Čo je „svetlo osvetlenie“ vo vzťahu a ste za to vinní sami?

Buďte úprimní: Koľkokrát ste náhodou traumou vyhodili prvý deň?

Raz bolo čas, keď plynový osvetlenie nebolo termínom, ktorý sme všetci len poznali a rozumeli, ale dnes je to Časť nášho spoločného lexikónu Keď hovoríme o vzťahoch. Teraz zadajte „svetlo osvetlenie“. Aj keď znejú podobne, sú to dve veľmi odlišné veci, aj keď obe môžu mať hlavne negatívne vplyvy na intímne partnerstvá. Spýtali sme sa licencovaných terapeutov a odborníkov v oblasti vzťahov: Čo je vo vzťahu svetlomety? Ako zistíte, kedy niekto osvetľuje, alebo sa len snaží byť zraniteľný? Prečo to robíme a ako to zastavíte, ak si uvedomíte, že to robíte?

Čo je vo vzťahu svetlomety?

Svietidlo je vtedy, keď niekto zdieľa intenzívne, traumatické alebo hlboko osobné informácie na začiatku vzťahu, predtým, ako bol čas na vybudovanie dôvery alebo vzájomnej emocionálnej bezpečnosti, podľa Viviana McGovern , LMFT, generálny riaditeľ a klinický riaditeľ pri terapii Full VIDA. „Môže to vyzerať ako zraniteľnosť na povrchu, ale často je to viac o vykladaní emócií, ako vytvárať skutočné spojenie s inou osobou,“ hovorí.

Nie je to nevyhnutne niečo, čo ľudia robia so zlými úmyslami. „Môže to byť spôsob, ako hľadať ubezpečenie, zvládanie úzkosti alebo odrazenia potenciálneho odmietnutia. Môže to byť spôsob, ako sa snažiť o intímne spojenie skôr, ako sa môže prirodzene rozvíjať. Ľudia s traumou často nie sú istí, ako vybudovať bezpečné spojenie. Judith Aronowitz, RN .

jedinečné názvy krajín

Budete vedieť, že svetlo osvetlenie sa deje, keď osoba, s ktorou chodíte (alebo vy), zdieľa niečo ťažké, ako napríklad Možno traumatická história , začiatkom procesu datovania, hovorí Aronowitz. Namiesto pocitov porozumenia alebo podpory budete cítiť „pocit úzkosti vo vzduchu“. Mali by ste tiež venovať osobitnú pozornosť, ak sa zdieľanie cíti jednostranne a nechá poslucháča ohromiť alebo sa cíti zodpovedný za zdieľateľa, hovorí McGovern. Obaja odborníci súhlasia s tým, že skutočná zraniteľnosť v pravý čas vo vzťahu sa bude cítiť prirodzene a ako obojsmerná ulica.

Prečo je svetlo osvetlenie pre obe zúčastnené strany zlé

Aronowitz hovorí, že svetlo osvetlenia je červená vlajka, ktorú osoba prekrýva Nemá veľké hranice , Vysvetlite: „Vzťahy a dôvera sa musia časom budovať. Pomaly sa spoznať niekoho a odhaliť osobné informácie [je to, čo] ​​vytvára pocit bezpečia.“

Varuje tiež, že to môže spôsobiť divnú emocionálnu dynamiku. „Prekonanie môže nechať zdieľateľa príliš otvorenú a nechránenú, čo viedlo k príliš zraniteľnému vo vzťahu. Nerovnováha sa môže vytvoriť tam, kde je zdieľanie osoby krehkejšie a druhá považovaná za správcu,“ vysvetľuje. Tento druh emocionálnej nerovnováhy sa môže v priebehu času skutočne nosiť vo vzťahu, hovorí McGovern, takže pripravuje vaše partnerstvo pre problémy od začiatku.

Ako zastaviť svetlo osvietenia - vrátane prípadu, že ste vinní párty

Počúvajte, všetci sme sa krčili, keď si uvedomíme na polceste, keď hovoríme, že sme určite na území TMI a želali sme si, aby sme mohli ustúpiť. Ak to však často robíte v randení, mohlo by to byť tak, že ste (neúmyselne!) Svietidlo. Nie je užitočné iba pre váš romantický život zistiť, prečo, ale môže vám pomôcť uzdraviť niečo vo svojom vnútri.

„Najprv sa nezabite, pretože to zvyčajne pochádza z minulých zranení alebo zranení,“ hovorí McGovern. „Ak sa chytíte, že sa príliš skoro vyhodíte alebo zdieľate, skúste sa spomaliť a skontrolovať sa so sebou. Opýtajte sa:„ Prečo sa zdieľam práve teraz? “A„ Cítim sa emocionálne bezpečný a uzemnený? “Terapia je skvelým miestom na rozbalenie tohto druhu a naučím sa zdieľať spôsobom, ktorý buduje zdravé spojenie, najmä s terapiou, kto sa špecializuje na trávenie a prílohy.“

'Niektorí ľudia si zamieňajú emocionálnu expozíciu s pripojením. Je dôležité pochopiť, prečo zdieľate osobné informácie. Ste zúfalí pre spojenie? Neustále hľadáte ubezpečenie, alebo musíte byť externe overení?' hovorí Aronowitz. 'Pokúste sa spomaliť skôr, ako sa podelite o svoj príbeh. Dovoľte, aby vzťah rástol a zaslúžil si svoju zraniteľnosť. Zamyslite sa nad svojej histórie a pracujte s profesionálom. Cvičte dobrú starostlivosť o seba a seba-lásku namiesto toho, aby ste ju navonok hľadali.'

roztomilé zlé dievčenské mená

Ak sa osoba, s ktorou chodíte, prekrýva, môžete skúsiť jemne založiť niektoré hranice, hovorí Aronowitz. „Môžete začať overením zážitku, napríklad:„ To, čo pre vás muselo byť ťažké, bolestivé alebo ťažké. “Môžete sa opýtať, či si sú istí, že sa chcú zdieľať tieto skúsenosti teraz, pretože sa navzájom naozaj nepoznáte. Môžete sa pokúsiť nasmerovať konverzáciu k neutrálnym témam. Môžete povzbudiť niekoho, kto hovorí s profesionálom, ak to dáva zmysel.“

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: