Najlepšie fitness trampolíny, ktoré vás odrazia na ceste do wellness
Getty Images/Chee Gin Tan
Ak si chcete zmiešať domácu cvičebnú rutinu (alebo ju začať), fitness trampolíny sú perfektnou voľbou. Už viete, že trampolíny sú dar z nebies, pokiaľ ide o to, aby vaše deti dostali energiu, ale odrážanie je skvelé aj pre dospelých.Fitness trampolíny sú zábavné, na tele sú ľahšie ako na tvrdej zemi (najmä pre nižšie partie, ako sú boky, kolená, členky) a rozbúchajú vaše srdce. Navyše, skákanie na trampolíne a uvoľnenie vášho vnútorného skákacieho domu – milujúce dieťa sa v skutočnosti necíti tak ako cvičenie . A to sú vždy tie najlepšie tréningy, však?
Je cvičebná trampolína dobrým tréningom?
Zistili sme, že či už sa odbíjate na kardio alebo používate trampolínu ako nástroj na prácu s rovnováhou a silou, trampolína je nevyhnutnou súčasťou vybavenia, hovorí Aly Giampolo , zakladateľ a metodický riaditeľ v ness , rytmické, nízkoúčinné, vysokointenzívne trampolínové kardio a sochárske cvičenie. Nielenže je odrážanie sa trikrát efektívnejšie ako beh, ale počet spálených kalórií a zvýšená vytrvalosť vybudovaná za 30 minút behu sa dá dosiahnuť len za desať minút odrážania sa. Je to tiež jeden z najlepších spôsobov, ako aktivovať váš lymfatický systém, ktorý vášmu telu umožňuje zbaviť sa toxínov, ako aj zlepšiť obeh a imunitu.
Ďalšia prekvapivá výhoda tréningu na trampolíne? Hoci je odraz kategorizovaný ako kardio cvičenie, nevyhnutný akt stabilizácie vášho tela na nestabilnom povrchu počas tréningu odrazu je nevyhnutný pre udržanie a zotavenie panvového dna, pokračuje Giampolo. Zostať nízko a tlačiť sa do trampolíny cez päty a zároveň zapájať svoje jadro, aby ste zostali ľahké na chodidlách, vám umožní nájsť ten nepolapiteľný pocit zdvihnutia vášho panvového dna bez toho, aby ste robili kegel. No dobre.
detské mená dievčat jedinečné
Ktorá trampolína je najlepšia na cvičenie?
Pokiaľ ide o nákup fitness trampolín, možností je veľa a môže byť ťažké vedieť, ktorý výber je pre vaše účely ten pravý. Existujú mini trampolíny, ktoré sú ideálne pre menšie priestory, z ktorých mnohé sa dajú zložiť pre ľahké skladovanie. Pre tých, ktorí sa obávajú o trvanlivosť a podporu, sú tu trampolíny navrhnuté tak, aby uniesli hmotnosti nad 400 libier. Niektoré trampolíny sú vybavené funkciami, ako sú nastaviteľné rukoväte a niektoré sú skvelé pre vnútorné aj vonkajšie použitie.
Ktorá je teda pre vás najlepšia fitness trampolína? Rozprávali sme sa s rôznymi trénermi a odborníkmi na fitness, aby sme získali ich najlepšie tipy na najlepšie fitness trampolíny. Vpred, nakupujte obľúbené produkty od Giampola a ďalšie!
Najlepšie fitness trampolíny
Skladacia vnútorná fitness trampolína JumpSport
Táto skladacia trampolína je istou investíciou a má testovanú výdrž na 800 000 hladkých odrazov, takže je určená na prekonanie vzdialenosti – doslova a do písmena. Giampolo ho opisuje ako dlhotrvajúci a vhodný na cestovanie alebo skladovanie v malých priestoroch. S bezpružinovým dizajnom, väčšou plochou podložky, nastaviteľným napätím odrazu pre rôzne hmotnosti a potreby výkonu, ako aj patentovanými klenutými nohami bez kývania pre extra stabilitu, je 350F premyslene navrhnutý. A dodáva sa plne zmontovaný! Ako jeden recenzent zúril , Milujem to! Odolnosť a odraz sú presne to, v čo som dúfal!
Mini trampolína Darchen
Giampolo má rád túto vnútornú mini trampolínu pre jej veľkú podložku a bezpružinový dizajn. S hmotnosťou do 450 libier je vyrobený z odolnej ocele a má šesťnohý rám pre extra robustnosť. Po tretiegenerácie bungees a ultra-silné napätie znižujú hluk, takže sa môžete potichu odraziť a zacvičiť si bez toho, aby ste zobudili spiace deti. Tento produkt je skvelý! zúril jeden recenzent. Bol to najlepší nákup, ktorý som počas pandémie dostal. Celá moja rodina na ňom rada cvičí. Ďalšia poznámka, som žena s hmotnosťou 350 libier a cítim sa dobre podporovaná týmto odrazovačom. Bungees sú takmer úplne tiché, keď cvičím.
Skladacia mini trampolína Kensone
Fitness trampolína Kensone je ideálna pre dospelých aj deti, je vyrobená z odolnej ocele a má nastaviteľné penové riadidlá, protišmykové gumené nôžky a vodotesnú bungee podložku, ktorá je pripevnená k rámu pomocou oceľových pružín na zlepšenie stability. Pretože môže uniesť až 450 libier, väčšina používateľov sa nemusí obávať, že [túto trampolínu] rozbijú, hovorí Kyle Risley , súťažný powerlifter a generálny riaditeľ spoločnosti Lift Vault, bezplatnej online služby na vyhľadávanie cvičebných plánov, ktorý ponúka trampolínu ako svoju najlepšiu voľbu. Zloží sa na jednu štvrtinu svojej pôvodnej veľkosti, vďaka čomu je ideálny pre ľudí, ktorí bývajú v bytoch s minimálnym priestorom.
JumpSport Fitness mini trampolína
Podľa Tami Smithová , certifikovaný osobný tréner a majiteľ fithealthymomma.com , JumpSport trampolíny sú akýmsi zlatým štandardom pre trampolínové kurzy v štúdiách. Vďaka mimoriadnej odolnosti a vystuženiu dáva užívateľom istotu, že skáču bezpečne a bezpečne. Ponúkajú tiež úpravy, ktoré vám môžu pomôcť prispôsobiť váš zážitok čo najlepšie vašej veľkosti a hmotnosti. David McHugh, zakladateľ blogu o fitness a wellness, Môj Mixify , dodáva, Jednou z hlavných vlastností tejto trampolíny je jej stabilita. Pokiaľ ide o fitness trampolínu, potrebujete, aby bola úplne pevná, nehybná a podporná pri absolvovaní akéhokoľvek tréningu alebo rutiny, ktorú robíte, a tento model je na to ideálny. Je tiež vyrobená z vysoko kvalitných materiálov, vďaka ktorým vydrží oveľa dlhšie ako iné trampolíny na trhu, čo znamená, že sa do nich oplatí investovať.
Mini trampolína Wamkos 40' Rebounder
Páči sa mi táto možnosť z niekoľkých dôvodov, hovorí Smith. Po prvé, je to veľmi cenovo dostupné a dostupné pre ľudí, ktorí chcú cvičiť z domu bez toho, aby museli minúť ruku a nohu. Po druhé, prichádza s odporovými pásmi pripevnenými na bokoch. Pridanie odporových pásov otvára úplne nový arzenál cvičení, ktoré môžete vykonávať s veľmi obmedzeným vybavením. S váhou 17 libier, nízka hmotnosť znamená, že si cvičenie môžete vziať so sebou! Bonus: Oceľové pružiny sú pokryté ekologickým, umývateľným textilným bezpečnostným poťahom, ktorý zabraňuje privretiu alebo zraneniu drobných rúk.
Mini trampolína Fitpulse pre dospelých
Táto možnosť je skvelá, pretože je dodávaná s rukoväťou, ktorá zvyšuje všestrannosť a stabilitu vášho tréningu, poznamenáva Smith. Rukoväť sa prispôsobuje vašej výške, pohodlne sa drží a umožňuje vám bezpečne vykonávať pokročilejšie pohyby. Ďalšie výhody: Táto trampolína sa ľahko skladá a je ľahká, vďaka čomu je ideálna do menších priestorov alebo pre mamičky, ktoré ju nechcú nechať uprostred obývačky. Má tiež protišmykové gumené nohy a je dodávaný so sadou odporových pásov a môžete ho použiť vo vnútri alebo vonku.
