Čo je tieňová práca a mal by som ju robiť?

Fotografie od Umberta Shawa zo spoločnosti Pexels

Neustále sa objavujú nové módne slová a frázy - niektoré sú zaujímavejšie ako iné. Ale možno nikto v nedávnej pamäti nebol taký zaujímavý ako koncept tieňovej práce. Práve si poškriabane zmätená hlava? TBH, to je pravdepodobne štandardná odpoveď. Takže, čo je tieňová práca? A mali by ste to robiť?

Sadnite si, bude to trochu divoká jazda. Toto plne skúmame psychologický koncept legendárny analytický psychológ Carl Jung by vyžadoval vstup do najhlbších portálov psychiky a hej, všetci sme tu zaneprázdnení. V mene stručnosti (a tiež trocha zdravého rozumu ... toto je ľahšie pochopiteľné v kapitolách) vás tento vysvetľujúci pracovník oboznámi so základmi jungiánskej tieňovej práce.

Odkiaľ táto myšlienka vznikla?

Tieňová práca pochádza z pojmu tieňové ja, ktorý vytvoril slávny psychológ 20. storočia Carl Jung . V Jungiánskej psychológii tento termín popisuje nevedomé časti osobnosti, ktoré naše vedomé ego samo o sebe nechce identifikovať. Každý nesie tieň a čím menej je včlenený do vedomého života jednotlivca, tým je čiernejší a hustejší, napísal Jung. Tieňové ja je v podstate temnejšia stránka nás samých, ktorú potláčame alebo ignorujeme. Len si to predstavte ako neviditeľnú tašku, ktorú vláčíte za sebou.

Takže, čo je tieňová práca?

Bol to Jungov predpoklad, že keby ste neprijali celé svoje bytie, nemohli by ste žiť plný a nespútaný život. Kým neurčíte vedomie a vedomie v bezvedomí, usmerní to váš život, povedal a nazvete to osudom. Tieň môže viesť k obmedzeniu presvedčení, ktoré môžu zasnežovať do všetkých nežiaducich výsledkov: sebasabotáž, deštruktívne správanie, zničenie vzťahy .

Myšlienka tieňovej práce teda uznáva všetky časti psychiky - efektívne vnáša tmavú do svetla. Nemôžete mať rovnováhu bez tmy aj svetla. Tieňová práca aktualizuje život v mnohých smeroch, ktorý obsahuje dobré, zlé, krásne, škaredé, trápne a neisté. Všetko!

Ako na sebe robíte tieňovú prácu?

Po úplnom zverejnení by ste možno neverili niektorým z najodvážnejších strán tieňovej práce (viac o tom za minútu). Pravdepodobne však môžete súhlasiť s tým, že všetci máme veci, ktoré radšej nechávame skryté. Takže ak vo vás rezonuje tieňová práca ako prostriedok na prekonanie tejto represie, môžete urobiť niekoľko krokov.

Konfrontujte svoj tieň : Laicky povedané, vyzerá to ako skúmať celú šírku svojich pocitov. Aby ste vyplienili svoj tieň, musíte byť ochotní oprieť sa o všetky svoje emócie a akceptovať, že aj tie negatívne patria. Svoje zvýšené povedomie o emóciách môžete vylepšiť kladením otázok. Keď pocítite nával emócií, opýtajte sa, prečo ste to cítili. Dajte svojmu kolektívnemu vedomiu minútu na odpoveď. Naučiť sa počúvať samého seba - svoje úplné ja - bude to trvať nejaký čas.

Choďte ku koreňu : Neoddeliteľným krokom v tieňovej práci je identifikácia vášho tieňa. Inými slovami, musíte sa dostať k jeho koreňu. Aké pocity prebublávali a viedli k tomuto zablokovaniu? Bojujete s pocitmi pochybností o sebe? Bojíte sa, že nie ste normálny? Tento krok môže byť pochopiteľne ťažký.

rozkošné vidiecke dievčatko

Buď milý : Vždy existuje riziko, že čím viac budete kopať, tým tmavšie veci prídu. Váš prirodzený sklon môže byť na vine za vaše tieňové ja. Alebo rovnako problematické obviňujte ostatných z akýchkoľvek negatívnych vzorcov správania. Keď sa teda budete posúvať ďalej k tieňovej práci, je nevyhnutné pamätať na láskavosť. Buďte súcitní k sebe i k ostatným. Ak sa niečo ukáže ako obzvlášť spúšťacie, nebojte sa požiadať o pomoc.

