Praktický sprievodca esenciálnymi olejmi pre prácu a pôrod

Tehotenstvo

Ak hľadáte prirodzený spôsob, ako zmierniť pôrodné bolesti a pôrod, esenciálne oleje môžu byť práve to, čo potrebujete. Tu je praktický sprievodca najlepšími esenciálnymi olejmi pre pôrod a pôrod. Levanduľový olej je jedným z najpopulárnejších a najuniverzálnejších esenciálnych olejov. Je známy svojimi upokojujúcimi a relaxačnými vlastnosťami, vďaka čomu je skvelou voľbou pri pôrode a pôrode. Mätový olej je ďalšou populárnou voľbou pri pôrode a pôrode. Jeho chladivé a osviežujúce vlastnosti môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť a zvracanie, ako aj poskytnúť úľavu od bolesti. Zázvorový olej je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú alternatívu k mätovému oleju. Zahrieva a môže pomôcť zmierniť nevoľnosť, vracanie a bolesť. Rozmarínový olej je ďalší hrejivý olej, ktorý môže pomôcť zmierniť bolesť počas pôrodu a pôrodu. Toto je len niekoľko z mnohých esenciálnych olejov, ktoré možno použiť pri pôrode a pôrode. Pred použitím akýchkoľvek esenciálnych olejov sa určite porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a vždy najprv urobte náplasťový test, aby ste sa uistili, že nie ste alergický.

Aktualizované 26. januára 2023 8 minútové prečítanie

Prehľad

Plánujete domáci pôrod, alebo budete rodiť v nemocnici?

Či už máte dieťa prvýkrát alebo nie, esenciálne oleje a aromaterapia vám môžu pomôcť zmierniť vaše pôrodné bolesti. (1) (2) (3)

Tieto oleje vám tiež môžu poskytnúť upokojujúcu, relaxačnú atmosféru pre váš pôrodný zážitok. (4)

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o esenciálnych olejoch pre pôrod a ktoré by ste si mali zabaliť do nemocničnej tašky. Môžete sa tiež opýtať svojhodulapriniesť nejaké oleje spolu s vaším pôrodným plánom.

Aké esenciálne oleje pomáhajú počas pôrodu?

Pôrod môže byť desivý zážitok, najmä pre prvorodičky.

Ale nepočúvajte hororové príbehy o pôrode od iných mamičiek, pretože každý pôrodný zážitok je jedinečný.

nezvyčajné biblické dievčenské mená

Toto sú najlepšie esenciálne oleje pre pracovnú aromaterapiu:

Levanduľový esenciálny olej

Levanduľa, ktorá je bezpečná na použitie počas pôrodu, vám môže pomôcť cítiť sa uvoľnene. (1) (2)
Štúdie ukazujú, že levanduľové oleje môžu pomôcť znížiť pôrodné bolesti. (1) (2)
Na riedenie použite nosný olej (ako olivový alebo kokosový olej).
Pre lepšie výsledky ho možno zmiešať s šalviovým olejom alebo olejom z damašskej ruže.

Bezpečnosť a opatrnosť:

Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky
Bezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné pre použitie s deťmi vo veku 3+ mesiacov

Olej z Damašskej ruže

Tento špeciálny ružový olej môže výrazne znížiť pôrodné bolesti. (3)
Najlepšie sa používa ako zmes s levanduľovým olejom. (1)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Nie sú známe žiadne kontraindikácie
Bezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné pre použitie s deťmi vo veku 3+ mesiacov

Clary Sage esenciálny olej

Je to silný olej, ktorý možno použiť na podporu silných, pravidelných kontrakcií na základe neoficiálnych správ. Ale žiadne vedecké štúdie nepreukázali, že môže vyvolať kontrakcie.
Tento olej môže tiež pomôcť zmierniť vaše pôrodné bolesti. (1)
Nemal by sa natierať priamo na pokožku. Namiesto toho použite inhalátor alebo ho položte na vatový tampón.

Bezpečnosť a opatrnosť:

Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky
Neužívať počas tehotenstva
Nepoužívajte počas jazdy pod vplyvom alkoholu
Bezpečné pre deti od 2 rokov

Môžem použiť šalviový olej vo veku 37 týždňov?

Nie. Tehotenstvo v 37. týždni sa nepovažuje za úplné. Ak vám váš lekár neodporučí porodiť pred 38. týždňom, tento olej ešte nepoužívajte.

Jasmínový olej

Klinická štúdia z roku 2014 ukázala, že masáž s jazmínovým olejom môže byť účinnejšia pri zmierňovaní pôrodných bolestí ako aromaterapia s použitím difuzéra. (4)
Jasmínové oleje môžu tiež pomôcť skrátiť pôrod bez ovplyvnenia skóre APGAR vášho dieťaťa (novorodenecké testovanie svalového tonusu, srdcovej frekvencie a štandardných zdravotných faktorov). (4)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Bezpečné použitie počas tehotenstva
Môže spôsobiť precitlivenosť, ak ste alergický na parfumy a kozmetiku

Olej zo šalvie obyčajnej

Tento olej môže zvýšiť hladiny oxytocínu, čím pomáha vyvolať kontrakcie maternice. (4)
Jeho vôňa môže mať tiež upokojujúci účinok a pomôcť znížiť úzkosť počas pôrodu. (4)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Nebezpečné použitie počas tehotenstva
Používajte len pre deti 6+ rokov
Nesmie ho užívať ľudia s vysokým krvným tlakom
Nesmie ho užívať ľudia s epilepsiou
Mali by sa používať len krátkodobo

Gerániový olej

Tento olej môže ovplyvniť priebeh pôrodu a znížiť úzkosť. (1) (5)
Inhalácia oleja môže pomôcť znížiť pôrodné bolesti. (6)
Môže vám tiež pomôcť zvládnuť krvný tlak počas pôrodu. (6)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky
Bezpečné pre deti vo veku 6+ mesiacov
Bezpečné použitie počas tehotenstva

Harmančekový olej

Tento upokojujúci olej môže pomôcť znížiť vašu úzkosť a bolesť počas pôrodu. (1) (6)
Je to jeden z obľúbených olejov v aromaterapii.

Bezpečnosť a opatrnosť:

Bezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné na použitie u detí vo veku 3+ mesiacov

Sladký pomarančový olej

Môže vám to pomôcť cítiť sa menej vystresované počas pôrodu. (1) (7)
Môže tiež pomôcť znížiť pôrodné bolesti. (1) (6)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Bezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné na použitie u detí vo veku 3+ mesiacov

Horký pomaranč

Je to olej, ktorý možno použiť na zmiernenie pôrodných bolestí. (1) (6)
Môže vám tiež pomôcť zostať v pokoji. (6)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Je to fototoxický olej (môže spôsobiť poškodenie pokožky, keď je vaša pokožka vystavená slnečnému žiareniu)
Uchovávajte mimo dosahu detí
Je bezpečný na použitie počas tehotenstva

Citrusové oleje (pomaranč a citrón)

Tieto povznášajúce oleje vám môžu pomôcť cítiť sa nabití energiou, ale zároveň pokojne počas pôrodu. (6)
Oleje môžu pomôcť znížiť nevoľnosť. (6)
Môžu poskytnúť relaxačnú atmosféru počas pôrodu. (6)
Zostať počas pôrodu uvoľnený vám môže pomôcť ušetriť energiu na najťažšie a bolestivé časti. (6)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Je to fototoxický olej, ktorý môže spôsobiť podráždenie pokožky
Bezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné pre deti od 2 rokov

Pepermintový olej

Tento olej vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie počas pôrodu. (1) (6)
Môže tiež pomôcť znížiť úzkosť a pôrodné bolesti. (1) (6)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Nebezpečné počas tehotenstva a dojčenia
Používajte len s deťmi vo veku 6+ rokov
Neužívajte ho, ak máte epilepsiu
Môže byť choleretický (môže ovplyvniť vylučovanie žlče z pečene)
Môže byť neurotoxický (toxický pre centrálny a periférny nervový systém)
Môže dráždiť sliznice

Klinčekový olej

Tento olej môže byť pri zmierňovaní pôrodných bolestí účinnejší ako mätový olej. (1) (8)
Má tiež upokojujúci účinok. (1) (6)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Nebezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné pre deti od 2 rokov

Eukalyptový olej

Tento relaxačný olej môže mať pozitívny vplyv na vašu prácu. (9)
Môže pomôcť znížiť pôrodné bolesti. (9)
Môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť menej stresovaní alebo úzkostliví. (9)
Môže vám tiež pomôcť riadiť váš krvný tlak. (9)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Nepoužívať u detí mladších ako 6 rokov
U mladších detí môže spôsobiť CNS (centrálny nervový systém) a dýchacie problémy
Nebezpečné použitie počas tehotenstva

Olej z červenej mandarínky

Tento olej môže pomôcť znížiť stres a bolesť súvisiacu s pôrodom. (1)
Môže to byť bezpečný olej na použitie po narodení dieťaťa. Len sa uistite, že je zriedený kokosovým olejom alebo iným nosným olejom.

Bezpečnosť a opatrnosť:

Bezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné pre použitie s deťmi vo veku 6+ mesiacov

Bergamot

Vôňa tohto oleja môže mať upokojujúci účinok. (10)
Môže pomôcť znížiť úzkosť počas pôrodu. (10)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Je to fototoxický olej, ktorý môže spôsobiť popáleniny, keď je pokožka vystavená slnečnému žiareniu
Môže podráždiť citlivú pokožku
Je bezpečný na použitie v tehotenstve
Bezpečné pre použitie s deťmi vo veku 6+ mesiacov

Čo robí kadidlo pre prácu?

Tento upokojujúci olej vám môže pomôcť počas pôrodu vytvorením pokojného priestoru. (6) (10)
Môže tiež podporiť integritu pokožky a pomôcť znížiť slzenie počas pôrodu. (11)
Môže byť použitý s izbovým difúzorom.
Dá sa položiť aj na žinku alebo vatu.

Bezpečnosť a opatrnosť:

Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky po vystavení slnečnému žiareniu
Je bezpečné používať počas tehotenstva
Je bezpečný pre deti od 2 rokov

Vetiverový olej

Tento olej má drevitú, zemitú vôňu, ktorá môže pomôcť vytvoriť upokojujúci účinok počas pôrodu. (10)
Hoci sa zvyčajne používa pre voňavé produkty a parfumy predávané pre mužov, môže vytvoriť pokojnú atmosféru, ktorá vám môže pomôcť cítiť sa lepšie pri pôrode. (10)
Je známy ako olej pokoja.

Bezpečnosť a opatrnosť:

Je bezpečný na použitie počas tehotenstva
Je bezpečný pre deti od 2 rokov

Ružový olej

Tento vyrovnávajúci olej môže pomôcť vytvoriť pokojnú pôrodnú miestnosť pre tehotné ženy. (12)
Svieža, kvetinová vôňa vám tiež môže pomôcť zostať pokojným a menej úzkostným pri pôrode. (12)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Bezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné pre použitie s deťmi vo veku 6+ mesiacov

Oleje na drevo

Sú to esenciálne oleje z dreva: borovica, santalové drevo, cyprus, kopaiba, balzamová jedľa a céder.
Môžu pomôcť vytvoriť upokojujúci priestor pre prácu, podobný pocitu pri prechádzke v lese.
Tieto oleje na drevo vám môžu pomôcť zostať v pokoji.

Bezpečnosť a opatrnosť:

Neužívajte ho, ak máte epilepsiu
Je bezpečný na použitie počas tehotenstva
Je bezpečný na použitie s deťmi vo veku 6+ mesiacov

Ylang-Ylang olej

Je to kvetinový olej, ktorý môže pomôcť znížiť úzkosť. (13)
Je to drahšie ako drevo alebo citrusové oleje, ale vonia dobre a môže byť účinnejšie.

