Uzdravenie vášho vnútorného dieťaťa pri výchove dieťaťa je tvrdé

Robíte jemné rodičovstvo, prerušenie cyklu, snažíte sa byť „dosť dobrou“ mamou. A stále to môže mať pocit, že zlyháte. Odborníci tvrdia, že to nie je len normálne - je to práca.

Rodičovstvo nie je pre slabé srdce. Pridajte k pokusu uzdraviť rany z vlastného detstva Zatiaľ čo je láskavý, jemný, trpezlivý, nereaktívny rodič pre vaše dieťa a môže sa cítiť ... ešte ohromujúce. Buzzwords ako „ jemné rodičovstvo „A„ Reparenting “lietajú okolo internetu, sústredené okolo myšlienky, že sa snažíme robiť veci inak a možno vyplniť niektoré medzery, ktoré sme zažili ako deti. Ale, úprimne povedané, niekedy sa prekrývanie medzi uzdravením a rodičovstvom cíti ako čakanie na modrinu, aby sa zlepšila, keď sa v ňom udrie a znova.

Ak vám to znie príliš dobre, stále čítajte tipy od odborníkov na uzdravenie vášho vnútorného dieťaťa pri výchove detí ... a prečo sú tieto dve koexistované.

Práve tu sa snaží prelomiť cyklus

Milénia často žartujú o tom, ako sme šťastní, že sociálne médiá neboli také všadeprítomné, keď sme boli mladší, pretože máme pocit, že sme museli zistiť veci a robiť chyby bez toho, aby sme sa dostali do veľkej kontroly a úsudku. Obzvlášť rodičovstvo sa cíti ako priestor, kde Sociálne médiá zosilnili určité ideály a tlaky .

Jedna vec, ktorá sa zdá byť jasná: došlo k generačným posunom od ďalších autoritárske alebo emocionálne vzdialené rodičovstvo k viac pestovaniu emocionálne naladených modelov. Váš FYP je pravdepodobne zaplavený videami o vedomom rodičovstve (pozerá sa dovnútra a pamätá si na to, kto ste ako rodič) a jemné rodičovstvo (rodičovstvo prostredníctvom validácie a mäkkých hraníc) a je pekné dozvedieť sa o týchto prístupoch.

Ale vypočutie o nich vám môže tiež prinútiť cítiť sa ako neúspech, ak je vaša verzia rodičovstva síce trochu poslaná.

Keď rozpad vášho dieťaťa spustí vaše

Na nevyriešenom traumatike sa nič nesvieti rýchlejšie ako pokus o rodičovstvo v okamihu, keď vás spustí. „Rodičovstvo prináša na povrch vašu nedokončenú prácu - často, keď to najmenej očakávate,“ zdieľa Viviana McGovern, licencovanú manželskú a rodinnú terapeutku a generálny riaditeľ Terapia .

najlepšia nositeľná deka

V skutočnosti je súčasťou toho, čo robí rodičovstvo tak tvrdým, keď sa stále uzdravíte, je to, že spúšťače sa často prejavujú v svetských chvíľach. „Mnoho rodičov, s ktorými pracujem, je prekvapených tým, ako reaktívne sa stávajú v okamihoch, ktoré sa zdajú byť na povrchu menšie,“ hovorí McGovern. 'Ale keď správanie vášho dieťaťa odzrkadľuje niečo, za čo ste boli zahanbení alebo potrestaní, zasiahne to oveľa hlbší nerv. Zrazu nie ste len rodičovstvo: ste vtiahnutí do starého emocionálneho skriptu, ktorý ste si nevybrali, ale stále nosíte.'

Licencovaný klinický sociálny pracovník Nick Borges, klinický riaditeľ a COO Uzdravenie srdca , súhlasí s tým, že nevyriešené zranenie v detstve má spôsob, ako preniknúť do rodičovstva.

„Možno sa ocitnete v kričať na svoje dieťa nad niečím bezvýznamným, pretože zasiahne nerv, ktorý ste netušili, že bol ani surový. To je vaše vnútorné dieťa, ktoré kričí hlasnejšie, ako by ste chceli,“ vysvetľuje a dodáva: „Rodičovské núti sa vysporiadať s časťami seba, ktoré vám môžu uniknúť, ale je to tiež príležitosť, ale je to tiež príležitosť. nie sú len o nich - sú tiež o vás. “

Horcruxy uzdravenia

Ako vedomý tréner rodičovstva a Konštelácia rodiny praktizujúci, Blanda Molnar Pomáha rodičom liečiť multigeneračnú traumu, aby ich „batožinu“ neodovzdávali svojim deťom. Hovorí, že tieto zdanlivo svetské momenty, ktoré môžu vyvolať vašu traumu, sú súčasťou väčšieho obrazu v rodičovstve: v okamihu, keď si uvedomíte: „Nie ste len vychovávaní dieťaťa, ale tiež čelíte tým, ktoré nikdy nedostali šancu vyrastať.“

'Vaše vnútorné dieťa je vaša verzia, ktorá sa cítila vystrašená, neslýchaná, neviditeľná, odmietnutá alebo nepochopená,' hovorí Scary Mommy. 'Možno to bolo niečo veľké ako nehoda, strata alebo emocionálne zanedbávanie. Možno to bolo niečo jemné, ako keby zostalo príliš dlho v dennej starostlivosti, alebo sa povedali, aby ste sprísnili, keď ste skutočne chceli plakať alebo potrebovali objatie. V každom prípade tieto momenty zanechali odtlačok. Vytvorili rozdelenie, zlomeninu vo vašom emocionálnom svete.'

Aby pomohol moderným rodičom pochopiť, ako to vyzerá alebo sa cíti v praxi, Molnar si rád požičiava metaforu z Potter vesmír.

'Pamätáte si, ako Voldemort rozdelil svoju dušu na sedem kusov, nazývaný Horcruxes, každý skrytý a rozptýlený, napriek tomu stále ovplyvňuje svoje činy? To je to, čo môžu byť nezvyčajné detské rany,' vysvetľuje. „Fragmenty seba samých uviazli v čase, potichu spúšťajú show z tieňov a vytvárajú vzory v našom rodičovstve, ktoré fungujú na základe„ zlomeného programu “.“

Snapovanie sa stáva

Jednou z mojich najobľúbenejších vecí, ktoré mi pripomínajú deťom, je to, že keď to vieme lepšie, robíme lepšie. Bohužiaľ, emocionálne uzdravenie to vždy nevyplýva. „Môžete vedieť lepšie a stále sa snažíte robiť lepšie - najmä keď ste vyčerpaní, nadmerne stimulovaní alebo spustení,“ hovorí McGovern a pokračuje: „To je najťažšia časť. Snažíte sa byť prítomný, naladený a trpezlivý a zároveň nosíte nevyriešený smútok alebo neúspešné potreby svojich vlastných.“

Ale je tu niečo, čo si musíte uvedomiť, hovorí: „To neznamená, že to robíte zle. Znamená to, že robíte prácu, aj keď je to chaotické.“

Najprv si teda dajte nejakú milosť. „Rodičia na seba vyvíjajú tlak, aby to neustále napravili, najmä keď vykonali prácu pri učení sa nových zručností alebo uzdravenia minulosti,“ hovorí. 'Ale uvedomenie si nevymaže emocionálnu reaktivitu. Skutočný rast sa často objavuje v chvíľach po - keď sa pozastavíte, odráža, opravuje a skúste to znova.'

Molnar zdôrazňuje dôležitosť pokračovania v objavovaní (pre seba a pre svoje dieťa) a dáva si kredit za to, čo skutočne robíte.

„Vyžaduje si to odvahu, trpezlivosť, milosť a veľa sebavedomia, ale môžete začať prelomiť cyklus. Môžete si zvoliť, že vaše spúšťače nie sú ako zlyhania, ale ako pozvánky na uzdravenie,“ hovorí, „a že uzdravenie začína jednoduchým a silným prvým krokom: potvrdenie.“

Zoznam úloh informovaný o traume

Dobre, tak odkiaľ pôjdeme odtiaľto? Našťastie všetci odborníci súhlasia s tým, že existujú nejaké kroky, ktoré môžete podniknúť každý deň, aby ste pomohli uzdraviť vaše vnútorné dieťa ako rodiča:

Vyrezávajte priestor pre reflexiu.

„Nie pre dokonalosť,“ hovorí McGovern, ale za „všimnite si, čo pre vás príde.“ Borges zdôrazňuje, že nemusí byť ani veľa času. 'Nepotrebujete hodiny,' hovorí. 'Potrebujete len malé chvíle pre seba. Dokonca aj päť minút tichého sedenia, hlbokého dýchania alebo písania časopisov sa budete cítiť oveľa lepšie.'

Jedným zo spôsobov, ako to urobiť zvyk, Molnar ponúka, je počúvať hlas vášho vnútorného dieťaťa. 'Aj keď máte päť minút denne, skontrolujte sa so sebou. Opýtajte sa jednoduchej otázky: Ako sa teraz cítim?' Očakávajte nesprávne kroky.

Liečenie nie je o dokonalosti, odborníci podčiarknutí, pričom Molnar ho prirovnáva k šprintu, nie k maratónu. 'Je to o tom, ako si všimnúť, zmäkčiť a vyberať inak. Znovu a znova,' hovorí.

Borges chce, aby rodičia pochopili, že každý krok vpred („bez ohľadu na to, ako malý“) záleží. 'Možno, že si sa dnes chytil skôr, ako si kričal, skôr ako potom. Možno si sa ospravedlnil po vyhodení vrcholu. To sú výhry,' hovorí. 'Uzdravenie vášho vnútorného dieťaťa sa učí, že sa ho drzuje novým spôsobom, aby to nezaťažilo vašu rodinu.'

Urobte si súčasť svojho uzdravenia.

A nebojte sa byť hlúpy, hovorí Borges. 'Hranie s vašimi deťmi vás spája s časťou vás, ktorá nikdy nesmie byť bezstarostným. Tiež si prepájate svoj mozog, aby ste uzdravili staré rany. Je to terapia v prestrojení.'

Nevystavujte bolesť.

Pre mnohých z nás je reakciou na traumu počas detstva odstránenie našej bolesti alebo potrieb. Mali by sme sa však rozšíriť na rovnakú starostlivosť, ktorú rozširujeme na naše deti. Vysvetľuje Molnar: „Keď vaše dieťa bolí, nehovoríte im, aby si na to prišli sami, ale držíte ich. Počúvate. Takže ponúknite si rovnaký súcit ako vy s deťmi.“

To tiež znamená rozpoznať vaše spúšťače namiesto ich ignorovania alebo pochovávania.

„Táto intenzívna emocionálna reakcia často nie je o tom, čo sa deje teraz. Je to o niečom starom, čo sa stalo, keď ste boli dieťaťom. Keď si začnete všimnúť, čo vás odíde, začnete si získať späť svoju moc. Pomenujte ju,“ hovorí Molnar.

Uzdravenie> Akýkoľvek trend

Máme to šťastie, že žijeme v digitálnom veku, kde sú informácie vždy na dosah ruky. Je to však meč s dvojitým hranom-preťaženie informácií a názorov môže spôsobiť, že „uzdravenie“ sa bude cítiť ako ďalší trend, v ktorom zlyháme.

Pravda je, že uzdravenie vášho vnútorného dieťaťa pri rodičovstve skutočné deti je skutočne tvrdé. Vždy sa chystáte chodiť po lane medzi sebavedomím a samosprávnym zaťažením, cítite napätie medzi vnútornou prácou a vonkajšou prácou.

Hneď v centre záležitosti je skutočnosť, že je ťažké rodičia inak, keď stále odučujete to, čo ste sa učili. Preto odborníci zdôrazňujú, že liečenie nemusí byť dokonalé na to, aby bolo zmysluplné. „Uprednostňujte opravu pred výkonom. Dajte si povolenie na to, aby ste prebiehali,“ povzbudzuje McGovern. 'Vaše deti nepotrebujú dokonalé; potrebujú skutočné.'

A uzdravenie vášho vnútorného dieťaťa je veľkou súčasťou výchovy emocionálne zdravých detí.

'Liečenie vášho vnútorného dieťaťa a zároveň vychováva skutočný proces,' rozpracuje Borges. 'Je to chaotické, frustrujúce a sú chvíle, keď sa môžete cítiť, akoby ste ničili seba a svoje dieťa. Ale nemôžete naliať z prázdneho pohára. Liečenie je prežitie pre vás a vaše dieťa.'

Možno to nemusíte byť dokonalé. V skutočnosti je to záruka: Nebudete to dokonale . Ale ak sa snažíte, už prelomíte cyklus.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: