17 skvelých nápadov a receptov na rýchle raňajky Celá rodina si zamiluje
Ben Cold / Unsplash
Aj keď rodičia nemusia chcieť (čítajte: mať čas) ráno raňajky, vieme, že by sme pravdepodobne mali deťom niečo položiť na stôl. A aj keď je lákavé iba im povedať, aby si pomohli s obilninami alebo banánom, môže ich to po chvíli unaviť a nakoniec vynechať aj údajné najdôležitejšie jedlo dňa. To by mohlo znamenať, že nakoniec nejaké chytia rýchle občerstvenie predtým obed to nemusí byť zdravé. Je zrejmé, že toto všetko je teraz oveľa komplikovanejšie, že rodičia a deti sú doma kvôli sociálnemu dištancu koronavírusov.
Ale nikdy sa nebojte: sme tu s 12 rýchlymi a jednoduché recepty na raňajky že vaše deti budú skutočne chcieť jesť. Sakra, budete tiež chcieť - samozrejme okrem svojej obrovskej kade s kávou. Môžete dokonca pomôcť svojim deťom predstaviť varenie - alebo môžete začať tým, že ich aspoň naučíte, ako variť dokonalé vajce uvarené natvrdo . Či už ste vy a vaša rodina viac slaní ako sladkí ľudia (samozrejme, pokiaľ ide o raňajky), tu sú rýchle, ľahké recepty na raňajky vhodné pre deti, ktoré budete chcieť robiť stále.
Hľadáte nejaké nápady na jedlo? Prezrite si náš balíček lahodných ľahkých receptov, ktorý obsahuje tipy varenie dokonalého vajca uvareného natvrdo , najzdravšie rýchle občerstvenie , ľahké recepty na vajcia a zdravé raňajky.
1. Domáca granola
Vráťte sa ku svojim chrumkavým koreňom s touto lahodnou domácou granolou. Akonáhle to urobíte ľahký raňajkový recept na granolu po zvyšok týždňa budete môcť používať, ako chcete: ako polevu do jogurtov, smoothies, cereálií alebo ovocia. Najlepšie je, že si môžete prispôsobiť príchuť tak, aby vyhovovala presne vašej rodine.
2. Arašidový toast
Dobre, vieme, na čo myslíš: všetci o tom vedia toast z arašidového masla . Ale tieto neuveriteľne rýchle a ľahké raňajky si zaslúžia zmienku. Stačí chytiť zdravý chlieb (s toľko zŕn a orechov, koľko vaše deti povolia), opiecť ho a natrieť na niektoré prírodné arašidové maslo (alebo opäť, aký druh bude vaše dieťa jesť). Na dochutenie pridáme hrozienka alebo banány.
hubové esenciálne oleje
https://www.instagram.com/p/B7R7Z5upCke/?igshid=ui8bc6e4p8s7
3. Guľôčky energetického proteínu arašidového masla
Keď už sme pri arašidovom masle, máme tu ďalší skvelý recept, ktorý je v podstate dezert. Iba s piatimi ingredienciami guľôčka z bielkovinového arašidového masla sa už nedá jednoduchšie pripraviť (dobre, je to toast z arašidového masla ...) a deti ich pohltia a budete sa javiť ako skvelá mama, ktorá dáva svojim deťom na raňajky zákusok.
4. Muffiny z banánovej čokolády
Kto povie nie muffinovi? Aj keď vám chýba čas, môžete si vziať jednu z nich banánové čokoládové muffiny a vyrazte z dverí. Sú skvelé aj na popoludňajšie občerstvenie.
5. Zelené vajcia a šunka ‘Wiches
Pravdepodobne ste už čítali Zelené vajcia a šunka Dr. Seuss miliónkrát, a to je dokonalý spôsob, ako vaše deti nadchnúť pre tieto veci zelené vajcia a šunka ‘wiches. A nebojte sa, zelená pochádza z rukoly, nie plesne (tentokrát).
6. Tropické ovsené vločky
Slová tropické a ovsené vločky sa zvyčajne nenachádzajú vedľa seba, ale je to dokonalý popis tohto jedla. Toto obsahuje ananás, zázvor a vlašské orechy tropické ovsené vločky sa rýchlo spojí a zabalí si príchuť.
7. Vegánske smoothie z bobúľ a tofu
Dobre, tak to nebudete predávať deťom, ale toto bobuľové smoothie (len do toho) je veľmi výživné a áno, tiež veľmi chutné.
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Shenou J. | Registrovaný dietológ (@peaceandnutrition)
8. Muffiny so špenátom a šunkou
Pripravte si tento jednoduchý špenát a šunková omeleta vdolky v nedeľu a celý týždeň ich prihrievajte na super rýchle raňajky s dostatkom bielkovín.
9. Nočný ovos
Ak horúce raňajky z ovsených vločiek nie sú vašou záležitosťou, vyskúšajte sladkú a studenú misku ovos cez noc . Sú nekonečne prispôsobiteľné a môžete z nich pripraviť veľkú dávku, ktorá vám môže vydržať celý týždeň.
10. Cookies na raňajky tekvica-čerešňa
Tu je ďalší jednoduchý recept na raňajky, ktorý môžete pripraviť raz a mať dostatok tekvicovo-čerešňových cookies, ktoré vydržia týždeň. Deťom sa bude páčiť myšlienka raňajkovať sušienky, ale žartujú, pretože sú zdravé (mwahahaha).
11. Avokádo a toast z vajec
Úprimne ste si mysleli, že sa dostaneme cez tento zoznam bez toho, aby sme na neho kričali avokádový toast ? Táto super jednoduchá verzia spočíva v tom, že sa na nejaké toasty natrie rozdrobené avokádo a naleje sa do neho praženica. To je všetko.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
12. Rýchly a ľahký banánový chlieb
Výroba tohto obľúbeného člena rodiny trvá trochu viac času, ale môžete z neho pripraviť viac bochníkov ľahký recept na banánový chlieb naraz a niekoľko zmraziť, aby boli pripravení vyraziť, keď ich budete najbližšie chcieť.
13. Vajce v diere
Jedná sa o twist na starých vajciach a hrianke a je super zábavné ho pripraviť. Najlepšie na tom je, že deti si zamilujú, ako rôzne a vtipne to vyzerá. Pre extra chutné chrumkanie použite hrubý plátok vidieckeho chleba a priamo v strede vyrežte jamku. Vo vnútri rozlomte vajíčko a nechajte najmenších sledovať, ako sa varia. Podľa chuti okoreňte a na konci posypte syrom, aby ste dosiahli ešte lepšiu báječnosť.
svetlá pleť mená dievčaZobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Madeline | Mad About Food (@mad_about_food)
14. Tacos z kozieho syra
Toto sú ďalšie raňajky, ktoré sú rýchle a ľahké, ale vyzerajú, akoby ste sa veľa snažili. Miešajte vajíčka a v posledných chvíľach varenia pridajte kúsky kozieho syra, aby boli všetky melty a báječné. Vysuňte niektoré rýchlo opečené tortilly z kukurice alebo múky a posypte ich koriandrom alebo pažítkou. Pohodlne sa usaďte a predstierajte, že sa nosíte na efektnom brunchovom mieste. Užite si to!
15. Sendviče s vaflovým vajcom
Toto je vziať si staré sušienky a vaječný sendvič na ráno, keď už určite nemáte čas na výrobu čerstvých sušienok. Hneď ako rýchlo vyškriabete niekoľko vajec (podľa toho, koľko sendvičov musíte pripraviť), opekajte si niektoré mrazené vafle podľa vášho výberu. Zostavte do sendviča s plátkom syra čedar pre chuť a sýtosť a podávajte. Bude to trvať doslova menej ako päť minút, ale ráno sa nasýti malá armáda detí.
16. Raňajky so syrom a vajcami
Ak vás bavia jemnejšie veci v živote ako stredná syrová doska a radi by ste ich znovu vytvorili na raňajky, môžete. Pripravte si vopred vajcia uvarené natvrdo a uložte ich do chladničky, aby ste si ich mohli rýchlo vziať ráno. Spárujte s dvoma rôznymi druhmi nakrájaného syra alebo kozím syrom, nakrájajte čerstvé uhorky a cherry paradajky a na ďalšie bohaté a sýte raňajky si dajte olivu alebo dve.
17. Raňajky Vajcia Nachos
Ako bežné nachos, ale prijateľné na raňajky. Toto jednoduché jedlo vyžaduje nejaké toastované a teplé tortilla chipsy, salsu a na kocky nakrájanú zeleninu podľa vášho výberu, nastrúhaný syr a praženicu. Načítajte ich dokopy a vychutnajte si chrumkavú, sýrovú a vajcovitú melanž chutí a textúr. Verte nám, nesklameme.
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