Bezpečnosť a opatrnosť:

Môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky
Bezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné pre deti od 2 rokov
Nadmerné používanie môže spôsobiť bolesti hlavy a nevoľnosť

Sladký mandľový olej

Tento olej môže pomôcť vyvolať pôrod tým, že spôsobí kontrakcie maternice. (14)
Tento olej môže pomôcť predchádzať alebo minimalizovať slzy na perineu (oblasť medzi vagínou a konečníkom). (15)
Mohlo by to pomôcť vašej perineálnej oblasti stať sa pružnejšou a roztiahnuteľnejšou, aby sa minimalizovalo trhanie počas pôrodu. (15)
Približne od 34. týždňa tehotenstva si tento olej jemne vmasírujte do perinea. (15)

Bezpečnosť a opatrnosť:

Nepoužívajte tento olej, ak máte alergiu na orechy. (15)
Bezpečné použitie počas tehotenstva
Bezpečné pre deti od 2 rokov

Čo je aromaterapia?

Aromaterapia je tradičné použitie esenciálnych olejov na zlepšenie vašej fyzickej, emocionálnej, duchovnej a duševnej pohody.

Tieto oleje pochádzajú z rôznych rastlinných zdrojov a majú rôzne účinky na vaše telo.

Aromaterapeut vám môže pomôcť vybrať najlepšie esenciálne oleje na použitie v rôznych situáciách. Príkladmi sú esenciálne oleje pre:

Strie
Pamäť a koncentrácia
Úzkosť a stres
Pôrod
Popáleniny
Zápal dutín
Lupiny
Hemoroidy
Bradavice
Kvasinkové infekcie
Pásový opar
Bolesť svalov
Modriny
Migréna
Bolesť hrdla
Dna
Tenisový lakeť
UTI (infekcia močových ciest)
Opary
Zápcha
Tendonitída
Akné a pupienky
Kožné štítky
Postnazálne kvapkanie
Kŕčové žily
Psoriáza
Bronchitída
Uhryznutie od ploštice
Diabetes
Jazvy a hojenie rán
Tehotenstvo a laktácia
Bábätká a deti
Vertigo a závrat
Kyslý reflux a pálenie záhy
Hnačka
Menopauza
Vysoký krvný tlak
Zápal
Kašeľ
Ružové oko
Strata váhy

Výhody aromaterapie počas pôrodu

Úzkosť a stres môžu súvisieť s vnímaním bolesti tehotných žien počas pôrodu. Čím viac ste úzkostliví, tým viac váš mozog dokáže vnímať bolesť.

Použitím olejov terapeutickej kvality na relaxáciu môžete mať pokojnejší a ľahší pôrod. (12)

Tieto aromatické oleje môžu signalizovať mozgu, aby znížil hladiny stresového hormónu kortizolu. Oleje môžu pomôcť znížiť vaše vnímanie stresu a bolesti. (1) (2) (3)

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžete použiť aromaterapiu so špeciálnymi dýchacími technikami, vrátane jogového dýchania.

Niektoré z výhod používania esenciálnych olejov pri pôrode: (6) (10)

Vyvolanie kontrakcií maternice
Zníženie pôrodnej bolesti
Vytváranie relaxačnej atmosféry
Poskytovanie pokojného prostredia pre prácu
Podpora prirodzeného pôrodu bez použitia umelých liekov proti bolesti

Možné škody a riziká používania aromaterapie počas pôrodu

Alergické reakcie
Nevoľnosť
Dýchavičnosť
Podráždenie kože
Bolesti hlavy

Niektoré dodatočné opatrenia, ktoré je potrebné prijať:

O týchto potenciálnych rizikách sa poraďte so svojím OB/GYN. Informujte sa tiež v nemocnici alebo pôrodnom centre, či si môžete priniesť difuzér a obľúbené oleje.
Všimnite si, že hoci vám tieto oleje môžu pomôcť počas pôrodu, po pôrode môžu zotrvať v pokoji. Vaše dieťa môže tieto oleje vdychovať – a to nemusí byť dobrý nápad.
Novorodenci majú citlivú pokožku a pľúca. Nemali by byť vystavené vysokým koncentráciám týchto olejov.
Ak sa rozhodnete pre domáci pôrod alebo pôrod do vody, nedávajte si oleje priamo do vane.
Bude ťažké nahradiť toľko vody, ak náhle zmeníte názor na olej, ktorý chcete použiť.

Ako používať esenciálne oleje počas pôrodu

Väčšina nemocníc a pôrodných centier vám nedovolí priniesť si difúzor.

éterické oleje pre ploštice

Počas pôrodu však stále môžete používať tieto oleje:

Pomocou inhalátorov
Nanesením niekoľkých kvapiek na žinku na zadnej strane krku
Nanesením oleja na vatový tampón na inhaláciu
Pomalým masírovaním sa olej zmiešava na krížoch, bruchu a stehnách.
Zapálením bezplameňových sviečok s esenciálnym olejom.

Vždy používajte nosný olej (jojobový olej, kokosový olej alebo olivový olej) na zriedenie týchto esenciálnych olejov a pred akoukoľvek lokálnou aplikáciou urobte náplasťový test.

Tiež to s olejmi nepreháňajte. Príliš veľa týchto aromatických olejov môže spôsobiť bolesti hlavy a iné nepríjemné príznaky.

Sú všetky esenciálne oleje bezpečné?

Nie všetky esenciálne oleje sú bezpečné. Niektoré môžu byť v určitých situáciách škodlivé.
Niektoré oleje sú napríklad nebezpečné pre tehotné ženy a dojčatá.
Kontaminované oleje môžu byť nebezpečné aj pre netehotné ženy.
Používajte iba oleje terapeutickej kvality.
Nakupujte len z overených zdrojov.
Ak nakupujete na Amazone alebo v online maloobchodných predajniach, nezabudnite si prečítať popisy produktov a recenzie zákazníkov.

Pri výbere tých správnych esenciálnych olejov postupujte podľa týchto spoľahlivých tipov:

Bezpečné a nebezpečné esenciálne oleje počas tehotenstva a dojčenia

Nie všetky esenciálne oleje môžu používať tehotné ženy, najmä oleje vyvolávajúce pôrod, počas prvého a druhého trimestra. Môžu spôsobiť potrat alebo predčasný pôrod.
Niektoré oleje môžu tiež zvýšiť riziko problémov s vývojom mozgu a nervov vášho dieťaťa.
Ak ste tehotná, snažíte sa otehotnieť alebo dojčíte, pred použitím akéhokoľvek aromatického oleja sa vždy poraďte so svojím pôrodníkom/gynológom.

Pri výbere bezpečných olejov a ktorým by ste sa mali počas tehotenstva vyhnúť:

Bezpečné a nebezpečné esenciálne oleje pre dojčatá a deti

Dojčatá a deti majú citlivú pokožku. Ich mozog a rôzne orgány sa stále vyvíjajú. Aromatické zlúčeniny v olejoch môžu negatívne ovplyvniť ich vývoj.
Ak plánujete používať aromatické oleje s vaším dieťaťom, poraďte sa s detským lekárom.

Ako návod môžete použiť túto infografiku:

DIY zmesi esenciálnych olejov

Tu je niekoľko zmesí esenciálnych olejov, ktoré si môžete pripraviť:

Úľava od bolesti Zmiešajte

15 kvapiek oleja copaiba
7 kvapiek levanduľového oleja
7 kvapiek pelargónie
1 oz nosného oleja

Upokojujúca zmes

3 kvapky levanduľového oleja
3 kvapky harmančekového oleja
3 kvapky vetiverového oleja
3 ČL nosného oleja ako kokosový olej

Laboratórna zmes

6 kvapiek šalviového oleja
3 kvapky jazmínového oleja
3 kvapky pelargónie
6 kvapiek sladkého mandľového oleja
2 lyžice nosného oleja

Energetická zmes

3 kvapky citróna
3 kvapky mäty piepornej
3 kvapky rozmarínového oleja
1 polievková lyžica nosného oleja

Ak tieto oleje doma nemáte, môžete si vybrať tie, ktoré potrebujete na vytvorenie svojej zmesi. Pred použitím na masáž pokožky si však urobte test na alergiu.

LITERATÚRA

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428160/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863615/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280734/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484988/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7445940/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26793249/

(8) http://eprints.abzums.ac.ir/1548/

vzorec r us recenzie

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/

(10) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801908/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534619/

(14) https://academic.oup.com/humrep/article/27/11/3161/811869

(15) https://oesn11hpbml2xaq003wx02ib-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/09/WPR47100-Perineal-massage.pdf

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: