Hry zadarmo s mozgom, ktoré pomôžu udržať karanténu v mysli seniorov ostro
Rawpixel / Getty
Ako ľudia starnú, je dôležité udržiavať telo tak zdravé, ako je to možné, zapojením primeraného množstva fyzická aktivita a cvičenie . Ale rovnako dôležité je cvičiť myseľ - podľa Mayo Clinic , zostať duševne aktívnym môže pomôcť zabrániť strate pamäti a demencia . To nikdy nebolo dôležitejšie, pretože čoraz viac ľudí využíva spoločenské dištancie od starších ľudí a tých najzraniteľnejších v období prepuknutia koronavírusu.
areo odsávačka mlieka
Hry sú našťastie jednou z mnohých zábavné veci, ktoré môžete robiť doma a efektívny spôsob zlepšenia pamäti a celkového duševného zdravia. A vďaka zázrakom internetu už nie je potrebné brať starnúceho rodiča alebo blízkeho na nákupnú horúčku v ohromujúcej sekcii spoločenských hier vo vašom najbližšom obchodnom dome. Online je množstvo bezplatných možností; tu je päť našich odporúčaní.
1. Webové sudoku
Sudoku je logická logická hra, v ktorej hráč vyplní mriežku 9 × 9 číslicami tak, aby každý stĺpec, riadok a podskupina 3 × 3 obsahovali všetky číslice od jednej po deväť. Hra Sudoku vyžaduje, aby hráč spozoroval vzory a použil strategické myslenie na vyriešenie hádanky.
Niektoré štúdie zistili, že hranie mozgových hier ako Sudoku môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby a demencie . Pretože sudoku vás vyzýva, aby ste vyriešili nepredvídateľný vzorec, mohlo by to potenciálne pripraviť hráčov na použitie podobných logických a rozumových schopností pri riešení nepredvídateľných problémov, ktorým čelia v reálnom živote. Miliardy sudoku sú k dispozícii zadarmo na Webové sudoku .
2. Puzzle s nákladom lodí
Krížovky sú ďalšou hrou na precvičovanie mozgu, ktorú štúdie naznačujú znížiť riziko demencie . Pravidelným lúštením krížoviek sa zdokonaľujú verbálne zručnosti a mozgové a pamäťové funkcie vo všetkých vekových skupinách vrátane starších dospelých. A rovnako ako sudoku pomáhajú pri riešení problémov.
Nájdite viac ako 40 000 krížoviek zdarma na Puzzle s nákladom lodí , alebo hrať zadarmo na USA dnes .
3. Scrabble
Okrem tohoto zlepšenie funkcie pamäte a strategické zručnosti „Scrabble je jednou z najpríjemnejších a oddychových hier pre viac hráčov - má teda aj sociálne výhody. Hráči sa môžu podeliť o smiech, keď niekto nevyhnutne vloží vtipné alebo smiešne slovo na hraciu plochu a je tu vždy nejaký dobromyseľný žartík o tom, či je hráčsky príspevok skutočne slovo alebo nie.
4. Svietivosť
Ak chcete získať široký výber mozgových hier, pridajte sa Svietivosť zadarmo. Vďaka viac ako 40 kognitívnym hrám a cvičením majú používatelia možnosť zdokonaliť si svoje schopnosti v oblasti kritického myslenia, pamäte a riešenia problémov.
Keď sa používatelia pripoja k programu Luminosity, podrobia sa testu aplikácie, ktorý im pomôže vypracovať prispôsobený vzdelávací program, ktorý najlepšie vyhovuje ich potrebám a preferenciám. Počas toho dostanú aj pokyny, napríklad prehľad o tom, ako presne hrajú, a tipy, ako sa zlepšiť. Luminosity ponúka hry v kategóriách logiky, hlavolamov, pamäte, riešenia problémov, kritického myslenia, matematiky a slovnej zásoby.
malé cestové utierky
5. Šach
Štúdie okrem toho, že sú jednou z najpopulárnejších spoločenských hier všetkých čias, naznačujú, že je pravdepodobnejšie, že ľudia vo veku nad 75 rokov, ktorí hrajú šach, vyvinúť podmienky, ako je demencia a Alzheimerova choroba .
Šach je hra stratégie, ktorá zapája logické aj kreatívne stránky mozgu a tým posilňuje hráčove schopnosti riešenia problémov a pamäťové funkcie. Hrajte online kde môžete nastaviť úroveň kdekoľvek medzi jednou (začiatočník) a desiatimi (veľmajster).
6. Stavať
Jenga je super hra bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Ale predovšetkým je Jenga nekomplikovaná, umožňuje hráčom venovať si čas a vie byť pekne vzrušujúca. Táto hra podporuje fyzické schopnosti a pomáha seniorom venovať pozornosť detailom. Núti hráčov hodnotiť situácie a určovať, ktoré ťahy fungujú najlepšie. Je to skvelý spôsob, ako udržať ich myseľ a ruky zaneprázdnené a v strehu.
esenciálny olej v spreji na opaľovanie
Napísala Caitlin Flynn.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
