolo ticho a pokoj a mal som hodinu len pre seba. Investoval som do seba a zo dňa na deň som bol silnejší. A po niekoľkých mesiacoch som začal behať, niečo iné, čo som chcel robiť pravidelne, ale vždy som si myslel, že som na to príliš slabý.
To bolo pred ôsmimi rokmi. Vybrať si hodinu denne každé ráno je pre mňa normálne ako dýchanie. Je to môj únik. Takto stlačím resetovacie tlačidlo. Viem, že tento dar liečenia dám každý jeden deň. Uzemňuje ma to, pomáha mi s úzkosťou a cítim sa neskutočne dokonalo.
miešanie materského mlieka a umelého mlieka
Namiesto toho, aby som sa bál času počas tréningu, cítim sa neuveriteľne šťastný, že môžem rozhýbať svoje telo.
Cvičím pre človeka, ktorým som dnes, ale robím to aj pre budúcnosť. A nezáleží na tom, kde som v živote – na dovolenke, uviaznutý vo vnútri počas snehovej búrky alebo mám super stresujúci, rušný deň – viem, že si zacvičím. Nemám kontrolu nad mnohými vecami vo svojom živote, ale mám kontrolu nad tým, ako si urobiť čas pre seba. A sľubujem, že môžeš tiež.
Katie žije v Maine so svojimi tromi deťmi, dvoma kačicami a Goldendoodle. Keď nepíše, čítala, v telocvični, prerábala si domov alebo míňala príliš veľa peňazí online.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