Mini trampolína Maximus Pro USA Home Gym Rebounder
Toto je trochu márnotratnosť, ale stojí to za to, ak ho plánujete používať veľa, odporúča Smith. Je super odolný a má veľa pružín, ktoré pomáhajú znižovať dopad vašich skokov, čo pomáha predchádzať problémom s kĺbmi. Systém veľkých pružín umožňuje cvičenie s vysokou intenzitou a nízkym nárazom, ktoré okrem zlepšenia stability kĺbov posilňuje vaše jadro a pomáha zlepšiť držanie tela. Páči sa mi, aký je malý a kompaktný, dodáva Smith. Má protišmykový povrch a dodáva sa s kompilačným DVD s tromi progresívnymi cvičeniami pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých, vrátane bonusových základných a strečových častí. Viac cvičení je dostupných s online členstvom. Je potrebné poznamenať, že táto fitness trampolína je určená iba na vnútorné použitie pre dospelých, takže keď skončíte s cvičením, jednoducho zložte nohy naplocho a uložte ju preč od detí.
Skladacia mini trampolína BCAN 40
Milujem túto možnosť pre tých, ktorí chcú všestrannosť, že môžu používať svoju trampolínu vo vnútri aj vonku, hovorí Smith. Táto trampolína sa skutočne ľahko zloží (na menej ako ¼ pôvodnej veľkosti) a dá sa zasunúť pod pohovku na uskladnenie alebo ju možno ľahko vziať na cesty do auta alebo von na cvičenie na čerstvom vzduchu. Dodáva sa tiež s voliteľnou nastaviteľnou rukoväťou, ktorá vám umožní pridať do vášho tréningu viac cvičení a bezpečnosti a ponúka štyri úrovne, takže ho môžu používať deti aj dospelí. Táto trampolína má tiež maximálnu nosnosť 330 libier a má gumené protišmykové nohy a ľahko sa čistí, vodotesná podložka. Navyše sa môže pochváliť takmer dokonalým hodnotením 4,5 od viac ako 4 000(!) recenzentov.
SKL Foldable Fitness Trampoline
Smith poznamenáva, že okrem toho, že sa mi páči jej cenovo priaznivá cena, naozaj sa mi páči táto trampolína pre tých, ktorí sú o niečo ťažší, pretože sa do nej zmestí ľudia až do 330 libier... Navyše má väčšiu plochu (skákaciu plochu), takže tí, ktorí sú v tréningu na trampolíne noví alebo ktorí sa môžu cítiť trochu nestabilne, majú tendenciu cítiť sa trochu bezpečnejšie, keď je plocha väčšia. Skladacia konštrukcia umožňuje ľahké skladovanie a prepravu a zosilnené protišmykové gumené podložky chránia vaše podlahy a znižujú hluk (ideálne pre bývanie v byte). Za zmienku tiež stojí: Recenzenti často spomínajú, aké ľahké je zostaviť tento vnútorný / vonkajší výber.
oleje na zastavenie svrbenia
Stamina 36-palcová skladacia trampolína
36-palcová skladacia trampolína Stamina je známa svojou schopnosťou poskytnúť skvelý tréning a svojou jedinečnou tichou funkciou, na rozdiel od mnohých iných typov trampolín, ktoré vŕzgajú ako šialené! poznámky Jessica Mazzucco , certifikovaný fitness tréner a zakladateľ The Glute Recruit. Okrem toho, že je Stamina mimoriadne tichá, má priemer iba 36 palcov a dá sa zložiť, vďaka čomu je pohodlnou voľbou pre priestory prakticky akejkoľvek veľkosti. Súčasťou nákupu tejto fitness trampolíny sú aj prístupové kódy k trom odborným online cvičebným videám. Pretože je skonštruovaný s pásmi namiesto reťazí, Mazzuco tiež ponúka Staminu ako mimoriadne bezpečný cvičebný nástroj, ktorý za menej ako 50 dolárov je tiež veľmi nákladovo efektívny!
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