Verte, že za to stojíte : Konfrontácia s tmavšími časťami vlastnej psychiky nebude zrovna prechádzkou v parku. Možno by ste (dobre, takmer určite) nájdete veci, ktoré sa vám nepáčia. Cesta môže byť bolestivá. To je v poriadku. Pre pochopenie je rozhodujúce, aby ste si zaslúžili všetku túto prácu. Zaslúžite si žiť ako celá bytosť, súhrn všetkých svojich častí.

Je tieňová práca nebezpečná?

Tu by sa veci mohli trochu dostať - hmm, ako to povieme? - paranormálne pre niektorých ľudí. V určitých táboroch sa tieňové ja označuje ako démon. Myšlienka je taká, že akékoľvek časti nás samých, ktoré odmietneme, sa obrátia proti nám a prejavujú sa ako akási paranormálna entita. Táto entita môže fungovať sama bez nášho vedomia, čo môže viesť k situáciám, ktoré nakoniec ľutujeme. Je to všetko veľmi doktor Jekyll a pán Hyde ... ale démonické.

Oplatí sa to vyskúšať?

Počúvajte, aj keď je tých démonov príliš veľa na to, aby ste obalili svoj mozog, koncept tieňovej práce má veľa zásluh. Môže to viesť k odhaleniu vecí, ktoré hnisajú tesne pod povrchom liečenie . A uzdravenie môže viesť k celistvosti, ktorá sa zase premení na veci ako vylepšené vzťahy a jasnejšie vnímanie seba.

Zbožní veriaci v tieňovú prácu dokonca trvajú na tom, že to môže viesť k zvýšeniu energie a obnoveniu fyzického zdravia. Má to vlastne zmysel, ak sa nad tým zamyslíte. Keď ste emocionálne vyčerpaní, môžete sa cítiť vyčerpaní každý spôsobom. Argumentom tu je, že ak neobjímate svoje úplné a autentické ja, žijete v neustálom emocionálnom pretiahnutí. Cue neustále únava!

strunové chlapčenské mená

Tieňová práca teda určite stojí za to. Vždy môžete pracovať s odborníkom alebo sa jednoducho zastaviť, ak sa ukáže, že to nie je vaša vec. Kto vie, však? Možno niečo odblokujete vo vnútri a objavíte nevyužitý zdroj fyzickej, emočnej a duchovnej energie.

Čo ešte povedal Carl Jung?

Ako zakladateľ analytickej psychológie bol Jung známy svojimi poučnými myšlienkami na ľudskú psychiku. Nasledujúce citáty vám môžu pomôcť lepšie pochopiť samého seba.

Muž, ktorý neprešiel peklom svojich vášní, ich nikdy neprekonal. Pokiaľ môžeme rozlíšiť, jediným účelom ľudskej existencie je zapáliť svetlo v temnote púheho bytia. Všetko, čo nás dráždi na druhých, nás môže viesť k pochopeniu nás samých.

Vaše vízie sa stanú jasnými, až keď sa budete môcť pozrieť do svojho srdca. Kto pozerá von, sníva; kto sa pozrie dovnútra, prebudí sa.

Nie som to, čo sa mi stalo, som to, čím som sa rozhodol stať.

Poznanie vlastnej temnoty je najlepšou metódou riešenia temnoty iných ľudí.

Výsadou celého života je stať sa tým, kým skutočne ste.

Stretnutie dvoch osobnosti je ako kontakt dvoch chemických látok: ak dôjde k akejkoľvek reakcii, obe sú transformované.

Kdeláskavládne, nie je vôľa k moci a tam, kde moc prevažuje, chýba láska. Jeden je tieňom druhého.

Ani šťastný život nemôže byť bez miery temnoty a slovo „šťastný“ by stratilo zmysel, ak by to nebolo vyvážené smútkom.

Nič nemá psychologicky väčší vplyv na ich prostredie a najmä na ich deti ako nedobytný život rodiča.

Nemali by sme predstierať, že svet chápeme iba intelektom; rovnako sa ho zmocňujeme citom. Preto je intelektový úsudok v najlepšom prípade iba polovica pravdy, a ak je čestný, musí porozumieť aj jeho nedostatočnosti.

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: