Vždy som nenávidel cvičenie - až doteraz

Mám vzťah lásky a nenávisti s cvičenie . Rád som to urobil, ale nenávidím na tom všetko ostatné. Neznášam vymýšľanie, ako to zapracovať do môjho bláznivého rozvrhu. A neznášam, aký je to ťažký pocit – zakaždým. Nenávidím, že nepatrím medzi ľudí, ktorí sa cítia „off“, keď necvičím. A nenávidím, že som nikdy nepocítil ten mýtický príval endorfínov, ktorý by vo mne mal vyvolať pocit eufórie. Prečo mi musíš unikať, bežecká výška ?

Predpokladám, že moje zmiešané pocity z cvičenia možno vysledovať z mojej výchovy. Keď som bol malý, môj otec mi hovorieval, že „hlavným účelom ľudského tela je zabrániť tomu, aby sa hlava váľala po zemi“. Neboli sme atletická rodina. Ping pong bol šport, ktorý si moji rodičia vybrali.

A predsa som za tie roky sledoval veslovací trenažér, dva stacionárne bicykle a bežecký pás dostať sa do nášho domu. Nikdy som nevidel žiadne z týchto zariadení, aby sa používali, ale predpokladám, že moji rodičia si mysleli, že by mohli mať nejaký úžitok z toho, že cvičia vedľa seba. Vlastniť vybavenie znamenalo, že jedného dňa by ho mohli použiť a malo to psychologickú odmenu, ak nie fyzickú.

Takže možno nie je prekvapujúce, že som nikdy nevyvinul cvičebnú rutinu, ktorej by som sa chcel držať – takú, ktorá bola viac než len prostriedkom na dosiahnutie cieľa, najlepšie cieľom, ktorý zahŕňal čokoládovú tortu.

Keď som sa stala matkou troch detí, ktoré vyžadujú množstvo fyzickej a emocionálnej energie, dostala som viac, než len môj denný podiel na kardio behaní za nimi. Ich nosenie a množstvo vecí, ktoré s nimi boli, sa tiež počítali ako silový tréning.

Ale ako moje deti boli staršie, uvedomil som si, že ich energia a moje vyčerpanie sa zvyšovali v tandeme. Všimol som si, že lekári sa ma už len tak mimochodom nepýtali na moju cvičebnú rutinu, zasmial som sa, keď som im povedal, že moje deti ma udržiavajú vo forme. Namiesto toho si na mojej kontrole vyhradili čas, aby sme prediskutovali a rozobrali, koľko minút som cvičil týždenne. Môj PCP sa dokonca dostal na zem, aby predviedol perfektnú dosku.

Vedel som, že chcem byť silný a zdravý pre svoju rodinu a vedel som, že cvičenie je jedným zo spôsobov, ako nakloniť misky váh v môj prospech. Ale s deťmi, náročnou prácou na plný úväzok a zdĺhavým dochádzaním som nevedel, ako by som to mohol zapadnúť. Oslovil som svoju kamarátku Cheryl, ktorá sa zmienila, že ide do výcvikového tábora. o 5:30 ráno, keď sa vrátila domov skôr, ako sa jej rodina zobudila. Páčila sa mi myšlienka niečoho, čo malo v sebe slovo „tábor“. Takže aj keď sa mi hnusila myšlienka vzdať sa hodiny spánku, súhlasila som, že to skúsim.

Nasledujúce ráno ma Cheryl vyzdvihla o 5:15 a odviezla nás na neďaleké parkovisko, kde sa v kolách okolo parkoviska zahrievalo prekvapivo veľké množstvo ľudí, ktorí boli prekvapivo energickí na to, čo bolo v podstate uprostred noci. . 'Cheryl, ak je toto rozcvička,' spýtal som sa, 'ako vyzerá skutočný tréning?'

Ona sa smiala; nerobil som si srandu. Ukázalo sa, že boot camp je v podstate séria cvičení, ktoré sa postupne zvyšujú; takže urobíte prvé cvičenie, potom prvé a druhé, potom prvé, druhé a tretie a tak ďalej, až kým nebudete pripravení omdliť. Každé z cvičení bolo trestajúce, ale žiadne tak ako „burpee“. Mal som to vedieť z mena. Burpee zahŕňa skákanie, drepovanie, plankovanie a plač. Bolo to hrozné. Zvyšok skupiny – každý jeden človek – sa tlačil hore, sedel, skákal a šprintoval, zatiaľ čo som sa snažil prísť na to, ako to urobiť, aby som robil to, čo som mal robiť na každej stanici, zatiaľ čo som ticho smútil. hodinu spánku by som už nikdy nevrátila.

Keď sa hodina skončila, Cheryl ku mne priskočila s obrovským úsmevom a povedala mi, že som to urobil skvele. Ak je „skvelý“ eufemizmus pre: „Ó môj bože, neuvedomil som si, že si taký neforemný. Trochu si ma zahanbil, ale aspoň stále stojíš,“ mala pravdu. Išlo mi to skvele. Potom sa zverila, že po prvom pobyte vo výcvikovom tábore odišla domov a zvracala. naozaj? Nemohla sa so mnou podeliť o túto informáciu vopred? Keby som vedel, že Cheryl z tohto tréningu zvracala v úplnej kondícii, určite by som prešiel. Hľadal som omladenie, nie regurgitáciu.

Rozhodol som sa vzdať výcvikového tábora a vyskúšajte jogu ; Páčila sa mi myšlienka niečoho nenápadného a zameraného dovnútra. Hodina prebiehala v útulnom ateliéri s LED sviečkami vrhajúcimi pokojnú žiaru. Vonku bolo surovo a daždivo, ale tu to bolo pekné a opekané a oveľa lákavejšie ako parkovisko v bootcampe.

Náš inštruktor nás ukolísal do niekoľkých úvodných úsekov upokojujúcim rozprávaním a relaxačnou hudbou. 'To zvládnem,' pomyslel som si. 'Dokonca by som mohol zavrieť oči a rýchlo si zdriemnuť.' Ale v priebehu niekoľkých minút podišiel k termostatu a zvýšil ovládač. Začal vyvolávať pozície, ktorým zrejme všetci ostatní v miestnosti rozumeli: „updog, downdog, mačka, krava, bojovník II.

Sotva som zistil jeden, kým bol o dva vpredu. Sila a pružnosť ľudí okolo mňa bola ohromujúca... tak isto aj množstvo potu, ktoré sa z nich valilo. Moji spolužiaci sa elegantne presunuli od „orla“ k akémukoľvek zvieraťu, ktoré označuje stoj na hlave, a späť. Stále som bol v detskej póze, v ktorej sa schúlite do klbka a predstierajte, že cvičíte. Bola som horúca kaša... doslova.

Rozhodol som sa, že na to musím ísť sám. V blízkosti nášho domu je krásna železničná trasa, ktorá sa hadí pozdĺž jazera. Je úplne plochý a myslel som si, že by to bolo dobré miesto, kde sa stať bežcom. Vždy sa mi páčila myšlienka povedať: „Idem si len zabehať; byť čoskoro doma.' Vyzerá to tak atleticky a ako z Cape Cod. Tak som si išiel zabehať, čo je veľkorysý spôsob, ako povedať, že som si išiel zabehať neuveriteľne pomaly. Na mojej druhej vychádzke som presvedčil svojho syna, aby sa ku mne pridal. Predbehol ma – a kráčal.

Keď som išiel tretíkrát, rozhodol som sa vzdať sa predstierania, že som si zabehať, a prijať predstavu, že som na rýchlej prechádzke . Počúval som knihu, ktorú som si stiahol na dochádzanie, a stalo sa niečo ohromujúce: stratil som pojem o čase.

Dokončil som slučku, ale nedočítal som knihu a nechcel som prestať. Preto som sa rozhodol, že si zvyšok knihy nechám na prechádzku na ďalší deň, motivujúc sa k tomu vrátiť. Ale hneď ako som sa nasledujúci deň vydal na cestu, zavolala moja kamarátka Liz. Ďalšiu hodinu som strávil chôdzou a rozprávaním.

Čoskoro som sa stal kreatívnym...mohol som chodiť a rozprávať, chodiť a čítať, chodiť a sledovať správy. Stiahol som si perfektne prispôsobený zoznam skladieb so všetkou okázalou hudbou, ktorú som tajne zbožňoval, a pochodoval som v rytme svojho vlastného soundtracku.

Cvičenie sa stalo šťastným vedľajším produktom niečoho iného – „času na mňa“, po ktorom som túžil. Nevyvoláva vo mne eufóriu, ale ani sa mi nechce zvracať, takže to je výhra. Nespálim toľko kalórií ako v kempingu a viem, že pri vyslovení „Idem na prechádzku“ chýba šmrnc typu „Idem si zabehať“. Ale nepotrebujem nútiť kráčať k môjmu zoznamu úloh; chce to tam byť.

Páči sa mi, že jediná osoba, s ktorou musím držať krok, som ja a že som ten, kto strieľa. Nikdy sa nebudem pýtať na burpee, ale snažím sa ísť ďalej a rýchlejšie. Takže nateraz sa vzdám táborov a tried a jednoducho dám jednu nohu pred druhú.

reflux kyseliny similacovej

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: