Fyzické symptómy panických a úzkostných porúch sú naozaj zlé

Minulý týždeň ma to spustilo. Bol to telefonát/e-mail s rozšírenou rodinou, ale chlapče, poslalo ma to priamo do klesajúcej špirály úzkosti, ktorú až príliš dobre poznám. Trpím celoživotnou úzkosťou, ale posledný rok som bol na celkom dobrom mieste. Bol som schopný zastaviť svoje záchvaty paniky skôr, ako ma stiahnu pod zem, a začal som sa starať o seba a musieť, a zároveň sa snažím robiť životné rozhodnutia, ktoré sú kompatibilné s mojím temperamentom a tendenciou k nadmernej stimulácii (a všeobecnému vydeseniu).

Takže som si s čerstvými očami všimol, čo sa stalo, keď som minulý týždeň stlačil tlačidlo úzkosti. Okrem samotných panických pocitov som videl, ako moje telo reaguje. Po prvé, rýchly tlkot srdca – čo mi pripadalo ako milión úderov za minútu, to hlasné búšenie v mojom uchu. Potom to potenie a pocit, že sa mi srdce doslova tlačí hore krkom. Môj dych bol zadržaný, napätý, namáhavý. Čoskoro nato sa objavia výrazné problémy s bruchom (mám IBS okrem úzkosti, takže stres ma posiela priamo do kúpeľne. Zábavné časy ).

Dokonca aj po tom, čo som sa dokázal upokojiť a iniciál záchvat paniky príznaky ustúpili, trvalo mi to celý týždeň cítiť sa opäť normálne. Všade ma boleli svaly a bol som neskutočne smädný. Trvalo niekoľko dní, kým sa moje problémy s bruškom urovnali. Tri dni po záchvate paniky som dostal migrénu – typ s aurou .

Oh, a nespavosť bola tiež výbuch, a naprosto pomohol mi upokojiť sa a cítiť sa lepšie.

esenciálny olej na uvoľnenie dutín

Zvyčajne, keď cítime úzkosť alebo sme uprostred záchvatu paniky, všetko, na čo myslíme, je samotná panika alebo spúšťač, ktorý nás v prvom rade poslal do paniky. Nie vždy si uvedomujeme, koľko to spôsobuje zmätok v našom tele. Ale je to naozaj tak. WebMd vysvetľuje to takto: Nadmerné obavy spúšťajú reakciu tela na boj alebo útek, čo „spôsobí, že sympatický nervový systém tela uvoľní stresové hormóny, ako je kortizol“.

Sú to hormóny uvoľňované našou reakciou typu let alebo let, ktoré môžu spôsobiť tieto nepríjemné telesné reakcie. Okrem nepríjemných (ale potenciálne oslabujúcich) reakcií, ako je rýchly tlkot srdca, bolesť hlavy, triaška, závraty, nevoľnosť a dýchavičnosť, môžu stresové hormóny spustiť veľmi vážny zdravotný stav . Represia imunitného systému, krátkodobá strata pamäti, predčasné ochorenie koronárnych artérií a srdcové infarkty sú len niektoré na vrchole zoznamu. (A v prípade ľudí trpiacich úzkosťou je to len ďalšia vec, ktorej sa musíme obávať, však? Budeme sa obávať následkov našich starostí.)

Do čerta, ak toto nie sú dôvody na to, aby si sa staral o svoju úzkosť, potom neviem, čo to je.

Keď som minulý týždeň tak jasne videl, čo moja úzkosť robila s mojím telom, cítil som šťastie, že som v živote na mieste, kde sa takéto veci už príliš často nestávajú. Ale tiež som veľmi jasne cítila, že v pekle neexistuje spôsob, ako sa dostať do situácií, ktoré mi to spôsobia – aspoň vždy, keď budem môcť. A keďže úzkosť prežívam ako celoživotnú duševnú chorobu, budem aj naďalej robiť všetko, čo potrebujem, aby som ju zvládla.

biblické dievčenské detské mená

Pre mňa to zahŕňa každodenné cvičenie, mediáciu, psychoterapiu a lieky na predpis. O tých sa nedá vyjednávať a sú rovnako dôležité ako jesť, piť a byť schopný platiť nájom.

Veľmi dobre viem, že vyrovnať sa s úzkosťou môže byť nemožné. V skutočnosti je jednou z najťažších vecí na úzkosti to, že vás rada presviedča, že nemáte žiadnu nádej. Je to priamo tam, šepká vám do ucha, že ste úplne uväznení v jeho pazúroch a že vás nič neoslobodí. Prepadnete panike zo samotnej paniky. Začnete veriť, že ste odsúdení na život pekelných myšlienok.

Ale to hovorí len tvoja úzkosť. Prosím, zapamätajte si to. to nie si ty. Nie ste vaša úzkosť; ste osoba, ktorá trpí úzkostnou poruchou.

Každý z nás si zaslúži cítiť sa lepšie a takmer vždy existuje možnosť, ako pomôcť zvládnuť svoje príznaky, či už ide o terapiu, lieky , alebo niečo iné. Sú tam profesionáli, ktorí vám stoja za chrbtom, ktorí vám pomôžu prísť na to vlastným spôsobom, podľa vašich predstáv.

Prosím prosím, prosím — bez ohľadu na váš problém duševného zdravia, brať to vážne . Cítim, že jedným z dôvodov, prečo úzkosť spôsobuje zmätok v našom tele tak, ako to robí, je druh ochrannej obrany. Je to spôsob prírody, ktorý nám hovorí: To nie je normálne . si nemal by sa cítiť chorý (alebo horší) na dennej báze . Musíme počúvať svoje telo.

stiahnutie elecare 2022

Neriešenie vašej úzkosti má skutočné dôsledky. Nikto z nich nie je sebecký a nedovoľte, aby vám niekto povedal niečo iné. Postarajte sa teda o svoju úzkosť. Zavolajte. Dohodnite si to stretnutie. Urobte to hneď a nenechajte si vymýšľať výhovorky, aby ste počkali do budúceho týždňa alebo mesiaca.

Keď sa začnete cítiť lepšie, budete si priať, aby ste dostali pomoc ešte skôr. Sľubujem.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: